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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • 恋愛・パートナーシップ

    占いがやめられない心理|“頼る”と“使う”の決定的な違い

    夜中にふと、スマホで「彼の気持ち 占い」って検索してしまう。同じ悩みを、いろんな占いサイトで何度も検索してしまう。結果がしっくりこないと、別の占いで「いい答え…
    2026年5月13日
  • 自分を愛する

    本命にされる女性の特徴4つ|頑張らずに愛される心理学

    「彼女にしたい女性の特徴」って検索してみたら、出てくるのはどこも似たようなことばかり。 笑顔が大切、清潔感が大切、素直で、癒し系で、男性を立てて、聞き上手で。…
    2026年5月12日
  • 自分を愛する

    家族に感謝されないのがつらいとき|自分をいたわるということ

    毎日、家族のために食事をつくって、片づけをして、洗濯をして、必要なことを先回りして動いて。仕事をしている人なら、そこに仕事の忙しさまで重なることもあるでしょ…
    2026年5月11日
  • お知らせ & ご挨拶

    「~べき」という観念をゆるめに行ってきた!

    昨日、2026年5月9日(土)は服部希美カウンセラーの心理ワークショップ心がすっきりする「〜べき」のゆるめ方が名古屋金山で開催されていました。 2026年の1年を通して…
    2026年5月10日
  • 恋愛・パートナーシップ

    「もう諦めなきゃ」と思うほど、手放せなくなる|手放すと諦めるは違う

    ずっと好きだった人がいて。1年も続かなかったけれど、すれ違いや誤解で、ちゃんと終われなかった恋がある。 それから時間が経っても、その人のことが忘れられない。新…
    2026年5月9日
  • 自分を愛する

    都合のいい女をやめたいのに抜け出せない|時々優しい彼に期待してしまう心理

    もう、都合のいい女なんてやめたい。 そう思っているのに、彼から連絡が来ると嬉しくなってしまう。会えると言われると、予定を空けてしまう。会えばやさしくされて、ま…
    2026年5月8日
  • 自分を愛する

    自分を大切にする女性が、愛される。|恋愛と潜在意識

    「愛されるために、もっと頑張らなきゃ。」 そう思って、一生懸命やってきた。 気を遣って、合わせて、気づいたら自分のことは後回し。 それなのに、なんだかうまくいか…
    2026年5月7日
  • 親子・家族の繋がり

    妹キャラのまま大人になった女性。なぜ恋愛で振り向いてもらえないのか

    いつも妹扱い、いじられキャラ。 職場でも友達の前でも、可愛がってもらえている自覚はあるんです。決して嫌われているわけじゃない。むしろ、みんなに大事にされている…
    2026年5月6日
  • 自分を愛する

    別れても戻る彼|愛着スタイル4タイプと不安型×回避型のパターン

    「もう別れる」と決めたはずなのに、彼から連絡が来ると、また会ってしまう。 会えば優しくて、やっぱり好きで、この人もワタシのことが好きなんだと感じる。でも「結婚…
    2026年5月5日
  • 親子・家族の繋がり

    いい子だった私が、大人になってこんなに生きづらいなんて

    「もっとしっかりしなきゃ」 ふと気づくと、ワタシはいつもこの言葉を自分にかけている。 子どもの頃から、いい子だった。成績もよくて、親に心配をかけたことなんてほ…
    2026年5月4日
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  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    周りに反対される恋愛はなぜ苦しい?やめられない理由と本音に気づくヒント

    「やめたほうがいいよ」「なんでそんな人を好きになっちゃったの?」 周りの人からそう言われるたびに、心がザワザワする。でも、そう言われれば言われるほど、「わかっ…
    2025年7月9日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    交際経験ゼロ「男性とお付き合いしたことのないワタシはもう恋愛は諦めた方がいいのでしょうか?」

    男性と付き合ったことがない、それでも恋をしてきたあなたへ。 ずっと片思いばかりだった。いいなと思った人には、好きになってもらえない。やっと出会った人は「妥協し…
    2025年6月5日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    パートナーに変わってほしいと思ったときにまずやってみること|褒め方が関係を変える心理学

    付き合いが長くなると、不思議なことが起きますよね。 最初はひとつひとつ、してくれるのが嬉しくてあんなに「ありがとう」って言えてたのに、 いつのまにか「もっとこ…
    2026年3月17日
  • 恋愛・パートナーシップ

    彼がLINEを未読無視・既読無視するのはなぜ?心が疲れないために知ってほしいこと

    彼がLINEを未読のまま放置する。既読がついているのに返事がない。そんなとき、胸がざわざわして、不安で眠れなくなる夜もありますよね。 「私のこと大事じゃないのかな…
    2025年9月5日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    家庭を優先してくれない夫に、不満が爆発しそうなとき

    結婚して、家事や子育てに追われる毎日。そんな中、夫が家庭よりも仕事や自分の趣味ばかりを優先しているように感じると、「私や子どものことはどうでもいいの?」「こ…
    2025年5月9日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    今の恋愛が上手くいくかどうか不安…。そんな時こそ…!

    彼がもし、誠実で素晴らしい人ならば 彼はあなたが全力で愛するにふさわしい相手だとは思いませんか?
    2023年2月22日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    私だけのヒーロー計画 ~「いい女」には「いい男」~

    あるブログを今日はご紹介したいと思います。
    2023年8月13日
  • 恋愛・パートナーシップ

    占いがやめられない心理|“頼る”と“使う”の決定的な違い

    夜中にふと、スマホで「彼の気持ち 占い」って検索してしまう。同じ悩みを、いろんな占いサイトで何度も検索してしまう。結果がしっくりこないと、別の占いで「いい答え…
    2026年5月13日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    夫がいるのに、他の男性を好きになってしまった

    夫との会話が減って、同じ空間にいても、どこか遠くにいるみたいで。 そんな日々が続いていたとき、ふとそこに現れた人。 「こんなに話が合う人がいるんだ」 「こんなふ…
    2026年4月2日
  • 自分を愛する

    偉そうな夫がウザい!

    喧嘩をすると「だからお前はだめなんだ!」とか「そんなことも知らないのか!」とか、いちいち人を馬鹿にしたような態度で、どうしていつも夫に偉そうな態度を取られな…
    2024年12月10日
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  • 自分を愛する

    やりたいことがわからない、30代40代の女性へ

    カウンセリングをしていると、案外多い「やりたいことがわからないんです」ってお話し。 今日はそんな「ステキな迷子時間」を過ごしている女性たちへ贈ります。 【】 や…
    2025年1月30日
  • 自分を愛する

    本当は誰だって、人のことを責めたくなんてない|「責めたくないのに責めてしまう」心の仕組み

    たとえば、彼に冷たい言い方をしてしまった夜。眠る前にふと、「あんな言い方するつもりじゃなかったのに」と胸が痛む。 相手を責めたつもりが、気づけば自分を責めてい…
    2025年10月10日
  • 自分を愛する

    自己価値が低い、と思っているあなたへ。自分の価値に光を当ててみませんか?

    カウンセリングで、時々クライアントさんにこんなことを訊ねます。 「あなたの良いところ、教えてください」って。 一応、自立して生活しているところです。 素晴らしい…
    2024年8月15日
  • 自分を愛する

    感情を感じられない、と感じる時に大切なこと

    感情を感じられない、と感じている、それもまた、実は1つの感情だったりするのです。
    2024年2月13日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    「もう頑張れない」と感じたあなたへ

    今までずっと一生懸命走り続けて、頑張り続けてきたあなたへメッセージを贈らせてくださいね。 【】 ずっとずっと、よく頑張ってこられましたよね。 燃え尽きるってこと…
    2025年2月2日
  • コラム

    【心理カウンセラーのコラム】不安を手放す勇気

    愛を感じられない時、私たちの心は怖れでいっぱいになっているのかもしれません。
    2024年3月26日
  • 自分を愛する

    「やさしい」と言われても全然嬉しくない。そんなあなたへ、メリークリスマス!

    優しさは、あなたの強さであり、あなたのギフトです。
    2023年12月25日
  • 自分を愛する

    記憶はあなたの敵にも味方にもなる

    「あのとき、あの人に睨まれた」「あのとき、絶対に嫌われた」 そう確信していたのに、ずっとあとになって「え、そんなつもりじゃなかったよ」と言われた経験はありませ…
    2026年3月18日
  • 自分を愛する

    感受性豊かな繊細さんが傷つかない方法

    周りの刺激や感情に対して非常に敏感に反応する人のことを指します。彼らは、ちょっとしたことにも深く心を動かされ、他人が気づかないような細かい変化に気づくことが…
    2025年2月27日
  • 自分を愛する

    【心の影(シャドウ)を整える心理学シリーズ①】嫉妬の正体|羨ましさの裏にある“心の欠片”

    嫉妬って、どう扱っていいかわからない感情の代表みたいなもの。できれば見たくないし、できれば持ちたくない。それなのに、ふと心の奥からひょっこり顔を出してくる。 …
    2025年11月11日
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  • 自分を愛する

    仲良くなりたいのに、避けてしまう。

    人と仲良くなりたいのに、自分から距離を取ってしまったり、誰かが近づいてくるとスッと身を引いてしまう…。そんなこと、ありませんか? 実はそれ、あなたの中にある「…
    2025年4月21日
  • コラム

    【心理カウンセラーのコラム】愛の形は十人十色

    カウンセリングサービスの心理カウンセラーのコラムで、わたくしの記事、「愛の形は十人十色」がUPされました。
    2023年5月9日
  • 恋愛・パートナーシップ

    女性として自信がないのは、母親を否定しているから!?

    こんなに私はお母さんが大好きで、お母さんを助けようとしてきたのに! こんなに私はお母さんのためを思って頑張ってきたのに! こんなに私はお母さんに愛されたくて、お母さんを優先してきたのに!
    2024年6月30日
  • 親子・家族の繋がり

    【恋愛がシンドイ…その裏にある“癒着”の心理】第4回:癒着しているときの心のサイン ~あなたは大丈夫?恋愛を苦しくする“癒着のサイン”10チェック~

    恋愛がうまくいかないとき、「自分のせいかも…」と感じてしまうことはありませんか?それは、もしかすると心理的癒着のサインかもしれません。 心理的癒着があると、相…
    2025年9月19日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    生理的に無理なんです…でもその人は優しいんです!

    自分が幸せになる方法を私たちは自ら排除していくという、びっくりするような選択をしてしまったりするんです。
    2024年2月18日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    恋愛がうまくいかないのは、まだ過去に心が縛られているからかもしれない〜「癒し」とは“忘れること”じゃなく、“感じ直すこと”〜

    「あのとき、なんであんなに必死だったんだろう?」 何年も前の恋愛。浮気されてるの、気づいてた。心の中はぐちゃぐちゃだった。でも、彼の前では知らないふりをした。…
    2025年7月7日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    離婚という、1つの関係性が終わる時

    離婚という選択をする。例え円満離婚と言えど、そこに至るまでにはハートブレイクがあったことでしょう。
    2023年7月20日
  • コラム

    怒られたくなくて、職場で「わからないこと」を聞けないときの解決法【使えるビジネス心理学】

    職場でわからないことがあっても、つい質問をためらってしまうことはありませんか? 「こんなことを聞いたら怒られるかもしれない」「できない人だと思われたくない」 …
    2025年4月2日
  • 自分を愛する

    幸せを遠ざける罪悪感の正体 part -2-

    罪悪感があるところには、とっても切ない優しさがあるんです。
    2024年1月13日
  • コラム

    父の日、父との関係を見てみよう

    心理学では、父親はしばしば「外の世界の象徴」とされます。 明日、2025年6月15日(日)は父の日です。 皆さまは、何かお父さんとのご予定、ありますか? 私は昔、この…
    2025年6月14日
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  • 対人関係を良くするエッセンス

    苦手な人をやっつけるケミストリー -1-

    皆さんは、苦手な人、っていませんか?以前の私は、男性女性年代問わず、苦手な人、たくさんいました。
    2023年5月5日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    「将来が不安…」お金と人間関係の悩みに共通する心の仕組みとは?

    お金と人間関係って、一見まったく別物に見えますよね。でも実は心の深いところで、すごく似たテーマなんです。 今日はお金と人間関係について触れてみようかな、と思い…
    2025年7月21日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    「どうにでもなれ!」と「どうにでもなる!」は全然違う

    自分の意識が向いている方向で、次に起こる出来事が変わるのだとしたら。
    2023年5月23日
  • 自分を愛する

    何もしてないのに嫌われる人の特徴|その原因は深層心理にあった

    「誰よりも場の空気を読んでいるつもりなのに、なぜか馴染めない」 「自己主張強い人の方が友達多いって、どういうこと?」 そんな経験、ありませんか? 自分では悪いこ…
    2026年4月18日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    幸せを左右するのは「関係の質」だった|心理カウンセラーが解く幸福のメカニズム

    「幸せになりたいのに、どこか満たされない」 そんなとき、見落とされがちなのが“人とのつながり”。 心理学の研究でも明らかになっているように、幸福度を上げる“たった…
    2025年10月27日
  • オススメ

    人を頼るのが苦手

    人を頼る。 得意な人もいれば、苦手な人もいますよね。特に、自立と呼ばれる人たちにとって、人を頼るってなかなかハードルが高く感じられてしまうかもしれません。 人…
    2024年12月4日
  • シリーズブログ

    【ビジョンマップシリーズ DAY3】人間関係がしんどくなる理由|近すぎず、遠すぎない「ワタシを幸せにする」人間関係

    人間関係今日のテーマは、家族とかパートナーとかではないもっとざっくりとした、日常で生きていれば誰もが接する人間関係です。 友達職場の人ご近所さんママ友買い物に…
    2026年1月6日
  • 仕事に生かせる心理学

    部下のミスを指摘できない上司

    「また同じミスか…。」 資料を見ながら、心の中でため息をついた。部下のAさんが作成した報告書、先週修正をお願いしたばかりなのに、また同じ間違いがある。 「どうし…
    2025年6月25日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    そんなのできて当たり前!こんなこともできないの!?と思う時、自分の価値を見直すサイン!?

    人と比べてしまう時、出来ないことだけ比べているってこと、実はあまりないんですね。
    2024年3月18日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    人と関わりたいけど関わりたくない|傷つく心と“癒し”が生まれる関係性

    「もう誰とも関わりたくない」そう思うほど、心が疲れてしまった時期ってありませんか? 人間関係って、本当に難しい。ちょっとした言葉に傷ついたり、期待に応えようと…
    2025年11月17日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
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