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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • 恋愛・パートナーシップ

    セックスレスの本当の原因|触れられたくない心に隠れた怒り

    セックスレスになるとき、そこにはしばしば「怒り」があります。 ・どうしてわかってくれないの?・どうして私ばかり我慢しているの?・どうしてそんな態度なの? こん…
    2026年2月13日
  • 恋愛・パートナーシップ

    パートナーシップは50/50|なぜ私は、このパートナーを選んだのだろう

    パートナーシップで問題が起きたとき、私たちはつい、相手に原因を探してしまいます。 たとえば、夫が残業ばかりで、ちっとも家に帰ってこない。話し合おうとしても、忙…
    2026年2月12日
  • 自分を愛する

    何もうまくいっていない時、私たちは自分の魅力を忘れている|頑張っているのに空回りしてしまう心理

    何をやっても、うまくいかない。頑張っているはずなのに、結果が出ない。焦る気持ちばかりが先に立って、空回りしている感じがする。 そんな時って、ありますよね。 う…
    2026年2月11日
  • お知らせ & ご挨拶

    ヒーリングワークベーシックにご参加いただきありがとうございました。

    週末土日は神戸メンタルサービスの2月ヒーリングワークベーシックが開催されていました。 毎回、「ヒーリングワークベーシック」っていう名前がついているセミナーでも…
    2026年2月10日
  • 自分を愛する

    怒りが消えない理由|その感情は、あなたの本音じゃない

    怒っているとき、幸せだと感じている人は、きっといないと思います。 イライラしているとき、心の中が荒れているとき、誰かに対して強い怒りを感じているとき。 そんな…
    2026年2月9日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    なぜ私は「問題のある人」を好きになってしまうのか ~「私がいなくなったら、この人は困る」そんな恋をしていませんか~

    「助けたい症候群」という言葉を聞いたことはありますか? 相手が弱っているとき、問題を抱えているとき、どこか不安定なとき。 そんな相手を見ると、「私が何とかして…
    2026年2月8日
  • 自分を愛する

    「魅力的な女性」になろうとして、苦しくなっていませんか ~頑張らなくてもにじみ出る“本当の魅力”の話~

    恋愛相談なんかをすると、 「魅力的な女性になりましょう」 なんて言葉が返ってくることがある。 そう言われるたびに、心の中でこんな声が聞こえてくる人も多いんじゃな…
    2026年2月7日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    恋愛がうまくいかない女性に多い「私は愛されない」という思い込み

    「自分はモテない」「どうせ私は選ばれない」「女性としての魅力がない気がする」 こうした思いを、心のどこかに抱えたまま恋愛をしている女性は、実はとても多いです。…
    2026年2月6日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    いい人でいようとするほど、人付き合いは苦しくなる

    人付き合いが苦手、というわけじゃない。むしろ、周りからは「感じいいよね」と言われることもある。 空気も読めるし、相手に合わせることもできる。場を壊さない振る舞…
    2026年2月5日
  • お知らせ & ご挨拶

    バレンタインデーに心いっぱいの愛を感じよう!2月14日(土)~15日(日)は名古屋での心理学セミナー

    あっという間に2月に突入しましたね。皆さまいかがお過ごしでしょうか。 最強・最長寒波はココ名古屋でも猛威を振るっております。 雪がチラついたり、積もったり…日陰…
    2026年2月4日
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  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    彼と音信不通になってしまった時には、優しさを向ける方向を変えてみる

    彼と音信不通になってしまうと、寂しい…だけならまだしも…ちょっとしたパニックになってしまいますね。そんなあなたにお届けします。
    2023年1月24日
  • 恋愛・パートナーシップ

    彼女がいる人を好きになってしまった。 ~自分の気持ちとの向き合い方~

    好きになった人には、すでに彼女がいる。 胸がキュッと締め付けられる。誰にも言えない切なさ、後ろめたさ、でも…諦められない想い。 それを抱えたまま毎日を過ごすのは…
    2025年8月24日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    コミュ力アップ!「ありがとう」の上手な伝え方 -1-

    「ありがとう」を上手に伝えられていますか?
    2022年12月19日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    見返りが少ない!と感じる時 ~感謝がもたらす最大のギフト~

    紙と鉛筆(書くもの)をご用意いただいて、今日は私にお付き合いくださいませ。
    2024年1月26日
  • 自分を愛する

    自分のご機嫌を自分で取るために必要なこと ~居心地の良さを作ろう~

    凹む時も怒りを感じる時も、その下にある感情を見つけてみてください。
    2024年3月28日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    あなたの世界が輝く仕組み

    物事が、自分の想い通りに進まなくて、ムカッとする時、とても嫌な気分の瞬間ですよね。
    2024年3月24日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    離婚という、1つの関係性が終わる時

    離婚という選択をする。例え円満離婚と言えど、そこに至るまでにはハートブレイクがあったことでしょう。
    2023年7月20日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    大好きな人に、「大好き!」が言えないのはナゼ?

    今日の記事は、アメブロの「恋と仕事の心理学」でもお読みいただけます。 【】 ある友人のA子ちゃんが、ある日ぽつりと話してくれました。 「気になる彼がいるんだけど…
    2025年3月22日
  • 恋愛・パートナーシップ

    パートナーシップは50/50|なぜ私は、このパートナーを選んだのだろう

    パートナーシップで問題が起きたとき、私たちはつい、相手に原因を探してしまいます。 たとえば、夫が残業ばかりで、ちっとも家に帰ってこない。話し合おうとしても、忙…
    2026年2月12日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    嫉妬の炎に油を注ぐ前にすること ~彼が私を嫉妬させるんです!~

    お付き合いしている彼が、他の女性の話ばかりしたり、他の女性を褒めちぎったりしたら、嫌な気分になりませんか。
    2023年6月7日
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  • 自分を愛する

    劣等感・コンプレックスの克服

    心理カウンセリングの現場でよく耳にするのが、「劣等感」に関する悩みです。 30代の女性Aさんは、職場の同僚が次々と昇進するのを見て、自分が取り残されているように…
    2025年1月11日
  • コラム

    相手の事ばかり優先してしまう犠牲心が強い人

    自分の事より相手の事を優先する。 一見、美しい行為です。日本の教育って、そんな精神をとても誇り高く尊いものだと評価する傾向が強いのかもしれません。 自分の事よ…
    2024年10月5日
  • 親子・家族の繋がり

    復讐の手段 ~幸せにならない理由~

    あなたには、幸せになる価値がある。 あなたは、もう幸せになって良いんです。
    2024年5月23日
  • 自分を愛する

    今を幸せに生きる

    現実逃避癖、あったりしませんか? 皆さんはどんな現実逃避癖をお持ちでしょうか? ゲームに熱中する。アニメ・ドラマ・映画に熱中する。推し活に熱中する。お酒を飲ん…
    2024年8月27日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    気持ちの整理ができない理由|思考の渋滞をほどく“心のアウトプット”方法

    最近、モーニングページ、というのを書いているんです。 モーニングページっていうのは、朝いちばんに頭に浮かぶことを、3ページ分ひたすら書き出すというシンプルな習…
    2025年11月13日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    【イキイキハッピーライフ】憧れの結婚を自分にプレゼントしてみよう!

    自分の敵がいつも一緒。同じ家の中に、同じ空間に、敵がいる。それは…なかなか辛いですよね。
    2024年3月23日
  • 自分を愛する

    本音なんて言えるわけない! ~本音を出せない恋愛の裏にある怖さ~

    「本音なんて言ったら、嫌われるに決まってる」そんなふうに思ったこと、ありませんか? 相手にどう思われるかが怖くて、言いたいことを飲み込む。「ほんとは違うのにな…
    2025年6月29日
  • オススメ

    自分の好きなことを知りたい

    心をほぐしていくことで、好きなことも見つかりやすくなります。
    2024年6月12日
  • コラム

    自分の無価値感を超えた時、仕事の幅は広がる 〜愛を循環させるリーダーシップ〜【使えるビジネス心理学】

    カウンセリングサービスの「すぐに役立つ心理学講座」の読み物サイトで【使えるビジネス心理学】として記事を投稿させていただきました。 何かのお役に立てると嬉しいで…
    2024年10月16日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    「もう頑張れない」と感じたあなたへ

    今までずっと一生懸命走り続けて、頑張り続けてきたあなたへメッセージを贈らせてくださいね。 【】 ずっとずっと、よく頑張ってこられましたよね。 燃え尽きるってこと…
    2025年2月2日
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  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    浮気男に足りないもの ~不足原則~

    浮気されたら、傷つきます。怒り狂う日が続くかもしれません。 泣きわめく日が続くかもしれません。
    2024年1月30日
  • 自分を愛する

    あの酷い親のせいで自分は不幸な人生を送らされている ~アダルトチルドレン~

    自分が親ガチャにハズレた。毒親の元で育った。だからアダルトチルドレンとして今も生きづらさを抱えて苦しんでいる。
    2024年2月10日
  • オススメ

    自分を雑に扱う人に執着してしまうのはナゼ?

    どうしてあんなに自分を粗末に扱う人を手放せないんだろう。 ふと気づくと、私って何してるんだろう…なんて悲しくなること、ありませんか? 外から見れば「やめたほうが…
    2025年9月21日
  • 親子・家族の繋がり

    理想の母とは…

    うちのお母さんは…違う!理想のお母さんじゃない!そんな不満が積み重なると…
    2023年9月30日
  • 自分を愛する

    【優しくするの、実は逆効果!?】人間関係に疲れてしまった人の解決法

    「人には優しくしなさい。」 むか~し昔、幼稚園や保育園の頃から当たり前のように言われてきませんでしたか? 「優しくしているのに、なぜか人間関係がうまくいかない…
    2025年5月30日
  • 恋愛・パートナーシップ

    【恋愛がシンドイ…その裏にある“癒着”の心理】第3回:癒着が恋愛に与える影響

    心配性の母を持つユミ。彼女の母はいつもユミに対して過干渉気味だった。 「今日はどこに行くの?」「誰と行くの?」「何時に帰るの?」 心配してくれるのはわかってい…
    2025年9月16日
  • ひとり親育ちの相談室

    ココロとココロがピッタリ寄り添っている。~母子癒着~

    この表現を、あたたかそうだ、と感じる人もいれば、なんかウザい、と感じる人もいるのではないかと思います。
    2023年11月9日
  • 自分を愛する

    楽しいは作れる!

    8月ももう後半。皆さま如何お過ごしでしょうか。 わたくし青山の9月分のカウンセリングが先日8/16よりご予約いただけるようになっております。どうぞご利用くださいませ…
    2024年8月18日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    年末カウントダウン 2022年の振り返り 鏡を見る

    あなたは、幸せでいるために、今ここにいます
    2022年12月31日
  • 自分を愛する

    今だからこそ出逢える、子どもの頃のわたし ~インナーチャイルドを癒す~

    今日はちょっと私のお話しを聞いていただこうかなって思います。 私、今はこうしてカウンセラーとして活動しておりますが、カウンセラーだからといってパーフェクトなん…
    2025年5月19日
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  • 対人関係を良くするエッセンス

    素直な想いを伝えられる関係性を作る ~幸せに繋がる道~

    人間って不完全な生き物なのですよね。 だから、完璧である必要なんて無いし、そんなの出来っこないんです。
    2023年7月18日
  • 自分を愛する

    「人づきあいが苦手です。」言いたいことが言えない心理

    人づきあいが苦手、という時、何らかの理由で自分から相手に壁を作っている状態です。
    2024年7月1日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    あの人が私をバカにしてくる!

    職場やプライベートで、「あの人、私をバカにしてるのかな?」なんて感じたこと、ありませんか?ちょっとした言葉や態度が気になって、モヤモヤする…。でも、もしかした…
    2025年5月7日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    自分にスイッチを入れるには仲間の存在が役に立つ

    あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、でもやりたくないわけでも無いけれど、気持ちが他に逸れてしまう。ちょっと他ごとしようものならあっという間に1時間が経っていて…
    2024年8月29日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    なぜあの人は、あんな言い方をするのか ― エゴの声と、本当の気持ちの心理 ―

    私たちは、日々たくさんの「言葉」に囲まれて生きています。誰かの言葉に傷ついたり、励まされたり、安心したり。 でもその一方で、ふと立ち止まって考えてみると、その…
    2026年1月23日
  • 自分を愛する

    「上から目線」を心理する

    自分に自信が無い、自己肯定感が低い、自分は相手より劣っている、と感じている人ほど、上から目線で高圧的になりがちです。
    2024年5月31日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    年末カウントダウン 2022年の振り返り 鏡を見る

    あなたは、幸せでいるために、今ここにいます
    2022年12月31日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    嫉妬するって、イヤなこと?

    最近、私の周りにはとても素敵な人ばかりで、素晴らしい才能に溢れている人たちに囲まれています。彼らの才能に嫉妬しています。
    2023年7月11日
  • 恋愛・パートナーシップ

    心の法則 ~相手がくれないものは自分から与える~

    形あるものは、相手に与えれば自分の元からは無くなります。しかし、愛や優しさなどの形ないものは、相手に与えると不思議と自分の中に増えていきます。 パートナーと喧…
    2024年12月5日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    良い人をやめても嫌われない

    「自分が嫌われたくないから、つい無理をしてしまう」「いつも笑顔でいて、何でも引き受けてしまう」 そんな自分に心当たりはありませんか? 嫌われたくない、とか、良…
    2025年3月30日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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