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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • 恋愛・パートナーシップ

    恋愛で相手に合わせすぎてしまう心理|昔の私が「愛されるために必要」だと思っていたこと

    恋愛をすると、つい相手に合わせすぎてしまう。 相手が何を望んでいるのかを考えて、嫌がりそうなことは言わない。 「これが食べたい」「今日は会いたい」「こうしてほ…
    2026年8月26日
  • 仕事に生かせる心理学

    どうしてやりたいのに行動できない?「できない理由」を探してしまう心理

    何か新しいことを始めようとしたとき。 「でも、時間がないし」「今から始めても遅いし」「私には向いてないかもしれない」「失敗したら恥ずかしいし」「もう少し準備が…
    2026年8月25日
  • 恋愛・パートナーシップ

    恋愛がうまくいかないのは知識不足じゃない|うまくいかないときに大切なこと

    恋愛について、たくさん学んできた人ほど、 「わかっているのに、できない」 という苦しさを感じることがあります。 本も読んだ。動画も見た。男性心理も、女性心理も、…
    2026年8月24日
  • 恋愛・パートナーシップ

    恋愛対象外だった人を好きになるのはなぜだろう?気になる存在に変わる心理ときっかけ

    「最初に会ったときは、全然タイプじゃなかったんです」 恋愛のお話を聞いていると、そんな言葉が出てくることがあります。 最初から「この人、素敵!」と思ったわけで…
    2026年8月23日
  • カウンセリング

    カウンセリングでうまく話せないあなたへ|あなたのペースで話して大丈夫

    カウンセリングに来られるとき、 「何から話したらいいんだろう」「うまく説明できるかな」「こんなこと話してもいいのかな」 そんなふうに思う方は、少なくありません…
    2026年8月22日
  • カウンセリング

    悩みをひとりで抱えていませんか? 心の重い荷物を下ろす「話すこと」の効果

    ずっとひとりで抱えていることって、ありませんか? 誰にも言えないこと。うまく説明できない気持ち。もう終わったことだから、と自分に言い聞かせていること。 「こん…
    2026年8月21日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    迷惑をかけたときこそ、愛を受け取れるのかもしれない

    私たちは、けっこう一生懸命、 「人に迷惑をかけないように」 って生きています。 人を待たせないように。邪魔にならないように。困らせないように。自分のことは、なる…
    2026年8月20日
  • 自分を愛する

    「強くなりたかったわけじゃない」意地を張って生きてきた女性へ

    意地っ張りになりたくて、意地っ張りになったわけじゃない。 強くなりたくて、強くなったわけでもない。 ただ、そうじゃなきゃ生きてこられなかった。 「男には負けない…
    2026年8月19日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    初デートで女性が「大切にされたい」と思う理由|男性が求めているものは少し違う?

    初デートって、ちょっと特別ですよね。 どこに行くのか。どんなお店を選んでくれるのか。予約してくれているのか。お会計はどうするのか。さりげなくエスコートしてくれ…
    2026年8月18日
  • 自分を愛する

    パートナーを見下してしまうのはなぜ?対等な関係が怖くなる心のしくみ

    「どうして、こんなこともできないの?」「あなたに任せておいても、どうせうまくいかないから、私がやる」「何度言ったらわかるの?」 パートナーに対して、そんなふう…
    2026年8月17日
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  • 恋愛・パートナーシップ

    感情に繋がる ~男性を生かすも殺すもあなた次第~

    私たち、自分のことって、自分では意外とわからないものですよ。どれほど自分が怖がりか、って。
    2023年5月25日
  • 恋愛・パートナーシップ

    頑張り屋さんのあなたへ ~彼はあなたを守りたい~

    男はギャップに弱い、なんて聞いたことありますよね。
    2023年3月21日
  • 自分を愛する

    自己肯定感が低い人の恋愛の特徴5選|なぜ“いい人止まり”になってしまうのか?

    「どうして、私は“いい人”止まりなんだろう」「本命には選ばれない。でも都合のいい存在にはなれる」「誰かに本気で愛された記憶が、思い出せない」 そんな言葉を、カウ…
    2025年6月20日
  • コラム

    相手の事ばかり優先してしまう犠牲心が強い人

    自分の事より相手の事を優先する。 一見、美しい行為です。日本の教育って、そんな精神をとても誇り高く尊いものだと評価する傾向が強いのかもしれません。 自分の事よ…
    2024年10月5日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    なぜ「愛されない恋愛」を繰り返してしまうのか|無意識の思い込みが選ぶ相手

    「どうしていつも、うまくいかない相手を選んでしまうんだろう」「なぜ私は、こんなに愛されていない感じがするんだろう」 恋愛が苦しくなるとき、私たちはつい相手の態…
    2025年12月23日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    【長女必見】「察してほしい」の奥にある、頑張ってきた証

    「どうしてわかってくれないの?」「これくらい、言わなくても察してほしい」「私がこんなに頑張っているんだから、気づいてくれてもいいでしょう?」 パートナーに対し…
    2026年7月31日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    大好きな彼に私を好きでいてもらうために必要なこと

    3か月目ごろから、いつも私の恋愛には暗雲が立ち込めるのです…
    2024年4月5日
  • 自分を愛する

    浮気を許せないのはなぜ?|傷ついた心と消えない敗北感

    「過去の浮気がどうしても許せないんです」 カウンセリングで、何度も聞いてきた言葉です。 「過去の浮気がどうしても許せないんです」 当然ですよね。許せるわけがない…
    2026年2月23日
  • 親子・家族の繋がり

    私の人生、お母さんの人生。 ~自分の人生を生きる喜び~

    子どもの頃、私たちはとても恵まれていました。自分には何もかもがある、と感じることができていたんです。
    2024年3月2日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    なぜ私たちは、過去の裏切りを引きずってしまうのか?

    「彼は浮気する人じゃないはずなのに、どうしても疑ってしまう」「連絡が少し来ないだけで、心がざわつく」 こう感じる自分に、「また疑ってる、私…」と自分を責めたく…
    2025年7月29日
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  • 自分を愛する

    感情を感じられない、と感じる時に大切なこと

    感情を感じられない、と感じている、それもまた、実は1つの感情だったりするのです。
    2024年2月13日
  • 自分を愛する

    彼の私に対する扱いがヒドイ! ~自分の扱われ方は自分が決めている!?~

    カウンセリングでたくさんの方に出逢ってきました。中でも、優しい頑張り屋さんほど、自分の優しさや頑張り度合いに気付いていらっしゃらない、という状況に出逢います。
    2024年6月27日
  • 自分を愛する

    ずっと自分を後回しにしてきたあなたへ。40代から本気で幸せになる心理学

    気づいたら、自分のことを一番後回しにしていた。 そんな経験、ありませんか? やりたいことはある。なんとなく、心の奥に「これがしたい」という気持ちがある。でも毎…
    2026年3月19日
  • 自分を愛する

    忙しさに追われて見失った“本当にやりたいこと”を取り戻す方法

    十分に休んで、心に少し余白ができたとき。ふと「本当は私、どうしたいんだろう?」っていう小さな問いが顔を出すことがあります。 でも、ここで多くの人が戸惑います。…
    2025年9月29日
  • 自分を愛する

    イライラしている人を見ると自分までイライラするのはなぜ?感情に引っ張られる心理

    近くにイライラしている人がいると、なんだか落ち着かない。 ため息をついていたり、物を乱暴に置いたり、声のトーンが強かったり。 その人が自分に怒っているわけでは…
    2026年6月25日
  • 自分を愛する

    コンプレックスが恋愛を妨げる

    コンプレックスが多かったり、劣等感が強いと、人間関係や恋愛にとても影響を及ぼしたりします。人と距離を縮めることが怖いと感じて、自分に好意を持ってくれる人を拒…
    2024年7月21日
  • 自分を愛する

    断れないあなたへ NOというのも一つの優しさだとしたら?

    相手に不快な思いをさせてしまうのなら、私が我慢すれば…なんてこと、していませんか?
    2023年5月18日
  • 自分を愛する

    欲しいものを欲しいと言う勇気

    あなたは本当に欲しいものを、心から「欲しい」と言えていますか? たとえば、恋愛で「もっと愛されたい」「大切にされたい」と思っていても、それを素直に伝えるのが怖…
    2025年3月8日
  • 自分を愛する

    「このままじゃイヤ」なのに動けない理由|変化への怖れを手放す心理学

    「このままじゃイヤだ」と思いながらも、同じ毎日を繰り返してしまう。「変わりたい」と口では言いながら、実際には何も変わらない。 そんな経験、ありませんか? たと…
    2025年10月12日
  • 自分を愛する

    「友達に嫌われてる気がする」その心理|素のままで繋がれる関係へ

    「最近、あの子の返事がそっけない気がする」 「グループLINE、私のメッセージだけスルーされた……?」 あれ?なんか…誤解なのかもしれないけど、なんかチクッと違和感を…
    2026年5月25日
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  • 親子・家族の繋がり

    母親への恨みの奥にある、本当の願い

    あなたにとって、母親ってどんな存在でしょう? すごく大きくて、偉大で、頭が上がらない。そう感じている人もいれば、「あんな親、別に…」と、距離を置いて考えてしま…
    2026年5月29日
  • 恋愛・パートナーシップ

    苦しい恋だとわかっているのに、なぜこの人を好きでやめられないのか

    「私を大切にしてくれない人」そんな相手をどういうわけか好きになってしまったら。きっとその恋は、苦しいものになるかもしれませんね。 連絡が少ない。約束はいつも後…
    2026年1月22日
  • 親子・家族の繋がり

    「実家を出たい」のに出られない。あなたを止める心理とは

    「そろそろ実家を出ようかな」と思いながら、もう何年も経っている。 タイミングが合えば。お金が貯まったら。仕事が落ち着いたら。 そう言いながら、気づけば今年もま…
    2026年5月30日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    動けない理由がわかれば、願いは自然に動き出す 〜願いが叶わないとき、心はどこで止まっているのか〜

    「本当は何を望んでいるのか」「私はどんな自分になりたいのか」 こうした自分への問いを掘り下げていくことは、とても大切なことだって思います。 自己理解が深まると…
    2025年12月28日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    愛なのか、駆け引きなのか ~彼とのスキンシップは好きですか?嫌いですか?~

    私たちが誰かの役に立ちたいと思う時、それはただただ、愛の行為です。
    2024年3月25日
  • 親子・家族の繋がり

    親に感謝なんてできない!|「感謝しなさい」が苦しい本当の理由

    「親に感謝しましょう」 心理学や自己啓発の世界では、こんな言葉を聞くことがあります。 現実を変えたいなら、まず親に感謝しましょう。親を許しましょう。生んでくれ…
    2026年6月12日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    陰のある男性、手のかかる彼との関係性を築く方法 ~幸せのリーダーシップ~

    彼を愛しているのか、傷ついた人を救いたいのか…?
    2024年3月13日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    いまさら甘えられない姫へ

    甘えるってなに? いまさら甘えろって言われても…! そう思ったこと、ありませんか?
    2022年12月14日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    パートナーと上手くいかない時、その不満は誰に対する不満なのか ~代理戦争~

    愛されるという比重から、愛する比重に傾く。すると、愛される比重が大きい時には気付かないことが見えてきます。
    2024年3月29日
  • 親子・家族の繋がり

    自分の中の、小さな弱き自分自身を見つけてみる。 ~ハートブレイクを癒しましょ~

    なんで私が!って想いを頻繁に感じていらっしゃるのだとしたら、カギは…
    2024年3月22日
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    年末カウントダウン 2022年の振り返り あなたを助けてくれた人は誰ですか?

    人の助けに感謝できるあなたは、とっても心のあたたかい方です!
    2022年12月27日
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    「この人無理!」と感じたときの心のサイン|苦手な人に振り回されない付き合い方

    「この人、無理!」そう感じる瞬間って、誰にでもありますよね。 話し方がきつい、価値観が合わない、なんとなく不快…。心が「イヤだ」とサインを出すとき、私たちはつ…
    2025年10月26日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    「どうにでもなれ!」と「どうにでもなる!」は全然違う

    自分の意識が向いている方向で、次に起こる出来事が変わるのだとしたら。
    2023年5月23日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    友達に嫉妬してしまうのが苦しい

    「彼女みたいに明るくて、愛されてる人になれたらな」 「なんであの子ばっかり、うまくいくんだろう」 そんなふうに、身近な友達に嫉妬してしまうこと、ありませんか? …
    2025年6月10日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    岐阜城登山と愛の教訓2選

    人は、誰かの役に立つ、ということに喜びを感じる生き物なのです。
    2023年4月4日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    愛すること、愛されること、ふたつでひとつ

    顔を上げてみると、見えるもの、たくさんあるかもしれません。
    2023年7月17日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    年末カウントダウン 2022年の振り返り 鏡を見る

    あなたは、幸せでいるために、今ここにいます
    2022年12月31日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    目立つ私は嫉妬される

    あなたに嫉妬心を抱く人、羨ましいと感じている人は、あなたの素晴らしさやあなたの価値、あなたの魅力を存分に見ています。
    2023年4月7日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    人間関係がしんどい理由|嫌われている気がする心の正体とラクになるヒント

    最近、まわりの人が冷たく感じる。挨拶のトーンが少し違うだけで「やっぱり嫌われたかもしれない」と胸が痛くなる。コミュニティに所属しても長続きせず、人と関わるこ…
    2025年11月15日
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    キラキラ起業女子の人間関係に疲れるのはなぜ?「応援し合う仲間」がしんどくなる心理

    「応援し合える仲間がいるって素敵」 そう思っていたはずなのに、気づけばその人間関係に疲れている。 起業女子のコミュニティやビジネス仲間とのつながりの中で、そん…
    2026年7月4日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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