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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • 対人関係を良くするエッセンス

    家族や恋人にイライラしてしまうのはなぜ?怒りの奥にある期待と心のケア

    近しい相手だからこそ、すぐにイラっとしてしまう。 そんなことって、実はよくあるんですよね。あなたはどうですか? たとえば、恋人、夫、家族、親しい友達。 他人だっ…
    2026年7月7日
  • 自分を愛する

    長続きしない関係。恋愛も友達も、みんな私から離れていくと感じるとき

    恋愛も、友達関係も、なぜか長続きしない。 最初は仲良くなれる。楽しく話せる。距離が近づくこともある。 だけど、しばらくすると相手の態度が変わったように感じる。 …
    2026年7月6日
  • 仕事に生かせる心理学

    職場の仲良しグループが気持ち悪い…そう感じる人の心の中

    職場で、いつも一緒にいる仲良しグループを見て、ふとこんなふうに感じたことはありませんか。 「大人なのに、なんであんなにつるんでいるんだろう」「女子高生みたいで…
    2026年7月5日
  • 仕事に生かせる心理学

    キラキラ起業女子の人間関係に疲れるのはなぜ?「応援し合う仲間」がしんどくなる心理

    「応援し合える仲間がいるって素敵」 そう思っていたはずなのに、気づけばその人間関係に疲れている。 起業女子のコミュニティやビジネス仲間とのつながりの中で、そん…
    2026年7月4日
  • 親子・家族の繋がり

    「なかった父」が、私の中に戻ってきた|心を学んで起きた変化とカウンセリングスクール無料説明会

    心の勉強を始めて、はや12年ほど経つでしょうか。月日が流れるのは早いものですね。 大人になってからの10年ってあっという間ですよね。 さて、わたくし、2026年7月11日…
    2026年7月3日
  • 恋愛・パートナーシップ

    彼を助けたいのに苦しいのはなぜ?「私にだけ弱さを見せる彼」を支える女性の心理

    普段は強そうに見える彼が、自分の前でだけ弱音を吐く。 「もう疲れた」「誰にも言えないけど、本当はしんどい」「こんな話ができるのは、キミだけ」 そんなふうに言わ…
    2026年7月2日
  • ひとり親育ちの相談室

    母親を「気持ち悪い」と感じる私は冷たい?母娘の癒着から離れるときの心理

    お母さんから、 「晩ごはんを作ったから、食べにおいでよ」「週末は何をしているの?」「一緒に買い物に行かない?」「あそこに連れていって」「これを手伝ってほしい」…
    2026年7月1日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    「私ばかり真剣」と感じる恋愛はなぜ苦しい?ひとりで頑張ってしまう心理

    「私ばっかり真剣なの?」 恋愛の中で、そんなふうに感じたことはありませんか。 彼からの連絡を待っているのも私。会う予定を立てようとするのも私。気まずくなった関…
    2026年6月30日
  • オススメ

    彼を疑ってしまうのはなぜ?恋愛の不安が現実の見え方を変える心理

    私たちは、自分ではちゃんと現実を見ているつもりです。 目の前で起きていることを見て、相手の言葉を聞いて、そのうえで判断している。 そう思っています。 けれど実際…
    2026年6月29日
  • 恋愛・パートナーシップ

    なぜか幸せになれないとき、潜在意識には「怒りの塊」があるのかもしれない

    「どうして、私だけうまくいかないんだろう」「頑張っているのに、なぜ願いが叶わないんだろう」「周りから見れば恵まれているはずなのに、私は幸せだと思えない」 そん…
    2026年6月28日
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  • 恋愛・パートナーシップ

    Q&A:自分の話ばかりしてしまいます。そんな自分が重たくて嫌われる…

    自分の話ばかりしてしまいます。自分90:相手10、くらい。親が大変でかまってもらえなかったからだと思います。自分が不安に感じる気持ちを、人に、特にパートナーに何…
    2024年9月30日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    彼氏ができません。 彼氏が欲しいあなた vs 彼氏が欲しくないあなた

    だって、結婚なんてしたら…◎$♪×△¥●&?#$!って、言ってますよね?え?なんて言ってますか?
    2023年2月27日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    毎日がHappyで人生バラ色にするために。

    いつこの人は私を嫌いになるのだろう?いつこの人は私に愛想つかすのだろう?いつ私はこの人に捨てられるのだろう?
    2023年11月10日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    「会いたい」と言えないのはなぜ?|自立系女子が愛を受け取れない心理

    「会いたい」 その一言が言えないだけで、恋愛って苦しくなってしまいますよね。 本当は彼に会いたい。声が聞きたい。LINEの返信が遅いと不安になる。もっと一緒に時間…
    2025年12月10日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    音信不通にする男 ~Stop the 自己攻撃~

    もしも音信不通になってしまったなら、彼の回復は彼に任せ、あなたはあなたの回復をさせてあげましょう。
    2023年8月9日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    愛情表現をしてくれない彼 ~感情表現の違いから見える、彼の愛のかたち~

    女性にとって、大好きな彼や夫から愛情表現をしてもらえる、というのはとても嬉しく幸せな瞬間ではないでしょうか。
    2023年12月18日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    1人で我慢するよりも、2人で幸せになりましょう。

    自分が気づかぬうちに「隠れ我慢」をしていること、意外と多いです。我慢している時は、たいていイメージの中は1人です。
    2024年1月7日
  • 恋愛・パートナーシップ

    パートナーが途切れないのに結婚できない|恋愛が続かない女性の心理

    別れても、少し時間が経つとまた次の人が現れる。周りから見ると、魅力的でモテる女性に見えるかもしれません。 でも一方で、こんな声もよく聞きます。 「毎回、一定期…
    2025年12月24日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    夫のこういうところ、直してほしい!

    なんでそうするの?なんでこうしないの? 夫を見ていてモヤモヤする気持ち、出てきた時ってどうしますか? 夫に夕食後の皿洗いを任せたら、いつも洗剤の泡や汚れが残っ…
    2024年12月15日
  • 自分を愛する

    浮気を許せないのはなぜ?|傷ついた心と消えない敗北感

    「過去の浮気がどうしても許せないんです」 カウンセリングで、何度も聞いてきた言葉です。 「過去の浮気がどうしても許せないんです」 当然ですよね。許せるわけがない…
    2026年2月23日
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  • 自分を愛する

    自分の感じ方が変わると、世界はこんなに変わる  ~投影の法則~

    「さっきの一言、なんだか冷たかった…」「LINEの返信、なんでこんなにそっけないの?」「もしかして、嫌われてるのかも…」 そんなふうに、相手のちょっとした反応に心が…
    2025年7月13日
  • 自分を愛する

    なんで私をもっと大事にしてくれないの!? そう思った時に…

    人を攻撃してしまった、と感じる時、私たちは罪悪感を感じます。どんなに相手が悪かったとしても。
    2023年5月27日
  • 自分を愛する

    浮気を許せないのはなぜ?|傷ついた心と消えない敗北感

    「過去の浮気がどうしても許せないんです」 カウンセリングで、何度も聞いてきた言葉です。 「過去の浮気がどうしても許せないんです」 当然ですよね。許せるわけがない…
    2026年2月23日
  • 自分を愛する

    安心感に包まれる。

    「安心感に包まれる」という言葉を聞いて、あなたはどんな感覚を思い浮かべるでしょうか。 誰かに優しく抱きしめられるような感覚。静かな部屋で、何も考えなくていい時…
    2026年1月31日
  • 自分を愛する

    なぜ人と距離を取ってしまうのか|誰かと近づく前に、自分と仲直り。親密感は、そこから始まる。

    親密感って、自然に生まれるものだと思っていた時期が、私にもありました。 運命の人と出会えたら、言葉にしなくてもわかり合えて、気づけば心が近くにある。 そんなふ…
    2026年1月27日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    どうしたら自分を好きになれる?自分との関係をやり直す小さな一歩

    どうしたら自分を好きになれるんでしょう? 今日はこんなご質問にお答えしたいと思います。 自分のことが好き、って、一見普通、当たり前、のように感じたりしますよね…
    2026年6月17日
  • 自分を愛する

    自分を知る方法

    私たちは不思議なもので、自分のことを一番知っているようで知らないのかもしれません。
    2024年3月5日
  • 自分を愛する

    全部自分が悪い気がする ~優しくて、だけど罪悪感が強い人~

    彼が不機嫌な時、「私が悪いのかしら」と感じてしまう。 それは、辛いですよね。 この苦しいパターンから自分をそろそろ出してあげてもいい頃なのではないでしょうか。 …
    2025年4月16日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    誰かに対する怒りが消えない時の対処法

    実際に酷いことをしたのは彼なのかもしれません。でもそれを受け入れるしかなかった当時の自分自身を許せない今の自分がいるんです。
    2024年3月12日
  • 仕事に生かせる心理学

    願いを叶える力を付ける!「2025年までにやりたいことリスト」

    皆さまの今日、明日、そしてこの際もっと輝く未来を、心から応援しています。
    2024年6月23日
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  • オススメ

    心の傷は、人との関係で癒えていく

    心理学やカウンセリングの世界では、よくこんなことが言われます。 人は、一人では本当の意味では癒されない。 なぜなら、私たちの心の傷というのは、多くの場合「人と…
    2026年3月13日
  • 恋愛・パートナーシップ

    別れを告げる側、別れを告げられる側 -1-

    今回は、別れを告げる側の心を見ていきたいと思います。
    2024年4月23日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    【父親がいない女性の恋愛シリーズ②】安心できる恋愛が“退屈”に感じてしまうのはなぜ?

    「優しい人だったのに、なぜか気持ちが続かなかった」「何も問題はなかったはずなのに、ドキドキしなくて物足りなくなった」 そんな恋愛経験、ありませんか? これ、実…
    2025年7月11日
  • 親子・家族の繋がり

    孤独を感じているあなたへ ~こんなワタシでごめんなさい~

    もう独りで暗闇で苦しむのをやめてみませんか?
    2024年2月23日
  • 自分を愛する

    インナーチャイルド ~子どもの頃に欲しかった言葉~

    ふと以前書いた記事を思い出しました。 不思議なことに、ちょうど1年前の今日、でした。 1年前の今日書いた記事、内容は、私の子どもの頃、旅館ごっこをしていた、とい…
    2024年11月6日
  • 自分を愛する

    苦しい恋だとわかっているのに、なぜこの人を好きでやめられないのか

    「私を大切にしてくれない人」そんな相手をどういうわけか好きになってしまったら。きっとその恋は、苦しいものになるかもしれませんね。 連絡が少ない。約束はいつも後…
    2026年1月22日
  • 親子・家族の繋がり

    親の心子知らず、この心親知らず。~掛け違えたボタンのゆくえ~

    今世、何かの縁で、あの親の子になった。もし自分で選んできたのなら?あなたなら、なんて答えますか?
    2023年12月29日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    忘れられない昔の彼

    私にもそんな経験、あります。何やってるんだろう、私。もう別れたのに…彼とまた元に戻れるわけじゃないのに…
    2023年10月18日
  • 親子・家族の繋がり

    私の人生、お母さんの人生。 ~自分の人生を生きる喜び~

    子どもの頃、私たちはとても恵まれていました。自分には何もかもがある、と感じることができていたんです。
    2024年3月2日
  • ひとり親育ちの相談室

    自分の幸せを受け取る許可を、自分に出す

    今日はちょっと、心のつぶやきのような内容でお届けしたいと思います。 このブログでも何度か書いているように、私は父親不在の家庭で育ってきました。 心のことに向き…
    2025年10月25日
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  • 対人関係を良くするエッセンス

    良い人をやめても嫌われない

    「自分が嫌われたくないから、つい無理をしてしまう」「いつも笑顔でいて、何でも引き受けてしまう」 そんな自分に心当たりはありませんか? 嫌われたくない、とか、良…
    2025年3月30日
  • 自分を愛する

    怒られてばかりの人生、もうやめたい!

    いつも周りの人に、誰彼かまわず怒って当たり散らしている人がいる。 そんな時って、きっとその人の問題。 だから、そ~っとその場を離れる方がもしかしたら得策って時…
    2025年1月31日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    距離が近くなればなるほど酷い言葉をぶつけてしまう心理。

    大切な人に酷いことを言ってしまったり、やってしまったり、っていうのも、結局は自分自身が一番イヤな思いをするんですよね。
    2023年11月26日
  • オススメ

    「伝わるはず」が、いちばん伝わっていなかった

    今日は、ちょっと心の赴くままに、書いてみようかなって思うんです。 カウンセリングでも、自分の私生活でも、最近強く思うことなんですけどね。 私たちって、案外自分…
    2026年3月28日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    Merry Christmas!愛の交換をしましょう。

    クリスマスが、あなたにとって愛に満ちた日になりますように。
    2022年12月25日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    目立つ私は嫉妬される

    あなたに嫉妬心を抱く人、羨ましいと感じている人は、あなたの素晴らしさやあなたの価値、あなたの魅力を存分に見ています。
    2023年4月7日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    人間関係がうまくいかないと感じるとき|嫌われ不安がつくる心の壁と手放し方

    誰かの表情が少し固かったり、挨拶のトーンがいつもより低かったり、LINEの返信がそっけなかったり。 そんな小さな変化が胸に刺さって「もしかして嫌われているのかな……
    2025年11月16日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    何もしてないのに嫌われる人の特徴|その原因は深層心理にあった

    「誰よりも場の空気を読んでいるつもりなのに、なぜか馴染めない」 「自己主張強い人の方が友達多いって、どういうこと?」 そんな経験、ありませんか? 自分では悪いこ…
    2026年4月18日
  • 恋愛・パートナーシップ

    『なんで私ばかり愛してるの』と思うとき|愛が届かないすれ違いの心理

    彼が、夫が、母が、子どもが——「ちゃんと愛してくれてる」はずなのに、なぜか満たされない。逆に、自分は精一杯愛してるのに「伝わってない」って言われる。 そんなすれ…
    2026年4月29日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    愛を信頼してみる勇気 -2-

    あなたの人生をより豊かにするために ちょっと勇気を出してみるのも、決して無駄ではないと思いますよ。
    2022年12月7日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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