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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • 自分を愛する

    インナーチャイルドとは|大人の私を動かしている小さな自分の話

    仕事はちゃんとやってるし、普段の生活は結構自立しているはず。 なのに…恋愛になると急に「捨てられたらどうしよう」なんて不安になるのが止まらない。母親と電話した…
    2026年5月22日
  • 恋愛・パートナーシップ

    恋愛を諦めたつもりはないのに|「どうせ私なんて」がつくる現実

    仕事も、友人関係も、趣味も、それなりに満足。なのに恋愛だけが、どうしてもうまくいかない…! そんな感覚を抱えている人は、けっこう多いんじゃないかなと思います。 …
    2026年5月21日
  • 自分を愛する

    浮気してしまう理由|なぜその人を選んでしまうのか

    彼のことは好きなはずなのに、別の人が気になってしまう。あるいは、もう一線を越えてしまった。 どちらにしても、ふとした瞬間に「ワタシ、どうしちゃったんだろう」と…
    2026年5月20日
  • 恋愛・パートナーシップ

    別れた後の後悔を繰り返す|手放してから見えるものの正体

    別れて少し経ったころ、ふと、あの人のいいところばかり思い出すことってありませんか。 一緒にいたときは「もう無理」と思っていたはずなのに、離れた途端、優しかった…
    2026年5月19日
  • 恋愛・パートナーシップ

    「いい人がいたら」で始めたマッチングアプリ。なのに出会えない

    マッチングアプリを始めたとき、「いい人に出会えたらいいな」と思っていました。 それから数ヶ月。いいねは送っている。メッセージのやりとりも、まぁまぁある。 なの…
    2026年5月18日
  • 自分を愛する

    女性性が低い自分にダメ出ししてしまうあなたが、既に持っているもの

    男性に主導権を渡すと、なんだか負けたような気がしてしまう。 守ってもらうより、自分でやったほうが早い。 甘えるより、頼られているほうが、なぜか落ち着く。 そして…
    2026年5月17日
  • 恋愛・パートナーシップ

    彼氏から連絡がこない不安。脈なしと落ち込む前に知っておきたいコト。

    既読はついたのに、返事が来ない。 数時間、半日、もしかしたら一日。 「もう私のこと、好きじゃないのかな」「もう、脈なし???」 ぐるぐると同じことを考えてしまう…
    2026年5月16日
  • 恋愛・パートナーシップ

    尽くしすぎる女性の心理|母を喜ばせたかった私たち

    「彼が疲れていそうだと、気づくと自分の予定をキャンセルしてご飯を作りに行ってしまう」 「デート代も、記念日のプレゼントも、ほとんど私が用意する」 「彼の好きな…
    2026年5月15日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    職場で疲れる・人といると消耗する|合わない場所のサイン

    ぐったり疲れて帰ってきた日 「今日はなんでこんなに消耗したんだろう」って振り返ってみると、その日の出来事より、その場の空気感や人との距離感のほうがずっと残って…
    2026年5月14日
  • 恋愛・パートナーシップ

    占いがやめられない心理|“頼る”と“使う”の決定的な違い

    夜中にふと、スマホで「彼の気持ち 占い」って検索してしまう。同じ悩みを、いろんな占いサイトで何度も検索してしまう。結果がしっくりこないと、別の占いで「いい答え…
    2026年5月13日
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  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    【ビジョンマップシリーズ DAY5】 「ワタシを幸せにする」理想のパートナーシップを描く

    「パートナーシップ」という言葉を聞くと、恋人がいるかどうか、結婚しているかどうか、そんな“状態”を思い浮かべる人も多いかもしれません。 でも今回ここで扱いたいの…
    2026年1月9日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    わかってくれない彼にイライラする

    パートナーに「わかってほしい」って気持ち、持ちますよね。一番近くにいる人だからこそ、わかってほしい、って思っても全然おかしくなんて無い。 だけど、その想いが強…
    2025年3月26日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    毎日がHappyで人生バラ色にするために。

    いつこの人は私を嫌いになるのだろう?いつこの人は私に愛想つかすのだろう?いつ私はこの人に捨てられるのだろう?
    2023年11月10日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    浮気男に足りないもの ~不足原則~

    浮気されたら、傷つきます。怒り狂う日が続くかもしれません。 泣きわめく日が続くかもしれません。
    2024年1月30日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    恋愛が上手くいかない!あなたの恋愛、依存的な恋愛になっていませんか?

    恋愛が上手くいかない時、チェックしてみてほしいのは、依存的な恋愛になっていないかどうか、というポイント。 恋愛が依存的になっていると、白馬の王子様を待っている…
    2024年8月20日
  • 恋愛・パートナーシップ

    近づくと逃げる男性~心の声を聴いてみる~

    彼が甘えてきたり、私だけに弱音を吐いてきたりするんですけど、急に距離を取ってきたり、連絡が取れなくなったり、別れるって言いだしたり。でも突然戻ってきて、私の…
    2024年8月11日
  • 自分を愛する

    人といても孤独を感じるあなたへ|親密感への怖れと、その乗り越え方

    仲のいい友達と話している時も家族と食卓を囲んでいる時もパートナーがすぐ隣にいる時でさえ、ふとした瞬間に感じる孤独感 「私、ここにいるのに…なんでこんなに寂しい…
    2025年6月26日
  • 自分を愛する

    アイツだけは許せない!

    あの人が浮気したから、私たちの結婚生活は崩れた!あの人が私を裏切ったから!あの人が私に酷いことを何度も言ってきたから!私を不幸にしたアイツだけは絶対許せない…
    2024年8月24日
  • コラム

    どうせ男なんて!どうせ口だけでしょ!と思っていたけれど… ~夜空に咲く花、幸せを運ぶ笑顔~

    カウンセリングサービスのコラムで、わたくしの書いた記事がUPされました。合わせて、元夫との関係の中で、私が学んだことを1つ、ご紹介しますね。
    2023年8月15日
  • 恋愛・パートナーシップ

    なぜ「愛されない恋愛」を繰り返してしまうのか|無意識の思い込みが選ぶ相手

    「どうしていつも、うまくいかない相手を選んでしまうんだろう」「なぜ私は、こんなに愛されていない感じがするんだろう」 恋愛が苦しくなるとき、私たちはつい相手の態…
    2025年12月23日
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  • 自分を愛する

    他人を責めること=自分を責めること ~罪悪感を手放した時に手に入るもの~

    「罪悪感」無い方が良い、とわかってはいるけれど、なかなか手放せないものでもあったりしますね。
    2024年1月20日
  • 恋愛・パートナーシップ

    尽くしすぎる女性の心理|母を喜ばせたかった私たち

    「彼が疲れていそうだと、気づくと自分の予定をキャンセルしてご飯を作りに行ってしまう」 「デート代も、記念日のプレゼントも、ほとんど私が用意する」 「彼の好きな…
    2026年5月15日
  • 親子・家族の繋がり

    女性性を育む ~母親が嫌い!母親が許せない!~

    私たちの母親は、多くの場合、人生の最初の女性モデルです。母親の言葉や行動、価値観は、私たちの中に深く根を下ろし、無意識のうちに自分の女性性を形成する基盤にな…
    2024年12月27日
  • 自分を愛する

    怒られるのが怖い…その不安の正体と手放す方法

    「そんなつもりじゃなかったのに…」上司にちょっと冷たくされたり、彼が少し不機嫌そうに見えるだけで、 『私、何か悪いことしたかな?』って胸の奥がざわっとすること…
    2025年10月9日
  • 自分を愛する

    「愛されたい症候群」から「愛され女子」への脱却

    「どうして私は愛されないんだろう?」「誰も私を愛してくれていない…」 そんなことを思ってしまうって、悲しくて寂しくて、辛いですよね。 そんな想いをしなくて済むな…
    2024年12月20日
  • 自分を愛する

    素直な自分の感情に気づく -自己肯定感を上げる第一歩-

    みなさん、好きな食べ物、嫌いな食べ物はありますか?
    2023年1月27日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    年末カウントダウン 2022年の振り返り 鏡を見る

    あなたは、幸せでいるために、今ここにいます
    2022年12月31日
  • 親子・家族の繋がり

    父親がいない女性の心の内【ひとり親育ちの相談室】

    過去の出来事というのは変わらないけれど、その出来事に対して感じる感覚は全然違う、ということがあります。
    2024年3月30日
  • 自分を愛する

    自分に自信が無い人が気付かぬうちにやっているコト

    多くの人は自分に自信が無いって思っているものですよね。どんなにキラキラ輝いているように見えている人も、本人は、苦手なことだってあるし、自信が無いって思うこと…
    2025年3月9日
  • 自分を愛する

    人の幸福度に影響を与える要素、とは?

    私たちの悩みの多くって、ほぼ人間関係なんですよね。
    2023年10月2日
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  • 自分を愛する

    あの人が私をバカにしてくる!

    職場やプライベートで、「あの人、私をバカにしてるのかな?」なんて感じたこと、ありませんか?ちょっとした言葉や態度が気になって、モヤモヤする…。でも、もしかした…
    2025年5月7日
  • 自分を愛する

    幸せを遠ざける罪悪感の正体 part -2-

    罪悪感があるところには、とっても切ない優しさがあるんです。
    2024年1月13日
  • 自分を愛する

    昔の彼からの連絡に揺れてしまう… ~関係を切れない理由と心のケア方法~

    「もう終わったはずの人から急に連絡が来た」「なんで今さら?」と思いつつも、既読をつけてしまったり、返事を書いてしまったり…。 本当は関わらない方がいいとわかっ…
    2025年8月18日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    ワタシにとって、結婚するデメリットとは…?

    結婚とは、パートナーとの距離がとても近い状態になる、という状態。素敵な理想のパートナーに、あなたの扉は開いていますか?
    2023年6月23日
  • 自分を愛する

    苦しい恋だとわかっているのに、なぜこの人を好きでやめられないのか

    「私を大切にしてくれない人」そんな相手をどういうわけか好きになってしまったら。きっとその恋は、苦しいものになるかもしれませんね。 連絡が少ない。約束はいつも後…
    2026年1月22日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    愛なのか、駆け引きなのか ~彼とのスキンシップは好きですか?嫌いですか?~

    私たちが誰かの役に立ちたいと思う時、それはただただ、愛の行為です。
    2024年3月25日
  • 親子・家族の繋がり

    「あなたのせいで!」と相手に罪悪感を感じさせたい思いで溢れている時、自分自身が罪悪感にまみれている

    彼に「あなたが私を助けてくれないから私たちの関係は全然良くならない!」親に「あなたが親としてちゃんとしてくれないから私の人生メチャメチャよ!」と怒りや被害者…
    2024年10月8日
  • オススメ

    【ビジョンマップシリーズ DAY4】本当は、家族とどう関わりたかった?|「ワタシを幸せにする」家族関係

    お正月、母と初詣に行きました。その帰りに叔父の家に寄り、お寿司やらいろいろと買い込んで一緒に昼食を取りました。 そのお昼ご飯を買い込んでいるとき、ひと悶着あり…
    2026年1月7日
  • 親子・家族の繋がり

    女性性を育む ~母親が嫌い!母親が許せない!~

    私たちの母親は、多くの場合、人生の最初の女性モデルです。母親の言葉や行動、価値観は、私たちの中に深く根を下ろし、無意識のうちに自分の女性性を形成する基盤にな…
    2024年12月27日
  • 自分を愛する

    夫の不倫が許せない!

    私たちは自分の心を相手に映し出して見る、ということを無意識に日常的にやっているのです。
    2024年4月28日
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  • 対人関係を良くするエッセンス

    些細なことで競争し合ってしまう時の対処法

    ほんっっっと、どーーーでもいいことで、とてもとても些細なことで、競争心が出てきてしまう…そんなことってありません?
    2023年1月21日
  • 恋愛・パートナーシップ

    心の法則 ~相手がくれないものは自分から与える~

    形あるものは、相手に与えれば自分の元からは無くなります。しかし、愛や優しさなどの形ないものは、相手に与えると不思議と自分の中に増えていきます。 パートナーと喧…
    2024年12月5日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    素直な想いを伝えられる関係性を作る ~幸せに繋がる道~

    人間って不完全な生き物なのですよね。 だから、完璧である必要なんて無いし、そんなの出来っこないんです。
    2023年7月18日
  • 自分を愛する

    Q&A:他人の要求を断ることができません。【潜在意識のチカラ】

    先日の講座内で頂いたご質問に順番にお答えしています。本日お答えするご質問はコチラ。 他人の要求を断ることができません。その結果、欲しくもない高額な商品を買って…
    2025年3月16日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    LINEの返信にぐるぐる悩むのはなぜ?気を使いすぎる人がラクになる考え方

    「送ったLINE、あれでよかったかな…」 「既読スルーされてるけど、何か気に障ること言ったかも」 そんなふうに、LINEのやり取りで頭の中がぐるぐるしてしまうこと、あり…
    2025年7月20日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    一人でも、誰といても消えない寂しさ。その正体と、付き合い方

    ブラックホールに吸い込まれるような寂しさ、知っていますか。 ふとした瞬間に襲ってくる、怖いくらいの孤独感。一人でいる時はもちろん、誰かと一緒にいても消えない。…
    2026年5月1日
  • 親子・家族の繋がり

    女性同士の人間関係が苦手なのは、母との「競争」が影響しているかも?

    女性同士の関係がなぜか苦手、うまくいかない。 そんな悩みを抱えている方は少なくありません。親しくなりたいのに警戒してしまう、つい張り合ってしまう、なんとなく距…
    2025年2月11日
  • 自分を愛する

    どうしてわかってくれないの?と不満がある時

    私がこんなに頑張っているのに私があなたに喜んでもらいたいって思ってやったことなのに どうしてわかってくれないの? 自分の想いが相手に全然伝わっていないって感じ…
    2024年9月12日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    年末カウントダウン 2022年の振り返り 鏡を見る

    あなたは、幸せでいるために、今ここにいます
    2022年12月31日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    「横のつながり」とは何か?① 〜人間関係を豊かにするヒント〜

    今日はこんな質問に答えてみようと思います。 人間関係の中で、上下関係って比較的作りやすいのかな、と思うんですよね。会社とかって、縦で繋がってる感じですよね。だ…
    2025年7月26日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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