自己受容– tag –

あなたには、ずっと心の中に置いてきたものが、あるでしょうか？ 小さい頃、もっと甘えたかった。 もっとわかってほしかった。 愛されたかった。認めてほしかった。 その気持ち、ありましたよね。 否定する必要なんて全くないです。 私にも、ありました。...

「また同じことで怒ってしまった。なんでこんなに不満ばかり出てくるんだろう…」 パートナーのことが嫌いなわけじゃない。むしろ好きだからこそ、期待してしまう。 でも気づけば、感謝よりも不満の方が大きくなっている。 「なんでやってくれないの」とい...

「もう頑張らなくていいよ」 そんな言葉をかけられて、ホッとするどころか、ちょっと困ってしまったことはありませんか？ だって、頑張ることでここまで来たのだから。 ちゃんとすること。迷惑をかけないこと。期待に応えること。空気を読むこと。 それが...

人といるとき、ほんの少しだけ、背伸びしていませんか。 嫌われないように。重くならないように。ちゃんとしているように見えるように。 本当はちょっと不安なのに、本当は少し寂しいのに、 「大丈夫」って、先に言ってしまう。 私たちは、無意識のうちに“...

「過去の浮気がどうしても許せないんです」 カウンセリングで、何度も聞いてきた言葉です。 「過去の浮気がどうしても許せないんです」 当然ですよね。許せるわけがない、と思うのは自然な反応です。 浮気されたときの衝撃は、ただの“出来事”ではありませ...

人付き合いが苦手、というわけじゃない。むしろ、周りからは「感じいいよね」と言われることもある。 空気も読めるし、相手に合わせることもできる。場を壊さない振る舞いも、ちゃんと身につけてきた。 だからこそ、「人付き合いがしんどい」と感じる自分...

愛することとは、何か特別なことをすることではありません。誰かに尽くすことや、正解の言葉をかけることでもありません。 愛することとは、優しさを向けること。とてもシンプルで、でも私たちがいちばん忘れてしまいやすいことです。 何もかもうまくいか...

「ごめんね」って言葉が、いつも胸の奥にひっかかる。返せていないLINE、冷たくしてしまった恋人、言い過ぎてしまった家族。あのときの自分を思い出しては、「なんであんなことしちゃったんだろう」と心がチクッと痛む。 こんな想いって、ささくれみたいに...

「どうして私ばかり、否定されるんだろう」「ちゃんと話しているのに、いつも伝わらない」 そんな思いを抱えながら、人間関係に疲れてしまうことってありませんか？ 相手の何気ない言葉がぐさっと刺さったり、自分の意見を話すのが怖くなったり。まるで「...

たとえば、彼に冷たい言い方をしてしまった夜。眠る前にふと、「あんな言い方するつもりじゃなかったのに」と胸が痛む。 相手を責めたつもりが、気づけば自分を責めている。 そんな経験、ありませんか？ 私たちは、誰かを責めるとき、ほんとうは「わかって...

恋愛や、人間関係、毎日の日常の中で不安になるとき、あなたの頭の中でどんな声が聞こえていますか？ 今日は、その声に気づいて、少しずつ味方に変えていく方法をお話します。 【1. 思考のクセが感情と行動をつくる】 私たちは毎日、1万2千回から6万回も思...

「そろそろ次の恋を始めなきゃ…」心ではそう思うのに、まだ何もできていない。アプリに登録する勇気すら出せない自分がいる。 焦りだけは、胸の奥でぐるぐると渦巻いている。「早くしなきゃ、時間がもったいない…」頭ではそう言い聞かせているのに、体はな...

小さい頃から「人に愛されるにはいい子でいなきゃ」とか、「嫌われないようにしなさい」と言われた経験がありませんか？ その言葉を守ろうとするうちに、いつの間にか「自分の気持ちは後回しにして、人に喜ばれることを優先する」という生き方が当たり前に...

どうしてあんなに自分を粗末に扱う人を手放せないんだろう。 ふと気づくと、私って何してるんだろう…なんて悲しくなること、ありませんか？ 外から見れば「やめたほうがいい」とわかっていても、それでも心は離れられない…。 それは、あなたの心がその関係...

「つい言い返してしまう」「笑ってごまかす」「何も言わずに距離を取る」 そんな経験、ありませんか？ 本当は傷ついたり、悲しかったりしているのに、気づけば“自分を守るためのクセ”で対応してしまう。それは一時的に心を守ってくれるけれど、長い目で見...