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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    変わりたいのに変われない。そんなあなたに知ってほしいコンフォートゾーンのお話

    新しい季節が始まるたびに、なんとなく「何か変えたいな」という気持ちが湧いてくることってありませんか。 新しいことを始めてみたい。でも、なかなか踏み出せない。 …
    2026年4月11日
  • 自分を愛する

    頑張ってるのに満たされない|自分を後回しにしてるサイン5つ

    毎日ちゃんとこなしてる。家族のことも、仕事のことも。 誰かに迷惑をかけているわけでもない。 なのに、なぜかずっと疲れてる。 満たされない。 そのモヤモヤの正体、…
    2026年4月10日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    忘れられない失恋に、もうひとつの終わらせ方があった。

    好きな人ほど、一生懸命嫌いになろうとする。 おかしな話に聞こえるかもしれないけど、きっとあなたにも覚えがあるのでは? あんなに大切で大好きだった人を、一生懸命…
    2026年4月9日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    恋愛に「正解」なんてなかった⁉ 頑張っているのに上手くいかない人が見落としていること

    恋愛がうまくいかないとき、あなたはどうしますか。 本を読む、記事を漁る、友達に相談する。「こうすればうまくいく」というアドバイスを集めて、一生懸命試してみる。…
    2026年4月8日
  • お知らせ & ご挨拶

    「境界線」って?

    「境界線」と聞いて、あなたは何を思い浮かべますか? ここからここまでは私のテリトリー。ここからはあなたのテリトリー。だからこの境界線ははみ出しちゃダメ。 なん…
    2026年4月7日
  • お知らせ & ご挨拶

    4月、新しいあなたのネクストステージへ行ってみませんか?【池尾家1DAY】

    新年度、あなたの生活は何か変化がありましたでしょうか? 学生だとわかりやすく進学、なんてことがあったりしますが、社会人だとどうなのでしょう…? ちなみに私自身は…
    2026年4月6日
  • 自分を愛する

    うまくいくと壊してしまう心理|幸せを許せない理由と、そこからの一歩

    好きな人ができると、急に冷たくしてしまう。 仕事が順調になってきたとき、なぜかサボり始める。 大切にしてくれる人ほど、遠ざけたくなる。 「またやってしまった…」 …
    2026年4月5日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    好きな人に尽くすほど関係が壊れていく、本当の理由

    あなたは、好きな人のために無理をしていませんか? 本当は疲れているのに「大丈夫」と言っている。本当は行きたくないのに「いいよ」と答えている。 自分の気持ちを後…
    2026年4月4日
  • オススメ

    忘れたいのに忘れられない…何年経っても引きずってしまうのには、ちゃんと理由がある

    ふとした瞬間に、昔の恋人のことを思い出す。 もう何年も前のことなのに、あの頃の景色や言葉が、まるで昨日のことみたいに浮かんでくる。 「あのとき、ああしていれば…
    2026年4月3日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    夫がいるのに、他の男性を好きになってしまった

    夫との会話が減って、同じ空間にいても、どこか遠くにいるみたいで。 そんな日々が続いていたとき、ふとそこに現れた人。 「こんなに話が合う人がいるんだ」 「こんなふ…
    2026年4月2日
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  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    離婚後の恋愛が難しい理由 ~もう一度自分を幸せにするために~

    離婚って、結婚する時よりもエネルギーが要りますよね。過去の自分が全て間違いだったかのような気分になってしまう人もいるのではないでしょうか。 世の中には離婚後、…
    2025年4月17日
  • 自分を愛する

    偉そうな夫がウザい!

    喧嘩をすると「だからお前はだめなんだ!」とか「そんなことも知らないのか!」とか、いちいち人を馬鹿にしたような態度で、どうしていつも夫に偉そうな態度を取られな…
    2024年12月10日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    恋愛が上手くいかない!あなたの恋愛、依存的な恋愛になっていませんか?

    恋愛が上手くいかない時、チェックしてみてほしいのは、依存的な恋愛になっていないかどうか、というポイント。 恋愛が依存的になっていると、白馬の王子様を待っている…
    2024年8月20日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    助けたい症候群の恋愛

    他の人には理解できないかもしれないけれど、自分だけは彼のことをわかってあげられる、そんなちょっと特別な恋愛。
    2024年1月24日
  • 恋愛・パートナーシップ

    頑張り屋さんのあなたへ ~あなたを愛せない彼は不幸です~

    パートナーシップは、いつも一方的ではなく、愛し合う喜び、です。あなたの大好きな人に、あなたを愛させてあげてください。
    2023年3月19日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    結婚できる気がしない

    結婚する前、ゼクシーを一度買ったことがあったのです。その時、めちゃくちゃ心がソワソワなんか心地よくない感じを感じました。
    2023年10月20日
  • 自分を愛する

    自己肯定感が低い人の恋愛の特徴5選|なぜ“いい人止まり”になってしまうのか?

    「どうして、私は“いい人”止まりなんだろう」「本命には選ばれない。でも都合のいい存在にはなれる」「誰かに本気で愛された記憶が、思い出せない」 そんな言葉を、カウ…
    2025年6月20日
  • 親子・家族の繋がり

    【恋愛がシンドイ…その裏にある“癒着”の心理】第6回:癒着を手放した先にある愛

    癒着を手放すというのは、決して「相手から距離を取ること」や「冷たくなること」ではありません。むしろそれは、愛をもっと自由に、のびやかに感じられるためのステッ…
    2025年9月26日
  • 恋愛・パートナーシップ

    女性として自信がないのは、母親を否定しているから!?

    こんなに私はお母さんが大好きで、お母さんを助けようとしてきたのに! こんなに私はお母さんのためを思って頑張ってきたのに! こんなに私はお母さんに愛されたくて、お母さんを優先してきたのに!
    2024年6月30日
  • 恋愛・パートナーシップ

    尽くせば尽くすほど大事にされないのはナゼ?

    恋愛・パートナーシップ・夫婦関係の中で「どうして私ばかり…」と感じたことはありませんか? 自分を後回しにして相手に尽くす。とっても美しい行為で大きな優しさがあ…
    2024年12月13日
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  • 親子・家族の繋がり

    自分を持つ

    最近、アマゾンプライムで、ドクターXを見ています。 「私、失敗しないので!」 カッコいいですよね。 失敗しない人なんて本当はいないでしょうし、失敗することがいけ…
    2024年9月21日
  • 自分を愛する

    昔の彼からの連絡に揺れてしまう… ~関係を切れない理由と心のケア方法~

    「もう終わったはずの人から急に連絡が来た」「なんで今さら?」と思いつつも、既読をつけてしまったり、返事を書いてしまったり…。 本当は関わらない方がいいとわかっ…
    2025年8月18日
  • 自分を愛する

    怒りが消えない理由|その感情は、あなたの本音じゃない

    怒っているとき、幸せだと感じている人は、きっといないと思います。 イライラしているとき、心の中が荒れているとき、誰かに対して強い怒りを感じているとき。 そんな…
    2026年2月9日
  • 自分を愛する

    最低最悪の私 ~あなたが新たな世界で羽ばたけますよう~

    そろそろご自身を、大きな罪から解放してあげてもいいのでは? それができるのは、誰でもない、あなたご自身です。
    2023年3月5日
  • セクシャリティ

    セックスレス!?母親との関係で現れる、女の子という子供のマインド~弊害編~

    反抗期が延長している状態はとても居心地が悪いですね。そんな感覚を感じてはいませんか?
    2023年3月26日
  • 自分を愛する

    攻撃されるのが怖い心理

    人前に立つのが怖い矢面に立つのが怖い 多かれ少なかれ、誰にでもある怖さなのかもしれません。 誰だって攻撃されるのは嬉しくは無いんですよね。 しかし「攻撃されるに…
    2024年12月26日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    努力の仕方を考える ~燃え尽きる前に補償行為をやめよう~

    楽しんで前向きに頑張ろう、って思えている時、それが好きで、そこにエネルギーをかけることがイヤじゃないんです。
    2024年3月19日
  • セクシャリティ

    もっと可愛かったら ~愛される自信がないワタシ~

    外見的な問題で、自分の人生が上手くいかない。 そう感じる気持ち、とてもよくわかります。 私は自分の背が高いことがとてもイヤでイヤで…そのせいで幸せじゃない、と思っていました。
    2024年7月7日
  • 自分を愛する

    「怒り」はあなたの大切な何かを思い出させてくれているのかもしれない。

    怒りは二次感情だと心理学では言います。怒りの下には、別の感情があるのです。
    2024年3月14日
  • 親子・家族の繋がり

    「あなたのせいで!」と相手に罪悪感を感じさせたい思いで溢れている時、自分自身が罪悪感にまみれている

    彼に「あなたが私を助けてくれないから私たちの関係は全然良くならない!」親に「あなたが親としてちゃんとしてくれないから私の人生メチャメチャよ!」と怒りや被害者…
    2024年10月8日
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  • 親子・家族の繋がり

    【ビジョンマップシリーズ DAY4】本当は、家族とどう関わりたかった?|「ワタシを幸せにする」家族関係

    お正月、母と初詣に行きました。その帰りに叔父の家に寄り、お寿司やらいろいろと買い込んで一緒に昼食を取りました。 そのお昼ご飯を買い込んでいるとき、ひと悶着あり…
    2026年1月7日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    心の扉、閉ざしたままになっていませんか?

    自分で閉ざした扉を開けられるのは、自分だけ。素敵な恋を応援しています。
    2023年6月3日
  • 親子・家族の繋がり

    理想の母とは…

    うちのお母さんは…違う!理想のお母さんじゃない!そんな不満が積み重なると…
    2023年9月30日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    心の傷は、人との関係で癒えていく

    心理学やカウンセリングの世界では、よくこんなことが言われます。 人は、一人では本当の意味では癒されない。 なぜなら、私たちの心の傷というのは、多くの場合「人と…
    2026年3月13日
  • 親子・家族の繋がり

    母との関係がしんどい理由|優しくできない“自分責め”を手放す心理学

    母に優しくしたいのに、できない。母を理解したいのに、どうしても心が動かない。そんなとき、女性たちはとてもよく自分を責めてしまいます。 「娘なのに冷たいのかな」…
    2025年11月8日
  • ひとり親育ちの相談室

    父のこと -3-

    「お父さん!」 「リナか!会いたかったよ!元気だったか?」
    2022年12月3日
  • 親子・家族の繋がり

    孤独を感じているあなたへ ~こんなワタシでごめんなさい~

    もう独りで暗闇で苦しむのをやめてみませんか?
    2024年2月23日
  • 自分を愛する

    苦しい恋だとわかっているのに、なぜこの人を好きでやめられないのか

    「私を大切にしてくれない人」そんな相手をどういうわけか好きになってしまったら。きっとその恋は、苦しいものになるかもしれませんね。 連絡が少ない。約束はいつも後…
    2026年1月22日
  • 自分を愛する

    境界線が引けない私が彼に流される理由 ~寂しさや優しさに流されてしまう自分と向き合う~

    彼から電話がかかってきた。内容はほとんど彼の愚痴や自慢話ばかり。 頭では「今日はもう聞かないでおこう」と思っているのに、なぜか話を切れずにずっと聞いてしまう。…
    2025年8月20日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    心に壁を作る男性の心理を教えて欲しい!

    実はこんなお悩み、よく伺います。私自身も、とても知りたかった時代がありました。
    2024年2月16日
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  • 仕事に生かせる心理学

    理不尽に怒られた時の対処法

    人に怒りをぶつけられるって、イヤな気持ちになりますよね。 Aさんは、忙しい業務の合間を縫ってミーティングの資料を作成しました。 しかし、上司からは「遅い」「ここ…
    2025年3月12日
  • 自分を愛する

    他人と比べて落ち込むクセから抜け出したい ~自己肯定感を育てる、自分軸の見つけ方~

    SNSを見ていて、ふと心が沈むときってありませんか?「私も頑張っているのに、あの人はもっと輝いている」「なんで私はこうなんだろう…」 そんなふうに、つい他人と比べ…
    2025年8月30日
  • 自分を愛する

    損得勘定している人が嫌い!

    「損得勘定をしている人がすごく苦手なんです!」ってご相談をうかがいました。 何から何まで損得勘定で動かれると、ちょっとうんざりしちゃうかもしれませんよね。苦手…
    2025年3月5日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    良い人をやめても嫌われない

    「自分が嫌われたくないから、つい無理をしてしまう」「いつも笑顔でいて、何でも引き受けてしまう」 そんな自分に心当たりはありませんか? 嫌われたくない、とか、良…
    2025年3月30日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    想いが現実を作る

    あなたの自己イメージがあなたの人間関係の基盤です。自己イメージを変えるだけであなたの世界は激変するとしたら…!?
    2023年1月13日
  • オススメ

    繰り返す人間関係のパターンは、実はあなたが作っていた

    「また同じことが起きた」 そう感じたことはないでしょうか。 付き合う男性がいつも同じタイプ。いつも自分を蔑ろにされる。いつも裏切られる気がする。 職場を変えても…
    2026年3月21日
  • オススメ

    【優しくするの、実は逆効果!?】人間関係に疲れてしまった人の解決法

    「人には優しくしなさい。」 むか~し昔、幼稚園や保育園の頃から当たり前のように言われてきませんでしたか? 「優しくしているのに、なぜか人間関係がうまくいかない…
    2025年5月30日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    人と関わりたいけど関わりたくない|傷つく心と“癒し”が生まれる関係性

    「もう誰とも関わりたくない」そう思うほど、心が疲れてしまった時期ってありませんか? 人間関係って、本当に難しい。ちょっとした言葉に傷ついたり、期待に応えようと…
    2025年11月17日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    岐阜城登山と愛の教訓2選

    人は、誰かの役に立つ、ということに喜びを感じる生き物なのです。
    2023年4月4日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    嫉妬するって、イヤなこと?

    最近、私の周りにはとても素敵な人ばかりで、素晴らしい才能に溢れている人たちに囲まれています。彼らの才能に嫉妬しています。
    2023年7月11日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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