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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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    どうしていいかわからないときこそ、心にビジョンを描く|名古屋1DAYワークショップのご案内 〜目でつながる心がつながる〜

    いつの間にか、7月も既に半ば。 今週末は連休で、海の日ですね。 7月といえば、毎年恒例の池尾家1DAYワークショップ!というのが私のイメージなのですが、池尾さんの…
    2026年7月15日
  • 自分を愛する

    甘え方がわからないのはなぜ?甘えずに頑張ってきた人の心理

    「人に甘えるのが苦手です」「頼りたい気持ちはあるけれど、どうやって頼ればいいのかわかりません」「もっと素直に甘えられたら、恋愛もうまくいくのかもしれない」 そ…
    2026年7月14日
  • 自分を愛する

    不安になる自分が嫌い|不安を手放せない心には理由がある

    「また不安になっている」「考えても仕方がないとわかっているのに、悪いことばかり考えてしまう」「もっと安心して毎日を過ごしたいのに、どうして私はすぐに不安にな…
    2026年7月13日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    自分で幸せを壊してしまう私はおかしい?幸せになるのが怖い心理

    「どうして私は、いつも自分で幸せを壊してしまうんだろう」 そんなふうに思ったことはありませんか。 恋愛がうまくいきそうになると、急に相手を疑ってしまう。大切に…
    2026年7月12日
  • 恋愛・パートナーシップ

    彼の機嫌が悪い。「受け取れない女性」と役に立ちたい男性の心理

    彼のために、こんなに頑張っているのに。 身の回りのことをしてあげて、彼が困らないように先回りして、仕事で疲れていそうなら余計な負担をかけないようにする。 彼に…
    2026年7月11日
  • 自分を愛する

    怒りが消えないのはなぜ?感情を感じても楽にならないときに見るべき心の奥

    「感情は、感じれば消える」 心の世界では、そんなふうに言われることがあります。 たしかに、悲しみや寂しさ、不安などは、ちゃんと感じてあげることで少しずつ落ち着…
    2026年7月10日
  • オススメ

    ウソをつく人の心理|なぜウソをつかれるとこんなにも傷つくのか

    ウソをつく人って、どんな気持ちなのでしょうか。 たとえば、浮気しているのに、ほぼバレているのに、頑なに「してない」と言い張る人。仕事上で、間違えた書類をひた隠…
    2026年7月9日
  • 仕事に生かせる心理学

    上から目線の人が気になる心理|イラッとする理由と自分の心の整え方

    上から目線の人に出会うと、なんとも言えないイヤな気持ちになることがありますよね。 「なんでそんな言い方をされなきゃいけないの?」「バカにされている気がする」「…
    2026年7月8日
  • 親子・家族の繋がり

    家族や恋人にイライラしてしまうのはなぜ?怒りの奥にある期待と心のケア

    近しい相手だからこそ、すぐにイラっとしてしまう。 そんなことって、実はよくあるんですよね。あなたはどうですか? たとえば、恋人、夫、家族、親しい友達。 他人だっ…
    2026年7月7日
  • 自分を愛する

    長続きしない関係。恋愛も友達も、みんな私から離れていくと感じるとき

    恋愛も、友達関係も、なぜか長続きしない。 最初は仲良くなれる。楽しく話せる。距離が近づくこともある。 だけど、しばらくすると相手の態度が変わったように感じる。 …
    2026年7月6日
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  • 自分を愛する

    浮気してしまう理由|なぜその人を選んでしまうのか

    彼のことは好きなはずなのに、別の人が気になってしまう。あるいは、もう一線を越えてしまった。 どちらにしても、ふとした瞬間に「ワタシ、どうしちゃったんだろう」と…
    2026年5月20日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    Q&A:「約束を破ってばかりの人はどんな心理ですか。直してもらうにはどうすればよいですか。」

    私自身、昔、相手に約束を破ることを止めて欲しくて、相手をコントロールした結果、ことごとく失敗しました。
    2024年2月7日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    自分の心に繋がって、本当の感情を伝える方法 ~夫婦関係修復法~

    自分の本心に繋がると、必ず見えてきます、本当に伝えたかった想いが。
    2024年2月27日
  • 自分を愛する

    気持ちをわかろうとしてくれない彼氏・旦那

    パートナーは一緒にいる時に2人同じ感情を感じている と、心の世界では言うことがあります。 愛し合っている時は、2人ともが幸せで自分が何だかモヤモヤスッキリしない…
    2024年11月23日
  • 恋愛・パートナーシップ

    Q&A:本当の想いを彼に伝えると重く感じられてしまうの?

    お付き合いしている彼との間で、自分の想いを素直に伝えられない、という状態があるならば、なかなかそれは苦しさを感じてしまうかもしれませんね。
    2024年6月14日
  • 自分を愛する

    【恋愛がシンドイ…その裏にある“癒着”の心理】第5回:癒着を手放すにはどうしたらいい?

    癒着から抜け出すために大切なのは、「境界線を引く」こと。境界線というのは「ここから先は相手の領域、ここまでは自分の領域」と線を引いて区別することです。 これが…
    2025年9月23日
  • 自分を愛する

    彼氏からの連絡頻度が減った!~連絡が少なくなると、不安でたまらないあなたへ~

    彼からの連絡が減ってきて、不安で仕方ないんです。前は毎日LINEをくれていたのに、最近は返信が遅くなることも多くて…。嫌われたのかも、何か悪いことを言っちゃったの…
    2025年1月8日
  • 恋愛・パートナーシップ

    パートナーが途切れないのに結婚できない|恋愛が続かない女性の心理

    別れても、少し時間が経つとまた次の人が現れる。周りから見ると、魅力的でモテる女性に見えるかもしれません。 でも一方で、こんな声もよく聞きます。 「毎回、一定期…
    2025年12月24日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    ダメンズを選ぶ女子の特徴

    不思議なことに、女性の私から見ても、なんかステキな女性が多いんですよね。素敵な女性には素敵な恋愛がふさわしい!
    2023年12月13日
  • 自分を愛する

    一人でも、誰といても消えない寂しさ。その正体と、付き合い方

    ブラックホールに吸い込まれるような寂しさ、知っていますか。 ふとした瞬間に襲ってくる、怖いくらいの孤独感。一人でいる時はもちろん、誰かと一緒にいても消えない。…
    2026年5月1日
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  • 自分を愛する

    「断ったあとの罪悪感」——それ、本当に罪悪感?

    「今日、初めて断れた」 「ずっと我慢してきたこと、ようやく口にできた」 ——なのに、ふとした瞬間、こんな声が頭の中で響き始める。 「あんな言い方、しなくてよかった…
    2026年4月22日
  • 自分を愛する

    「頼れる人がいない」から抜け出す!心地よい人間関係の築き方【ハンサムウーマンからしなやかレディへの道】

    ふと気がつくと、何でも一人で抱え込んでしまっている。 「誰かに頼りたい」と思うことはあるのに、実際には誰にも頼れずにいる。 そんな女性は少なくありません。 でも…
    2025年3月13日
  • 自分を愛する

    「ありのままでいい」って言われても——愛されている実感が持てない本当の理由

    誰かに「大切だよ」と言われても、どこか信じきれない。「本当に?」という疑いがよぎってしまう。愛されているはずなのに、その実感が心に届かない。 もしあなたがそん…
    2026年4月26日
  • 自分を愛する

    なぜ私たちは、自分を小さく扱ってしまうのか ― それは、傷つかないための心の選択だった ―

    「私なんて」そう思ったことがない人の方が、きっと少ないでしょう。 口に出さなくても、心の中で、そっと自分を引っ込めるような瞬間。 ・期待しない方がいい・私が我…
    2026年1月30日
  • 自分を愛する

    Q&A:現実が変わらないと自分を責めてしまいます。【潜在意識のチカラ】

    「潜在意識を変えても現実が変わらない」と感じてしまうと、自分を責めたり、スピリチュアルそのものが嫌になってしまうこと、ありますよね。そんなときに大切にしてほ…
    2025年3月18日
  • セクシャリティ

    セックスレス!?母親との関係で現れる、女の子という子供のマインド~弊害編~

    反抗期が延長している状態はとても居心地が悪いですね。そんな感覚を感じてはいませんか?
    2023年3月26日
  • 自分を愛する

    どうしたら自分を好きになれる?自分との関係をやり直す小さな一歩

    どうしたら自分を好きになれるんでしょう? 今日はこんなご質問にお答えしたいと思います。 自分のことが好き、って、一見普通、当たり前、のように感じたりしますよね…
    2026年6月17日
  • 自分を愛する

    優しさを長続きさせるために優先させるのはどっち、私?相手?

    あなたがあなたを優先して大切にすることで、あなたの周りには優しさが増えていくでしょう。
    2023年4月19日
  • 自分を愛する

    「寂しかった」を発見

    寂しさって、見ちゃいけない、感じちゃいけない、という状態で抱えている量が多すぎると、本当に触れなくなってしまうんですよね
    2023年11月5日
  • 自分を愛する

    恋愛の不安がつらすぎるのはなぜ?考えられなくなるのには理由がある

    恋愛すると、不安でいっぱいになる。特に、彼よりも私の方が好きな気持ちが大きいって時は不安しかない。 本当は恋愛って楽しいはずなのに、不安でいっぱいの恋に苦しん…
    2025年7月12日
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  • オススメ

    お母さんにだけわがままになってしまう

    小さな子どもがお母さんにだけわがままになってしまったり、反抗しているって、そんなに珍しいことでも無かったりします。 それは、決してお母さんが嫌いなわけじゃなく…
    2025年1月19日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    繰り返す人間関係のパターンは、実はあなたが作っていた

    「また同じことが起きた」 そう感じたことはないでしょうか。 付き合う男性がいつも同じタイプ。いつも自分を蔑ろにされる。いつも裏切られる気がする。 職場を変えても…
    2026年3月21日
  • ひとり親育ちの相談室

    父のこと -1-

    私の両親は、私がまだ赤ちゃんの頃に離婚しています。 それから30数年、私は父に会ったことがありませんでした。
    2022年12月1日
  • 親子・家族の繋がり

    母親への恨みの奥にある、本当の願い

    あなたにとって、母親ってどんな存在でしょう? すごく大きくて、偉大で、頭が上がらない。そう感じている人もいれば、「あんな親、別に…」と、距離を置いて考えてしま…
    2026年5月29日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    誰かに対する怒りが消えない時の対処法

    実際に酷いことをしたのは彼なのかもしれません。でもそれを受け入れるしかなかった当時の自分自身を許せない今の自分がいるんです。
    2024年3月12日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    彼に会えないと不安でたまらない…重くなりすぎてしまう恋に隠れた本音とは

    「彼は浮気なんてしないと思う。でも、会えない時間があると、どうしても不安になる」 LINEがすぐ返ってこないだけで落ち着かなくなる。「どこにいるの?誰といるの?私…
    2025年7月19日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    追いかけるのは不安。彼に追いかけて欲しい!

    私ばかりが彼に対する思いが強いような気がする。 私ばかり彼に会いたいって言ってる。 私ばかり彼を想って心がアップダウンしてる。
    2024年7月5日
  • 自分を愛する

    インナーチャイルドが教えてくれたこと|「私は受け入れられない」という思い込み

    先日、カウンセラー同士の練習会で、私自身がカウンセリングを受ける時間がありました。テーマは、インナーチャイルドとつながること。 そのとき、私のインナーチャイル…
    2026年2月21日
  • プロフィール

    寂しい気持ち 幼少期編

    「さみしい」って言えますか?
    2023年1月11日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    「頑張らねば足りない」を手放すとき|本来の力が戻る癒しのプロセス

    外では、ちゃんとできる。 人に気を配れるし、頼まれごともこなせる。場の空気も読めるし、先頭に立つこともできる。 だから周りからは、「しっかりしてるよね」「頼り…
    2026年3月1日
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  • 対人関係を良くするエッセンス

    岐阜城登山と愛の教訓2選

    人は、誰かの役に立つ、ということに喜びを感じる生き物なのです。
    2023年4月4日
  • 仕事に生かせる心理学

    仕事を辞めたい時は、仕事が嫌なわけじゃない。

    仕事を辞めたい、と思う時、その職場で感じる感情が嫌だから、仕事を辞めたい、という気持ちが出てくるのだと言われています。
    2023年10月8日
  • 恋愛・パートナーシップ

    ワタシは本当に愛されているの? ~愛されるために必死に頑張っているあなたへ~

    あなたは、愛されるにふさわしい存在なのです。
    2024年6月18日
  • 自分を愛する

    承認欲求の強い人が苦手!

    「最近ちょっと仕事で悩んでて…」ってついポロっと言ってしまったら、「え、それ私も前にあった〜!しかも私の場合はさ〜…うんたらかんたらあーでもないこーでもない…」…
    2025年8月4日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    距離が近くなればなるほど酷い言葉をぶつけてしまう心理。

    大切な人に酷いことを言ってしまったり、やってしまったり、っていうのも、結局は自分自身が一番イヤな思いをするんですよね。
    2023年11月26日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    イライラしている人を見ると自分までイライラするのはなぜ?感情に引っ張られる心理

    近くにイライラしている人がいると、なんだか落ち着かない。 ため息をついていたり、物を乱暴に置いたり、声のトーンが強かったり。 その人が自分に怒っているわけでは…
    2026年6月25日
  • 仕事に生かせる心理学

    職場の合わない人がしんどい。そう感じるとき、心の中で起きていること

    職場に行くのが、なんとなく憂鬱。 あの人の一言がいちいち刺さる。なんか下に見られている気がする。バカにされている気がする。頑張っているのに、認めてもらえない気…
    2026年4月12日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    素直な想いを伝えられる関係性を作る ~幸せに繋がる道~

    人間って不完全な生き物なのですよね。 だから、完璧である必要なんて無いし、そんなの出来っこないんです。
    2023年7月18日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    人間関係が悪化していると感じる時に試してみるとイイコト。

    相手を批判している時、私たちは、自分に対しても自己嫌悪、自己攻撃が発動します。
    2023年7月2日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    人と関わりたいけど関わりたくない|傷つく心と“癒し”が生まれる関係性

    「もう誰とも関わりたくない」そう思うほど、心が疲れてしまった時期ってありませんか? 人間関係って、本当に難しい。ちょっとした言葉に傷ついたり、期待に応えようと…
    2025年11月17日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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