カウンセリングサービスの青山リナです。
お正月三が日も終わり、今日からお仕事初めの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
私は明日から仕事初めです。
元日から既にいろいろな出来事がありましたが、私たち1人1人、状況も環境も違います。自分の目の前にある、自分にできることをやっていく、それが確実に、自分も周りもを助けることに繋がるのではないかと感じています。
私はどちらかというと、木を見て森を見ず、的な発想になりやすいので、このようなガイドラインを作ってみました。よろしければ皆さんにも、今年1年の、そしてその先への、指針にお使いいただければと思い、シェアします。
1. 今年やってみたいことは何ですか？
いくつでも、思いついただけ書き出してみましょう。今年のあなたをワクワク楽しませてくれるでしょう。
2. 過去、失敗したと思って、今でも悔んで心に引っかかっていることは何ですか？
ずっと抱えた状態から、そろそろ自分を解き放してあげても良いかもしれませんね。思いついたことは書き出してみましょう。きっとそれは、そこから自分を解き放つ準備ができているものです。
3. 得意なことは何ですか？
あなたが楽しんで誰かのお役に立てることですね。
4. 何をしている時にリラックスできますか？
精神的な健康を向上させる手段はいくつあってもいいですね。自分を労わり、自分自身に愛を注ぐ時間を持ちましょう。
5. 大切にしていることは何ですか？
自分の価値観を大切にし、自分がそれを尊重することで、相手をも尊重しやすくなります。自分を後回しにせず、自分自身が大切にしていることを、自分自身で大切にしてみましょう。
6. 家族や友達、大切な人との関係性を深めるために、何をしますか？
会いたい人、一緒にいたい人、当たり前のように近くにいる人と、どのように時を共有していきましょうか。人との関係は自分との関係性の鏡です。相手との関係性を大切に想い、近づこうとする分、自分自身との関係性も深まります。逆に自分自身を大切にしようとする分、相手の事も大切にしやすくなります。できることはたくさんあります。あなたは、誰をどのように愛したいですか？
7. あなたのリーダーシップ力を向上させるためには、何ができますか？
大それたことをしようとする必要はありません。日常の些細なこと、例えば、自分から挨拶をする、とか、出逢った人に笑顔でほほ笑む、とか、やってみたい、と思うことにチャレンジしてみましょう。あなたのそんな姿が誰かに勇気を与えますよ。
8. どんな新しいことに挑戦しますか？
ドキドキワクワク！考えているだけでも楽しくなりますね。それを実現できた自分はとびっきり輝いていますよ！
9. イライラしたり、ストレスを感じる時、何をしますか？
感情が揺れることが悪いことではありません。ただ、感情を爆発させることは時と場所を選ばないと自分にも相手にもいい影響を与えません。自分の気分が切り替わる方法を知っておくのは、自分をいい方向に導くのにとても役に立ちます。
10. あなたの知識やスキルをアウトプットする場、シェアできる場はどこでしょう？
私たちは誰しもが影響力を持っています。どんな経験も、私たちの知識とスキルとなり、蓄積されています。それらはあなたの想像を超えて、素晴らしい影響を与えるものです。
自分にとっての素晴らしい1年を、作っていきましょう。
1人でやる必要はありません。
いつでも、ご連絡くださいね。
