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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • 恋愛・パートナーシップ

    好きだから?執着だから?しんどい恋愛から離れられない心理

    「もう、この関係しんどいな」 そう思っているのに、どういうわけか別れられない。 一緒にいても苦しい。連絡が来るかどうかで気持ちは振り回されるし、相手の態度ひと…
    2026年10月10日
  • 自分を愛する

    「なんで私ばっかり、こんなことが起きるんだろう」

    「なんで私ばっかり、こんなことが起きるんだろう」 ひとつ問題が片づいたと思ったら、また次の問題。 人間関係で傷ついたり、仕事で嫌なことが起きたり、パートナーと…
    2026年10月9日
  • お知らせ & ご挨拶

    つながろう・受け取ろう・笑い合おう~心の枠を外して、望みを叶えよう~

    10月12日(月・祝)、名古屋で、とっても特別な1DAYワークショップが開催されます。 池尾昌紀カウンセラー・池尾千里カウンセラー、そして服部希美カウンセラーによる、…
    2026年10月8日
  • オススメ

    満たされないのは、足りないからじゃない。「与える」ことで見えてくるもの

    10月3日・4日の土日、神戸メンタルサービスの「ヒーリングワーク・ベーシック」に参加してきました。 ヒーリングワークベーシックは、オンラインで丸2日間かけて行われ…
    2026年10月7日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    「好きなのに、うまくいかない」愛着スタイルで読み解く恋愛心理|第3回:好きなのに距離を取りたくなる。回避型愛着スタイルの恋愛心理

    好きだったはずなのに、関係が深くなってくると急に苦しくなる。 相手から「会いたい」と言われると、なぜか少し面倒に感じる。 もっと近づきたいと思っていたはずなの…
    2026年10月6日
  • 動画

    『日曜夜のこころ時間』から『金曜夜のこころ時間』へ。10/23(金)スタートします

    神戸メンタルサービス「毎日YouTubeライブ」でお届けしてきた『日曜夜のこころ時間』。 9月いっぱいでいったん最終回を迎えました。 ご視聴いただいた皆様、本当にあり…
    2026年10月5日
  • オススメ

    人と比べて落ち込む自分が嫌い

    人と比べて、落ち込むことってありませんか? SNSを見ていて、 「あの人は仕事がうまくいっていていいな」「楽しそうでいいな」「愛されていていいな」「私には何にもな…
    2026年10月4日
  • 自分を愛する

    「会いたい」「寂しい」と言うのが恥ずかしい

    「会いたい」「寂しい」 たったそれだけの言葉なのに、どうしてこんなに言いにくいんでしょうね。 私は昔、この言葉を口にするのがとても苦手でした。 会いたいと思って…
    2026年10月3日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    傷ついた言葉が忘れられない|相手の何気ない一言を引きずってしまう心理

    相手に言われた何気ない一言を、何日も、何週間も、時には何年も引きずってしまうことってありませんか? 相手はもう忘れているかもしれない。 だけど、自分の中では何…
    2026年10月2日
  • 動画

    10月から、新しい日曜夜が始まります|リナとしおの、こんなときど~する?【神戸メンタルサービス毎日YouTubeライブ配信】

    10月から、日曜日の夜に新しいYouTubeライブが始まります。 タイトルは、 「リナとしおの、こんなときど~する?」 この枠は、神戸メンタルサービス毎日YouTubeライブ配…
    2026年10月1日
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  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    あの人と仲良くなりたい!

    この人ともう少し仲良くなりたい、そんな風に思う時、相手から近づいてくれたら嬉しいですよね。
    2023年5月11日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    助けて欲しいのは私のほうよ!

    いろんなことを頑張っているあなたは、文句なしに素晴らしいです。
    2023年9月8日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    年末カウントダウン 2022年の振り返り 鏡を見る

    あなたは、幸せでいるために、今ここにいます
    2022年12月31日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    【心理学で読み解く】自分軸と信頼で築く、長続きする恋愛のコミュニケーション術

    恋愛がうまくいかないと感じたとき、「どうして分かってもらえないの?」「また我慢してしまった」と思った経験はありませんか?その原因は、もしかしたら“自分軸”と“信…
    2025年6月24日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    主導権争い ~2人の幸せを2人で築く~

    主導権争いが出てくる時は、2人の距離が以前よりも近づいたとき。
    2023年5月22日
  • 自分を愛する

    本命にされる女性の特徴4つ|頑張らずに愛される心理学

    「彼女にしたい女性の特徴」って検索してみたら、出てくるのはどこも似たようなことばかり。 笑顔が大切、清潔感が大切、素直で、癒し系で、男性を立てて、聞き上手で。…
    2026年5月12日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    セカンド女子の恋愛

    なんとな~く、薄々は気付いているけれど…彼には家庭があるのでは…? 長年付き合っている彼。平日はいつも仕事帰りに家に来てくれるけれど、明日も忙しいからって、泊ま…
    2024年11月12日
  • 恋愛・パートナーシップ

    自立と依存?男と女?

    女性と男性って、生物学的にも違うし、考え方や感じ方も違ったりします。どちらが良いとか悪いとか、優れているとか劣っているとか、そういう問題ではなく、ただ違う、ということ。
    2024年4月22日
  • 自分を愛する

    パートナーの裏切りにどう向き合う?心理学でわかる自分を責めないコツ

    「今日もまた、連絡はないのかな…」スマホが目に入るたび、胸が重くなる。期待と不安が入り混じり、心は勝手に先回りしてしまう。 もし、パートナーが浮気をしたら…?怒…
    2025年9月18日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    私たちは共依存カップルなのかな?

    「共依存」って聞いたことありますか? 私たち人間は、必ず誰か何かに少なからず依存しているものです。誰かに助けられて生きているし、また誰かの助けになることに喜び…
    2025年2月15日
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  • 自分を愛する

    不満を感じている時にやってみると良いこと

    問題がある時、不満がある時、必ず本当は○○したいのに、という想いがあるはずなんです。でなければ、問題にも不満にもなりませんよね。
    2024年4月27日
  • 自分を愛する

    自分を大切にすることで手に入る、豊かな恋愛の秘訣

    自分を大切にできていなかったりすると、不思議なことに恋愛が上手くいかない、という現象が頻繁に起こったりします。
    2023年12月3日
  • 自分を愛する

    自分を大切にする?自分を信じる?自己肯定感って…

    親っていつまで経っても一番近い存在で、もちろん愛情を感じて感謝する部分もあるけれど、不満がゼロになるってこと…無いんじゃないかとも思うんです。
    2024年7月16日
  • オススメ

    自分を救う自己受容

    罪悪感って、カウンセリングや心の勉強をしているとよく耳にする言葉。あまり聞いて嬉しい言葉ではないですけどね。 あんなことしなければよかった。ひどいことをしてし…
    2024年8月9日
  • 自分を愛する

    泣きたい…でも…泣けない

    泣いちゃいけない、泣くのは恥ずかしい、泣くなんてもってのほか!そんな風に頑張っているあなたを受け止めてあげてみませんか。
    2023年2月3日
  • 自分を愛する

    愛されていないと感じる時 ~思考は現実化する~

    今がどんな状況であれ、あなたは幸せになる人です。
    2024年2月25日
  • 自分を愛する

    「受取る」って何だろう?

    心の世界を勉強していると、「与える」とか「受取る」とか、そんなことよく耳にしたりします。カウンセリングでも、もしかすると使っている言葉かもしれません。 わかる…
    2024年8月3日
  • 自分を愛する

    家族に感謝されないのがつらいとき|自分をいたわるということ

    毎日、家族のために食事をつくって、片づけをして、洗濯をして、必要なことを先回りして動いて。仕事をしている人なら、そこに仕事の忙しさまで重なることもあるでしょ…
    2026年5月11日
  • 自分を愛する

    他人を責めること=自分を責めること ~罪悪感を手放した時に手に入るもの~

    「罪悪感」無い方が良い、とわかってはいるけれど、なかなか手放せないものでもあったりしますね。
    2024年1月20日
  • 自分を愛する

    承認欲求は、どう満たしたらいいのだろう?

    承認欲求って、すごく人間らしい、って私は思うのです。そして、実はみんな誰でも持ってるものでもあります。 でも、それが「強すぎてしんどい」って感じるときは、自分…
    2025年8月3日
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  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    いまさら甘えられない姫へ

    甘えるってなに? いまさら甘えろって言われても…! そう思ったこと、ありませんか?
    2022年12月14日
  • 恋愛・パートナーシップ

    「伝わるはず」が、いちばん伝わっていなかった

    今日は、ちょっと心の赴くままに、書いてみようかなって思うんです。 カウンセリングでも、自分の私生活でも、最近強く思うことなんですけどね。 私たちって、案外自分…
    2026年3月28日
  • 自分を愛する

    早く忘れたい昔の恋愛──愛した自分に、やさしくなれていますか?

    「もう終わったことだから」と、心に蓋をしていること、あなたにはありますか? こんなご相談をいただいたことがあります。 ひどいフラれ方をして…正直、思い出すのも辛…
    2025年5月14日
  • ひとり親育ちの相談室

    親を見下す心理とは?「お母さんが可哀想」と思うほど自由になれない理由

    「お母さんが可哀そう」「お父さんは弱い人だから仕方ない」「親は未熟だったから、私がわかってあげなきゃ」 そんなふうに親を見ていることはありませんか。 一見する…
    2026年6月14日
  • ひとり親育ちの相談室

    母親を「気持ち悪い」と感じる私は冷たい?母娘の癒着から離れるときの心理

    お母さんから、 「晩ごはんを作ったから、食べにおいでよ」「週末は何をしているの?」「一緒に買い物に行かない?」「あそこに連れていって」「これを手伝ってほしい」…
    2026年7月1日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    彼に会えないと不安でたまらない…重くなりすぎてしまう恋に隠れた本音とは

    「彼は浮気なんてしないと思う。でも、会えない時間があると、どうしても不安になる」 LINEがすぐ返ってこないだけで落ち着かなくなる。「どこにいるの?誰といるの?私…
    2025年7月19日
  • 恋愛・パートナーシップ

    恋愛が上手くいかないなら、父親との関係を見直してみよう【ひとり親育ちの相談室】

    恋愛が上手くいかない時は、父との関係性を見直してみると大きな変化を感じるかもしれません。 私たちの恋愛関係、パートナーシップ関係は、子供の頃の親との関係が映し…
    2024年12月8日
  • 自分を愛する

    今だからこそ出逢える、子どもの頃のわたし ~インナーチャイルドを癒す~

    今日はちょっと私のお話しを聞いていただこうかなって思います。 私、今はこうしてカウンセラーとして活動しておりますが、カウンセラーだからといってパーフェクトなん…
    2025年5月19日
  • オススメ

    繰り返す人間関係のパターンは、実はあなたが作っていた

    「また同じことが起きた」 そう感じたことはないでしょうか。 付き合う男性がいつも同じタイプ。いつも自分を蔑ろにされる。いつも裏切られる気がする。 職場を変えても…
    2026年3月21日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    生理的に無理なんです…でもその人は優しいんです!

    自分が幸せになる方法を私たちは自ら排除していくという、びっくりするような選択をしてしまったりするんです。
    2024年2月18日
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  • 対人関係を良くするエッセンス

    岐阜城登山と愛の教訓2選

    人は、誰かの役に立つ、ということに喜びを感じる生き物なのです。
    2023年4月4日
  • 仕事に生かせる心理学

    上から目線の人が気になる心理|イラッとする理由と自分の心の整え方

    上から目線の人に出会うと、なんとも言えないイヤな気持ちになることがありますよね。 「なんでそんな言い方をされなきゃいけないの?」「バカにされている気がする」「…
    2026年7月8日
  • 恋愛・パートナーシップ

    【心の影(シャドウ)を整える心理学シリーズ⑥】愛されたいのに怖くなるのはなぜ?|親密さの怖れと向き合う

    私たちは、愛されたい。誰かと分かりあいたい。大切にされたい。 そして、愛したい。 本当は、そう願っているはずなのに いざ誰かが優しくしてくれたり、愛情を向けてく…
    2025年11月28日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    人間関係を変えるのは、心理学じゃなく、一歩前に進む勇気

    人間関係に悩んだとき、私たちはよく「相手の心理を知りたい」と思います。 どうしてあの人は、あんな言い方をするのだろう。どうして私は、いつも同じような人に振り回…
    2026年7月23日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    嫉妬するって、イヤなこと?

    最近、私の周りにはとても素敵な人ばかりで、素晴らしい才能に溢れている人たちに囲まれています。彼らの才能に嫉妬しています。
    2023年7月11日
  • 自分を愛する

    Q&A:人間関係の中で、「私は嫌われやすいかも」と思うことがあります。【潜在意識のチカラ】

    先日の心理学入門講座、【潜在意識のチカラ 〜思い込みを変えれば人生が変わる〜】より、頂いた質問にお答えしていこうと思います。 人間関係の中で「私は嫌われやすい…
    2025年3月15日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    想いが現実を作る

    あなたの自己イメージがあなたの人間関係の基盤です。自己イメージを変えるだけであなたの世界は激変するとしたら…!?
    2023年1月13日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    リセット癖は心のSOS|全部をゼロにしたくなるとき、心で起きていること

    友達との縁をすべて切ってしまう。スマホの電話帳を、何の前触れもなく空っぽにしてしまう。 そんな話を聞くと、「え、そこまでやる?」「極端すぎない?」そう感じる人…
    2026年1月16日
  • 自分を愛する

    イライラしている人を見ると自分までイライラするのはなぜ?感情に引っ張られる心理

    近くにイライラしている人がいると、なんだか落ち着かない。 ため息をついていたり、物を乱暴に置いたり、声のトーンが強かったり。 その人が自分に怒っているわけでは…
    2026年6月25日
  • 恋愛・パートナーシップ

    「伝わるはず」が、いちばん伝わっていなかった

    今日は、ちょっと心の赴くままに、書いてみようかなって思うんです。 カウンセリングでも、自分の私生活でも、最近強く思うことなんですけどね。 私たちって、案外自分…
    2026年3月28日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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