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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • 恋愛・パートナーシップ

    尽くしすぎる女性の心理|母を喜ばせたかった私たち

    「彼が疲れていそうだと、気づくと自分の予定をキャンセルしてご飯を作りに行ってしまう」 「デート代も、記念日のプレゼントも、ほとんど私が用意する」 「彼の好きな…
    2026年5月15日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    職場で疲れる・人といると消耗する|合わない場所のサイン

    ぐったり疲れて帰ってきた日 「今日はなんでこんなに消耗したんだろう」って振り返ってみると、その日の出来事より、その場の空気感や人との距離感のほうがずっと残って…
    2026年5月14日
  • 恋愛・パートナーシップ

    占いがやめられない心理|“頼る”と“使う”の決定的な違い

    夜中にふと、スマホで「彼の気持ち 占い」って検索してしまう。同じ悩みを、いろんな占いサイトで何度も検索してしまう。結果がしっくりこないと、別の占いで「いい答え…
    2026年5月13日
  • 自分を愛する

    本命にされる女性の特徴4つ|頑張らずに愛される心理学

    「彼女にしたい女性の特徴」って検索してみたら、出てくるのはどこも似たようなことばかり。 笑顔が大切、清潔感が大切、素直で、癒し系で、男性を立てて、聞き上手で。…
    2026年5月12日
  • 自分を愛する

    家族に感謝されないのがつらいとき|自分をいたわるということ

    毎日、家族のために食事をつくって、片づけをして、洗濯をして、必要なことを先回りして動いて。仕事をしている人なら、そこに仕事の忙しさまで重なることもあるでしょ…
    2026年5月11日
  • お知らせ & ご挨拶

    「~べき」という観念をゆるめに行ってきた!

    昨日、2026年5月9日(土)は服部希美カウンセラーの心理ワークショップ心がすっきりする「〜べき」のゆるめ方が名古屋金山で開催されていました。 2026年の1年を通して…
    2026年5月10日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    「もう諦めなきゃ」と思うほど、手放せなくなる|手放すと諦めるは違う

    ずっと好きだった人がいて。1年も続かなかったけれど、すれ違いや誤解で、ちゃんと終われなかった恋がある。 それから時間が経っても、その人のことが忘れられない。新…
    2026年5月9日
  • 自分を愛する

    都合のいい女をやめたいのに抜け出せない|時々優しい彼に期待してしまう心理

    もう、都合のいい女なんてやめたい。 そう思っているのに、彼から連絡が来ると嬉しくなってしまう。会えると言われると、予定を空けてしまう。会えばやさしくされて、ま…
    2026年5月8日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    自分を大切にする女性が、愛される。|恋愛と潜在意識

    「愛されるために、もっと頑張らなきゃ。」 そう思って、一生懸命やってきた。 気を遣って、合わせて、気づいたら自分のことは後回し。 それなのに、なんだかうまくいか…
    2026年5月7日
  • 親子・家族の繋がり

    妹キャラのまま大人になった女性。なぜ恋愛で振り向いてもらえないのか

    いつも妹扱い、いじられキャラ。 職場でも友達の前でも、可愛がってもらえている自覚はあるんです。決して嫌われているわけじゃない。むしろ、みんなに大事にされている…
    2026年5月6日
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  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    か弱い女でいたいはずの私が、なぜか野獣のごとく強いと思われてしまっている件

    夫婦間がギクシャクしている時に起こっている大きな相違、それは、夫が妻を、野獣のごとく強い女だ、と勘違いしているかも。
    2023年4月16日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    彼と音信不通になってしまった時には、優しさを向ける方向を変えてみる

    彼と音信不通になってしまうと、寂しい…だけならまだしも…ちょっとしたパニックになってしまいますね。そんなあなたにお届けします。
    2023年1月24日
  • コラム

    父の日、父との関係を見てみよう

    心理学では、父親はしばしば「外の世界の象徴」とされます。 明日、2025年6月15日(日)は父の日です。 皆さまは、何かお父さんとのご予定、ありますか? 私は昔、この…
    2025年6月14日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    愛されている証拠探しをしてみよう!

    私たちは自分に自信がない度合いだけ、無意識に、そして自動的に、「愛されていない証拠探し」をしてしまうものです。 愛されていない証拠探し、をすると、凹みます。腹…
    2024年12月7日
  • 仕事に生かせる心理学

    人を頼るのが苦手

    人を頼る。 得意な人もいれば、苦手な人もいますよね。特に、自立と呼ばれる人たちにとって、人を頼るってなかなかハードルが高く感じられてしまうかもしれません。 人…
    2024年12月4日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    自分を大切にする女性が、愛される。|恋愛と潜在意識

    「愛されるために、もっと頑張らなきゃ。」 そう思って、一生懸命やってきた。 気を遣って、合わせて、気づいたら自分のことは後回し。 それなのに、なんだかうまくいか…
    2026年5月7日
  • 自分を愛する

    彼が言う嫌な言葉に傷つく。どうしたらやめてくれるの?

    自分が嫌な思いをしているなら、1度や2度ならまだ流せたとしても、何度も何度も言われるっていうのは、自分も気分が良くないですよね。
    2024年5月17日
  • 自分を愛する

    寂しい気持ちをわかってくれない彼。

    寂しい気持ちを彼に話しても、通じている気がしない、わかってくれている気がしない。どうせわかってくれないなら言わなくていい、言っても無駄。 そんなことを感じてし…
    2024年11月27日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    彼氏がモラハラです。でも、好きなんです。どうしたらいいですか。

    パートナーが暴言の嵐。それでもまだ彼にも良いところがあるはず…そんな悩ましい、なんとか愛する方法を探していらっしゃる方に届きますように。
    2023年2月20日
  • 恋愛・パートナーシップ

    離婚後の恋愛について

    離婚を経験したあと、再び恋愛をしようとすることは、実はとても勇気のいることです。 「また誰かと向き合えるのだろうか」 「また傷つくのではないか」 「そもそも、も…
    2025年6月16日
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  • 自分を愛する

    自分軸の育て方

    自分にとって嫌なこと、嬉しくないこと、起こって欲しくないこと、そんなことが起こると、凄く落ち込んだり、自分を責めたり、人を責めたり、嫌な気持ちになったりしますよね。
    2024年5月22日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    努力の仕方を考える ~燃え尽きる前に補償行為をやめよう~

    楽しんで前向きに頑張ろう、って思えている時、それが好きで、そこにエネルギーをかけることがイヤじゃないんです。
    2024年3月19日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    孤独を感じるあなたへ  〜その悩みは、才能の裏返しかもしれない〜

    「ずっと一人だったら、どうしよう」 「この先、誰とも出会えなかったら?」 夜になると、心にぽっかり穴が空いたような気がして、 SNSを見れば、誰かの幸せそうな投稿…
    2025年6月19日
  • 自分を愛する

    理想の世界を自分で作れるのだとしたら…

    あなたはご自分の住む世界を変えてみたいと思うでしょうか?
    2023年10月17日
  • 自分を愛する

    バレンタインは、愛を交換する日|チョコレートがつなぐ心

    バレンタインって、私はけっこう好きなんです。 日本では「女性が男性にチョコレートを贈る日」というイメージが強いですよね。最近は、友チョコや自分チョコなど、いろ…
    2026年2月14日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    「伝わるはず」が、いちばん伝わっていなかった

    今日は、ちょっと心の赴くままに、書いてみようかなって思うんです。 カウンセリングでも、自分の私生活でも、最近強く思うことなんですけどね。 私たちって、案外自分…
    2026年3月28日
  • 自分を愛する

    不幸なワタシを卒業する

    私、10年近く前に、寝てばかりいた時期がありました。
    2024年2月5日
  • 自分を愛する

    「なんでやってくれないの!?」が止まらない…パートナー依存の根っこにあるもの

    「また同じことで怒ってしまった。なんでこんなに不満ばかり出てくるんだろう…」 パートナーのことが嫌いなわけじゃない。むしろ好きだからこそ、期待してしまう。 でも…
    2026年3月14日
  • 自分を愛する

    集団が苦手・グループが苦手 ~心の繋がりを感じる~

    中学生の頃、部活に入っていました。バスケ部でした。試合前、みんな一致団結して盛り上がっていました。そんな中私は…ひとり冷めている子でした。 グループが苦手、集…
    2024年11月4日
  • 自分を愛する

    楽しいは作れる!

    8月ももう後半。皆さま如何お過ごしでしょうか。 わたくし青山の9月分のカウンセリングが先日8/16よりご予約いただけるようになっております。どうぞご利用くださいませ…
    2024年8月18日
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  • 自分を愛する

    早く忘れたい昔の恋愛──愛した自分に、やさしくなれていますか?

    「もう終わったことだから」と、心に蓋をしていること、あなたにはありますか? こんなご相談をいただいたことがあります。 ひどいフラれ方をして…正直、思い出すのも辛…
    2025年5月14日
  • 親子・家族の繋がり

    女性として自信がないのは、母親を否定しているから!?

    こんなに私はお母さんが大好きで、お母さんを助けようとしてきたのに! こんなに私はお母さんのためを思って頑張ってきたのに! こんなに私はお母さんに愛されたくて、お母さんを優先してきたのに!
    2024年6月30日
  • 自分を愛する

    「愛の循環〜癒やしと幸せの世界へ〜」ヒーリングワークに参加しました!

    週末は、母校神戸メンタルサービスのヒーリングワークアドバンスというセミナーに参加していました。 今回は、100人近くの規模で、ZOOM開催でしたので、参加されていた…
    2024年7月22日
  • 自分を愛する

    断れないあなたへ NOというのも一つの優しさだとしたら?

    相手に不快な思いをさせてしまうのなら、私が我慢すれば…なんてこと、していませんか?
    2023年5月18日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    【父親がいない女性の恋愛シリーズ⑤】 「お父さんが離れた理由は、“私のせい”じゃなかった」 〜子どもの心が背負わなくていいものを、手放す勇気〜

    子どもの頃に親が離婚すると、まだ何もわからない年齢でも、なぜか自分の心にこんな問いが浮かんでしまうんです。 「私が悪かったのかな?」「私がもっといい子だったら…
    2025年7月22日
  • オススメ

    あの人が私をバカにしてくる!

    職場やプライベートで、「あの人、私をバカにしてるのかな?」なんて感じたこと、ありませんか?ちょっとした言葉や態度が気になって、モヤモヤする…。でも、もしかした…
    2025年5月7日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    忘れられない昔の彼

    私にもそんな経験、あります。何やってるんだろう、私。もう別れたのに…彼とまた元に戻れるわけじゃないのに…
    2023年10月18日
  • 自分を愛する

    苦しい恋だとわかっているのに、なぜこの人を好きでやめられないのか

    「私を大切にしてくれない人」そんな相手をどういうわけか好きになってしまったら。きっとその恋は、苦しいものになるかもしれませんね。 連絡が少ない。約束はいつも後…
    2026年1月22日
  • お知らせ & ご挨拶

    2026年を転機に!ココロを癒す体験を

    1年の始めって、いろいろと世界を広げたくなる、そんな月ではないでしょうか。 今年こそは!と張り切っている今こそご紹介したいのが ヒーリングワークベーシック! 私…
    2026年1月5日
  • ひとり親育ちの相談室

    父のこと -2-

    「自分のルーツを知る、という意味で、一度お父さんに会ってみたら?」 そんなことを言われても…
    2022年12月2日
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  • 自分を愛する

    否定されてばかり…その苦しさを癒すための心理学的アプローチ

    「どうして私ばかり、否定されるんだろう」「ちゃんと話しているのに、いつも伝わらない」 そんな思いを抱えながら、人間関係に疲れてしまうことってありませんか? 相…
    2025年10月11日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    【ビジョンマップシリーズ DAY3】人間関係がしんどくなる理由|近すぎず、遠すぎない「ワタシを幸せにする」人間関係

    人間関係今日のテーマは、家族とかパートナーとかではないもっとざっくりとした、日常で生きていれば誰もが接する人間関係です。 友達職場の人ご近所さんママ友買い物に…
    2026年1月6日
  • 自分を愛する

    苦手な人が気になるのはなぜ?|シャドーが映し出す心の心理

    「あの人、なんか苦手なんです。」 カウンセリングをしていると、こんな言葉をよく聞きます。 はっきり嫌いなわけじゃない。ひどいことをされたわけでもない。 でも、話…
    2026年2月26日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    苦手な人をやっつけるケミストリー -1-

    皆さんは、苦手な人、っていませんか?以前の私は、男性女性年代問わず、苦手な人、たくさんいました。
    2023年5月5日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    目立つ私は嫉妬される

    あなたに嫉妬心を抱く人、羨ましいと感じている人は、あなたの素晴らしさやあなたの価値、あなたの魅力を存分に見ています。
    2023年4月7日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    『なんで私ばかり愛してるの』と思うとき|愛が届かないすれ違いの心理

    彼が、夫が、母が、子どもが——「ちゃんと愛してくれてる」はずなのに、なぜか満たされない。逆に、自分は精一杯愛してるのに「伝わってない」って言われる。 そんなすれ…
    2026年4月29日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    「自己防衛のクセ」が人間関係をこじらせる

    「つい言い返してしまう」「笑ってごまかす」「何も言わずに距離を取る」 そんな経験、ありませんか? 本当は傷ついたり、悲しかったりしているのに、気づけば“自分を守…
    2025年9月4日
  • 親子・家族の繋がり

    女性同士の人間関係が苦手なのは、母との「競争」が影響しているかも?

    女性同士の関係がなぜか苦手、うまくいかない。 そんな悩みを抱えている方は少なくありません。親しくなりたいのに警戒してしまう、つい張り合ってしまう、なんとなく距…
    2025年2月11日
  • オススメ

    会話が成立しない理由|心が通わないコミュニケーションの正体

    「ちゃんと話したはずなのに、伝わらなかった」「わかってほしかっただけなのに、なぜか関係がギクシャクした」 そんな経験は、誰にでもあると思います。 多くの人は、…
    2025年12月18日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    人と関わりたいけど関わりたくない|傷つく心と“癒し”が生まれる関係性

    「もう誰とも関わりたくない」そう思うほど、心が疲れてしまった時期ってありませんか? 人間関係って、本当に難しい。ちょっとした言葉に傷ついたり、期待に応えようと…
    2025年11月17日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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