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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    「魅力的な女性」になろうとして、苦しくなっていませんか ~頑張らなくてもにじみ出る“本当の魅力”の話~

    恋愛相談なんかをすると、 「魅力的な女性になりましょう」 なんて言葉が返ってくることがある。 そう言われるたびに、心の中でこんな声が聞こえてくる人も多いんじゃな…
    2026年2月7日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    恋愛がうまくいかない女性に多い「私は愛されない」という思い込み

    「自分はモテない」「どうせ私は選ばれない」「女性としての魅力がない気がする」 こうした思いを、心のどこかに抱えたまま恋愛をしている女性は、実はとても多いです。…
    2026年2月6日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    いい人でいようとするほど、人付き合いは苦しくなる

    人付き合いが苦手、というわけじゃない。むしろ、周りからは「感じいいよね」と言われることもある。 空気も読めるし、相手に合わせることもできる。場を壊さない振る舞…
    2026年2月5日
  • お知らせ & ご挨拶

    バレンタインデーに心いっぱいの愛を感じよう!2月14日(土)~15日(日)は名古屋での心理学セミナー

    あっという間に2月に突入しましたね。皆さまいかがお過ごしでしょうか。 最強・最長寒波はココ名古屋でも猛威を振るっております。 雪がチラついたり、積もったり…日陰…
    2026年2月4日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    なぜ、愛しているのにすれ違ってしまうのか ~恋愛でロマンチックな願いが傷に変わる心理~

    ある女の子が、彼から「結婚しよう」と言われました。それは、とてもカジュアルで、日常の延長のような一言だったそうです。 嬉しかったけれど、女の子の心には、少しだ…
    2026年2月3日
  • お知らせ & ご挨拶

    望みが見えてくる心理ワークショップ、ご参加ありがとうございました。

    2026年1月31日、名古屋金山で、服部希美カウンセラーの現地ワークショップがありました。 その名も「望みが見えてくる心理ワーク〜迷いが軽くなる”自分との向き合い方”…
    2026年2月2日
  • 自分を愛する

    なぜか人生が回り始める人が、信頼しているたった一つのこと

    10年前の私は、心の中に「ないもの」ばかりを数えて生きていた気がします。 足りない。持っていない。このままじゃダメ。 だから、損はしたくないと思っていたし、損な…
    2026年2月1日
  • 自分を愛する

    安心感に包まれる。

    「安心感に包まれる」という言葉を聞いて、あなたはどんな感覚を思い浮かべるでしょうか。 誰かに優しく抱きしめられるような感覚。静かな部屋で、何も考えなくていい時…
    2026年1月31日
  • 自分を愛する

    なぜ私たちは、自分を小さく扱ってしまうのか ― それは、傷つかないための心の選択だった ―

    「私なんて」そう思ったことがない人の方が、きっと少ないでしょう。 口に出さなくても、心の中で、そっと自分を引っ込めるような瞬間。 ・期待しない方がいい・私が我…
    2026年1月30日
  • 自分を愛する

    なぜ彼の嫌なところがこんなに気になるのか|恋愛で“冷めそうになる”心理の正体

    なんで、こんなことで気になるんだろう。前は気にならなかった彼の言動が、ある日突然、心に引っかかり始める。 だらしないところ。感情的になるところ。甘え方が幼く感…
    2026年1月29日
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  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    「大好き」が言えない時、私たちは大きくすれ違ってしまう

    大好きな人に「大好き」と言えれば、幸せですよね。 頭ではそうわかっていても、大人の私たちは時としてそう簡単に「大好き」なんて口にできっこない!と思ってしまった…
    2024年10月19日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    あなたが幸せにならない理由はない

    親切にしてくれた人は誰ですか?優しくしてくれた人は誰ですか?愛してくれた人は誰ですか?
    2022年12月21日
  • 自分を愛する

    恋愛・夫婦関係で感じる寂しさの正体|愛されたいニーズを和らげる方法

    小さい頃から「人に愛されるにはいい子でいなきゃ」とか、「嫌われないようにしなさい」と言われた経験がありませんか? その言葉を守ろうとするうちに、いつの間にか「…
    2025年9月24日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    愛の花を咲かせよう! ~相手との関係は自分との関係性~

    パートナーに対して、「なんでわかってくれないの?」と思うこと、ありませんか?
    2023年6月16日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    話し合いという名の糾弾会 ~本当に伝えたいことを伝えるために~

    女性側が「話し合いをしましょう!」と男性側に言うことが多くあるように思います。すると男性は「逃げる」。
    2023年5月4日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    彼氏がモラハラです。でも、好きなんです。どうしたらいいですか。

    パートナーが暴言の嵐。それでもまだ彼にも良いところがあるはず…そんな悩ましい、なんとか愛する方法を探していらっしゃる方に届きますように。
    2023年2月20日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    恋愛は幸せを共有するもの|「幸せにしてほしい」と思うと苦しくなる理由

    「最近、彼から連絡が少ないんです」「デートも、ただ一緒にご飯を食べて終わりで、私を楽しませようって感じがしなくて」 カウンセリングでよく出てくる言葉です。 そ…
    2025年9月8日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    か弱い女でいたいはずの私が、なぜか野獣のごとく強いと思われてしまっている件

    夫婦間がギクシャクしている時に起こっている大きな相違、それは、夫が妻を、野獣のごとく強い女だ、と勘違いしているかも。
    2023年4月16日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    自分を責める気持ちが出てきたら、読んでみて! ~こじれた恋愛から脱出するヒント~

    相手を責めている時って、無意識ですが、私たちは自分を責めているんです。
    2024年5月11日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    心の距離が遠い恋愛

    心の距離、って考えたことありますか? 恋愛が上手くいかない、恋愛がこじれているそう感じるとき、この「心の距離」が関係していることがとても多いんです。 【遠距離…
    2025年4月26日
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  • 自分を愛する

    Q&A:人間関係の中で、「私は嫌われやすいかも」と思うことがあります。【潜在意識のチカラ】

    先日の心理学入門講座、【潜在意識のチカラ 〜思い込みを変えれば人生が変わる〜】より、頂いた質問にお答えしていこうと思います。 人間関係の中で「私は嫌われやすい…
    2025年3月15日
  • 自分を愛する

    自分を大切にするってどういうこと?

    シュークリームやケーキは努力なんてしなくったって好き。コミットメントも同じ。自分に好きなことをさせてあげる。
    2023年6月14日
  • 仕事に生かせる心理学

    願いを叶える力を付ける!「2025年までにやりたいことリスト」

    皆さまの今日、明日、そしてこの際もっと輝く未来を、心から応援しています。
    2024年6月23日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    恋愛がうまくいかないのは、まだ過去に心が縛られているからかもしれない〜「癒し」とは“忘れること”じゃなく、“感じ直すこと”〜

    「あのとき、なんであんなに必死だったんだろう?」 何年も前の恋愛。浮気されてるの、気づいてた。心の中はぐちゃぐちゃだった。でも、彼の前では知らないふりをした。…
    2025年7月7日
  • 自分を愛する

    いつかそのうち私は捨てられてしまうのではないだろうか… 不安だった小さな自分を抱きしめてみる

    いつか私は見捨てられてしまうのではないか、という不安感、「見捨てられ不安」は一体どこからやってくるのでしょう。
    2023年3月31日
  • 自分を愛する

    癒しは時空を超える

    この週末は母校、神戸メンタルサービスのヒーリングワークに出席してきました。 ヒーリングワークとは、神戸メンタルサービスが行っているグループセラピーでして、今回…
    2024年9月9日
  • 自分を愛する

    言葉の力で幸せな未来を作ることができるなら

    今の自分を変えたい、って思ったこと、ありませんか? こんな自分は嫌い。 恋人ができたら、自分を好きになれるかも。あと5キロやせたら、自分を好きになれるかも。仕事…
    2024年11月9日
  • 自分を愛する

    優しい人は損をする?優しさを分かち合う心理学

    私たちの多くは、誰かに優しさを注ぎながらも、それが返ってこないと感じたときに心が疲れてしまう経験を持っています。 あなたも、そんな経験はありませんか? このブ…
    2025年1月9日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    イライラから解放されたい時に役立つ心得

    日頃のイライラ、きっかけは日常の中にたくさん転がっていますよね。 今朝、コンロでお粥を炊いている途中に噴きこぼれました。そうこうしていると、宅急便がピンポーン…
    2025年4月15日
  • 自分を愛する

    年末カウントダウン 2022年の振り返り あなたを助けてくれた人は誰ですか?

    人の助けに感謝できるあなたは、とっても心のあたたかい方です!
    2022年12月27日
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  • ひとり親育ちの相談室

    父のこと -3-

    「お父さん!」 「リナか!会いたかったよ!元気だったか?」
    2022年12月3日
  • 親子・家族の繋がり

    【恋愛がシンドイ…その裏にある“癒着”の心理】第2回:なぜ癒着は起こるの?

    例えば、小さい頃から「いい子ちゃん」だった女の子。この女の子が恋愛をしたら、どうなるのでしょう。 「どうして彼との関係がこんなに苦しいの?」そう感じたことがあ…
    2025年9月12日
  • 自分を愛する

    その不安と怖れ、どこから来ているのだろう?

    正体不明の不安に襲われている時は、その不安感を無視することなく、直視してみる、ということも大切なことだったりします。
    2024年2月22日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    ワタシにとって、結婚するデメリットとは…?

    結婚とは、パートナーとの距離がとても近い状態になる、という状態。素敵な理想のパートナーに、あなたの扉は開いていますか?
    2023年6月23日
  • 自分を愛する

    楽しいは作れる!

    8月ももう後半。皆さま如何お過ごしでしょうか。 わたくし青山の9月分のカウンセリングが先日8/16よりご予約いただけるようになっております。どうぞご利用くださいませ…
    2024年8月18日
  • コラム

    父の日、父との関係を見てみよう

    心理学では、父親はしばしば「外の世界の象徴」とされます。 明日、2025年6月15日(日)は父の日です。 皆さまは、何かお父さんとのご予定、ありますか? 私は昔、この…
    2025年6月14日
  • 自分を愛する

    インナーチャイルド ~子どもの頃に欲しかった言葉~

    ふと以前書いた記事を思い出しました。 不思議なことに、ちょうど1年前の今日、でした。 1年前の今日書いた記事、内容は、私の子どもの頃、旅館ごっこをしていた、とい…
    2024年11月6日
  • 自分を愛する

    親との関係と今の問題との結びつき ~こじれた人生から卒業しよう~

    親に対する怒り、この感情は、残念ながら、私たちの存在価値を自分で小さく位置付けてしまう大きな原因になります。
    2023年4月25日
  • 自分を愛する

    優しい人になる方法

    「人が優しくなれる瞬間。それは、自分を許した時と、誰かを許した時。」 心理カウンセリングの現場でも、多くの方が自分や他者を許せずに苦しんでいます。過去の失敗、…
    2025年1月14日
  • オススメ

    2026年を転機に!ココロを癒す体験を

    1年の始めって、いろいろと世界を広げたくなる、そんな月ではないでしょうか。 今年こそは!と張り切っている今こそご紹介したいのが ヒーリングワークベーシック! 私…
    2026年1月5日
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  • 自分を愛する

    優しさで疲れてしまうあなたへ|自己犠牲と孤独を抜け出す「自分を数に入れる習慣」

    あなたは、いつも人のことを大事にしてきたんじゃないでしょうか。誰かが困っていたらすぐに気づいて手を差し伸べたり、みんなの予定や気持ちを優先したり。そのやさし…
    2025年9月22日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    苦手な人をやっつけるケミストリー -2-

    苦手な人が多いか少ないかで、この世の中では生きづらさって変わってくるとは思いませんか?
    2023年5月6日
  • 仕事に生かせる心理学

    理不尽に怒られた時の対処法

    人に怒りをぶつけられるって、イヤな気持ちになりますよね。 Aさんは、忙しい業務の合間を縫ってミーティングの資料を作成しました。 しかし、上司からは「遅い」「ここ…
    2025年3月12日
  • 自分を愛する

    「人づきあいが苦手です。」言いたいことが言えない心理

    人づきあいが苦手、という時、何らかの理由で自分から相手に壁を作っている状態です。
    2024年7月1日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    嫌みを言ってくる人が嫌いなんです! ~シャドーの存在~

    絶対にこんな風にはなりたくない!と感じる相手を、心理学ではシャドーと呼びます。
    2023年5月2日
  • 自分を愛する

    損得勘定している人が嫌い!

    「損得勘定をしている人がすごく苦手なんです!」ってご相談をうかがいました。 何から何まで損得勘定で動かれると、ちょっとうんざりしちゃうかもしれませんよね。苦手…
    2025年3月5日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    年末カウントダウン 2022年の振り返り 鏡を見る

    あなたは、幸せでいるために、今ここにいます
    2022年12月31日
  • 自分を愛する

    あの人が私をバカにしてくる!

    職場やプライベートで、「あの人、私をバカにしてるのかな?」なんて感じたこと、ありませんか?ちょっとした言葉や態度が気になって、モヤモヤする…。でも、もしかした…
    2025年5月7日
  • 恋愛・パートナーシップ

    なぜ会話が成立しないのか|心が通わないコミュニケーションの裏側

    「ちゃんと話したつもりなのに、伝わらない」「わかってほしかっただけなのに、なぜかケンカになる」 コミュニケーションに悩んだ経験がない人の方が、きっと少ないと思…
    2026年1月24日
  • オススメ

    承認欲求の強い人が苦手!

    「最近ちょっと仕事で悩んでて…」ってついポロっと言ってしまったら、「え、それ私も前にあった〜!しかも私の場合はさ〜…うんたらかんたらあーでもないこーでもない…」…
    2025年8月4日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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© 心理カウンセラー 青山リナ.

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