自己価値– tag –

「彼女にしたい女性の特徴」って検索してみたら、出てくるのはどこも似たようなことばかり。 笑顔が大切、清潔感が大切、素直で、癒し系で、男性を立てて、聞き上手で。 …うん、知ってる。それ、もう何年も前から知ってる。 お見合い、合コン、婚活パーテ...

毎日、家族のために食事をつくって、片づけをして、洗濯をして、必要なことを先回りして動いて。仕事をしている人なら、そこに仕事の忙しさまで重なることもあるでしょう。 そんなふうに、やることをこなしながら日々を回しているのに、誰も「ありがとう」...

もう、都合のいい女なんてやめたい。 そう思っているのに、彼から連絡が来ると嬉しくなってしまう。会えると言われると、予定を空けてしまう。会えばやさしくされて、また期待してしまう。 「私たちって、付き合っているのかな」「彼にとって、私はどんな...

「本当はやりたくないのに、引き受けちゃった」 「嫌だって言えばよかったのに、笑顔でうなずいてしまった」 「気づいたら、自分の時間がどこにもない」 ——もし今、こんなふうに感じているなら、 あなたは、なにも悪くないんです。むしろ、優しすぎるくら...

あなたには、ずっと心の中に置いてきたものが、あるでしょうか？ 小さい頃、もっと甘えたかった。 もっとわかってほしかった。 愛されたかった。認めてほしかった。 その気持ち、ありましたよね。 否定する必要なんて全くないです。 私にも、ありました。...

「また彼の返信が気になって、何度もスマホを確認してしまった」 「好きだからこそ、不安で不安でたまらない」 「こんなに相手のことばかり考えてしまうのは、私がおかしいのかな…」 そんなふうに感じたことが、あなたにもあるかもしれません。 恋愛でうま...

「私なんて、大した取り柄もないんです」 カウンセリングの中で、そう口にする女性は、実は少なくありません。 自信がない。自分のことを好きになれない。そして、そんな自分を、また責めてしまう。 「もっとちゃんとしなきゃ」「こんな私じゃダメだ」「ど...

セルフコンパッションって聞いたことありますか？ セルフコンパッションとは、うまくいかない自分にやさしくすること。 失敗したとき。傷ついたとき。愛されていない気がしたとき。 「なんで私はこうなの？」と責める代わりに、 「つらいよね」「怖かった...

「過去の浮気がどうしても許せないんです」 カウンセリングで、何度も聞いてきた言葉です。 「過去の浮気がどうしても許せないんです」 当然ですよね。許せるわけがない、と思うのは自然な反応です。 浮気されたときの衝撃は、ただの“出来事”ではありませ...

セックスレスになるとき、そこにはしばしば「怒り」があります。 ・どうしてわかってくれないの？・どうして私ばかり我慢しているの？・どうしてそんな態度なの？ こんな状態のとき、怒っている相手に、触れたいと思うでしょうか。怒っている相手から、触...

「自分はモテない」「どうせ私は選ばれない」「女性としての魅力がない気がする」 こうした思いを、心のどこかに抱えたまま恋愛をしている女性は、実はとても多いです。 表では明るく振る舞っていても、どこかで「期待しちゃダメ」「どうせうまくいかない...

人付き合いが苦手、というわけじゃない。むしろ、周りからは「感じいいよね」と言われることもある。 空気も読めるし、相手に合わせることもできる。場を壊さない振る舞いも、ちゃんと身につけてきた。 だからこそ、「人付き合いがしんどい」と感じる自分...

「私なんて」そう思ったことがない人の方が、きっと少ないでしょう。 口に出さなくても、心の中で、そっと自分を引っ込めるような瞬間。 ・期待しない方がいい・私が我慢すれば丸く収まる・欲しいなんて言ったら、重いと思われるかもしれない そんなふうに...

「彼氏や旦那に“できない人扱い”されている気がする」そう感じた瞬間、胸の奥がキュッと縮むような痛みが走ることってありませんか？ 相手はただ “アドバイスしただけ” のつもりかもしれない。悪気なんてないのかもしれない。でも、言葉や態度の端っこに漂...

嫉妬って、どう扱っていいかわからない感情の代表みたいなもの。できれば見たくないし、できれば持ちたくない。それなのに、ふと心の奥からひょっこり顔を出してくる。 さて今月は、「シャドウと向き合う」をシリーズテーマにお届けしようと思います。私た...