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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • お知らせ & ご挨拶

    「境界線」って?

    「境界線」と聞いて、あなたは何を思い浮かべますか? ここからここまでは私のテリトリー。ここからはあなたのテリトリー。だからこの境界線ははみ出しちゃダメ。 なん…
    2026年4月7日
  • お知らせ & ご挨拶

    4月、新しいあなたのネクストステージへ行ってみませんか?【池尾家1DAY】

    新年度、あなたの生活は何か変化がありましたでしょうか? 学生だとわかりやすく進学、なんてことがあったりしますが、社会人だとどうなのでしょう…? ちなみに私自身は…
    2026年4月6日
  • 自分を愛する

    うまくいくと壊してしまう心理|幸せを許せない理由と、そこからの一歩

    好きな人ができると、急に冷たくしてしまう。 仕事が順調になってきたとき、なぜかサボり始める。 大切にしてくれる人ほど、遠ざけたくなる。 「またやってしまった…」 …
    2026年4月5日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    好きな人に尽くすほど関係が壊れていく、本当の理由

    あなたは、好きな人のために無理をしていませんか? 本当は疲れているのに「大丈夫」と言っている。本当は行きたくないのに「いいよ」と答えている。 自分の気持ちを後…
    2026年4月4日
  • 自分を愛する

    忘れたいのに忘れられない…何年経っても引きずってしまうのには、ちゃんと理由がある

    ふとした瞬間に、昔の恋人のことを思い出す。 もう何年も前のことなのに、あの頃の景色や言葉が、まるで昨日のことみたいに浮かんでくる。 「あのとき、ああしていれば…
    2026年4月3日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    夫がいるのに、他の男性を好きになってしまった

    夫との会話が減って、同じ空間にいても、どこか遠くにいるみたいで。 そんな日々が続いていたとき、ふとそこに現れた人。 「こんなに話が合う人がいるんだ」 「こんなふ…
    2026年4月2日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    愛しているのに報われない恋を、繰り返していませんか? ~ダメ男沼にハマってしまうワケ~

    カウンセリングをしていると、こんなご相談をよく受けます。 「なぜか、めんどうな男性ばかりと付き合ってしまう」 「友だちには毎回『もっとイイ人いるんじゃないの?…
    2026年4月1日
  • お知らせ & ご挨拶

    つい考えすぎてしまう心をゆるめてきた♥

    3月最終日曜日の夜19時から、3月の 服部希美 名古屋心理学ワークショップ自分を知って、人とつながる心理学プログラムが開催されました。 足を運んでくださった方々、あ…
    2026年3月31日
  • 講演・講座・ワークショップ

    「幸せのカギを取り戻す」2026年K-1グランプリ春

    【K-1グランプリとは】 また今年もこの季節がやってまいりました。 K-1グランプリです。 初めて聞く名前です、という方にK-1グランプリとは M-1グランプリが若手漫才師…
    2026年3月30日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    やりたいことがあるのに動けないのはなぜ? 前に進めない本当の理由

    やりたいことがある。 夢がある。 なのに、なぜか動けない。 「来月から始めよう」 「もう少し準備ができたら」 「タイミングが合ったら」 そう言いながら、気がついた…
    2026年3月29日
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  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    「お願い私を捨てないで~」なんて死んでも言えるか!と思った時

    No Love, No Life. 女性の皆さん、愛の炎で自分も相手も丸焦げにしちゃわないよう、Be careful.
    2023年6月9日
  • 親子・家族の繋がり

    「伝わるはず」が、いちばん伝わっていなかった

    今日は、ちょっと心の赴くままに、書いてみようかなって思うんです。 カウンセリングでも、自分の私生活でも、最近強く思うことなんですけどね。 私たちって、案外自分…
    2026年3月28日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    自分の寂しさを知る ~寂しさはあなたと大切な人を繋ぐエッセンス~

    「さみしい」って、言えていますか?あなたが寂しさを伝えることで、得られるメリットを3つご紹介します。
    2023年4月2日
  • コラム

    父の日、父との関係を見てみよう

    心理学では、父親はしばしば「外の世界の象徴」とされます。 明日、2025年6月15日(日)は父の日です。 皆さまは、何かお父さんとのご予定、ありますか? 私は昔、この…
    2025年6月14日
  • 自分を愛する

    Q&A:元夫に感謝すると、その時の不甲斐なさ、受け取れなかった相手の気持ちを感じて、辛く罪悪感を感じます。どうすればいいですか?

    できるかどうかはちょっと横に置いておいて、自分を幸せにしたいと思うかどうか。
    2024年2月11日
  • 恋愛・パートナーシップ

    なんで気持ちが伝わらないの?|男女のすれ違いと“優しさのズレ”の理由

    「なんでわかってくれないの?」「どうしてそんな言い方になるの?」恋愛の悩みって、つきつめると“すれ違い”に行き着くことが多いものです。 しかも厄介なのは、そのす…
    2025年11月26日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    新しい恋の始まり ~傷つかずに相手との距離を縮めるワンステップを踏み出す方法~

    あなたを恋人に選んだ相手は、あなたのことを、素敵な手放したくない愛する人、として見ているんですよ。
    2024年1月6日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    完璧主義さんの恋愛

    完璧主義さんは、自分が完璧を求める分、相手にも完璧を求めてしまう傾向があります。
    2023年6月19日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    甘えたい、だけど甘えられない

    自立女子の甘えられない問題、結構多いんです。 長女気質の女性今までデキる女としてカッコよく振る舞っていた女性表面的には甘えるようなことは言えるけれど、本音はな…
    2024年10月6日
  • 恋愛・パートナーシップ

    復縁しても不安が消えない理由|復縁を成功させる3つの視点

    一年前に別れた彼と、復縁できたんです。この一年間ずっと後悔していました。 「どうしてあの時、あんな言い方をしてしまったんだろう」「ちゃんと彼の気持ちをわかろう…
    2025年12月2日
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  • 自分を愛する

    ネガティブ思考の罠

    人に悪いことしたなって時は、自分でちゃんと気づくんですよね。だって嫌な気分になったりしますものね、後で。でも…
    2023年8月31日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    「恥ずかしさ」は大人の自分になりたくない抵抗心

    私自身も、少し前まで、「恥ずかしい」って言うことすらなんだか恥ずかしくて、言えなかったんですよね。
    2024年2月20日
  • シリーズブログ

    【心の影(シャドウ)を整える心理学シリーズ③】寂しいと言えない理由|強がりの裏にある“心の影”とは

    孤独を認めるって、とても勇気がいる、って思うんです。 「寂しい」って言葉ほど、人を弱く見せるものはない。そう感じて生きてきた人は、決して自分の寂しさを口にしな…
    2025年11月18日
  • 自分を愛する

    Q&A:他人の要求を断ることができません。【潜在意識のチカラ】

    先日の講座内で頂いたご質問に順番にお答えしています。本日お答えするご質問はコチラ。 他人の要求を断ることができません。その結果、欲しくもない高額な商品を買って…
    2025年3月16日
  • 自分を愛する

    決めることで開ける道 ~コミットメント~

    どんな方法にしたって、どこをどう通ろうと、最終的には 「あなたが幸せでいる」 ここが一番の優先事項なんです。
    2024年5月25日
  • ひとり親育ちの相談室

    親との関係と今の問題との結びつき ~こじれた人生から卒業しよう~

    親に対する怒り、この感情は、残念ながら、私たちの存在価値を自分で小さく位置付けてしまう大きな原因になります。
    2023年4月25日
  • 自分を愛する

    自分の“反応のパターン”に気づくと、心がふっと軽くなる ~無意識で繰り返す心の癖~

    気づいたらまた我慢していた。ついまた、自分のことを後回しにしていた。 本当は嫌だったのに、笑ってその場をやり過ごしてしまった——。 自分を大切にしよう、と取り組…
    2025年8月9日
  • 自分を愛する

    この世界で自分を満喫させてあげよう!

    あなたは何をするために地球に来ましたか?
    2024年5月7日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    「敵」と仲良くすることは難しい

    浮気、セックスレス、家庭内別居、離婚、いろんな問題が起きる原因
    2024年3月16日
  • 自分を愛する

    もうダメかも、この恋愛

    ──“彼の気持ち”を待ち続けたあなたへ── 「このまま付き合っていて、何か変わるのかな」「彼は私と将来のこと、ちゃんと考えてくれているのかな」 そんな問いが、ふとし…
    2025年5月20日
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  • 自分を愛する

    罪悪感があると、目が合わないってホント?

    罪悪感は、本当は必要の無いものなんです。罪悪感を抱えず、自分の「好き」を選択していいんです。
    2023年6月20日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    動けない理由がわかれば、願いは自然に動き出す 〜願いが叶わないとき、心はどこで止まっているのか〜

    「本当は何を望んでいるのか」「私はどんな自分になりたいのか」 こうした自分への問いを掘り下げていくことは、とても大切なことだって思います。 自己理解が深まると…
    2025年12月28日
  • プロフィール

    寂しい気持ち 大人編

    「さみしさ」を押し殺していた幼少期から大人になると…
    2023年1月12日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    母子癒着と生き方 ~いつも生きづらさを感じているのはナゼだろう?~

    「お母さんのことは好き。でも、なんだかいつも自由に生きられない気がする」 そう感じたことはありませんか? 進学や就職、引っ越し、転職―人生の大切な選択のたびに、…
    2025年5月24日
  • 自分を愛する

    心のブロックを外すってどういうこと?

    心のブロック、とか、メンタルブロック、なんてことを聞いたことがありますか? たとえば、結婚したいって頭では思っているんだけれど、全然結婚できるって思えない。そ…
    2024年8月4日
  • 自分を愛する

    心の癒しの世界

    今週末は、母校、神戸メンタルサービスの、ヒーリングワークアドバンス、というセミナーに出席しています。 2日間、朝の10時から夕方18時半まで、自分の心に向き合い、…
    2024年7月20日
  • 恋愛・パートナーシップ

    女性性を育む ~母親が嫌い!母親が許せない!~

    私たちの母親は、多くの場合、人生の最初の女性モデルです。母親の言葉や行動、価値観は、私たちの中に深く根を下ろし、無意識のうちに自分の女性性を形成する基盤にな…
    2024年12月27日
  • 自分を愛する

    幸せを遠ざける罪悪感の正体 part -2-

    罪悪感があるところには、とっても切ない優しさがあるんです。
    2024年1月13日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    実家が居心地悪いと感じる心のしくみ

    もう今年も残り1週間を切りましたね。年末年始の予定はすでに立てていらっしゃるでしょうか? 年末が近づくと、「そろそろ帰省の予定を考えなきゃ」そんな空気が、当た…
    2025年12月26日
  • 親子・家族の繋がり

    父親の愛を知る ~知らなかった父の顔~

    あなたにとって、お父さんって、どんな存在ですか?
    2023年1月28日
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  • 対人関係を良くするエッセンス

    いい人でいようとするほど、人付き合いは苦しくなる

    人付き合いが苦手、というわけじゃない。むしろ、周りからは「感じいいよね」と言われることもある。 空気も読めるし、相手に合わせることもできる。場を壊さない振る舞…
    2026年2月5日
  • 自分を愛する

    いつも嫌われる。いつも独りぼっち。

    小学生の高学年くらいから、高校を卒業する辺りまで。 私はずっと「嫌われている」って思っていました。 話す人がいなかったわけではなかったし、友達がいなかったわけ…
    2025年1月29日
  • オススメ

    自分にスイッチを入れるには仲間の存在が役に立つ

    あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、でもやりたくないわけでも無いけれど、気持ちが他に逸れてしまう。ちょっと他ごとしようものならあっという間に1時間が経っていて…
    2024年8月29日
  • シリーズブログ

    【ビジョンマップシリーズ DAY3】人間関係がしんどくなる理由|近すぎず、遠すぎない「ワタシを幸せにする」人間関係

    人間関係今日のテーマは、家族とかパートナーとかではないもっとざっくりとした、日常で生きていれば誰もが接する人間関係です。 友達職場の人ご近所さんママ友買い物に…
    2026年1月6日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    Merry Christmas!愛の交換をしましょう。

    クリスマスが、あなたにとって愛に満ちた日になりますように。
    2022年12月25日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    人と関わりたいけど関わりたくない|傷つく心と“癒し”が生まれる関係性

    「もう誰とも関わりたくない」そう思うほど、心が疲れてしまった時期ってありませんか? 人間関係って、本当に難しい。ちょっとした言葉に傷ついたり、期待に応えようと…
    2025年11月17日
  • 自分を愛する

    「上から目線」を心理する

    自分に自信が無い、自己肯定感が低い、自分は相手より劣っている、と感じている人ほど、上から目線で高圧的になりがちです。
    2024年5月31日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    WinWinの関係性とは

    私たちは忘れてはいけないことがあります。それは、私たちも、愛されている存在だ、ということ。
    2023年4月29日
  • 自分を愛する

    反応することで起こる反応

    相手に反応することにより、相手を敬う。だからこそ、自分自身をも尊重することにもなる。
    2024年5月2日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    LINEの返信にぐるぐる悩むのはなぜ?気を使いすぎる人がラクになる考え方

    「送ったLINE、あれでよかったかな…」 「既読スルーされてるけど、何か気に障ること言ったかも」 そんなふうに、LINEのやり取りで頭の中がぐるぐるしてしまうこと、あり…
    2025年7月20日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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