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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    「私ばかり真剣」と感じる恋愛はなぜ苦しい?ひとりで頑張ってしまう心理

    「私ばっかり真剣なの?」 恋愛の中で、そんなふうに感じたことはありませんか。 彼からの連絡を待っているのも私。会う予定を立てようとするのも私。気まずくなった関…
    2026年6月30日
  • 恋愛・パートナーシップ

    彼を疑ってしまうのはなぜ?恋愛の不安が現実の見え方を変える心理

    私たちは、自分ではちゃんと現実を見ているつもりです。 目の前で起きていることを見て、相手の言葉を聞いて、そのうえで判断している。 そう思っています。 けれど実際…
    2026年6月29日
  • 恋愛・パートナーシップ

    なぜか幸せになれないとき、潜在意識には「怒りの塊」があるのかもしれない

    「どうして、私だけうまくいかないんだろう」「頑張っているのに、なぜ願いが叶わないんだろう」「周りから見れば恵まれているはずなのに、私は幸せだと思えない」 そん…
    2026年6月28日
  • 恋愛・パートナーシップ

    彼氏に「寂しい」と言ったら自己中と言われた|彼に伝わりやすい気持ちの伝え方

    「最近、全然会えていないから寂しい」彼にそう伝えたら、「自己中だね」って言われてしまったんです。 実はこれ、私自身、やったことあるんですよね。 カウンセリング…
    2026年6月27日
  • オススメ

    「嫉妬は、願いのサイン」あなたの願いは何ですか?

    神戸メンタルサービスの恋愛心理学講座「嫉妬は、願いのサイン」 昨日講座が終わりました。 お越しくださった皆様、ありがとうございました。 嫉妬って、イヤな感情です…
    2026年6月26日
  • オススメ

    イライラしている人を見ると自分までイライラするのはなぜ?感情に引っ張られる心理

    近くにイライラしている人がいると、なんだか落ち着かない。 ため息をついていたり、物を乱暴に置いたり、声のトーンが強かったり。 その人が自分に怒っているわけでは…
    2026年6月25日
  • 仕事に生かせる心理学

    なぜ人前で緊張するのか|「どう見られるか」から「何を伝えるか」へ

    人前に出ると、緊張してしまう。 声が震えたらどうしよう。頭が真っ白になったらどうしよう。うまく話せなかったら、ダメな人だと思われるかもしれない。 プレゼンやス…
    2026年6月24日
  • 自分を愛する

    自分で自分のご機嫌を取る

    お友達から「リナちゃんの心理学講座読んだよ、すごくわかりやすかった~」と月曜日にメッセージをもらいました。 カウンセリングサービスのHP内にある、「すぐに役立つ…
    2026年6月23日
  • 動画

    ドキドキの初回YouTubeライブ

    昨日、2026年6月21日(日)、ドキドキの初YouTubeライブでした。 リアルタイムでお越しくださった方、ありがとうございました。 ほんっっっっと~に、あのチャットが嬉…
    2026年6月22日
  • 恋愛・パートナーシップ

    彼氏に「少し距離を置きたい」と言われた…連絡してもいい?彼の心理と今できること

    彼に突然、 「少し距離を置きたい」 と言われた。 理由もよくわからない。どのくらい距離を置きたいのかもわからない。連絡していいのか、待ったほうがいいのかもわから…
    2026年6月21日
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  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    恋愛における男女の不一致

    女性と男性では、考え方や行動が違うってこと、よくあります。
    2023年11月16日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    かわいく「お願い」をしてみるススメ

    胸に手を当てて、自分の本当の声を聴いてあげませんか?
    2024年2月19日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    婚活で良い条件の人と出逢えない

    婚活するなら、やっぱり気に入って大好きって思える人と結婚したいって思いますよね。 婚活中です。すごく年上の人とか、あまり惹かれない人からはお見合いのお申込みが…
    2024年11月29日
  • 恋愛・パートナーシップ

    「怖れ」の感情が引き寄せる世界

    私たちの世界は、愛か怖れでできている、と言われています。
    2024年5月20日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    「もう別れる!」喧嘩のたびに愛を試してしまう心理

    大好きな人に、「もう別れる!」なんて、誰だって言いたくないもの。だけど、言ってしまった後で、また言っちゃった…、なんて思ってしまう。 そんなことを繰り返してい…
    2025年2月19日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    愛されたい症候群 ―「もっと私を愛して」って思ってしまうあなたへ―

    彼の言葉を、素直に信じられない…。 好きな人の言葉を素直に信じられないって、辛いですよね。 こんなご相談をいただくことがあります。 彼は「好きだよ」って言ってく…
    2025年5月15日
  • 自分を愛する

    恋愛の不安がつらすぎるのはなぜ?考えられなくなるのには理由がある

    恋愛すると、不安でいっぱいになる。特に、彼よりも私の方が好きな気持ちが大きいって時は不安しかない。 本当は恋愛って楽しいはずなのに、不安でいっぱいの恋に苦しん…
    2025年7月12日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    どこの馬の骨だか… 男性性と女性性のマリアージュ

    最近、私、「どこの馬の骨だかもわからないような…」なんてことを口にする男性をよく見かけます。
    2023年9月29日
  • 恋愛・パートナーシップ

    夫を好きになれない ~「いい人」と結婚した心の葛藤~

    「夫を好きになれないんです」「優しいし、真面目だし、家事も手伝ってくれる。良い人なんです。でも、どうしても好きになれないんです。触れられるのもイヤで…」 結婚…
    2025年6月8日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    離婚という、1つの関係性が終わる時

    離婚という選択をする。例え円満離婚と言えど、そこに至るまでにはハートブレイクがあったことでしょう。
    2023年7月20日
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  • 自分を愛する

    感情を感じられない、と感じる時に大切なこと

    感情を感じられない、と感じている、それもまた、実は1つの感情だったりするのです。
    2024年2月13日
  • 自分を愛する

    心の癒しの世界

    今週末は、母校、神戸メンタルサービスの、ヒーリングワークアドバンス、というセミナーに出席しています。 2日間、朝の10時から夕方18時半まで、自分の心に向き合い、…
    2024年7月20日
  • 自分を愛する

    「ダメ!」はどうしても「したくなる」心の法則

    あなたが自分に「ダメ!」と禁止していることは何ですか?
    2023年1月16日
  • 自分を愛する

    余裕がないとイライラするのはなぜ?|感情的な人を遠ざけたくなる心の心理

    忙しいときや、心に余裕がないとき。 誰かが感情的になっている姿を見ると、なんだかイライラしてしまうことってありませんか。 泣いていたり、怒っていたり、気持ちを…
    2026年3月7日
  • 自分を愛する

    シャドー ~自分の中にある影~

    影の部分には、自分が禁止している何かがあるけれど、実は、自分で禁止している、ということに気づいていなかったりします。
    2023年7月30日
  • 自分を愛する

    自分を大切にする女性が、愛される。|恋愛と潜在意識

    「愛されるために、もっと頑張らなきゃ。」 そう思って、一生懸命やってきた。 気を遣って、合わせて、気づいたら自分のことは後回し。 それなのに、なんだかうまくいか…
    2026年5月7日
  • 自分を愛する

    既読スルーする彼、どうしたらいい?

    LINEを送ったのに、返事がこない。既読はついているのに、何時間経っても、何日経っても返信がない。 「なんで…?」「何か悪いこと言ったかな?」「嫌われたのかな…」 …
    2025年5月22日
  • 自分を愛する

    その不安と怖れ、どこから来ているのだろう?

    正体不明の不安に襲われている時は、その不安感を無視することなく、直視してみる、ということも大切なことだったりします。
    2024年2月22日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    恋愛がうまくいかない女性に多い「私は愛されない」という思い込み

    「自分はモテない」「どうせ私は選ばれない」「女性としての魅力がない気がする」 こうした思いを、心のどこかに抱えたまま恋愛をしている女性は、実はとても多いです。…
    2026年2月6日
  • 自分を愛する

    怒りをぶつけてしまう心理|イライラの裏に隠れた“本当の気持ち”

    「なんであんなに怒っちゃったんだろう。」「また同じことしてる…もうイヤになる」 そんな瞬間、誰にでもあると思うんですよね。 私たちは本当は、怒りをぶつけたいわけ…
    2025年11月27日
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  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    恋愛がうまくいかないのは、まだ過去に心が縛られているからかもしれない〜「癒し」とは“忘れること”じゃなく、“感じ直すこと”〜

    「あのとき、なんであんなに必死だったんだろう?」 何年も前の恋愛。浮気されてるの、気づいてた。心の中はぐちゃぐちゃだった。でも、彼の前では知らないふりをした。…
    2025年7月7日
  • 自分を愛する

    楽しいは作れる!

    8月ももう後半。皆さま如何お過ごしでしょうか。 わたくし青山の9月分のカウンセリングが先日8/16よりご予約いただけるようになっております。どうぞご利用くださいませ…
    2024年8月18日
  • オススメ

    女性として自信がないのは、母親を否定しているから!?

    こんなに私はお母さんが大好きで、お母さんを助けようとしてきたのに! こんなに私はお母さんのためを思って頑張ってきたのに! こんなに私はお母さんに愛されたくて、お母さんを優先してきたのに!
    2024年6月30日
  • 親子・家族の繋がり

    愛されるにはどうしたらいい?

    自己肯定感や自己価値が低い、と感じている人は、カウンセリングや心の勉強をしていると、「親に愛されなかった」というネガティブな想いや痛みを抱えていることに気付…
    2024年8月8日
  • 自分を愛する

    自分に厳しいワタシが、自分に優しくできない本当のワケ

    「ワタシ、他人に厳しいところがあるな」と感じたこと、ありませんか。 人のミスがやけに気になる。約束を守らない人にモヤッとする。だらしないものを見ると、イライラ…
    2026年6月6日
  • 親子・家族の繋がり

    父親がいない女性の心の内【ひとり親育ちの相談室】

    過去の出来事というのは変わらないけれど、その出来事に対して感じる感覚は全然違う、ということがあります。
    2024年3月30日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    幸せ恐怖症? ~幸せになる怖さを手放す~

    心の世界では、こんな言葉があります。私たちは罰せられるよりも怖れていることがある。それは、許されること、幸せになることだ。
    2024年4月9日
  • プロフィール

    寂しい気持ち 大人編

    「さみしさ」を押し殺していた幼少期から大人になると…
    2023年1月12日
  • 自分を愛する

    その不安と怖れ、どこから来ているのだろう?

    正体不明の不安に襲われている時は、その不安感を無視することなく、直視してみる、ということも大切なことだったりします。
    2024年2月22日
  • 親子・家族の繋がり

    母親への恨みの奥にある、本当の願い

    あなたにとって、母親ってどんな存在でしょう? すごく大きくて、偉大で、頭が上がらない。そう感じている人もいれば、「あんな親、別に…」と、距離を置いて考えてしま…
    2026年5月29日
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  • 対人関係を良くするエッセンス

    Q&A:人間関係の中で、「私は嫌われやすいかも」と思うことがあります。【潜在意識のチカラ】

    先日の心理学入門講座、【潜在意識のチカラ 〜思い込みを変えれば人生が変わる〜】より、頂いた質問にお答えしていこうと思います。 人間関係の中で「私は嫌われやすい…
    2025年3月15日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    人間関係が悪化していると感じる時に試してみるとイイコト。

    相手を批判している時、私たちは、自分に対しても自己嫌悪、自己攻撃が発動します。
    2023年7月2日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    いつも嫌われる。いつも独りぼっち。

    小学生の高学年くらいから、高校を卒業する辺りまで。 私はずっと「嫌われている」って思っていました。 話す人がいなかったわけではなかったし、友達がいなかったわけ…
    2025年1月29日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    岐阜城登山と愛の教訓2選

    人は、誰かの役に立つ、ということに喜びを感じる生き物なのです。
    2023年4月4日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    なぜか他人の感情に引っ張られる人が知っておきたいこと

    姉から届いたLINEを読んでいるうちに、なんだかこちらまでザワザワしてきた。 「また仕事の愚痴か」と思いながらも、気づけば自分の気持ちもどんよりしている。 別に自…
    2026年3月24日
  • 自分を愛する

    【優しくするの、実は逆効果!?】人間関係に疲れてしまった人の解決法

    「人には優しくしなさい。」 むか~し昔、幼稚園や保育園の頃から当たり前のように言われてきませんでしたか? 「優しくしているのに、なぜか人間関係がうまくいかない…
    2025年5月30日
  • 仕事に生かせる心理学

    理不尽に怒られた時の対処法

    人に怒りをぶつけられるって、イヤな気持ちになりますよね。 Aさんは、忙しい業務の合間を縫ってミーティングの資料を作成しました。 しかし、上司からは「遅い」「ここ…
    2025年3月12日
  • 自分を愛する

    「頼れる人がいない」から抜け出す!心地よい人間関係の築き方【ハンサムウーマンからしなやかレディへの道】

    ふと気がつくと、何でも一人で抱え込んでしまっている。 「誰かに頼りたい」と思うことはあるのに、実際には誰にも頼れずにいる。 そんな女性は少なくありません。 でも…
    2025年3月13日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    愛すること、愛されること、ふたつでひとつ

    顔を上げてみると、見えるもの、たくさんあるかもしれません。
    2023年7月17日
  • 仕事に生かせる心理学

    職場の困った人に振り回されないための心理学的対処法

    職場で、「あの人、本当に困る…」と思うこと、ありますよね。ちょっとしたことでイラッとしたり、やり取りの度にモヤモヤしたり。無視したくても無視できない、言い返す…
    2025年8月25日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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