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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • 恋愛・パートナーシップ

    重い女をやめたいのに。“連絡を待てない”本当の理由

    付き合うと、いつも連絡しているのはワタシから。 連絡が来ないと気になって、寂しくなって、彼の返事を待てずにこっちから送ってしまう。会いに行くのもいつも私からで…
    2026年5月2日
  • 自分を愛する

    一人でも、誰といても消えない寂しさ。その正体と、付き合い方

    ブラックホールに吸い込まれるような寂しさ、知っていますか。 ふとした瞬間に襲ってくる、怖いくらいの孤独感。一人でいる時はもちろん、誰かと一緒にいても消えない。…
    2026年5月1日
  • 講演・講座・ワークショップ

    「幸せのカギを取り戻す」お聞きくださりありがとうございました。

    2026年K-1グランプリ春、今回も無事終わりました。 お時間を作って聞きに来てくださった皆さま、本当にありがとうございました。見逃し配信で見てくださっている皆さま…
    2026年4月30日
  • 恋愛・パートナーシップ

    『なんで私ばかり愛してるの』と思うとき|愛が届かないすれ違いの心理

    彼が、夫が、母が、子どもが——「ちゃんと愛してくれてる」はずなのに、なぜか満たされない。逆に、自分は精一杯愛してるのに「伝わってない」って言われる。 そんなすれ…
    2026年4月29日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    褒められても素直になれないのはなぜ?

    「あなたのことが好きだよ」 「いてくれてよかった」 そう言われたとき、素直に嬉しいって受け取れていますか? 実はこれ、意外と難しいって感じる人、多いんですよね。…
    2026年4月28日
  • オススメ

    感情のリーダーシップって、結局なに?

    週末、母校、神戸メンタルサービスの、「リーダーシップトレーニング」って呼ばれるワークショップに参加してきました。 このワークショップは、同社の「ヒーリングワー…
    2026年4月27日
  • 自分を愛する

    「ありのままでいい」って言われても——愛されている実感が持てない本当の理由

    誰かに「大切だよ」と言われても、どこか信じきれない。「本当に?」という疑いがよぎってしまう。愛されているはずなのに、その実感が心に届かない。 もしあなたがそん…
    2026年4月26日
  • 恋愛・パートナーシップ

    「言わなくてもわかってほしい」を手放すと、パートナーシップは大人の関係になる

    「これくらい言わなくてもわかってよ」 「察してくれてもいいじゃない」 パートナーに対して、こんな気持ちになったことはありませんか。 疲れている日、しんどい日、余…
    2026年4月25日
  • 自分を愛する

    彼の顔色をうかがってしまう|感情の境界線(バウンダリー)との向き合い方

    彼からのLINEの返信が、ちょっと遅い。 それだけで、なんだか胸がざわざわしてしまう。「何か悪いこと言っちゃったかな」「嫌われたかな」って、スマホを何度も確認する…
    2026年4月24日
  • 親子・家族の繋がり

    母親との関係が、恋愛に出るとき。気づきたい7つのサイン

    「どうして私の恋愛は、いつも同じところでつまずくんだろう」 そんなふうに感じたことはありませんか。 相手は違うのに、気づけば似たような展開になっている。好きに…
    2026年4月23日
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  • 自分を愛する

    恋愛・夫婦関係で感じる寂しさの正体|愛されたいニーズを和らげる方法

    小さい頃から「人に愛されるにはいい子でいなきゃ」とか、「嫌われないようにしなさい」と言われた経験がありませんか? その言葉を守ろうとするうちに、いつの間にか「…
    2025年9月24日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    婚活で良い条件の人と出逢えない

    婚活するなら、やっぱり気に入って大好きって思える人と結婚したいって思いますよね。 婚活中です。すごく年上の人とか、あまり惹かれない人からはお見合いのお申込みが…
    2024年11月29日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    忘れられない失恋に、もうひとつの終わらせ方があった。

    好きな人ほど、一生懸命嫌いになろうとする。 おかしな話に聞こえるかもしれないけど、きっとあなたにも覚えがあるのでは? あんなに大切で大好きだった人を、一生懸命…
    2026年4月9日
  • 恋愛・パートナーシップ

    頑張り屋さんのあなたへ ~あなたは彼の帰りたい場所~

    男性って、眉間にしわが寄っている人、意外と多いと思いませんか?彼らは癒される場所を探し望んでいます。
    2023年3月20日
  • オススメ

    寂しい気持ちをわかってくれない彼。

    寂しい気持ちを彼に話しても、通じている気がしない、わかってくれている気がしない。どうせわかってくれないなら言わなくていい、言っても無駄。 そんなことを感じてし…
    2024年11月27日
  • 自分を愛する

    恋愛がいつも同じ失敗で終わる?

    付き合い始めて半年たつとフラれてしまう、3年以上恋愛が続いたことがない――そんなパターンを繰り返していると、「もしかして自分に原因があるのかな?」と悩んでしまう…
    2025年1月13日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    パートナーシップを築く上でとても大切な基本的考え方 ~依存から自立、そして相互依存へ~

    これを知っているか知らないかで、あなたのパートナーシップが劇的に変わってしまう!?
    2023年3月16日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    夫の浮気を見抜く方法ありますか? ~疑いが止まらない時~

    彼の浮気、夫の浮気、疑ったことありますか? 疑い始めると、その疑いはどんどん膨らみますよね。安心したくて、夫にかまをかけるようなことを言ってみると、安心するど…
    2024年8月13日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    離婚後の恋愛が難しい理由 ~もう一度自分を幸せにするために~

    離婚って、結婚する時よりもエネルギーが要りますよね。過去の自分が全て間違いだったかのような気分になってしまう人もいるのではないでしょうか。 世の中には離婚後、…
    2025年4月17日
  • 恋愛・パートナーシップ

    恋愛がうまくいきそうになると逃げたくなる理由|“幸せの一歩”を踏み出せない心理

    「ちゃんと向き合ってくれる人と恋愛したい」そう願っているのに、いざ目の前に“誠実な人”が現れると、なぜか距離を置きたくなる。 連絡が返せなくなる。素直に甘えられ…
    2025年11月7日
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  • 自分を愛する

    何もうまくいっていない時、私たちは自分の魅力を忘れている|頑張っているのに空回りしてしまう心理

    何をやっても、うまくいかない。頑張っているはずなのに、結果が出ない。焦る気持ちばかりが先に立って、空回りしている感じがする。 そんな時って、ありますよね。 う…
    2026年2月11日
  • 自分を愛する

    優しい人になる方法

    「人が優しくなれる瞬間。それは、自分を許した時と、誰かを許した時。」 心理カウンセリングの現場でも、多くの方が自分や他者を許せずに苦しんでいます。過去の失敗、…
    2025年1月14日
  • 自分を愛する

    集中期間を作ること

    子どものやり直し期間、みたいな感じでしょうか。
    2023年10月4日
  • 自分を愛する

    自分のやりたいことを、自分に許す一年に ―2026年のはじまり―

    皆さま あけましておめでとうございます 旧年中はブログを読んでくださり、ありがとうございました新しい年が始まりましたね 今年もこの場所で心の動きや、日々の小さな…
    2026年1月1日
  • 自分を愛する

    感じる身体になる

    「もっと頑張らなきゃ」「弱音なんて吐いてちゃダメ」「人に迷惑をかけてはいけない」 ——そんなふうに、常に“自分を律する声”が頭の中に響いていること、ありませんか?…
    2025年6月17日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    Q&A:他人の要求を断ることができません。【潜在意識のチカラ】

    先日の講座内で頂いたご質問に順番にお答えしています。本日お答えするご質問はコチラ。 他人の要求を断ることができません。その結果、欲しくもない高額な商品を買って…
    2025年3月16日
  • 自分を愛する

    自分の扱い方を見てみよう。

    デート中、スマホをいじっている彼。あなたならどう感じますか? デートでランチに彼と来て、お料理が運ばれてくるまで、彼はスマホを目の前でいじっている。 こんな姿…
    2024年11月10日
  • 自分を愛する

    日々忙しい女性のための、女性性を開花させる方法

    忙しい毎日を頑張っていると、「ちゃんとやらなきゃ」「しっかりしなきゃ」という思考が、知らず知らずのうちに当たり前になっていきます。特に30代、40代、50代の女性…
    2025年5月4日
  • オススメ

    嫉妬心に隠されたパワー

    嫉妬心を感じる時って、なんだか嫌な気分ですよね。悔しいような、負けたような…
    2024年1月17日
  • 自分を愛する

    理想の世界を自分で作れるのだとしたら…

    あなたはご自分の住む世界を変えてみたいと思うでしょうか?
    2023年10月17日
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  • 親子・家族の繋がり

    孤独を感じているあなたへ ~こんなワタシでごめんなさい~

    もう独りで暗闇で苦しむのをやめてみませんか?
    2024年2月23日
  • 自分を愛する

    泣いてもいい安心できる場所 -1-

    あなたが安心できる場所はどこですか?
    2023年1月2日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    追いかけるのは不安。彼に追いかけて欲しい!

    私ばかりが彼に対する思いが強いような気がする。 私ばかり彼に会いたいって言ってる。 私ばかり彼を想って心がアップダウンしてる。
    2024年7月5日
  • 親子・家族の繋がり

    母親との関係が、恋愛に出るとき。気づきたい7つのサイン

    「どうして私の恋愛は、いつも同じところでつまずくんだろう」 そんなふうに感じたことはありませんか。 相手は違うのに、気づけば似たような展開になっている。好きに…
    2026年4月23日
  • 自分を愛する

    あの人が私をバカにしてくる!

    職場やプライベートで、「あの人、私をバカにしてるのかな?」なんて感じたこと、ありませんか?ちょっとした言葉や態度が気になって、モヤモヤする…。でも、もしかした…
    2025年5月7日
  • 自分を愛する

    いつかそのうち私は捨てられてしまうのではないだろうか… 不安だった小さな自分を抱きしめてみる

    いつか私は見捨てられてしまうのではないか、という不安感、「見捨てられ不安」は一体どこからやってくるのでしょう。
    2023年3月31日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    【父親がいない女性の恋愛シリーズ⑥】「過去を癒すことは、“今”を生きる力になる」〜過去の愛を取り戻すのではなく、今の愛を育てていく〜

    ふと、思うことはありませんか?「どうして、こんなにも“愛されたい”って思ってしまうんだろう」って。 恋愛の中で、相手の言葉ひとつに心が揺れて、LINEの返信が少し遅…
    2025年7月25日
  • オススメ

    動けない理由がわかれば、願いは自然に動き出す 〜願いが叶わないとき、心はどこで止まっているのか〜

    「本当は何を望んでいるのか」「私はどんな自分になりたいのか」 こうした自分への問いを掘り下げていくことは、とても大切なことだって思います。 自己理解が深まると…
    2025年12月28日
  • 自分を愛する

    【優しくするの、実は逆効果!?】人間関係に疲れてしまった人の解決法

    「人には優しくしなさい。」 むか~し昔、幼稚園や保育園の頃から当たり前のように言われてきませんでしたか? 「優しくしているのに、なぜか人間関係がうまくいかない…
    2025年5月30日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    生理的に無理なんです…でもその人は優しいんです!

    自分が幸せになる方法を私たちは自ら排除していくという、びっくりするような選択をしてしまったりするんです。
    2024年2月18日
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  • 対人関係を良くするエッセンス

    人から大切にされるには

    新年度、新たな環境で過ごされる方も多いのではないでしょうか。少しでもお役に立てれば幸いです。
    2023年4月6日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    苦手な人をやっつけるケミストリー -1-

    皆さんは、苦手な人、っていませんか?以前の私は、男性女性年代問わず、苦手な人、たくさんいました。
    2023年5月5日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    良い人をやめても嫌われない

    「自分が嫌われたくないから、つい無理をしてしまう」「いつも笑顔でいて、何でも引き受けてしまう」 そんな自分に心当たりはありませんか? 嫌われたくない、とか、良…
    2025年3月30日
  • 自分を愛する

    相手の問題まで背負ってしまうのはなぜ?|境界線は冷たさじゃない

    「境界線」と聞くと、どこか冷たい響きを感じるかもしれません。 けれど心理学でいう境界線とは、「これは私の感情」「これは相手の感情」と分けられること。「これは私…
    2026年2月16日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    愛を信頼してみる勇気 -2-

    あなたの人生をより豊かにするために ちょっと勇気を出してみるのも、決して無駄ではないと思いますよ。
    2022年12月7日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    大好きな人たちに囲まれて生きる

    みんな好き、みんな平等、誰からも好かれる、とっても平和な感じですよね。でもこれって実はとても難しい。
    2023年11月8日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    人間関係が悪化していると感じる時に試してみるとイイコト。

    相手を批判している時、私たちは、自分に対しても自己嫌悪、自己攻撃が発動します。
    2023年7月2日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    人間関係がうまくいかないと感じるとき|嫌われ不安がつくる心の壁と手放し方

    誰かの表情が少し固かったり、挨拶のトーンがいつもより低かったり、LINEの返信がそっけなかったり。 そんな小さな変化が胸に刺さって「もしかして嫌われているのかな……
    2025年11月16日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    いい人でいようとするほど、人付き合いは苦しくなる

    人付き合いが苦手、というわけじゃない。むしろ、周りからは「感じいいよね」と言われることもある。 空気も読めるし、相手に合わせることもできる。場を壊さない振る舞…
    2026年2月5日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    ウザい相手との関係は切る!? -自立女子の心の葛藤-

    上手くいかない人間関係は、切る!というタイプと、苦手だけど我慢する、というタイプ、あなたはどっち?
    2023年12月21日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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