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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • 恋愛・パートナーシップ

    自立している女性ほど恋愛で苦しくなる理由|自立の裏に隠れた依存心

    「私は依存するタイプじゃないんです。」 カウンセリングで、そう話してくれる女性は少なくありません。 仕事もちゃんとしているし、一人で生活もできる。 人にベタベタ…
    2026年3月9日
  • 親子・家族の繋がり

    母との関係が恋愛に影響する理由|「母の追体験」という心のしくみ

    子供にとって、お母さんはとても大きな存在です。 小さな頃、私たちはお母さんが大好きでした。お母さんのそばにいれば安心できて、お母さんに笑ってもらえると、それだ…
    2026年3月8日
  • カウンセリング

    余裕がないとイライラするのはなぜ?|感情的な人を遠ざけたくなる心の心理

    忙しいときや、心に余裕がないとき。 誰かが感情的になっている姿を見ると、なんだかイライラしてしまうことってありませんか。 泣いていたり、怒っていたり、気持ちを…
    2026年3月7日
  • セクシャリティ

    自分の魅力に気づいていますか?|セクシュアリティという生命力

    小さい頃、私たちはいろんな言葉を周りの大人から受け取ります。 たとえば、こんな言葉。 「女の子なんだから、そんなことしちゃだめでしょ」 「目立たないようにしなさ…
    2026年3月6日
  • 自分を愛する

    頑張らないってどういうこと?|頑張ってきた人のための本当の意味

    「もう頑張らなくていいよ」 そんな言葉をかけられて、ホッとするどころか、ちょっと困ってしまったことはありませんか? だって、頑張ることでここまで来たのだから。 …
    2026年3月5日
  • 恋愛・パートナーシップ

    別れないけど幸せでもない関係|ズルズル続く恋の心理

    恋愛や夫婦関係で、どうにも動かない時期ってあるんですよね。 会話もある。喧嘩もしていない。でも、なぜかうまくいっていない。 なんとなく、にっちもさっちもいかな…
    2026年3月4日
  • 自分を愛する

    自信がない人が気づいていない“ひとつの才能”

    「私なんて、大した取り柄もないんです」 カウンセリングの中で、そう口にする女性は、実は少なくありません。 自信がない。自分のことを好きになれない。そして、そん…
    2026年3月3日
  • お知らせ & ご挨拶

    等身大の自分で、安心してつながる1DAYワークショップ ~背伸びをやめたとき、人は本当に出会える~

    人といるとき、ほんの少しだけ、背伸びしていませんか。 嫌われないように。重くならないように。ちゃんとしているように見えるように。 本当はちょっと不安なのに、本…
    2026年3月2日
  • 自分を愛する

    「頑張らねば足りない」を手放すとき|本来の力が戻る癒しのプロセス

    外では、ちゃんとできる。 人に気を配れるし、頼まれごともこなせる。場の空気も読めるし、先頭に立つこともできる。 だから周りからは、「しっかりしてるよね」「頼り…
    2026年3月1日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    感情を言葉にするのは、どうしてこんなに難しいのか

    「今、どんな気持ち?」 そう聞かれたとき、すぐに答えられますか? 出来事なら、話せるのです。 「昨日、こんなことがあって」「彼にこう言われて」「上司があんな態度…
    2026年2月28日
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  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    離婚後の恋愛が難しい理由 ~もう一度自分を幸せにするために~

    離婚って、結婚する時よりもエネルギーが要りますよね。過去の自分が全て間違いだったかのような気分になってしまう人もいるのではないでしょうか。 世の中には離婚後、…
    2025年4月17日
  • 恋愛・パートナーシップ

    彼が他の女の子と話しているのを見るとキーッってなります。~嫉妬、どうしたらいい~

    嫉妬心って、なんか、嫌な感じでしょ。なんか、めっちゃ怖そうな感じがするでしょ?なんか、ネチョ~って感じしませんか?
    2023年3月9日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    孤高な自立女子の恋愛を上手くいかせる秘訣 ~自分の感情にタグ付けしてみよう~

    自分の感情を切り離していると、上手くいかないことって、とても多くあるんです。
    2024年1月14日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    彼に会えないと不安でたまらない…重くなりすぎてしまう恋に隠れた本音とは

    「彼は浮気なんてしないと思う。でも、会えない時間があると、どうしても不安になる」 LINEがすぐ返ってこないだけで落ち着かなくなる。「どこにいるの?誰といるの?私…
    2025年7月19日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    私と彼と洗濯物 ~補償行為をやめる~

    補償行為って、奪うために与える、なんて言います。それを解消するには…
    2024年1月29日
  • 自分を愛する

    自己肯定感が低い人の恋愛の特徴5選|なぜ“いい人止まり”になってしまうのか?

    「どうして、私は“いい人”止まりなんだろう」「本命には選ばれない。でも都合のいい存在にはなれる」「誰かに本気で愛された記憶が、思い出せない」 そんな言葉を、カウ…
    2025年6月20日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    陰のある男性、手のかかる彼との関係性を築く方法 ~幸せのリーダーシップ~

    彼を愛しているのか、傷ついた人を救いたいのか…?
    2024年3月13日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    あなたの世界が輝く仕組み

    物事が、自分の想い通りに進まなくて、ムカッとする時、とても嫌な気分の瞬間ですよね。
    2024年3月24日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    大人の恋愛に障害となるのは

    素敵な相手と、素敵な関係を築く土台作り。一緒に始めていきませんか。
    2023年8月23日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    交際経験ゼロ「男性とお付き合いしたことのないワタシはもう恋愛は諦めた方がいいのでしょうか?」

    男性と付き合ったことがない、それでも恋をしてきたあなたへ。 ずっと片思いばかりだった。いいなと思った人には、好きになってもらえない。やっと出会った人は「妥協し…
    2025年6月5日
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  • 自分を愛する

    不安は過去と未来の産物である

    私たちの日々は、この「今」の積み重ねなのですね。「今」が過去になり、 「今」が未来に繋がっている。
    2023年7月26日
  • 自分を愛する

    彼氏からの連絡頻度が減った!~連絡が少なくなると、不安でたまらないあなたへ~

    彼からの連絡が減ってきて、不安で仕方ないんです。前は毎日LINEをくれていたのに、最近は返信が遅くなることも多くて…。嫌われたのかも、何か悪いことを言っちゃったの…
    2025年1月8日
  • 自分を愛する

    楽しかった過去への執着 ~過去を手放せない人が持っている、ほんとうの気持ち~

    20代の頃、大好きだった人がいた。その恋は、上手くは行かなかったんだけれど、どうしてあの時上手くやれなかったのか、なんて悔んでしまう自分がいて、いつまで経って…
    2025年8月7日
  • 自分を愛する

    なぜ「助けてあげたい」と思う恋愛ほど苦しくなるのか|優しさの裏にある心のサイン

    「彼を助けてあげたい」「私が支えてあげなきゃ」 そんなふうに思う恋愛。 一見すると、とても優しくて献身的な姿に見えます。でも実は、この「助けてあげたい」という…
    2025年10月18日
  • 自分を愛する

    執着心 ~自分の幸せを考えてみる~

    執着している時って、自分ではあまり気付いていないことが多いです。
    2023年10月22日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    恋愛がうまくいかない女性に多い「私は愛されない」という思い込み

    「自分はモテない」「どうせ私は選ばれない」「女性としての魅力がない気がする」 こうした思いを、心のどこかに抱えたまま恋愛をしている女性は、実はとても多いです。…
    2026年2月6日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    父親がいない女性が恋愛をすると 【ひとり親育ちの相談室】

    こんな問題、ありませんか?そもそも恋愛ができない・男性を信じられない・ダメンズばかり選んでしまう・距離が近づくとびっくりするくらい依存的な自分が出てくる
    2024年6月25日
  • 自分を愛する

    泣きたい…でも…泣けない

    泣いちゃいけない、泣くのは恥ずかしい、泣くなんてもってのほか!そんな風に頑張っているあなたを受け止めてあげてみませんか。
    2023年2月3日
  • 自分を愛する

    「不幸じゃないけど、幸せとも言い切れない」その正体とは?

    キラキラした生活が羨ましいって感じたり、自分の毎日と比べちゃったりして、なんだかなぁ…なんて感じること、ありませんか? 私たちって何故か、人のことはキラキラ見…
    2025年3月31日
  • 自分を愛する

    集団が苦手・グループが苦手 ~心の繋がりを感じる~

    中学生の頃、部活に入っていました。バスケ部でした。試合前、みんな一致団結して盛り上がっていました。そんな中私は…ひとり冷めている子でした。 グループが苦手、集…
    2024年11月4日
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  • 自分を愛する

    仮初めの平和を手にするわけは、強すぎる罪悪感

    あなたは、溢れるほどの幸せの中で生きる価値のある人です。
    2023年5月15日
  • 親子・家族の繋がり

    親を許すと現実が変化する!?

    「あの酷い親を許す!?」 タイトルを見ただけで、イヤな気持ちになったりもするかもしれませんね。それって、当然の反応なのかもしれません。 だって親という存在をそ…
    2024年9月5日
  • セクシャリティ

    セックスレス!?母親との関係で現れる、女の子という子供のマインド~弊害編~

    反抗期が延長している状態はとても居心地が悪いですね。そんな感覚を感じてはいませんか?
    2023年3月26日
  • 自分を愛する

    あの人が私をバカにしてくる!

    職場やプライベートで、「あの人、私をバカにしてるのかな?」なんて感じたこと、ありませんか?ちょっとした言葉や態度が気になって、モヤモヤする…。でも、もしかした…
    2025年5月7日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    私も相手もを大切にするための境界線

    「ノー」を伝えるときに、どのくらい抵抗を感じますか?
    2022年12月22日
  • 自分を愛する

    彼に嫌われていないか不安です。

    彼の行動がいつも気になる。どこへ行くの?誰と行くの?彼を第一優先にワタシの生活は回っているのに、どうして彼は私を第一に優先してくれないの?彼に会えないと寂し…
    2024年8月28日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    自分の幸せを受け取る許可を、自分に出す

    今日はちょっと、心のつぶやきのような内容でお届けしたいと思います。 このブログでも何度か書いているように、私は父親不在の家庭で育ってきました。 心のことに向き…
    2025年10月25日
  • 自分を愛する

    罪悪感があると、目が合わないってホント?

    罪悪感は、本当は必要の無いものなんです。罪悪感を抱えず、自分の「好き」を選択していいんです。
    2023年6月20日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    女性同士の人間関係が苦手なのは、母との「競争」が影響しているかも?

    女性同士の関係がなぜか苦手、うまくいかない。 そんな悩みを抱えている方は少なくありません。親しくなりたいのに警戒してしまう、つい張り合ってしまう、なんとなく距…
    2025年2月11日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    浮気をやめてくれない夫

    男は浮気する生き物だ。 昔の私はそう思っていました。 浮気しない男性なんているわけない、くらいに思っていたんです。
    2024年5月19日
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  • 自分を愛する

    いつも嫌われる。いつも独りぼっち。

    小学生の高学年くらいから、高校を卒業する辺りまで。 私はずっと「嫌われている」って思っていました。 話す人がいなかったわけではなかったし、友達がいなかったわけ…
    2025年1月29日
  • オススメ

    カチンとくるのは、そこにあなたの魅力が眠っているから!?

    人に言われた言葉にカチンときた。 そんな経験、ありませんか?
    2023年1月9日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    なぜあの人は、あんな言い方をするのか ― エゴの声と、本当の気持ちの心理 ―

    私たちは、日々たくさんの「言葉」に囲まれて生きています。誰かの言葉に傷ついたり、励まされたり、安心したり。 でもその一方で、ふと立ち止まって考えてみると、その…
    2026年1月23日
  • 自分を愛する

    あの人が私をバカにしてくる!

    職場やプライベートで、「あの人、私をバカにしてるのかな?」なんて感じたこと、ありませんか?ちょっとした言葉や態度が気になって、モヤモヤする…。でも、もしかした…
    2025年5月7日
  • 自分を愛する

    年末カウントダウン 2022年の振り返り 自分をもっと好きになる

    あなたのステキさをどんどんUPさせてみませんか?
    2022年12月28日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    リセット癖は心のSOS|全部をゼロにしたくなるとき、心で起きていること

    友達との縁をすべて切ってしまう。スマホの電話帳を、何の前触れもなく空っぽにしてしまう。 そんな話を聞くと、「え、そこまでやる?」「極端すぎない?」そう感じる人…
    2026年1月16日
  • 自分を愛する

    「人づきあいが苦手です。」言いたいことが言えない心理

    人づきあいが苦手、という時、何らかの理由で自分から相手に壁を作っている状態です。
    2024年7月1日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    嫉妬するって、イヤなこと?

    最近、私の周りにはとても素敵な人ばかりで、素晴らしい才能に溢れている人たちに囲まれています。彼らの才能に嫉妬しています。
    2023年7月11日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    人から大切にされるには

    新年度、新たな環境で過ごされる方も多いのではないでしょうか。少しでもお役に立てれば幸いです。
    2023年4月6日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    「自己防衛のクセ」が人間関係をこじらせる

    「つい言い返してしまう」「笑ってごまかす」「何も言わずに距離を取る」 そんな経験、ありませんか? 本当は傷ついたり、悲しかったりしているのに、気づけば“自分を守…
    2025年9月4日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
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