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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • ひとり親育ちの相談室

    親を見下す心理とは?「お母さんが可哀想」と思うほど自由になれない理由

    「お母さんが可哀そう」「お父さんは弱い人だから仕方ない」「親は未熟だったから、私がわかってあげなきゃ」 そんなふうに親を見ていることはありませんか。 一見する…
    2026年6月14日
  • お知らせ & ご挨拶

    毎日ライブ配信企画、日曜のYouTubeライブを担当します!

    皆さん、こんにちは。今日はちょっぴりスペシャルなお知らせです。 神戸メンタルサービスのYouTubeチャンネルで、2026/6/15(月)より、毎日ライブ配信企画が始まります…
    2026年6月13日
  • ひとり親育ちの相談室

    親に感謝なんてできない!|「感謝しなさい」が苦しい本当の理由

    「親に感謝しましょう」 心理学や自己啓発の世界では、こんな言葉を聞くことがあります。 現実を変えたいなら、まず親に感謝しましょう。親を許しましょう。生んでくれ…
    2026年6月12日
  • 動画

    私が私を裏切っていた!?世界が変わる!「自分を大切にする」と決めた瞬間から起きる奇跡

    カウンセリングサービスのYouTubeチャンネルで、いつかの感謝祭でお話した講演動画がアップロードされました。 良かったら見てみてくださいね~(^^)/ 自分を大切にする…
    2026年6月11日
  • 恋愛・パートナーシップ

    彼氏に不満ばかり言ってしまう心理|良い人なのに文句が止まらないワケ

    彼氏がいる。しかも、相手は別に悪い人ではない。むしろ、優しいところもあるし、誠実なところもある。周りから見れば「良い人じゃん」と言われるような彼かもしれない…
    2026年6月10日
  • 自分を愛する

    結婚したいのにできない理由|恋愛がうまくいかない女性の潜在意識にある“怒り”

    「結婚したいのに、なかなかできない」「恋愛はしたいのに、なぜかうまくいかない」「いい人と出会いたいと思っているのに、好きになる人はいつも距離がある人ばかり」 …
    2026年6月9日
  • お知らせ & ご挨拶

    無価値感を癒しに行ってきた

    先週、2026年6月6日(土)、名古屋金山で毎月行われています、服部希美カウンセラーのワークショップ自分を知って、人とつながる心理学プログラム、今月は「無価値感…
    2026年6月8日
  • 仕事に生かせる心理学

    リーダーが感じる罪悪感の正体と、優しさの守り方

    リーダーという立場に立つと、時々、避けて通れない場面があります。 誰かを選ぶ。誰かに任せる。誰かをチームに迎える。 そしてその一方で、誰かを選ばない、という選…
    2026年6月7日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    自分に厳しいワタシが、自分に優しくできない本当のワケ

    「ワタシ、他人に厳しいところがあるな」と感じたこと、ありませんか。 人のミスがやけに気になる。約束を守らない人にモヤッとする。だらしないものを見ると、イライラ…
    2026年6月6日
  • 自分を愛する

    やめたいのに食べちゃう。それ、心の穴埋め行動かも

    今日はね、ちょっと珍しく(?)私の日常を交えてお話したいなって思うんですよね。いつもとはちょっと違うテイストで楽しんでいただければって思います。 今日ね、歯医…
    2026年6月5日
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  • シリーズブログ

    【潜在意識と無意識がつくる“心のクセ”シリーズ④】なぜ“近づけない恋愛”ばかり繰り返すのか|親密さを怖れる「無意識のクセ」と潜在意識の仕組み

    もしかして、あなたも「なぜか距離のある恋愛」をしていませんか? 会いたいのに、なかなか会えない。彼の仕事が忙しかったり、タイミングが合わなかったり。「仕方ない…
    2025年10月24日
  • 自分を愛する

    失恋。辛い、泣きたい。なのに泣けない。

    ひとつの恋が終わる時、心の痛みを全く感じない、なんてことはありえません。大好きだった人なら尚更、たとえそこまで好きになれなかった人だったとしても。 失恋して嬉…
    2024年10月31日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    夫の浮気を見抜く方法ありますか? ~疑いが止まらない時~

    彼の浮気、夫の浮気、疑ったことありますか? 疑い始めると、その疑いはどんどん膨らみますよね。安心したくて、夫にかまをかけるようなことを言ってみると、安心するど…
    2024年8月13日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    好きになった方が負け!? ~私だって愛されたい!愛されたい!~

    パートナーシップの関係性の中でも、依存側と自立側ができます。どちらかが自立の側になるし、どちらかが依存の立つことになります。
    2024年4月7日
  • 恋愛・パートナーシップ

    なぜ私は、愛されない前提で恋をしてしまうのか ~「どうせ振られる」と思ってしまう心の奥にあるもの~

    小さな喧嘩をしただけなのに、「ああ、もうこれで終わりかな」と思ってしまう。 パートナーの機嫌が少し悪そうなだけで、「私のこと、もう嫌いになったのかな」と不安に…
    2026年2月17日
  • 恋愛・パートナーシップ

    別れたほうがいいとわかっているのに決断できない理由

    「このまま続けても、きっと幸せにはなれない」「もう別れたほうがいいのは、頭ではわかっている」 それでも、なぜか決断できない。ズルズルと関係を続けてしまう。 そ…
    2025年12月21日
  • 恋愛・パートナーシップ

    彼氏からの連絡頻度が減った!~連絡が少なくなると、不安でたまらないあなたへ~

    彼からの連絡が減ってきて、不安で仕方ないんです。前は毎日LINEをくれていたのに、最近は返信が遅くなることも多くて…。嫌われたのかも、何か悪いことを言っちゃったの…
    2025年1月8日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    「キミは強いからひとりでも大丈夫」と言われてしまう時 ~人の弱さは愛されるポイント~

    私たちは、自分の弱さを嫌います。
    2024年3月31日
  • 恋愛・パートナーシップ

    「怖れ」の感情が引き寄せる世界

    私たちの世界は、愛か怖れでできている、と言われています。
    2024年5月20日
  • 恋愛・パートナーシップ

    進展しない大人の恋 ~自分にささやくエゴの声~

    煮え切らない関係にウンザリしかけている時は、もう一度、自分の中の「結婚したくない」想いに立ち戻ってみると開かずの扉が開き始めるかもしれません。
    2024年6月24日
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  • 自分を愛する

    「不幸じゃないけど、幸せとも言い切れない」その正体とは?

    キラキラした生活が羨ましいって感じたり、自分の毎日と比べちゃったりして、なんだかなぁ…なんて感じること、ありませんか? 私たちって何故か、人のことはキラキラ見…
    2025年3月31日
  • オススメ

    継続性がもたらす心理的効果とその重要性 ~心の中の怒りを手放す~

    三日坊主、なんて言葉を耳にしますね。三日も続けばまだいい、なんて思ったことも、私自身はありました。継続して続ける、ということがとても苦手だったのです。 私たち…
    2024年8月31日
  • 自分を愛する

    自分軸の育て方

    自分にとって嫌なこと、嬉しくないこと、起こって欲しくないこと、そんなことが起こると、凄く落ち込んだり、自分を責めたり、人を責めたり、嫌な気持ちになったりしますよね。
    2024年5月22日
  • 自分を愛する

    不安や焦りの対処法

    苦手なことってありますよね。 実は私たち苦手なこと(心で苦手だと感じていること)をする時、頭では苦手意識がなかったとしても、意外と心に余裕がなくなっていたり、…
    2024年11月21日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    生理的に無理なんです…でもその人は優しいんです!

    自分が幸せになる方法を私たちは自ら排除していくという、びっくりするような選択をしてしまったりするんです。
    2024年2月18日
  • 親子・家族の繋がり

    「伝わるはず」が、いちばん伝わっていなかった

    今日は、ちょっと心の赴くままに、書いてみようかなって思うんです。 カウンセリングでも、自分の私生活でも、最近強く思うことなんですけどね。 私たちって、案外自分…
    2026年3月28日
  • 自分を愛する

    家族に感謝されないのがつらいとき|自分をいたわるということ

    毎日、家族のために食事をつくって、片づけをして、洗濯をして、必要なことを先回りして動いて。仕事をしている人なら、そこに仕事の忙しさまで重なることもあるでしょ…
    2026年5月11日
  • 自分を愛する

    満たされない気持ちを持て余す

    それなりに仕事をしていても、それなりに友達がいても、何だかむなしい…
    2023年9月18日
  • 自分を愛する

    自分を変えるためには、考え方の癖を見直してみよう。

    変わりたい! そんなことを、私は以前よく思っていました。 何をやっても上手くいっていない気がして、そんな自分が嫌いだったんです。 結論、私は以前と比べて変わった…
    2025年4月23日
  • 自分を愛する

    自分を責める気持ちが溢れている人へ

    失敗したとき人間関係がうまくいかないとき 自分がダメなんじゃないかって思うこと、ありませんか? 恋愛がこじれたときや、パートナーとの関係がうまくいかないとき、…
    2025年4月5日
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  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    実家が居心地悪いと感じる心のしくみ

    もう今年も残り1週間を切りましたね。年末年始の予定はすでに立てていらっしゃるでしょうか? 年末が近づくと、「そろそろ帰省の予定を考えなきゃ」そんな空気が、当た…
    2025年12月26日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    【父親がいない女性の恋愛シリーズ④】「愛される私を証明したい」—それは、あの頃届けられなかった想いの代償だった

    「彼に大事にされてる」「私だけを見てくれてる」 そんな恋をしているはずなのに、なぜかいつも“本当にそうなのかな?”と、不安になってしまう。 相手の態度が少し変わ…
    2025年7月18日
  • コラム

    【心理カウンセラーのコラム】愛の形は十人十色

    カウンセリングサービスの心理カウンセラーのコラムで、わたくしの記事、「愛の形は十人十色」がUPされました。
    2023年5月9日
  • コラム

    【イキイキハッピーライフ】受け取ることで伝えられる愛がある ~愛され力UPの秘訣~

    親からもらえていない、そう感じているものは、実は私たちが親からもらうべきものではなく、親に与えられるものなのかもしれません。
    2024年2月24日
  • 恋愛・パートナーシップ

    恋愛が上手くいかない理由は、愛されることへの罪悪感が原因かも!?

    必要のない罪悪感を抱え過ぎていると、自分の生活に支障をきたすことも出てきます。 自分を幸せにしない、なんてとんでもないことをしてしまったりもするんです。
    2024年6月17日
  • 自分を愛する

    幸せを遠ざける罪悪感の正体 part -2-

    罪悪感があるところには、とっても切ない優しさがあるんです。
    2024年1月13日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    結婚したいけどできない ~結婚を引き寄せたくない潜在意識~

    結婚したいのに、できない、できる気がしない。婚活を始めても全然上手くいかない。周りは何故か着々と結婚していくのに、自分だけ取り残されている。 そんな時、なんで…
    2024年11月16日
  • 自分を愛する

    仮初めの平和を手にするわけは、強すぎる罪悪感

    あなたは、溢れるほどの幸せの中で生きる価値のある人です。
    2023年5月15日
  • 親子・家族の繋がり

    母子家庭とこじれた恋愛 -あなたが悪いわけじゃない-

    我慢とさみしさを溜めこめば、怒りになります。怒っている時は自分自身が一番苦しい。そろそろあなた自身を怒りから解放してあげても良いころではありませんか?
    2023年1月29日
  • オススメ

    等身大の自分で、安心してつながる1DAYワークショップ ~背伸びをやめたとき、人は本当に出会える~

    人といるとき、ほんの少しだけ、背伸びしていませんか。 嫌われないように。重くならないように。ちゃんとしているように見えるように。 本当はちょっと不安なのに、本…
    2026年3月2日
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  • 仕事に生かせる心理学

    職場の困った人に振り回されないための心理学的対処法

    職場で、「あの人、本当に困る…」と思うこと、ありますよね。ちょっとしたことでイラッとしたり、やり取りの度にモヤモヤしたり。無視したくても無視できない、言い返す…
    2025年8月25日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    心の内をシェアしてみると、愛が降ってくる

    昨夜は夕方から猛吹雪でした。朝起きたら、思ったほど雪が積もっておらず、良かったのですが…寒い!びっくり!皆さまのところはいかがですか?
    2023年1月25日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    「どうにでもなれ!」と「どうにでもなる!」は全然違う

    自分の意識が向いている方向で、次に起こる出来事が変わるのだとしたら。
    2023年5月23日
  • オススメ

    LINEの返信にぐるぐる悩むのはなぜ?気を使いすぎる人がラクになる考え方

    「送ったLINE、あれでよかったかな…」 「既読スルーされてるけど、何か気に障ること言ったかも」 そんなふうに、LINEのやり取りで頭の中がぐるぐるしてしまうこと、あり…
    2025年7月20日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    「この人無理!」と感じたときの心のサイン|苦手な人に振り回されない付き合い方

    「この人、無理!」そう感じる瞬間って、誰にでもありますよね。 話し方がきつい、価値観が合わない、なんとなく不快…。心が「イヤだ」とサインを出すとき、私たちはつ…
    2025年10月26日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    自分にスイッチを入れるには仲間の存在が役に立つ

    あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、でもやりたくないわけでも無いけれど、気持ちが他に逸れてしまう。ちょっと他ごとしようものならあっという間に1時間が経っていて…
    2024年8月29日
  • 自分を愛する

    他人と比べて落ち込むクセから抜け出したい ~自己肯定感を育てる、自分軸の見つけ方~

    SNSを見ていて、ふと心が沈むときってありませんか?「私も頑張っているのに、あの人はもっと輝いている」「なんで私はこうなんだろう…」 そんなふうに、つい他人と比べ…
    2025年8月30日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    大好きな人たちに囲まれて生きる

    みんな好き、みんな平等、誰からも好かれる、とっても平和な感じですよね。でもこれって実はとても難しい。
    2023年11月8日
  • 自分を愛する

    どうしてわかってくれないの?と不満がある時

    私がこんなに頑張っているのに私があなたに喜んでもらいたいって思ってやったことなのに どうしてわかってくれないの? 自分の想いが相手に全然伝わっていないって感じ…
    2024年9月12日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    目立つ私は嫉妬される

    あなたに嫉妬心を抱く人、羨ましいと感じている人は、あなたの素晴らしさやあなたの価値、あなたの魅力を存分に見ています。
    2023年4月7日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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