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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • オススメ

    自分からうまくいかないように仕向けてない?|幸せを壊してしまう心理

    「どうして私は、いつもこうなるんだろう」 恋愛でも、仕事でも、人間関係でも。本当はうまくいってほしいと思っているはずなのに、なぜか自分から壊すようなことをして…
    2026年9月4日
  • 自分を愛する

    なぜ恋人を試してしまうのか|「本当に私を愛してる?」と確認したくなる心理

    恋愛中って、ときどき相手を試したくなること、ありません? 「もう別れる」「私じゃなくてもいいんでしょ」「じゃあ、もう出ていく」 本当は別れたいわけではない。 む…
    2026年9月3日
  • 自分を愛する

    人は自分の本当の気持ちを、いつも言葉にできるわけではない

    私たちは、自分の気持ちをいつも正確に言葉にできるわけではありません。 自分が口にしている言葉と、心の中にある気持ちが少しズレていることもあります。 たとえば、 …
    2026年9月2日
  • オススメ

    自分に魅力がないと思うと、魅力を“外付け”したくなる

    「私には魅力がない」 そう思っていると、私たちは自分の外側に魅力を足そうとすることがあります。 もっと仕事ができるようになろう。もっと収入を増やそう。もっとき…
    2026年9月1日
  • 親子・家族の繋がり

    親に優しくできないのはなぜ?|身近な親に辛辣になってしまう心理

    他人にはそんな言い方をしないのに、親にはついきつい言い方をしてしまう。 ちょっとしたことでイライラする。言っていることが気に障る。「なんでそんなこともできない…
    2026年8月31日
  • 自分を愛する

    「自分を責めるのをやめられない」は本当?|3歳の子に学んだ心の思い込み

    私、子どもに英語を教える仕事もしているんですけどね。英語を教えていると、子どもたちから思いがけないことを教えてもらうことがあります。 先日、3歳の生徒さんとレ…
    2026年8月30日
  • 仕事に生かせる心理学

    「次は何をすればいいですか?」にイライラするとき|私は一体、何に腹を立てているんだろう

    「次は何をすればいいですか?」 仕事で、そんなふうに何度も聞いてくる人がいる。 言われたことはやる。でも、その先は自分では考えない。 少し考えればわかりそうなこ…
    2026年8月29日
  • 親子・家族の繋がり

    母親との関係がしんどいあなたへ|「いい娘でいなければ」を手放してみる

    母親との関係に悩んでいると、 「もっと優しくしなきゃ」「娘なんだから大切にしなきゃ」「こんなことで腹を立てる私は冷たいのかな」 そんなふうに、自分を責めてしま…
    2026年8月28日
  • 仕事に生かせる心理学

    売ることに抵抗がある|収入を増やしたいのに、お金を受け取れない心理

    「もっと売上を伸ばしたい」「今より収入を増やしたい」 そう思っているのに、いざ自分の商品やサービスを売ろうとすると、なぜかブレーキがかかる。 価格を伝えるのが…
    2026年8月27日
  • 恋愛・パートナーシップ

    恋愛で相手に合わせすぎてしまう心理|昔の私が「愛されるために必要」だと思っていたこと

    恋愛をすると、つい相手に合わせすぎてしまう。 相手が何を望んでいるのかを考えて、嫌がりそうなことは言わない。 「これが食べたい」「今日は会いたい」「こうしてほ…
    2026年8月26日
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  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    次の恋に踏み出せない…焦りと無意識の心理を知って一歩を踏み出す方法

    「そろそろ次の恋を始めなきゃ…」心ではそう思うのに、まだ何もできていない。アプリに登録する勇気すら出せない自分がいる。 焦りだけは、胸の奥でぐるぐると渦巻いて…
    2025年10月5日
  • 自分を愛する

    昔の彼からの連絡に揺れてしまう… ~関係を切れない理由と心のケア方法~

    「もう終わったはずの人から急に連絡が来た」「なんで今さら?」と思いつつも、既読をつけてしまったり、返事を書いてしまったり…。 本当は関わらない方がいいとわかっ…
    2025年8月18日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    孤高な自立女子の恋愛を上手くいかせる秘訣 ~自分の感情にタグ付けしてみよう~

    自分の感情を切り離していると、上手くいかないことって、とても多くあるんです。
    2024年1月14日
  • オススメ

    『なんで私ばかり愛してるの』と思うとき|愛が届かないすれ違いの心理

    彼が、夫が、母が、子どもが——「ちゃんと愛してくれてる」はずなのに、なぜか満たされない。逆に、自分は精一杯愛してるのに「伝わってない」って言われる。 そんなすれ…
    2026年4月29日
  • 自分を愛する

    自分を許せば恋もスムーズに ~ネガティブを力に変える秘訣~

    私たちは誰しも、ネガティブな感情、イヤな気分で心がペシャンコになりそうな瞬間があります。 失敗したときに「自分は何をやってもダメだ」と思ったり他人と比べて「自…
    2024年12月28日
  • 自分を愛する

    すぐ怒ってしまう自分が嫌い…|不満ばかり言ってしまうときは“心のSOS”に気づいて

    「彼のことを悪く言いたいわけじゃない」そう思っているのに、気づくと不満ばかりが口から出てしまう。そんな経験、誰にでもあると思います。 彼に腹が立つ。愛されてい…
    2025年12月4日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    Q&A:「感謝していることって、相手にホンワリと伝わるものですか。ちゃんと伝えた方が良いですよね。」

    感謝するって、いわば愛のエネルギー交換だと私は捉えています。
    2024年2月9日
  • セクシャリティ

    もっと可愛かったら ~愛される自信がないワタシ~

    外見的な問題で、自分の人生が上手くいかない。 そう感じる気持ち、とてもよくわかります。 私は自分の背が高いことがとてもイヤでイヤで…そのせいで幸せじゃない、と思っていました。
    2024年7月7日
  • オススメ

    自分の扱い方を見てみよう。

    デート中、スマホをいじっている彼。あなたならどう感じますか? デートでランチに彼と来て、お料理が運ばれてくるまで、彼はスマホを目の前でいじっている。 こんな姿…
    2024年11月10日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    1人で我慢するよりも、2人で幸せになりましょう。

    自分が気づかぬうちに「隠れ我慢」をしていること、意外と多いです。我慢している時は、たいていイメージの中は1人です。
    2024年1月7日
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  • 自分を愛する

    自分より他人を優先してしまう

    自分より他人を優先して物事を考えられるって、とっても優しい心ですよね。 しかしそれが積もりに積もると、我慢ばかりしている、と感じたり、自分ばかりが犠牲になって…
    2024年7月23日
  • 自分を愛する

    どうしようどうしよう、という焦り ~問題を味方にする~

    今目の前にあるその問題が、何かあなたに大切なことを伝えてくれているのかもしれません。
    2023年4月5日
  • コラム

    【イキイキハッピーライフ】愛と喜びと、可能性に満ちた世界に生きる

    負のループに自分がハマっている時に、自分1人で抜け出すのって、なかなか容易なことではないです。
    2024年1月27日
  • 自分を愛する

    「ひとりぼっち」を手放す

    誰かと共に楽しむ、ということに対しては、自分で自分の心のシャッターをもう一度開けないことには楽しめないのですよね。
    2023年12月12日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    感謝と言われても、元夫だけには感謝できない…!

    この人だけには…この人だけにはどう頑張っても感謝なんて湧いてこない…!あなたには、そんな相手がいますか?
    2024年2月17日
  • 自分を愛する

    本当はどっち?「人に厳しく、自分に甘く?」「自分に厳しく、人に優しく?」

    一般的に、私たちは、多くのことに対して、人に厳しく、自分には甘く、接しがちだ、なんて言われたりしますよね。
    2023年8月25日
  • 自分を愛する

    「やさしい」と言われても全然嬉しくない。そんなあなたへ、メリークリスマス!

    優しさは、あなたの強さであり、あなたのギフトです。
    2023年12月25日
  • 自分を愛する

    Q&A:人間関係の中で、「私は嫌われやすいかも」と思うことがあります。【潜在意識のチカラ】

    先日の心理学入門講座、【潜在意識のチカラ 〜思い込みを変えれば人生が変わる〜】より、頂いた質問にお答えしていこうと思います。 人間関係の中で「私は嫌われやすい…
    2025年3月15日
  • 自分を愛する

    彼を疑ってしまう不安な自分をもうやめたい

    「どこに行ってたの?」「今日は何してたの?」「もう私のこと好きじゃないの?」 自分で彼を追求して…でもそんなことを言ってしまったあとで、胸の奥がズキンと痛む。 …
    2025年8月14日
  • オススメ

    うまくいかないときほど自分に優しく|責めてしまう心のしくみ

    愛することとは、何か特別なことをすることではありません。誰かに尽くすことや、正解の言葉をかけることでもありません。 愛することとは、優しさを向けること。とても…
    2025年12月22日
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  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    結婚したいけどできない ~結婚を引き寄せたくない潜在意識~

    結婚したいのに、できない、できる気がしない。婚活を始めても全然上手くいかない。周りは何故か着々と結婚していくのに、自分だけ取り残されている。 そんな時、なんで…
    2024年11月16日
  • 自分を愛する

    断れないあなたへ NOというのも一つの優しさだとしたら?

    相手に不快な思いをさせてしまうのなら、私が我慢すれば…なんてこと、していませんか?
    2023年5月18日
  • コラム

    怒られたくなくて、職場で「わからないこと」を聞けないときの解決法【使えるビジネス心理学】

    職場でわからないことがあっても、つい質問をためらってしまうことはありませんか? 「こんなことを聞いたら怒られるかもしれない」「できない人だと思われたくない」 …
    2025年4月2日
  • 親子・家族の繋がり

    自分の人生を取り戻す

    友達とランチしよう、って約束してその日まであと1週間。実はまだどこでランチするって何も決まっていない。 せっかく時間作ってランチするなら、やっぱりいつでも行け…
    2024年11月14日
  • 親子・家族の繋がり

    自分を持つ

    最近、アマゾンプライムで、ドクターXを見ています。 「私、失敗しないので!」 カッコいいですよね。 失敗しない人なんて本当はいないでしょうし、失敗することがいけ…
    2024年9月21日
  • 恋愛・パートナーシップ

    なぜか幸せになれないとき、潜在意識には「怒りの塊」があるのかもしれない

    「どうして、私だけうまくいかないんだろう」「頑張っているのに、なぜ願いが叶わないんだろう」「周りから見れば恵まれているはずなのに、私は幸せだと思えない」 そん…
    2026年6月28日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    家庭を優先してくれない夫に、不満が爆発しそうなとき

    結婚して、家事や子育てに追われる毎日。そんな中、夫が家庭よりも仕事や自分の趣味ばかりを優先しているように感じると、「私や子どものことはどうでもいいの?」「こ…
    2025年5月9日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    素敵な恋愛関係を築くためのコミュニケーション術 ~自信と癒しの関係性~

    パートナーとの深い絆は、お互いの気持ちや経験に共感し、理解し合うことから芽生えます。
    2023年12月4日
  • 自分を愛する

    心の癒しの世界

    今週末は、母校、神戸メンタルサービスの、ヒーリングワークアドバンス、というセミナーに出席しています。 2日間、朝の10時から夕方18時半まで、自分の心に向き合い、…
    2024年7月20日
  • 恋愛・パートナーシップ

    「言わなくてもわかってほしい」を手放すと、パートナーシップは大人の関係になる

    「これくらい言わなくてもわかってよ」 「察してくれてもいいじゃない」 パートナーに対して、こんな気持ちになったことはありませんか。 疲れている日、しんどい日、余…
    2026年4月25日
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  • 自分を愛する

    「周りが悪い、あの人が悪い、この人たちみんなくだらない」こんな想いが心に渦巻いている時に、現実を変える一番最速の方法

    あなたが抱えている劣等感、それは、あなたが嫌われる要素ではないのです。
    2024年3月4日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    人間関係が悪化していると感じる時に試してみるとイイコト。

    相手を批判している時、私たちは、自分に対しても自己嫌悪、自己攻撃が発動します。
    2023年7月2日
  • 仕事に生かせる心理学

    部下のミスを指摘できない上司

    「また同じミスか…。」 資料を見ながら、心の中でため息をついた。部下のAさんが作成した報告書、先週修正をお願いしたばかりなのに、また同じ間違いがある。 「どうし…
    2025年6月25日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    WinWinの関係性とは

    私たちは忘れてはいけないことがあります。それは、私たちも、愛されている存在だ、ということ。
    2023年4月29日
  • 仕事に生かせる心理学

    仕事を辞めたい時は、仕事が嫌なわけじゃない。

    仕事を辞めたい、と思う時、その職場で感じる感情が嫌だから、仕事を辞めたい、という気持ちが出てくるのだと言われています。
    2023年10月8日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    なぜか他人の感情に引っ張られる人が知っておきたいこと

    姉から届いたLINEを読んでいるうちに、なんだかこちらまでザワザワしてきた。 「また仕事の愚痴か」と思いながらも、気づけば自分の気持ちもどんよりしている。 別に自…
    2026年3月24日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    なぜあの人は、あんな言い方をするのか ― エゴの声と、本当の気持ちの心理 ―

    私たちは、日々たくさんの「言葉」に囲まれて生きています。誰かの言葉に傷ついたり、励まされたり、安心したり。 でもその一方で、ふと立ち止まって考えてみると、その…
    2026年1月23日
  • 自分を愛する

    Q&A:他人の要求を断ることができません。【潜在意識のチカラ】

    先日の講座内で頂いたご質問に順番にお答えしています。本日お答えするご質問はコチラ。 他人の要求を断ることができません。その結果、欲しくもない高額な商品を買って…
    2025年3月16日
  • 自分を愛する

    承認欲求の強い人が苦手!

    「最近ちょっと仕事で悩んでて…」ってついポロっと言ってしまったら、「え、それ私も前にあった〜!しかも私の場合はさ〜…うんたらかんたらあーでもないこーでもない…」…
    2025年8月4日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    鏡の法則を使って自分の世界を見てみる

    心理学には、投影、という概念があります。自分の世界を素晴らしいものにするのも、嫌なものにするのも自分次第。
    2024年6月29日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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© 心理カウンセラー 青山リナ.

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