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褒められても素直になれないのはなぜ？
「あなたのことが好きだよ」 「いてくれてよかった」 そう言われたとき、素直に嬉しいって受け取れていますか？ 実はこれ、意外と難しいって感じる人、多いんですよね。… -
感情のリーダーシップって、結局なに？
週末、母校、神戸メンタルサービスの、「リーダーシップトレーニング」って呼ばれるワークショップに参加してきました。 このワークショップは、同社の「ヒーリングワー… -
「ありのままでいい」って言われても——愛されている実感が持てない本当の理由
誰かに「大切だよ」と言われても、どこか信じきれない。「本当に?」という疑いがよぎってしまう。愛されているはずなのに、その実感が心に届かない。 もしあなたがそん… -
「言わなくてもわかってほしい」を手放すと、パートナーシップは大人の関係になる
「これくらい言わなくてもわかってよ」 「察してくれてもいいじゃない」 パートナーに対して、こんな気持ちになったことはありませんか。 疲れている日、しんどい日、余… -
彼の顔色をうかがってしまう｜感情の境界線（バウンダリー）との向き合い方
彼からのLINEの返信が、ちょっと遅い。 それだけで、なんだか胸がざわざわしてしまう。「何か悪いこと言っちゃったかな」「嫌われたかな」って、スマホを何度も確認する… -
母親との関係が、恋愛に出るとき。気づきたい7つのサイン
「どうして私の恋愛は、いつも同じところでつまずくんだろう」 そんなふうに感じたことはありませんか。 相手は違うのに、気づけば似たような展開になっている。好きに… -
「断ったあとの罪悪感」——それ、本当に罪悪感？
「今日、初めて断れた」 「ずっと我慢してきたこと、ようやく口にできた」 ——なのに、ふとした瞬間、こんな声が頭の中で響き始める。 「あんな言い方、しなくてよかった… -
NOが言えない人は、YESも言えない。”自分がわからない”を終わらせる心理学
「本当はやりたくないのに、引き受けちゃった」 「嫌だって言えばよかったのに、笑顔でうなずいてしまった」 「気づいたら、自分の時間がどこにもない」 ——もし今、こん… -
完璧にやらないと気が済まない。それは性格じゃなかった！？
「少しくらい手を抜いてもいいんだよ」 そう言われても、なぜかできない。 終わったはずの仕事が気になって、家に帰ってからも頭を離れない。少しでも手を抜くと、ひど… -
「あの親じゃなかったら」——怒りの奥に眠る、あなたの本質
親のことを考えると、胸の奥からじわじわと怒りが湧いてくる。 「なんであの親のもとに生まれたんだろう」 「普通の親だったら、私の人生は違ったはずなのに」 「あの人…
