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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • 恋愛・パートナーシップ

    セックスレスの本当の原因|触れられたくない心に隠れた怒り

    セックスレスになるとき、そこにはしばしば「怒り」があります。 ・どうしてわかってくれないの?・どうして私ばかり我慢しているの?・どうしてそんな態度なの? こん…
    2026年2月13日
  • 恋愛・パートナーシップ

    パートナーシップは50/50|なぜ私は、このパートナーを選んだのだろう

    パートナーシップで問題が起きたとき、私たちはつい、相手に原因を探してしまいます。 たとえば、夫が残業ばかりで、ちっとも家に帰ってこない。話し合おうとしても、忙…
    2026年2月12日
  • 自分を愛する

    何もうまくいっていない時、私たちは自分の魅力を忘れている|頑張っているのに空回りしてしまう心理

    何をやっても、うまくいかない。頑張っているはずなのに、結果が出ない。焦る気持ちばかりが先に立って、空回りしている感じがする。 そんな時って、ありますよね。 う…
    2026年2月11日
  • お知らせ & ご挨拶

    ヒーリングワークベーシックにご参加いただきありがとうございました。

    週末土日は神戸メンタルサービスの2月ヒーリングワークベーシックが開催されていました。 毎回、「ヒーリングワークベーシック」っていう名前がついているセミナーでも…
    2026年2月10日
  • 自分を愛する

    怒りが消えない理由|その感情は、あなたの本音じゃない

    怒っているとき、幸せだと感じている人は、きっといないと思います。 イライラしているとき、心の中が荒れているとき、誰かに対して強い怒りを感じているとき。 そんな…
    2026年2月9日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    なぜ私は「問題のある人」を好きになってしまうのか ~「私がいなくなったら、この人は困る」そんな恋をしていませんか~

    「助けたい症候群」という言葉を聞いたことはありますか? 相手が弱っているとき、問題を抱えているとき、どこか不安定なとき。 そんな相手を見ると、「私が何とかして…
    2026年2月8日
  • 自分を愛する

    「魅力的な女性」になろうとして、苦しくなっていませんか ~頑張らなくてもにじみ出る“本当の魅力”の話~

    恋愛相談なんかをすると、 「魅力的な女性になりましょう」 なんて言葉が返ってくることがある。 そう言われるたびに、心の中でこんな声が聞こえてくる人も多いんじゃな…
    2026年2月7日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    恋愛がうまくいかない女性に多い「私は愛されない」という思い込み

    「自分はモテない」「どうせ私は選ばれない」「女性としての魅力がない気がする」 こうした思いを、心のどこかに抱えたまま恋愛をしている女性は、実はとても多いです。…
    2026年2月6日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    いい人でいようとするほど、人付き合いは苦しくなる

    人付き合いが苦手、というわけじゃない。むしろ、周りからは「感じいいよね」と言われることもある。 空気も読めるし、相手に合わせることもできる。場を壊さない振る舞…
    2026年2月5日
  • お知らせ & ご挨拶

    バレンタインデーに心いっぱいの愛を感じよう!2月14日(土)~15日(日)は名古屋での心理学セミナー

    あっという間に2月に突入しましたね。皆さまいかがお過ごしでしょうか。 最強・最長寒波はココ名古屋でも猛威を振るっております。 雪がチラついたり、積もったり…日陰…
    2026年2月4日
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  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    離婚という、1つの関係性が終わる時

    離婚という選択をする。例え円満離婚と言えど、そこに至るまでにはハートブレイクがあったことでしょう。
    2023年7月20日
  • 恋愛・パートナーシップ

    彼の過去の浮気が怖くて信じられない… ~不安で彼を疑う自分と向き合う方法~

    時計は23:27。夕方に送った「おつかれさま」のまま、彼からのLINEの返信は止まっている。頭では「今日は飲み会って言ってた」と理解しているのに、胸の奥では別の声がざ…
    2025年8月16日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    どうして私は愛されない? ~既婚男性との恋愛編~

    既婚男性に心を奪われてしまう女性の特徴として、自己肯定感、というのが関係してきます。そしてもう1つ、意外にも…
    2023年8月26日
  • 恋愛・パートナーシップ

    彼女がいる人を好きになっちゃった

    ワタシの大好きなあの人には、彼女がいる。 この恋を、どうしたらいいのだろう。 「どうして忘れられないんだろう…」「もう彼には彼女がいるのに、諦められない」「どう…
    2025年5月28日
  • 自分を愛する

    別れたほうがいいとわかっているのに決断できない理由

    「このまま続けても、きっと幸せにはなれない」「もう別れたほうがいいのは、頭ではわかっている」 それでも、なぜか決断できない。ズルズルと関係を続けてしまう。 そ…
    2025年12月21日
  • 恋愛・パートナーシップ

    夫や恋人に気持ちが伝わらない…どうして?

    「どうして私の気持ち、わかってくれないの?」「こんなに言ってるのに、伝わらない…」 大切な人との関係の中で、こんな風に胸がぎゅっと苦しくなる瞬間ってありません…
    2025年8月28日
  • 自分を愛する

    過去の恋愛の失敗を次の恋に生かす方法

    「過去の恋愛での失敗が、次の恋に影響している」と感じたこと、ありませんか? 恋愛での経験は心に深く刻まれます。その記憶が次の一歩を踏み出すのをためらわせること…
    2025年1月4日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    なぜ苦しい恋を手放せないのか|心が傷つかないために選んできた距離感

    不倫関係、セフレ関係、こじれてしまった恋愛。 こうした関係に身を置いているとき、私たちはどこかで「これは幸せな関係とは言い切れない」と感じています。 それでも…
    2026年1月18日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    大好きな彼に私を好きでいてもらうために必要なこと

    3か月目ごろから、いつも私の恋愛には暗雲が立ち込めるのです…
    2024年4月5日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    40代で見つける、自分だけの幸せな関係

    私も今40代です。今だからこそ、できること。恋愛でも、それは必ずあります。遅すぎることなんてありません。
    2023年12月5日
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  • 自分を愛する

    もうダメかも、この恋愛

    ──“彼の気持ち”を待ち続けたあなたへ── 「このまま付き合っていて、何か変わるのかな」「彼は私と将来のこと、ちゃんと考えてくれているのかな」 そんな問いが、ふとし…
    2025年5月20日
  • 自分を愛する

    怒りが消えない理由|その感情は、あなたの本音じゃない

    怒っているとき、幸せだと感じている人は、きっといないと思います。 イライラしているとき、心の中が荒れているとき、誰かに対して強い怒りを感じているとき。 そんな…
    2026年2月9日
  • セクシャリティ

    自己嫌悪の沼から自分を救い出す方法

    スタイルも良く、美しい女性を見て、あなたはどう感じますか?
    2024年4月6日
  • 自分を愛する

    罪悪感という恐ろしい真実 ~不要な罪悪感を手放して世界を変えよう~

    私たちは、自分を罰したい度合いだけ、自分の中に逃れられないストーリーを描くのです。
    2023年7月29日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    「キミは強いからひとりでも大丈夫」と言われてしまう時 ~人の弱さは愛されるポイント~

    私たちは、自分の弱さを嫌います。
    2024年3月31日
  • オススメ

    本当は“弱さ”にこそ才能が眠っている|弱い自分を見せられないあなたへ

    「もっと強くなれたらいいのに」「こんなことで落ち込んでるなんて、情けないな」「弱音を吐いても、誰も助けてくれないでしょ」 そんなふうに、自分の“弱さ”にフタをし…
    2025年6月22日
  • 自分を愛する

    ひとりで抱え込む癖 ~怒りが教えてくれた小さなSOS~

    明日までに提出しなければいけない書類を作成していた時のこと。いつもなら、パソコンの前に座ってスーっと言葉が流れてくるのに、その日はどうにも進まなかった。 明日…
    2025年11月12日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    交際経験ゼロ「男性とお付き合いしたことのないワタシはもう恋愛は諦めた方がいいのでしょうか?」

    男性と付き合ったことがない、それでも恋をしてきたあなたへ。 ずっと片思いばかりだった。いいなと思った人には、好きになってもらえない。やっと出会った人は「妥協し…
    2025年6月5日
  • 親子・家族の繋がり

    母子家庭とこじれた恋愛 -あなたが悪いわけじゃない-

    我慢とさみしさを溜めこめば、怒りになります。怒っている時は自分自身が一番苦しい。そろそろあなた自身を怒りから解放してあげても良いころではありませんか?
    2023年1月29日
  • 自分を愛する

    プロセスは完璧だ! ~タクシーはなぜ来なかったのか?~

    私たちの経験したことは、どんなにマイナスな出来事のように見えても、あなた次第で如何様にも好転させられるのです。
    2023年4月26日
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  • 親子・家族の繋がり

    なりたい自分になる!愛される自分になる!

    なりたい自分、あなたは、どんな自分になりたいって思っていますか?
    2024年3月9日
  • 親子・家族の繋がり

    私と母とクリスマス

    クリスマス、あなたに注がれている、愛のプレゼント、しっかり受け取ってみてくださいね。
    2022年12月24日
  • 親子・家族の繋がり

    【恋愛がシンドイ…その裏にある“癒着”の心理】第2回:なぜ癒着は起こるの?

    例えば、小さい頃から「いい子ちゃん」だった女の子。この女の子が恋愛をしたら、どうなるのでしょう。 「どうして彼との関係がこんなに苦しいの?」そう感じたことがあ…
    2025年9月12日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    恋愛で辛く苦しい時にできること ~こじれた恋愛から脱出する~

    苦しさの中で生きているあなたご自身を、まずは救い出してあげませんか?
    2024年5月10日
  • 親子・家族の繋がり

    【恋愛がシンドイ…その裏にある“癒着”の心理】第1回:心理的癒着ってなに? ~恋愛で彼に振り回されてしまう理由~

    夜、ベッドの中でスマホを見つめながら、ため息をつく。「まだ既読もついてない…。私、何か嫌われること言ったのかな?」 彼からの返信が遅いだけで、心がざわざわして…
    2025年9月9日
  • コラム

    父の日、父との関係を見てみよう

    心理学では、父親はしばしば「外の世界の象徴」とされます。 明日、2025年6月15日(日)は父の日です。 皆さまは、何かお父さんとのご予定、ありますか? 私は昔、この…
    2025年6月14日
  • 親子・家族の繋がり

    孤独を感じているあなたへ ~こんなワタシでごめんなさい~

    もう独りで暗闇で苦しむのをやめてみませんか?
    2024年2月23日
  • ひとり親育ちの相談室

    父のこと -2-

    「自分のルーツを知る、という意味で、一度お父さんに会ってみたら?」 そんなことを言われても…
    2022年12月2日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    心に壁を作る男性の心理を教えて欲しい!

    実はこんなお悩み、よく伺います。私自身も、とても知りたかった時代がありました。
    2024年2月16日
  • 親子・家族の繋がり

    女性同士の人間関係が苦手なのは、母との「競争」が影響しているかも?

    女性同士の関係がなぜか苦手、うまくいかない。 そんな悩みを抱えている方は少なくありません。親しくなりたいのに警戒してしまう、つい張り合ってしまう、なんとなく距…
    2025年2月11日
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  • 恋愛・パートナーシップ

    その不機嫌、自分の欲求に気付いていないのかも?【不機嫌ハラスメント/フキハラ】

    タイピング音をやたらと大きくする・挨拶しても挨拶を返さない・大きなため息をつく・わかりやすい舌打ちをしてくる…などなど
    2024年6月2日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    補償行為 頑張り過ぎる罠

    あなたは、頑張っているから愛されているわけではない、ってお話しです。頑張っていなくても、愛されているって、知っていましたか?
    2023年3月12日
  • 自分を愛する

    自分に自信が無い人が気付かぬうちにやっているコト

    多くの人は自分に自信が無いって思っているものですよね。どんなにキラキラ輝いているように見えている人も、本人は、苦手なことだってあるし、自信が無いって思うこと…
    2025年3月9日
  • 自分を愛する

    どうしてわかってくれないの?と不満がある時

    私がこんなに頑張っているのに私があなたに喜んでもらいたいって思ってやったことなのに どうしてわかってくれないの? 自分の想いが相手に全然伝わっていないって感じ…
    2024年9月12日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    「人に頼れない私」が抱えている心の正体とは?

    「なんでも一人で抱えてしまう」 「頼りたいけど、頼れない」 「つい頑張りすぎてしまう」 そんなあなたは、もしかすると 人に頼ることに対して、強いブレーキがかかっ…
    2025年6月27日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    愛を信頼してみる勇気 -1-

    優しさって、とっても素敵なものだと思うんですよね。 でも、優しい人って、自分が我慢すれば…なんて頑張っちゃう人、多い気がします。 自分の優しさで、もし自分自身を苦しめてしまうのだとしたら、辛いですよね。
    2022年12月6日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    「横のつながり」とは何か?② 〜人間関係の安心と信頼を育てるヒント〜

    「人間関係がうまくいかない…」「気づくと相手に依存してしまう」「誰かと一緒にいるのに、なぜか孤独を感じる」 そんなふうに感じたことはありませんか?それはもしか…
    2025年7月27日
  • オススメ

    「自己防衛のクセ」が人間関係をこじらせる

    「つい言い返してしまう」「笑ってごまかす」「何も言わずに距離を取る」 そんな経験、ありませんか? 本当は傷ついたり、悲しかったりしているのに、気づけば“自分を守…
    2025年9月4日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    私も相手もを大切にするための境界線

    「ノー」を伝えるときに、どのくらい抵抗を感じますか?
    2022年12月22日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    LINEの返信にぐるぐる悩むのはなぜ?気を使いすぎる人がラクになる考え方

    「送ったLINE、あれでよかったかな…」 「既読スルーされてるけど、何か気に障ること言ったかも」 そんなふうに、LINEのやり取りで頭の中がぐるぐるしてしまうこと、あり…
    2025年7月20日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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