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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • オススメ

    恋愛を諦めたつもりはないのに|「どうせ私なんて」がつくる現実

    仕事も、友人関係も、趣味も、それなりに満足。なのに恋愛だけが、どうしてもうまくいかない…! そんな感覚を抱えている人は、けっこう多いんじゃないかなと思います。 …
    2026年5月21日
  • 自分を愛する

    浮気してしまう理由|なぜその人を選んでしまうのか

    彼のことは好きなはずなのに、別の人が気になってしまう。あるいは、もう一線を越えてしまった。 どちらにしても、ふとした瞬間に「ワタシ、どうしちゃったんだろう」と…
    2026年5月20日
  • 恋愛・パートナーシップ

    別れた後の後悔を繰り返す|手放してから見えるものの正体

    別れて少し経ったころ、ふと、あの人のいいところばかり思い出すことってありませんか。 一緒にいたときは「もう無理」と思っていたはずなのに、離れた途端、優しかった…
    2026年5月19日
  • 恋愛・パートナーシップ

    「いい人がいたら」で始めたマッチングアプリ。なのに出会えない

    マッチングアプリを始めたとき、「いい人に出会えたらいいな」と思っていました。 それから数ヶ月。いいねは送っている。メッセージのやりとりも、まぁまぁある。 なの…
    2026年5月18日
  • 自分を愛する

    女性性が低い自分にダメ出ししてしまうあなたが、既に持っているもの

    男性に主導権を渡すと、なんだか負けたような気がしてしまう。 守ってもらうより、自分でやったほうが早い。 甘えるより、頼られているほうが、なぜか落ち着く。 そして…
    2026年5月17日
  • 恋愛・パートナーシップ

    彼氏から連絡がこない不安。脈なしと落ち込む前に知っておきたいコト。

    既読はついたのに、返事が来ない。 数時間、半日、もしかしたら一日。 「もう私のこと、好きじゃないのかな」「もう、脈なし???」 ぐるぐると同じことを考えてしまう…
    2026年5月16日
  • オススメ

    尽くしすぎる女性の心理|母を喜ばせたかった私たち

    「彼が疲れていそうだと、気づくと自分の予定をキャンセルしてご飯を作りに行ってしまう」 「デート代も、記念日のプレゼントも、ほとんど私が用意する」 「彼の好きな…
    2026年5月15日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    職場で疲れる・人といると消耗する|合わない場所のサイン

    ぐったり疲れて帰ってきた日 「今日はなんでこんなに消耗したんだろう」って振り返ってみると、その日の出来事より、その場の空気感や人との距離感のほうがずっと残って…
    2026年5月14日
  • 恋愛・パートナーシップ

    占いがやめられない心理|“頼る”と“使う”の決定的な違い

    夜中にふと、スマホで「彼の気持ち 占い」って検索してしまう。同じ悩みを、いろんな占いサイトで何度も検索してしまう。結果がしっくりこないと、別の占いで「いい答え…
    2026年5月13日
  • 自分を愛する

    本命にされる女性の特徴4つ|頑張らずに愛される心理学

    「彼女にしたい女性の特徴」って検索してみたら、出てくるのはどこも似たようなことばかり。 笑顔が大切、清潔感が大切、素直で、癒し系で、男性を立てて、聞き上手で。…
    2026年5月12日
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  • 自分を愛する

    自分に自信が無い人が気付かぬうちにやっているコト

    多くの人は自分に自信が無いって思っているものですよね。どんなにキラキラ輝いているように見えている人も、本人は、苦手なことだってあるし、自信が無いって思うこと…
    2025年3月9日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    愛情表現をしてくれない彼 ~感情表現の違いから見える、彼の愛のかたち~

    女性にとって、大好きな彼や夫から愛情表現をしてもらえる、というのはとても嬉しく幸せな瞬間ではないでしょうか。
    2023年12月18日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    あの人と私の今後が知りたい 〜占いに頼りたくなる時、私たちの心の中で起きていること〜

    「彼は私のこと、どう思ってるんだろう?」「私たちって、この先どうなるのかな?」「連絡がこない…もしかして、もう終わりなの?」 そんなふうに、頭の中が彼のことで…
    2025年5月17日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    夫の不倫 ~離婚する?やり直す?決める前に必要なこと~

    離婚?やり直す?決める前にやること。それは、ご自身のケア。自分自身の十分なケアとは何なのでしょう?
    2023年4月24日
  • 恋愛・パートナーシップ

    好きなのに冷たくなるのはなぜ?|恥ずかしさの心理

    「好き」って言いたいのに、言えない。「大事だよ」って伝えたいのに、なぜか素っ気なくなる。 こういうとき、私たちはよく「自分は不器用だから」と片付けます。でもそ…
    2026年2月15日
  • 恋愛・パートナーシップ

    彼が浮気してるんじゃないかって不安になっちゃう

    隠し事されてる?嘘つかれてる?浮気されてる? なんてイヤ~気持ちになっちゃう時、されるのはもちろんイヤだけど、疑ってしまう自分もイヤになっちゃったりしませんか…
    2025年1月25日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    彼の態度に傷つく

    心が通じ合ってない、そんな風に感じると、とても切なくなりますよね。
    2023年9月10日
  • 自分を愛する

    本当の感情に気付く ~自分と繋がる~

    感情、というと、わかりやすい感情表現は、怒り、です。
    2024年5月24日
  • 自分を愛する

    本音なんて言えるわけない! ~本音を出せない恋愛の裏にある怖さ~

    「本音なんて言ったら、嫌われるに決まってる」そんなふうに思ったこと、ありませんか? 相手にどう思われるかが怖くて、言いたいことを飲み込む。「ほんとは違うのにな…
    2025年6月29日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    婚活が上手くいかないあなたへ「あなたはなぜ結婚したくない?」

    結婚したくて出逢いを求めるのに、なぜか出逢ってしまうのは、結婚の一番遠くにいそうな相手。なぜ?どうして?
    2023年6月8日
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  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    恋愛で辛く苦しい時にできること ~こじれた恋愛から脱出する~

    苦しさの中で生きているあなたご自身を、まずは救い出してあげませんか?
    2024年5月10日
  • 自分を愛する

    苦しい恋だとわかっているのに、なぜこの人を好きでやめられないのか

    「私を大切にしてくれない人」そんな相手をどういうわけか好きになってしまったら。きっとその恋は、苦しいものになるかもしれませんね。 連絡が少ない。約束はいつも後…
    2026年1月22日
  • 自分を愛する

    失恋。辛い、泣きたい。なのに泣けない。

    ひとつの恋が終わる時、心の痛みを全く感じない、なんてことはありえません。大好きだった人なら尚更、たとえそこまで好きになれなかった人だったとしても。 失恋して嬉…
    2024年10月31日
  • 自分を愛する

    その不安と怖れ、どこから来ているのだろう?

    正体不明の不安に襲われている時は、その不安感を無視することなく、直視してみる、ということも大切なことだったりします。
    2024年2月22日
  • オススメ

    Q&A:現実が変わらないと自分を責めてしまいます。【潜在意識のチカラ】

    「潜在意識を変えても現実が変わらない」と感じてしまうと、自分を責めたり、スピリチュアルそのものが嫌になってしまうこと、ありますよね。そんなときに大切にしてほ…
    2025年3月18日
  • 自分を愛する

    ネガティブ思考の罠

    人に悪いことしたなって時は、自分でちゃんと気づくんですよね。だって嫌な気分になったりしますものね、後で。でも…
    2023年8月31日
  • 自分を愛する

    「断ったあとの罪悪感」——それ、本当に罪悪感?

    「今日、初めて断れた」 「ずっと我慢してきたこと、ようやく口にできた」 ——なのに、ふとした瞬間、こんな声が頭の中で響き始める。 「あんな言い方、しなくてよかった…
    2026年4月22日
  • セクシャリティ

    セクシャリティについて考えてみる。

    セクシャリティの根本について書いてみました。簡単な心のエクササイズ付です。良かったら一緒にやってみてくださいね。
    2023年2月23日
  • 自分を愛する

    ひとりでやらない。~心のサポーターをつけてみよう~

    「人は人によって傷つくけれど、人は人の中で癒される」なんて言葉を聞いたことがあるでしょうか。
    2023年8月4日
  • 自分を愛する

    満たされない気持ちを持て余す

    それなりに仕事をしていても、それなりに友達がいても、何だかむなしい…
    2023年9月18日
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  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    家庭を優先してくれない夫に、不満が爆発しそうなとき

    結婚して、家事や子育てに追われる毎日。そんな中、夫が家庭よりも仕事や自分の趣味ばかりを優先しているように感じると、「私や子どものことはどうでもいいの?」「こ…
    2025年5月9日
  • ひとり親育ちの相談室

    父のこと -1-

    私の両親は、私がまだ赤ちゃんの頃に離婚しています。 それから30数年、私は父に会ったことがありませんでした。
    2022年12月1日
  • 親子・家族の繋がり

    母との関係がしんどい理由|優しくできない“自分責め”を手放す心理学

    母に優しくしたいのに、できない。母を理解したいのに、どうしても心が動かない。そんなとき、女性たちはとてもよく自分を責めてしまいます。 「娘なのに冷たいのかな」…
    2025年11月8日
  • お知らせ & ご挨拶

    2026年を転機に!ココロを癒す体験を

    1年の始めって、いろいろと世界を広げたくなる、そんな月ではないでしょうか。 今年こそは!と張り切っている今こそご紹介したいのが ヒーリングワークベーシック! 私…
    2026年1月5日
  • オススメ

    なぜ彼の嫌なところがこんなに気になるのか|恋愛で“冷めそうになる”心理の正体

    なんで、こんなことで気になるんだろう。前は気にならなかった彼の言動が、ある日突然、心に引っかかり始める。 だらしないところ。感情的になるところ。甘え方が幼く感…
    2026年1月29日
  • 恋愛・パートナーシップ

    「またダメになるかも…」と思ってしまう恋愛パターンの共通点

    恋愛を始めるとき、ほんの少しの違和感や沈黙に、心がザワついてしまう。 「またダメになるんじゃないか」「前と同じことの繰り返しになりそう」 そんな予感が頭をよぎ…
    2025年7月3日
  • 自分を愛する

    自分を雑に扱う人に執着してしまうのはナゼ?

    どうしてあんなに自分を粗末に扱う人を手放せないんだろう。 ふと気づくと、私って何してるんだろう…なんて悲しくなること、ありませんか? 外から見れば「やめたほうが…
    2025年9月21日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    だって私が結婚したら… あなたの結婚できない理由

    結婚したい。だけど、母を一人にして良いんだろうか?
    2023年6月11日
  • 親子・家族の繋がり

    母と娘、そこにある愛の形

    今日、1月19日は、祖母の誕生日。祖母は認知症でした。
    2023年1月19日
  • 自分を愛する

    「寂しかった」を発見

    寂しさって、見ちゃいけない、感じちゃいけない、という状態で抱えている量が多すぎると、本当に触れなくなってしまうんですよね
    2023年11月5日
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  • 対人関係を良くするエッセンス

    嫉妬するって、イヤなこと?

    最近、私の周りにはとても素敵な人ばかりで、素晴らしい才能に溢れている人たちに囲まれています。彼らの才能に嫉妬しています。
    2023年7月11日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    苦手な人をやっつけるケミストリー -3-

    「好意の返報性」それは、相手から受け取った「好き」は同じくらいの「好き」でお返ししたくなる、という法則です。
    2023年5月7日
  • 自分を愛する

    「人に頼れない私」が抱えている心の正体とは?

    「なんでも一人で抱えてしまう」 「頼りたいけど、頼れない」 「つい頑張りすぎてしまう」 そんなあなたは、もしかすると 人に頼ることに対して、強いブレーキがかかっ…
    2025年6月27日
  • オススメ

    Q&A:人間関係の中で、「私は嫌われやすいかも」と思うことがあります。【潜在意識のチカラ】

    先日の心理学入門講座、【潜在意識のチカラ 〜思い込みを変えれば人生が変わる〜】より、頂いた質問にお答えしていこうと思います。 人間関係の中で「私は嫌われやすい…
    2025年3月15日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    「横のつながり」とは何か?② 〜人間関係の安心と信頼を育てるヒント〜

    「人間関係がうまくいかない…」「気づくと相手に依存してしまう」「誰かと一緒にいるのに、なぜか孤独を感じる」 そんなふうに感じたことはありませんか?それはもしか…
    2025年7月27日
  • 自分を愛する

    ワタシは本当に愛されているの? ~愛されるために必死に頑張っているあなたへ~

    あなたは、愛されるにふさわしい存在なのです。
    2024年6月18日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    Merry Christmas!愛の交換をしましょう。

    クリスマスが、あなたにとって愛に満ちた日になりますように。
    2022年12月25日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    他人と比べて落ち込むクセから抜け出したい ~自己肯定感を育てる、自分軸の見つけ方~

    SNSを見ていて、ふと心が沈むときってありませんか?「私も頑張っているのに、あの人はもっと輝いている」「なんで私はこうなんだろう…」 そんなふうに、つい他人と比べ…
    2025年8月30日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    愛を信頼してみる勇気 -2-

    あなたの人生をより豊かにするために ちょっと勇気を出してみるのも、決して無駄ではないと思いますよ。
    2022年12月7日
  • 自分を愛する

    集団が苦手・グループが苦手 ~心の繋がりを感じる~

    中学生の頃、部活に入っていました。バスケ部でした。試合前、みんな一致団結して盛り上がっていました。そんな中私は…ひとり冷めている子でした。 グループが苦手、集…
    2024年11月4日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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