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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • コラム

    「ごめん」が言いづらい人ほど、罪悪感は大きい

    「ごめんなさい」のたった6文字が口から出てこない。 そんな経験、ありませんか。 アメブロで、こんな記事を書きました。 素直に謝れないのはなぜ?罪悪感で「ごめん」…
    2026年6月15日
  • オススメ

    親を見下す心理とは?「お母さんが可哀想」と思うほど自由になれない理由

    「お母さんが可哀そう」「お父さんは弱い人だから仕方ない」「親は未熟だったから、私がわかってあげなきゃ」 そんなふうに親を見ていることはありませんか。 一見する…
    2026年6月14日
  • お知らせ & ご挨拶

    毎日ライブ配信企画、日曜のYouTubeライブを担当します!

    皆さん、こんにちは。今日はちょっぴりスペシャルなお知らせです。 神戸メンタルサービスのYouTubeチャンネルで、2026/6/15(月)より、毎日ライブ配信企画が始まります…
    2026年6月13日
  • 親子・家族の繋がり

    親に感謝なんてできない!|「感謝しなさい」が苦しい本当の理由

    「親に感謝しましょう」 心理学や自己啓発の世界では、こんな言葉を聞くことがあります。 現実を変えたいなら、まず親に感謝しましょう。親を許しましょう。生んでくれ…
    2026年6月12日
  • 動画

    私が私を裏切っていた!?世界が変わる!「自分を大切にする」と決めた瞬間から起きる奇跡

    カウンセリングサービスのYouTubeチャンネルで、いつかの感謝祭でお話した講演動画がアップロードされました。 良かったら見てみてくださいね~(^^)/ 自分を大切にする…
    2026年6月11日
  • 恋愛・パートナーシップ

    彼氏に不満ばかり言ってしまう心理|良い人なのに文句が止まらないワケ

    彼氏がいる。しかも、相手は別に悪い人ではない。むしろ、優しいところもあるし、誠実なところもある。周りから見れば「良い人じゃん」と言われるような彼かもしれない…
    2026年6月10日
  • 自分を愛する

    結婚したいのにできない理由|恋愛がうまくいかない女性の潜在意識にある“怒り”

    「結婚したいのに、なかなかできない」「恋愛はしたいのに、なぜかうまくいかない」「いい人と出会いたいと思っているのに、好きになる人はいつも距離がある人ばかり」 …
    2026年6月9日
  • お知らせ & ご挨拶

    無価値感を癒しに行ってきた

    先週、2026年6月6日(土)、名古屋金山で毎月行われています、服部希美カウンセラーのワークショップ自分を知って、人とつながる心理学プログラム、今月は「無価値感…
    2026年6月8日
  • 仕事に生かせる心理学

    リーダーが感じる罪悪感の正体と、優しさの守り方

    リーダーという立場に立つと、時々、避けて通れない場面があります。 誰かを選ぶ。誰かに任せる。誰かをチームに迎える。 そしてその一方で、誰かを選ばない、という選…
    2026年6月7日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    自分に厳しいワタシが、自分に優しくできない本当のワケ

    「ワタシ、他人に厳しいところがあるな」と感じたこと、ありませんか。 人のミスがやけに気になる。約束を守らない人にモヤッとする。だらしないものを見ると、イライラ…
    2026年6月6日
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  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    【父親がいない女性の恋愛シリーズ①】ちゃんと向き合ってくれない男性ばかり好きになるのは、私のせい?〜“追いかける恋”を繰り返してしまう深層心理〜

    連絡がなかなか返ってこない。こっちから誘ってばかり。話を聞いてくれてるようで、どこか心ここにあらず。 「私、ちゃんと向き合ってもらえてないな」そう感じながらも…
    2025年7月8日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    パートナーに変わってほしいと思ったときにまずやってみること|褒め方が関係を変える心理学

    付き合いが長くなると、不思議なことが起きますよね。 最初はひとつひとつ、してくれるのが嬉しくてあんなに「ありがとう」って言えてたのに、 いつのまにか「もっとこ…
    2026年3月17日
  • 自分を愛する

    浮気してしまう理由|なぜその人を選んでしまうのか

    彼のことは好きなはずなのに、別の人が気になってしまう。あるいは、もう一線を越えてしまった。 どちらにしても、ふとした瞬間に「ワタシ、どうしちゃったんだろう」と…
    2026年5月20日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    なぜ「愛されない恋愛」を繰り返してしまうのか|無意識の思い込みが選ぶ相手

    「どうしていつも、うまくいかない相手を選んでしまうんだろう」「なぜ私は、こんなに愛されていない感じがするんだろう」 恋愛が苦しくなるとき、私たちはつい相手の態…
    2025年12月23日
  • 自分を愛する

    アイツだけは許せない!

    あの人が浮気したから、私たちの結婚生活は崩れた!あの人が私を裏切ったから!あの人が私に酷いことを何度も言ってきたから!私を不幸にしたアイツだけは絶対許せない…
    2024年8月24日
  • 恋愛・パートナーシップ

    彼が他の女の子と話しているのを見るとキーッってなります。~嫉妬、どうしたらいい~

    嫉妬心って、なんか、嫌な感じでしょ。なんか、めっちゃ怖そうな感じがするでしょ?なんか、ネチョ~って感じしませんか?
    2023年3月9日
  • 恋愛・パートナーシップ

    古い恋は新しい恋で癒される?|同じ恋を繰り返さないために

    「もう、この人とは無理かもしれない」 そう思いながらも、どこかで迷っている自分がいる。 そして同時に、「次の恋をすれば、きっと忘れられる」そんな気持ちも、どこ…
    2026年2月27日
  • 自分を愛する

    コンプレックスが恋愛を妨げる

    コンプレックスが多かったり、劣等感が強いと、人間関係や恋愛にとても影響を及ぼしたりします。人と距離を縮めることが怖いと感じて、自分に好意を持ってくれる人を拒…
    2024年7月21日
  • 恋愛・パートナーシップ

    【ビジョンマップシリーズ DAY5】 「ワタシを幸せにする」理想のパートナーシップを描く

    「パートナーシップ」という言葉を聞くと、恋人がいるかどうか、結婚しているかどうか、そんな“状態”を思い浮かべる人も多いかもしれません。 でも今回ここで扱いたいの…
    2026年1月9日
  • 親子・家族の繋がり

    【恋愛がシンドイ…その裏にある“癒着”の心理】第6回:癒着を手放した先にある愛

    癒着を手放すというのは、決して「相手から距離を取ること」や「冷たくなること」ではありません。むしろそれは、愛をもっと自由に、のびやかに感じられるためのステッ…
    2025年9月26日
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  • 自分を愛する

    親密感の怖れを癒す

    親密感の怖れを感じている人って、人が苦手なんじゃないの?なんて思ったりするかもしれませんが、実はその真逆。
    2024年4月13日
  • オススメ

    素敵な未来を作る力

    もうこれ以上、あなたの幸せを先延ばしにする必要はありません。
    2024年6月1日
  • 自分を愛する

    愛を受け取る覚悟を問う

    あなたに降り注ぐ愛をキャッチするアンテナの感度、爆上がりしますよ。
    2023年8月5日
  • オススメ

    繰り返す人間関係のパターンは、実はあなたが作っていた

    「また同じことが起きた」 そう感じたことはないでしょうか。 付き合う男性がいつも同じタイプ。いつも自分を蔑ろにされる。いつも裏切られる気がする。 職場を変えても…
    2026年3月21日
  • 自分を愛する

    みんなに反対される恋。別れる?続ける?

    目の前に起きている現実って、極端な話をすれば、全部自分が作り出している。 良いことも、悪いことも。
    2024年5月14日
  • 自分を愛する

    良い子ちゃんをやめる

    良い子ちゃんとは、親の意見の中で、いつまでも子供の頃のやり方で親を助けようとする子。
    2023年7月24日
  • コラム

    【イキイキハッピーライフ】ひとり親育ちの男性性と女性性 ~幸せなパートナーシップを築くために~

    2024年は、カウンセリングサービスがアメブロで運営している「恋と仕事の心理学」で土曜日担当として月に1回程執筆させていただいております。 毎週土曜日は「イキイキ…
    2024年9月7日
  • 自分を愛する

    私はダメな妻? ~夫の浮気でどん底の自己肯定感を立て直すヒント~

    夫の浮気が発覚したとき、心はズタズタになります。 「どうして私じゃダメだったの?」「私に魅力がなかったから?」「きっと私がいい妻じゃなかったから…」 こうして、…
    2025年8月21日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    「友達に嫌われてる気がする」その心理|素のままで繋がれる関係へ

    「最近、あの子の返事がそっけない気がする」 「グループLINE、私のメッセージだけスルーされた……?」 あれ?なんか…誤解なのかもしれないけど、なんかチクッと違和感を…
    2026年5月25日
  • 自分を愛する

    全部自分が悪い気がする ~優しくて、だけど罪悪感が強い人~

    彼が不機嫌な時、「私が悪いのかしら」と感じてしまう。 それは、辛いですよね。 この苦しいパターンから自分をそろそろ出してあげてもいい頃なのではないでしょうか。 …
    2025年4月16日
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  • 自分を愛する

    あの人が私をバカにしてくる!

    職場やプライベートで、「あの人、私をバカにしてるのかな?」なんて感じたこと、ありませんか?ちょっとした言葉や態度が気になって、モヤモヤする…。でも、もしかした…
    2025年5月7日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    次の恋に踏み出せない…焦りと無意識の心理を知って一歩を踏み出す方法

    「そろそろ次の恋を始めなきゃ…」心ではそう思うのに、まだ何もできていない。アプリに登録する勇気すら出せない自分がいる。 焦りだけは、胸の奥でぐるぐると渦巻いて…
    2025年10月5日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    父親がいない女性が恋愛をすると 【ひとり親育ちの相談室】

    こんな問題、ありませんか?そもそも恋愛ができない・男性を信じられない・ダメンズばかり選んでしまう・距離が近づくとびっくりするくらい依存的な自分が出てくる
    2024年6月25日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    結婚したいけどできない ~結婚を引き寄せたくない潜在意識~

    結婚したいのに、できない、できる気がしない。婚活を始めても全然上手くいかない。周りは何故か着々と結婚していくのに、自分だけ取り残されている。 そんな時、なんで…
    2024年11月16日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    自分を責める気持ちが出てきたら、読んでみて! ~こじれた恋愛から脱出するヒント~

    相手を責めている時って、無意識ですが、私たちは自分を責めているんです。
    2024年5月11日
  • 恋愛・パートナーシップ

    別れた後の後悔を繰り返す|手放してから見えるものの正体

    別れて少し経ったころ、ふと、あの人のいいところばかり思い出すことってありませんか。 一緒にいたときは「もう無理」と思っていたはずなのに、離れた途端、優しかった…
    2026年5月19日
  • 親子・家族の繋がり

    「伝わるはず」が、いちばん伝わっていなかった

    今日は、ちょっと心の赴くままに、書いてみようかなって思うんです。 カウンセリングでも、自分の私生活でも、最近強く思うことなんですけどね。 私たちって、案外自分…
    2026年3月28日
  • 親子・家族の繋がり

    孤独を感じているあなたへ ~こんなワタシでごめんなさい~

    もう独りで暗闇で苦しむのをやめてみませんか?
    2024年2月23日
  • お知らせ & ご挨拶

    バレンタインデーに心いっぱいの愛を感じよう!2月14日(土)~15日(日)は名古屋での心理学セミナー

    あっという間に2月に突入しましたね。皆さまいかがお過ごしでしょうか。 最強・最長寒波はココ名古屋でも猛威を振るっております。 雪がチラついたり、積もったり…日陰…
    2026年2月4日
  • オススメ

    実家が居心地悪いと感じる心のしくみ

    もう今年も残り1週間を切りましたね。年末年始の予定はすでに立てていらっしゃるでしょうか? 年末が近づくと、「そろそろ帰省の予定を考えなきゃ」そんな空気が、当た…
    2025年12月26日
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  • 自分を愛する

    不機嫌をぶつける人の心理|「甘え方」を学べなかった大人たち

    職場で、なんでもないやりとりの中で、急に不機嫌になる人。 家に帰れば、玄関を開けた瞬間から空気が重たいパートナー。 今日初めて会ったはずの店員さんに、なぜか刺…
    2026年5月27日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    私の緊張を解いたのは…

    緊張している時って、自分自身の方向に意識が向いている、という証なんです。
    2023年5月29日
  • 自分を愛する

    いつも嫌われる。いつも独りぼっち。

    小学生の高学年くらいから、高校を卒業する辺りまで。 私はずっと「嫌われている」って思っていました。 話す人がいなかったわけではなかったし、友達がいなかったわけ…
    2025年1月29日
  • 恋愛・パートナーシップ

    会話が成立しない理由|心が通わないコミュニケーションの正体

    「ちゃんと話したはずなのに、伝わらなかった」「わかってほしかっただけなのに、なぜか関係がギクシャクした」 そんな経験は、誰にでもあると思います。 多くの人は、…
    2025年12月18日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    私も相手もを大切にするための境界線

    「ノー」を伝えるときに、どのくらい抵抗を感じますか?
    2022年12月22日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    苦手な人をやっつけるケミストリー -2-

    苦手な人が多いか少ないかで、この世の中では生きづらさって変わってくるとは思いませんか?
    2023年5月6日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    一人でも、誰といても消えない寂しさ。その正体と、付き合い方

    ブラックホールに吸い込まれるような寂しさ、知っていますか。 ふとした瞬間に襲ってくる、怖いくらいの孤独感。一人でいる時はもちろん、誰かと一緒にいても消えない。…
    2026年5月1日
  • オススメ

    『なんで私ばかり愛してるの』と思うとき|愛が届かないすれ違いの心理

    彼が、夫が、母が、子どもが——「ちゃんと愛してくれてる」はずなのに、なぜか満たされない。逆に、自分は精一杯愛してるのに「伝わってない」って言われる。 そんなすれ…
    2026年4月29日
  • オススメ

    目立つ私は嫉妬される

    あなたに嫉妬心を抱く人、羨ましいと感じている人は、あなたの素晴らしさやあなたの価値、あなたの魅力を存分に見ています。
    2023年4月7日
  • 自分を愛する

    「周りが悪い、あの人が悪い、この人たちみんなくだらない」こんな想いが心に渦巻いている時に、現実を変える一番最速の方法

    あなたが抱えている劣等感、それは、あなたが嫌われる要素ではないのです。
    2024年3月4日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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