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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • お知らせ & ご挨拶

    『愛を受け取れない心をひも解く心理学』の恋愛心理学講座、ありがとうございました。

    本日、お昼に恋愛心理学講座『愛を受け取れない心をひも解く心理学』、終了いたしました。 お越しくださった皆様、ありがとうございました。 自分でこの講座を作りなが…
    2025年12月13日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    すぐ「もう別れる!」と言ってしまう…|恋愛を壊す“試し行動”の正体

    彼と少し言い合いになったとき。沈黙が続いて、不安が胸をざわつかせたとき。彼のため息や、少し強い口調が耳に入った瞬間。 心が一気にざわつく。 (やっぱり怒ってる……
    2025年12月12日
  • カウンセリング

    幸せになりたいのに変われない理由|“ひとりの限界”を超える方法

    ダイエットを本気で成功させたいと思ったら、パーソナルジムに通う。ビジネスで結果を出したいなら、スクールに入ったり、コーチをつけたりする。受験なら塾に通うのが…
    2025年12月11日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    「会いたい」と言えないのはなぜ?|自立系女子が愛を受け取れない心理

    「会いたい」 その一言が言えないだけで、恋愛って苦しくなってしまいますよね。 本当は彼に会いたい。声が聞きたい。LINEの返信が遅いと不安になる。もっと一緒に時間…
    2025年12月10日
  • 自分を愛する

    笑顔でいなきゃ愛されない? ~“笑顔が可愛い女性が好き”の裏にある男性心理~

    「俺、笑顔が可愛い人がタイプなんだよね」 そんなふうに言う男性、けっこう多いんですよね。 でも、それを言われた女性の心の声は、案外こう思っているのではないでし…
    2025年12月9日
  • お知らせ & ご挨拶

    【感謝祭2025】ワンポイント相談会やってます📣

    今年1年の感謝を込めて カウンセリングサービスを支えてくださる皆さまへの感謝の気持ちを込めて、スペシャルイベントを開催します! さて今年の感謝祭…と始める前に 感…
    2025年12月8日
  • お知らせ & ご挨拶

    名古屋現地講座にお越しくださりありがとうございました。

    昨日は名古屋現地心理学講座でした。足を運んでくださった皆様、ありがとうございました。 久しぶりに現地での平準司心理学講座でした。もう10年以上聞き続けている心理…
    2025年12月7日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    ないものに振り回されないために ~“あるもの”に目を向けると人生は変わる~

    もっと優しくされたい。もっとわかってほしい。もっとちゃんと向き合ってほしい。 気づけば、“足りないもの”を探す名人になってしまっている時があります。 その「足り…
    2025年12月6日
  • 自分を愛する

    プライベートになると感情が不安定になるのはなぜ?|“本当の自分”が求めているもの

    「仕事では全然平気なのに、プライベートの関係になるとすぐイライラしてしまう」そんな自分に嫌気がさして、落ち込んでしまうことってありませんか? 職場では、周りに…
    2025年12月5日
  • 自分を愛する

    すぐ怒ってしまう自分が嫌い…|不満ばかり言ってしまうときは“心のSOS”に気づいて

    「彼のことを悪く言いたいわけじゃない」そう思っているのに、気づくと不満ばかりが口から出てしまう。そんな経験、誰にでもあると思います。 彼に腹が立つ。愛されてい…
    2025年12月4日
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  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    音信不通になる男性は何を考えているのか?

    音信不通後に彼があなたの元へ戻ってきた、そのタイミングで彼の目に映るあなたの姿はとても重要です。
    2023年4月13日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    ロックマン!? ~愛情表現をしてくれない彼~

    心の世界で、ロックマン、という表現を耳にすることがあります。岩のように硬い自立系男子のことを表しています。
    2024年4月26日
  • 恋愛・パートナーシップ

    別れを告げる側、別れを告げられる側 -1-

    今回は、別れを告げる側の心を見ていきたいと思います。
    2024年4月23日
  • 自分を愛する

    自分の扱い方を見てみよう。

    デート中、スマホをいじっている彼。あなたならどう感じますか? デートでランチに彼と来て、お料理が運ばれてくるまで、彼はスマホを目の前でいじっている。 こんな姿…
    2024年11月10日
  • 自分を愛する

    Q&A:元夫に感謝すると、その時の不甲斐なさ、受け取れなかった相手の気持ちを感じて、辛く罪悪感を感じます。どうすればいいですか?

    できるかどうかはちょっと横に置いておいて、自分を幸せにしたいと思うかどうか。
    2024年2月11日
  • 恋愛・パートナーシップ

    「怖れ」の感情が引き寄せる世界

    私たちの世界は、愛か怖れでできている、と言われています。
    2024年5月20日
  • 自分を愛する

    自分に自信が無い人が気付かぬうちにやっているコト

    多くの人は自分に自信が無いって思っているものですよね。どんなにキラキラ輝いているように見えている人も、本人は、苦手なことだってあるし、自信が無いって思うこと…
    2025年3月9日
  • 自分を愛する

    見方を変えると世界が変わる

    私たち人は自分の見たいように世界を見て、自分の聞きたいことを耳でキャッチします。確証バイアス、と言ったりします。 誰にでもある心のくせです。 しかし、私たち一…
    2024年11月1日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    私はもう愛されてないの!?何を考えているのかわからない男性心理3選

    「男は火星から、女は金星からやってきた」なんていうタイトルのベストセラー本すらあるくらい、男性と女性の間で、根本的に考えていることが違い、それがお互いのすれ…
    2024年10月17日
  • 自分を愛する

    自分を許せば恋もスムーズに ~ネガティブを力に変える秘訣~

    私たちは誰しも、ネガティブな感情、イヤな気分で心がペシャンコになりそうな瞬間があります。 失敗したときに「自分は何をやってもダメだ」と思ったり他人と比べて「自…
    2024年12月28日
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  • 恋愛・パートナーシップ

    夫の不倫が許せない!

    私たちは自分の心を相手に映し出して見る、ということを無意識に日常的にやっているのです。
    2024年4月28日
  • オススメ

    “私には居場所がない”と感じるあなたへ|その違和感の正体と心の処方箋

    家族といても、友達といても、パートナーがいても。ふとした瞬間に「ここにいていいのかな」と感じてしまうこと、ありませんか? 周りには人がいるのに、心だけが置いて…
    2025年6月21日
  • 親子・家族の繋がり

    女性同士の人間関係が苦手なのは、母との「競争」が影響しているかも?

    女性同士の関係がなぜか苦手、うまくいかない。 そんな悩みを抱えている方は少なくありません。親しくなりたいのに警戒してしまう、つい張り合ってしまう、なんとなく距…
    2025年2月11日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    あなたが幸せにならない理由はない

    親切にしてくれた人は誰ですか?優しくしてくれた人は誰ですか?愛してくれた人は誰ですか?
    2022年12月21日
  • 自分を愛する

    私たちは、誰かを理解するため、それだけのために、自分に苦しみを課す

    もしあなたが今、何か苦しい想いをしているのだとしたら それは一体何のためなのでしょう?
    2023年5月19日
  • 自分を愛する

    自分を雑に扱う人に執着してしまうのはナゼ?

    どうしてあんなに自分を粗末に扱う人を手放せないんだろう。 ふと気づくと、私って何してるんだろう…なんて悲しくなること、ありませんか? 外から見れば「やめたほうが…
    2025年9月21日
  • 自分を愛する

    今を幸せに生きる

    現実逃避癖、あったりしませんか? 皆さんはどんな現実逃避癖をお持ちでしょうか? ゲームに熱中する。アニメ・ドラマ・映画に熱中する。推し活に熱中する。お酒を飲ん…
    2024年8月27日
  • 自分を愛する

    あの酷い親のせいで自分は不幸な人生を送らされている ~アダルトチルドレン~

    自分が親ガチャにハズレた。毒親の元で育った。だからアダルトチルドレンとして今も生きづらさを抱えて苦しんでいる。
    2024年2月10日
  • 自分を愛する

    インナーチャイルドを癒す

    今の現状が上手くいっていない、と感じる時、ご自身の中に疲弊感を感じる時、原因となっているのは、怒り、だったりします。
    2023年10月6日
  • セクシャリティ

    大人になる大切な一歩 ~想いを言葉で表現する~

    人は、知らないもの、わからないものに対して、怖いと感じる傾向があります。あなたは怖い人になっていないでしょうか。
    2023年3月17日
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  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    自分を責める気持ちが出てきたら、読んでみて! ~こじれた恋愛から脱出するヒント~

    相手を責めている時って、無意識ですが、私たちは自分を責めているんです。
    2024年5月11日
  • オススメ

    お母さんにだけわがままになってしまう

    小さな子どもがお母さんにだけわがままになってしまったり、反抗しているって、そんなに珍しいことでも無かったりします。 それは、決してお母さんが嫌いなわけじゃなく…
    2025年1月19日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    優しい世界

    今日、付き添いで病院に行ってきたんですね。比較的大きな総合病院で、内科・外科などの科もたくさんあり、入院施設もしっかり整っていて、検査室もなん部屋もある、そ…
    2024年9月19日
  • 仕事に生かせる心理学

    仕事を辞めたい時は、仕事が嫌なわけじゃない。

    仕事を辞めたい、と思う時、その職場で感じる感情が嫌だから、仕事を辞めたい、という気持ちが出てくるのだと言われています。
    2023年10月8日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    連絡が来ないのは、嫌われているからではないとしたら?

    想像してみてください。あなたは、ありとあらゆる感染症にかかってしまいました。そんな時、あなたが大切な人に望むことは?
    2023年11月29日
  • ひとり親育ちの相談室

    ドリームキラー ~自分の夢をつぶされた恨み~ 母子癒着編1

    もうワタシの幸せを先延ばしにしない!そう決めようと思った時、思い出すのは昔のことだったりしませんか?
    2023年6月24日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    素敵な恋愛関係を築くためのコミュニケーション術 ~自信と癒しの関係性~

    パートナーとの深い絆は、お互いの気持ちや経験に共感し、理解し合うことから芽生えます。
    2023年12月4日
  • 親子・家族の繋がり

    母との関係がしんどい理由|優しくできない“自分責め”を手放す心理学

    母に優しくしたいのに、できない。母を理解したいのに、どうしても心が動かない。そんなとき、女性たちはとてもよく自分を責めてしまいます。 「娘なのに冷たいのかな」…
    2025年11月8日
  • ひとり親育ちの相談室

    親子の関係・親子の葛藤

    カウンセリングで伺うお話しで、恋愛・仕事・友達関係、どんな内容だとしても、ほとんどの場合、私はご両親とのご関係を伺うタイミングがあるんですね。 一見、親と何の…
    2024年8月7日
  • 自分を愛する

    あの酷い親のせいで自分は不幸な人生を送らされている ~アダルトチルドレン~

    自分が親ガチャにハズレた。毒親の元で育った。だからアダルトチルドレンとして今も生きづらさを抱えて苦しんでいる。
    2024年2月10日
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  • 自分を愛する

    【優しくするの、実は逆効果!?】人間関係に疲れてしまった人の解決法

    「人には優しくしなさい。」 むか~し昔、幼稚園や保育園の頃から当たり前のように言われてきませんでしたか? 「優しくしているのに、なぜか人間関係がうまくいかない…
    2025年5月30日
  • 自分を愛する

    自分にスイッチを入れるには仲間の存在が役に立つ

    あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、でもやりたくないわけでも無いけれど、気持ちが他に逸れてしまう。ちょっと他ごとしようものならあっという間に1時間が経っていて…
    2024年8月29日
  • 仕事に生かせる心理学

    人を頼るのが苦手

    人を頼る。 得意な人もいれば、苦手な人もいますよね。特に、自立と呼ばれる人たちにとって、人を頼るってなかなかハードルが高く感じられてしまうかもしれません。 人…
    2024年12月4日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    幸せを左右するのは「関係の質」だった|心理カウンセラーが解く幸福のメカニズム

    「幸せになりたいのに、どこか満たされない」 そんなとき、見落とされがちなのが“人とのつながり”。 心理学の研究でも明らかになっているように、幸福度を上げる“たった…
    2025年10月27日
  • 自分を愛する

    人の良いところを見て褒めることは、得なのか、損なのか

    人の良いところ、あなたはどのくらい褒めていますか?
    2022年12月23日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    補償行為 頑張り過ぎる罠

    あなたは、頑張っているから愛されているわけではない、ってお話しです。頑張っていなくても、愛されているって、知っていましたか?
    2023年3月12日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    Merry Christmas!愛の交換をしましょう。

    クリスマスが、あなたにとって愛に満ちた日になりますように。
    2022年12月25日
  • 自分を愛する

    鏡の法則を使って自分の世界を見てみる

    心理学には、投影、という概念があります。自分の世界を素晴らしいものにするのも、嫌なものにするのも自分次第。
    2024年6月29日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    心の内をシェアしてみると、愛が降ってくる

    昨夜は夕方から猛吹雪でした。朝起きたら、思ったほど雪が積もっておらず、良かったのですが…寒い!びっくり!皆さまのところはいかがですか?
    2023年1月25日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    距離が近くなればなるほど酷い言葉をぶつけてしまう心理。

    大切な人に酷いことを言ってしまったり、やってしまったり、っていうのも、結局は自分自身が一番イヤな思いをするんですよね。
    2023年11月26日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
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