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10月3日・4日の土日、神戸メンタルサービスの「ヒーリングワーク・ベーシック」に参加してきました。 ヒーリングワークベーシックは、オンラインで丸2日間かけて行われるワークショップです。 グループで取り組むワークがあったり、「フォーカスセッション...

「ありがとうって言ってほしい」「よくやってるねって言ってほしい」「君がいてくれて助かってるよって、言ってほしい」 大切な人から、そんな言葉をかけてもらえたら嬉しいですよね。 パートナーに認めてもらいたい。頑張っていることに気づいてもらいた...

昨日のYouTubeライブ「日曜夜のこころ時間」では、9月19日に開催する体験型心理学ワークショップ 「自分アップデート～私の魅力が花ひらく～」 についてお話ししました。 イベントでは、実際にどんなことをするのか。 よかったら、こちらからご覧ください...

「夫が全然、愛情表現をしてくれないんです」 そんなお話を聞くことがあります。 「好き」って言ってくれない。「愛してる」なんて、もちろん言わない。 それどころか、 「そんなこと、いちいち口に出して言うもんじゃない」 とか、 「嫌いだったら一緒に...

9月19日（土）開催の体験型心理学ワークショップ「自分アップデート～私の魅力が花ひらく～」 このイベントには、16名のカウンセラーが参加します。 今回のイベントで、ぜひ体験していただきたいこと。 それは、 「自分では気づいていなかった、自分の魅力...

「私には魅力がない」 そう思っていると、私たちは自分の外側に魅力を足そうとすることがあります。 もっと仕事ができるようになろう。もっと収入を増やそう。もっときれいになろう。もっと痩せよう。もっと素敵な服を着よう。ブランドのものを持とう。 も...

恋愛をすると、つい相手に合わせすぎてしまう。 相手が何を望んでいるのかを考えて、嫌がりそうなことは言わない。 「これが食べたい」「今日は会いたい」「こうしてほしい」 そんな自分の希望よりも、相手の都合を先に考えてしまう。 そして気づいた頃に...

私たちは、けっこう一生懸命、 「人に迷惑をかけないように」 って生きています。 人を待たせないように。邪魔にならないように。困らせないように。自分のことは、なるべく自分でできるように。 もちろん、それは人を思いやる気持ちでもあるし、とても大...

初デートって、ちょっと特別ですよね。 どこに行くのか。どんなお店を選んでくれるのか。予約してくれているのか。お会計はどうするのか。さりげなくエスコートしてくれるのか。 「最初のデートくらいは奢ってほしい」「素敵なお店に連れて行ってほしい」...

カウンセリングで、こんなふうに言われることがあります。 「お母さんの愛を、受け取ってみましょうか」 「昔の彼が向けてくれたものを、もう一度、受け取ってみませんか」 やってみようとするんです。目を閉じて、あの人の顔を思い浮かべて。 でも、なぜ...

失敗したことを、今でも忘れられない。思い出すたびに苦しくなって、もう二度と同じことをしてはいけないと思う。 本当はもう一度やってみたいけれど、 「また失敗したらどうしよう」「今さら遅い」「一度できなかった私には、もう無理」 そんな思いが出て...

「もっと役に立たなければ」「ちゃんと結果を出さなければ」「人に迷惑をかけない自分でいなければ」 そんなふうに頑張り続けていると、いつの間にか私たちは、 何かができる自分には価値があるけれど、何もできない自分には価値がない と思うようになって...

「私には、どんな魅力があるんだろう」 そう聞かれても、自分のこととなると、なかなかわからないものです。 人の素敵なところには気づけるのに、自分の魅力は見つけられない。褒めてもらっても、「そんなことない」と打ち消してしまう。自分では、まだま...

昨日は、「私が悪い」という思いを手放す日でした。 けれど、長いあいだ自分を責めてきた人にとって、 「もう自分を責めないようにしよう」 と思うだけでは、なかなか心は変わりません。 手放した場所には、新しいものを受け取ることが必要だからです。 「...

「自分の中には、ちゃんと愛がある」 そう思えたら、少し安心できそうなものですよね。 けれど、実際には、自分の中に愛があると認めることが苦しい人もいます。 「私には愛なんてない」「私は冷たい人間だ」「人を大切にできない」「愛していたなんて、認...