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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • 自分を愛する

    愛を受け取れないのはなぜ?自分の中の愛を認められない心理と罪悪感

    「自分の中には、ちゃんと愛がある」 そう思えたら、少し安心できそうなものですよね。 けれど、実際には、自分の中に愛があると認めることが苦しい人もいます。 「私に…
    2026年7月20日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    妻が母親になると、夫はなぜ求めなくなる?出産後のセックスレスと男性心理

    セックスレスなんです… というお悩みにもさまざまありまして。 子どもが生まれてから、夫が自分を求めなくなった。それまでは夫婦として触れ合うことがあったのに、出産…
    2026年7月19日
  • 恋愛・パートナーシップ

    人との距離感がわからないとき|カウンセリングでできること

    人との距離感がわからない。どこまで話していいのかわからない。 人に近づきすぎて、あとから苦しくなる。反対に、人から近づかれると、逃げたくなる。 本当は誰かに頼…
    2026年7月18日
  • 恋愛・パートナーシップ

    会えないと寂しい、でも一緒にいると苦しい。近づきたいのに近づくのが怖い心理

    恋人に会えないと、寂しくなることがあります。 「もっと会いたい」「どうして時間を作ってくれないの?」「本当に私のことを大切に思っているなら、会いに来てくれるは…
    2026年7月17日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    同じ空間で「会う」ということは、その人をもっと近くに感じること

    先日、仕事関係で人に会いました。 その人とは、オンラインでよく会うことがあって。画面越しには何度も話しているし、相手の表情も声も知っています。 けれど、住んで…
    2026年7月16日
  • お知らせ & ご挨拶

    どうしていいかわからないときこそ、心にビジョンを描く|名古屋1DAYワークショップのご案内 〜目でつながる心がつながる〜

    いつの間にか、7月も既に半ば。 今週末は連休で、海の日ですね。 7月といえば、毎年恒例の池尾家1DAYワークショップ!というのが私のイメージなのですが、池尾さんの…
    2026年7月15日
  • 自分を愛する

    甘え方がわからないのはなぜ?甘えずに頑張ってきた人の心理

    「人に甘えるのが苦手です」「頼りたい気持ちはあるけれど、どうやって頼ればいいのかわかりません」「もっと素直に甘えられたら、恋愛もうまくいくのかもしれない」 そ…
    2026年7月14日
  • 自分を愛する

    不安になる自分が嫌い|不安を手放せない心には理由がある

    「また不安になっている」「考えても仕方がないとわかっているのに、悪いことばかり考えてしまう」「もっと安心して毎日を過ごしたいのに、どうして私はすぐに不安にな…
    2026年7月13日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    自分で幸せを壊してしまう私はおかしい?幸せになるのが怖い心理

    「どうして私は、いつも自分で幸せを壊してしまうんだろう」 そんなふうに思ったことはありませんか。 恋愛がうまくいきそうになると、急に相手を疑ってしまう。大切に…
    2026年7月12日
  • 恋愛・パートナーシップ

    彼の機嫌が悪い。「受け取れない女性」と役に立ちたい男性の心理

    彼のために、こんなに頑張っているのに。 身の回りのことをしてあげて、彼が困らないように先回りして、仕事で疲れていそうなら余計な負担をかけないようにする。 彼に…
    2026年7月11日
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  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    恋愛依存 ~苦しい恋愛から、愛し愛される関係へ~

    本か何かで「恋愛依存」なんて言葉を知った時は、あぁこれ私だ…って思ったりした。
    2024年2月4日
  • 恋愛・パートナーシップ

    付き合って、別れて…何度も復縁を繰り返す

    付き合っては、別れて…何度も復縁を繰り返す関係。 なかなかしんどいものですよね。 何度も繰り返す復縁。くっついては離れ、離れてはくっついて。こんなシンドイ恋愛を…
    2025年2月25日
  • 恋愛・パートナーシップ

    パートナーが途切れないのに結婚できない|恋愛が続かない女性の心理

    別れても、少し時間が経つとまた次の人が現れる。周りから見ると、魅力的でモテる女性に見えるかもしれません。 でも一方で、こんな声もよく聞きます。 「毎回、一定期…
    2025年12月24日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    男の言うことを聞かない女

    男と女、永遠のテーマ。愛する彼をあなたのヒーローにしてみませんか。
    2023年2月8日
  • 自分を愛する

    ワタシは本当に愛されているの? ~愛されるために必死に頑張っているあなたへ~

    あなたは、愛されるにふさわしい存在なのです。
    2024年6月18日
  • 自分を愛する

    もうダメかも、この恋愛

    ──“彼の気持ち”を待ち続けたあなたへ── 「このまま付き合っていて、何か変わるのかな」「彼は私と将来のこと、ちゃんと考えてくれているのかな」 そんな問いが、ふとし…
    2025年5月20日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    「お願い私を捨てないで~」なんて死んでも言えるか!と思った時

    No Love, No Life. 女性の皆さん、愛の炎で自分も相手も丸焦げにしちゃわないよう、Be careful.
    2023年6月9日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    音信不通にする男 ~Stop the 自己攻撃~

    もしも音信不通になってしまったなら、彼の回復は彼に任せ、あなたはあなたの回復をさせてあげましょう。
    2023年8月9日
  • 恋愛・パートナーシップ

    「夫以外に好きな人ができました。」~心が揺れたその先に、本当に欲しいものは何ですか?~

    「こんな気持ち、持ってはいけない」「私は結婚しているのに…」「どうしてこの人に心が動いてしまったんだろう」 夫以外に好きな人ができたとき、多くの人は、罪悪感と…
    2025年6月6日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    あの人の冷めた気持ちを取り戻したい!

    恋愛が始まった頃は、彼の優しさや愛情がまっすぐ伝わってきて、「愛されているな」って実感できていたのに…。 いつの間にか、彼の態度がそっけなくなったり、言葉やス…
    2025年4月27日
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  • オススメ

    自己肯定感が下がる仕組み|無意識の“言葉の暴力”に気づこう

    私たちは、日常の中で、驚くほどたくさんの“言葉”を自分自身に投げかけています。 「なんでこんなこともできないんだろう」「私ってダメだな」「また失敗した。どうせ無…
    2025年11月23日
  • 自分を愛する

    「ありのままでいい」って言われても——愛されている実感が持てない本当の理由

    誰かに「大切だよ」と言われても、どこか信じきれない。「本当に?」という疑いがよぎってしまう。愛されているはずなのに、その実感が心に届かない。 もしあなたがそん…
    2026年4月26日
  • 親子・家族の繋がり

    親との関係と今の問題との結びつき ~こじれた人生から卒業しよう~

    親に対する怒り、この感情は、残念ながら、私たちの存在価値を自分で小さく位置付けてしまう大きな原因になります。
    2023年4月25日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    わかってくれない彼にイライラする

    パートナーに「わかってほしい」って気持ち、持ちますよね。一番近くにいる人だからこそ、わかってほしい、って思っても全然おかしくなんて無い。 だけど、その想いが強…
    2025年3月26日
  • 自分を愛する

    「ある」を見る

    私には何もない、と感じる時、一度、やってみて欲しいことがあります。
    2023年8月18日
  • 仕事に生かせる心理学

    母子癒着と仕事 ~ナゼ仕事を頑張り過ぎてしまう or 仕事が続かない~

    「どうして私は、こんなにも頑張ってしまうんだろう」「なぜか仕事がうまくいかない。すぐ疲れてしまう。続かない」 それは、あなたの能力や性格の問題ではないかもしれ…
    2025年5月26日
  • 自分を愛する

    浮気してしまう理由|なぜその人を選んでしまうのか

    彼のことは好きなはずなのに、別の人が気になってしまう。あるいは、もう一線を越えてしまった。 どちらにしても、ふとした瞬間に「ワタシ、どうしちゃったんだろう」と…
    2026年5月20日
  • 自分を愛する

    自分のやりたいことを、自分に許す一年に ―2026年のはじまり―

    皆さま あけましておめでとうございます 旧年中はブログを読んでくださり、ありがとうございました新しい年が始まりましたね 今年もこの場所で心の動きや、日々の小さな…
    2026年1月1日
  • 自分を愛する

    人の優しさを受取れるのは、自分を愛している度合いと比例する

    人の優しさを受取りましょう。 カウンセリングや心の話をする時に、よく聞く言葉です。 以前の私はこの「受取る」ってナニ???ってよくわかりませんでした。 【受取れ…
    2024年10月9日
  • 自分を愛する

    年末カウントダウン 2022年の振り返り あなたの豊かさを受け取っていきましょう

    あなたにとってお金とはどんな存在ですか?
    2022年12月29日
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  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    結婚したいけどできない ~結婚を引き寄せたくない潜在意識~

    結婚したいのに、できない、できる気がしない。婚活を始めても全然上手くいかない。周りは何故か着々と結婚していくのに、自分だけ取り残されている。 そんな時、なんで…
    2024年11月16日
  • 自分を愛する

    いつかそのうち私は捨てられてしまうのではないだろうか… 不安だった小さな自分を抱きしめてみる

    いつか私は見捨てられてしまうのではないか、という不安感、「見捨てられ不安」は一体どこからやってくるのでしょう。
    2023年3月31日
  • 親子・家族の繋がり

    親に感謝なんてできない!|「感謝しなさい」が苦しい本当の理由

    「親に感謝しましょう」 心理学や自己啓発の世界では、こんな言葉を聞くことがあります。 現実を変えたいなら、まず親に感謝しましょう。親を許しましょう。生んでくれ…
    2026年6月12日
  • ひとり親育ちの相談室

    母親を「気持ち悪い」と感じる私は冷たい?母娘の癒着から離れるときの心理

    お母さんから、 「晩ごはんを作ったから、食べにおいでよ」「週末は何をしているの?」「一緒に買い物に行かない?」「あそこに連れていって」「これを手伝ってほしい」…
    2026年7月1日
  • 自分を愛する

    インナーチャイルド ~子どもの頃に欲しかった言葉~

    ふと以前書いた記事を思い出しました。 不思議なことに、ちょうど1年前の今日、でした。 1年前の今日書いた記事、内容は、私の子どもの頃、旅館ごっこをしていた、とい…
    2024年11月6日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    浮気男に足りないもの ~不足原則~

    浮気されたら、傷つきます。怒り狂う日が続くかもしれません。 泣きわめく日が続くかもしれません。
    2024年1月30日
  • 親子・家族の繋がり

    「あなたのせいで!」と相手に罪悪感を感じさせたい思いで溢れている時、自分自身が罪悪感にまみれている

    彼に「あなたが私を助けてくれないから私たちの関係は全然良くならない!」親に「あなたが親としてちゃんとしてくれないから私の人生メチャメチャよ!」と怒りや被害者…
    2024年10月8日
  • 親子・家族の繋がり

    【恋愛がシンドイ…その裏にある“癒着”の心理】第2回:なぜ癒着は起こるの?

    例えば、小さい頃から「いい子ちゃん」だった女の子。この女の子が恋愛をしたら、どうなるのでしょう。 「どうして彼との関係がこんなに苦しいの?」そう感じたことがあ…
    2025年9月12日
  • コラム

    【イキイキハッピーライフ】受け取ることで伝えられる愛がある ~愛され力UPの秘訣~

    親からもらえていない、そう感じているものは、実は私たちが親からもらうべきものではなく、親に与えられるものなのかもしれません。
    2024年2月24日
  • 自分を愛する

    その不安と怖れ、どこから来ているのだろう?

    正体不明の不安に襲われている時は、その不安感を無視することなく、直視してみる、ということも大切なことだったりします。
    2024年2月22日
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  • 対人関係を良くするエッセンス

    友達に嫉妬してしまうのが苦しい

    「彼女みたいに明るくて、愛されてる人になれたらな」 「なんであの子ばっかり、うまくいくんだろう」 そんなふうに、身近な友達に嫉妬してしまうこと、ありませんか? …
    2025年6月10日
  • 自分を愛する

    年末カウントダウン 2022年の振り返り 自分をもっと好きになる

    あなたのステキさをどんどんUPさせてみませんか?
    2022年12月28日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    素直な想いを伝えられる関係性を作る ~幸せに繋がる道~

    人間って不完全な生き物なのですよね。 だから、完璧である必要なんて無いし、そんなの出来っこないんです。
    2023年7月18日
  • 自分を愛する

    「友達に嫌われてる気がする」その心理|素のままで繋がれる関係へ

    「最近、あの子の返事がそっけない気がする」 「グループLINE、私のメッセージだけスルーされた……?」 あれ?なんか…誤解なのかもしれないけど、なんかチクッと違和感を…
    2026年5月25日
  • 自分を愛する

    否定されてばかり…その苦しさを癒すための心理学的アプローチ

    「どうして私ばかり、否定されるんだろう」「ちゃんと話しているのに、いつも伝わらない」 そんな思いを抱えながら、人間関係に疲れてしまうことってありませんか? 相…
    2025年10月11日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    嫉妬するって、イヤなこと?

    最近、私の周りにはとても素敵な人ばかりで、素晴らしい才能に溢れている人たちに囲まれています。彼らの才能に嫉妬しています。
    2023年7月11日
  • 自分を愛する

    ウソをつく人の心理|なぜウソをつかれるとこんなにも傷つくのか

    ウソをつく人って、どんな気持ちなのでしょうか。 たとえば、浮気しているのに、ほぼバレているのに、頑なに「してない」と言い張る人。仕事上で、間違えた書類をひた隠…
    2026年7月9日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    カチンとくる時、その怒りの下にはあなたの本当に表現したい愛が詰まっている!?

    怒りは二次感情。感情の蓋です。あなたは何に蓋をしているのでしょう?
    2023年3月23日
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    理不尽に怒られた時の対処法

    人に怒りをぶつけられるって、イヤな気持ちになりますよね。 Aさんは、忙しい業務の合間を縫ってミーティングの資料を作成しました。 しかし、上司からは「遅い」「ここ…
    2025年3月12日
  • 自分を愛する

    鏡の法則を使って自分の世界を見てみる

    心理学には、投影、という概念があります。自分の世界を素晴らしいものにするのも、嫌なものにするのも自分次第。
    2024年6月29日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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