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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • 講演・講座・ワークショップ

    自分に魅力がないと思うと、魅力を“外付け”したくなる

    「私には魅力がない」 そう思っていると、私たちは自分の外側に魅力を足そうとすることがあります。 もっと仕事ができるようになろう。もっと収入を増やそう。もっとき…
    2026年9月1日
  • 親子・家族の繋がり

    親に優しくできないのはなぜ?|身近な親に辛辣になってしまう心理

    他人にはそんな言い方をしないのに、親にはついきつい言い方をしてしまう。 ちょっとしたことでイライラする。言っていることが気に障る。「なんでそんなこともできない…
    2026年8月31日
  • 自分を愛する

    「自分を責めるのをやめられない」は本当?|3歳の子に学んだ心の思い込み

    私、子どもに英語を教える仕事もしているんですけどね。英語を教えていると、子どもたちから思いがけないことを教えてもらうことがあります。 先日、3歳の生徒さんとレ…
    2026年8月30日
  • 仕事に生かせる心理学

    「次は何をすればいいですか?」にイライラするとき|私は一体、何に腹を立てているんだろう

    「次は何をすればいいですか?」 仕事で、そんなふうに何度も聞いてくる人がいる。 言われたことはやる。でも、その先は自分では考えない。 少し考えればわかりそうなこ…
    2026年8月29日
  • 親子・家族の繋がり

    母親との関係がしんどいあなたへ|「いい娘でいなければ」を手放してみる

    母親との関係に悩んでいると、 「もっと優しくしなきゃ」「娘なんだから大切にしなきゃ」「こんなことで腹を立てる私は冷たいのかな」 そんなふうに、自分を責めてしま…
    2026年8月28日
  • 仕事に生かせる心理学

    売ることに抵抗がある|収入を増やしたいのに、お金を受け取れない心理

    「もっと売上を伸ばしたい」「今より収入を増やしたい」 そう思っているのに、いざ自分の商品やサービスを売ろうとすると、なぜかブレーキがかかる。 価格を伝えるのが…
    2026年8月27日
  • 恋愛・パートナーシップ

    恋愛で相手に合わせすぎてしまう心理|昔の私が「愛されるために必要」だと思っていたこと

    恋愛をすると、つい相手に合わせすぎてしまう。 相手が何を望んでいるのかを考えて、嫌がりそうなことは言わない。 「これが食べたい」「今日は会いたい」「こうしてほ…
    2026年8月26日
  • 恋愛・パートナーシップ

    どうしてやりたいのに行動できない?「できない理由」を探してしまう心理

    何か新しいことを始めようとしたとき。 「でも、時間がないし」「今から始めても遅いし」「私には向いてないかもしれない」「失敗したら恥ずかしいし」「もう少し準備が…
    2026年8月25日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    恋愛がうまくいかないのは知識不足じゃない|うまくいかないときに大切なこと

    恋愛について、たくさん学んできた人ほど、 「わかっているのに、できない」 という苦しさを感じることがあります。 本も読んだ。動画も見た。男性心理も、女性心理も、…
    2026年8月24日
  • 恋愛・パートナーシップ

    恋愛対象外だった人を好きになるのはなぜだろう?気になる存在に変わる心理ときっかけ

    「最初に会ったときは、全然タイプじゃなかったんです」 恋愛のお話を聞いていると、そんな言葉が出てくることがあります。 最初から「この人、素敵!」と思ったわけで…
    2026年8月23日
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  • 自分を愛する

    自分のご機嫌を自分で取るために必要なこと ~居心地の良さを作ろう~

    凹む時も怒りを感じる時も、その下にある感情を見つけてみてください。
    2024年3月28日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    心に壁を作る男性の心理を教えて欲しい!

    実はこんなお悩み、よく伺います。私自身も、とても知りたかった時代がありました。
    2024年2月16日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    自分を責める気持ちが出てきたら、読んでみて! ~こじれた恋愛から脱出するヒント~

    相手を責めている時って、無意識ですが、私たちは自分を責めているんです。
    2024年5月11日
  • 自分を愛する

    もうダメかも、この恋愛

    ──“彼の気持ち”を待ち続けたあなたへ── 「このまま付き合っていて、何か変わるのかな」「彼は私と将来のこと、ちゃんと考えてくれているのかな」 そんな問いが、ふとし…
    2025年5月20日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    夫の不倫 ~離婚する?やり直す?決める前に必要なこと~

    離婚?やり直す?決める前にやること。それは、ご自身のケア。自分自身の十分なケアとは何なのでしょう?
    2023年4月24日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    婚活戦線 ~婚活が全然上手くいかない!~

    婚活市場ではたくさんの人に出逢うでしょうし、たくさんの人のプロフィールを見ますよね。でも、結婚する相手は1人なんです。
    2023年6月6日
  • 講演・講座・ワークショップ

    恋愛心理学講座:ワタシの内の男性性と女性性で縁結び

    女性性と男性性、という言葉を聞いたことがあるでしょうか。 このブログでも何度か取り上げてはいるのですが、概念としてもう一度お伝えしてみようと思います。 女性性…
    2024年12月17日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    毎日がHappyで人生バラ色にするために。

    いつこの人は私を嫌いになるのだろう?いつこの人は私に愛想つかすのだろう?いつ私はこの人に捨てられるのだろう?
    2023年11月10日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    恋愛になると言いたいことが言えない…!

    昔付き合っていた彼女、しっかり者だったんです。だけど、ある時言われたんです「あなたといると言いたいこと我慢しなきゃいけない」って。我慢して欲しいなんて思って…
    2024年8月17日
  • 恋愛・パートナーシップ

    なぜ私は、愛されない前提で恋をしてしまうのか ~「どうせ振られる」と思ってしまう心の奥にあるもの~

    小さな喧嘩をしただけなのに、「ああ、もうこれで終わりかな」と思ってしまう。 パートナーの機嫌が少し悪そうなだけで、「私のこと、もう嫌いになったのかな」と不安に…
    2026年2月17日
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  • セクシャリティ

    「異性として魅力が無い」と言われてしまう女性

    「女性らしさ」が怖い そんなことを思ったこと、ありますか? こんなご相談を受けることがあります。 好きな人に“女として見られない”って言われました…。 どうしても、…
    2025年5月6日
  • 自分を愛する

    自分の人生を生きる

    自分が好きなことをする、自分が選んで自分で決めて、自分で作って自分が成長していく
    2024年7月17日
  • 親子・家族の繋がり

    なりたい自分になる!愛される自分になる!

    なりたい自分、あなたは、どんな自分になりたいって思っていますか?
    2024年3月9日
  • 自分を愛する

    人といても孤独を感じるあなたへ|親密感への怖れと、その乗り越え方

    仲のいい友達と話している時も家族と食卓を囲んでいる時もパートナーがすぐ隣にいる時でさえ、ふとした瞬間に感じる孤独感 「私、ここにいるのに…なんでこんなに寂しい…
    2025年6月26日
  • 自分を愛する

    不機嫌をぶつける人の心理|「甘え方」を学べなかった大人たち

    職場で、なんでもないやりとりの中で、急に不機嫌になる人。 家に帰れば、玄関を開けた瞬間から空気が重たいパートナー。 今日初めて会ったはずの店員さんに、なぜか刺…
    2026年5月27日
  • 自分を愛する

    不満を感じている時にやってみると良いこと

    問題がある時、不満がある時、必ず本当は○○したいのに、という想いがあるはずなんです。でなければ、問題にも不満にもなりませんよね。
    2024年4月27日
  • 自分を愛する

    うまくいかないときほど自分に優しく|責めてしまう心のしくみ

    愛することとは、何か特別なことをすることではありません。誰かに尽くすことや、正解の言葉をかけることでもありません。 愛することとは、優しさを向けること。とても…
    2025年12月22日
  • 自分を愛する

    自分を変えるためには、考え方の癖を見直してみよう。

    変わりたい! そんなことを、私は以前よく思っていました。 何をやっても上手くいっていない気がして、そんな自分が嫌いだったんです。 結論、私は以前と比べて変わった…
    2025年4月23日
  • コラム

    どうせ男なんて!どうせ口だけでしょ!と思っていたけれど… ~夜空に咲く花、幸せを運ぶ笑顔~

    カウンセリングサービスのコラムで、わたくしの書いた記事がUPされました。合わせて、元夫との関係の中で、私が学んだことを1つ、ご紹介しますね。
    2023年8月15日
  • 自分を愛する

    昔の恋人が忘れられない

    昔の恋人・元カレ、ということは、一度は恋愛関係にあったけれど、その関係を解消した間柄ですよね。 自分からなのか、相手からなのか… どちらからにしても、続けられない理由がそこにはあった、ということ。 別れの理由は何だったのでしょう?
    2024年7月6日
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  • 仕事に生かせる心理学

    自分で決められないのは親のせい!?「被害者意識」の裏にある本当の心理

    「父親にやりたいことを否定された」「進路も仕事も、父親の意見に従わされてきた」「自分の人生なのに、自分で決めさせてもらえなかった」 そんな思いを抱えている人は…
    2026年8月7日
  • 自分を愛する

    断れないあなたへ NOというのも一つの優しさだとしたら?

    相手に不快な思いをさせてしまうのなら、私が我慢すれば…なんてこと、していませんか?
    2023年5月18日
  • 自分を愛する

    昔の彼からの連絡に揺れてしまう… ~関係を切れない理由と心のケア方法~

    「もう終わったはずの人から急に連絡が来た」「なんで今さら?」と思いつつも、既読をつけてしまったり、返事を書いてしまったり…。 本当は関わらない方がいいとわかっ…
    2025年8月18日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    「キミは強いからひとりでも大丈夫」と言われてしまう時 ~人の弱さは愛されるポイント~

    私たちは、自分の弱さを嫌います。
    2024年3月31日
  • オススメ

    仲良くなりたいのに、避けてしまう。

    人と仲良くなりたいのに、自分から距離を取ってしまったり、誰かが近づいてくるとスッと身を引いてしまう…。そんなこと、ありませんか? 実はそれ、あなたの中にある「…
    2025年4月21日
  • 自分を愛する

    まだ子どもの頃の自分で生きていませんか?

    あなたには、ずっと心の中に置いてきたものが、あるでしょうか? 小さい頃、もっと甘えたかった。 もっとわかってほしかった。 愛されたかった。認めてほしかった。 そ…
    2026年3月23日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    【潜在意識と無意識がつくる“心のクセ”シリーズ③】愛されたいのに愛されない理由|愛を受け取れない人が知らない「心のブレーキ」

    「愛されたいのに、うまく受け取れない」「優しくされると、なぜか落ち着かない」「本当は“ありがとう”って言いたいのに、心が固まる」 そんなふうに感じたこと、ありま…
    2025年10月21日
  • 親子・家族の繋がり

    母子癒着と生き方 ~いつも生きづらさを感じているのはナゼだろう?~

    「お母さんのことは好き。でも、なんだかいつも自由に生きられない気がする」 そう感じたことはありませんか? 進学や就職、引っ越し、転職―人生の大切な選択のたびに、…
    2025年5月24日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    【父親がいない女性の恋愛シリーズ③】父親がいない女性が恋愛で悩む本当の理由 ~「寂しさ」だけじゃなかった、心の奥のしくみ~

    「ちゃんと愛されてるはずなのに、なぜか不安になる」「彼が優しくしてくれても、なぜか心が満たされない」 そんな感覚に、心当たりはありませんか? 恋愛において、相…
    2025年7月15日
  • 自分を愛する

    「友達に嫌われてる気がする」その心理|素のままで繋がれる関係へ

    「最近、あの子の返事がそっけない気がする」 「グループLINE、私のメッセージだけスルーされた……?」 あれ?なんか…誤解なのかもしれないけど、なんかチクッと違和感を…
    2026年5月25日
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  • シリーズブログ

    【心の影(シャドウ)を整える心理学シリーズ⑥】愛されたいのに怖くなるのはなぜ?|親密さの怖れと向き合う

    私たちは、愛されたい。誰かと分かりあいたい。大切にされたい。 そして、愛したい。 本当は、そう願っているはずなのに いざ誰かが優しくしてくれたり、愛情を向けてく…
    2025年11月28日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    「この人無理!」と感じたときの心のサイン|苦手な人に振り回されない付き合い方

    「この人、無理!」そう感じる瞬間って、誰にでもありますよね。 話し方がきつい、価値観が合わない、なんとなく不快…。心が「イヤだ」とサインを出すとき、私たちはつ…
    2025年10月26日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    私も相手もを大切にするための境界線

    「ノー」を伝えるときに、どのくらい抵抗を感じますか?
    2022年12月22日
  • コラム

    【心理カウンセラーのコラム】応援すること、応援されること

    今こうして、人との繋がり、だとか、応援、なんて言っているって、結局私は最初から本当はそうやって繋がりたかったんだな、って振り返ると思うのですよね。
    2023年11月21日
  • 仕事に生かせる心理学

    職場の合わない人がしんどい。そう感じるとき、心の中で起きていること

    職場に行くのが、なんとなく憂鬱。 あの人の一言がいちいち刺さる。なんか下に見られている気がする。バカにされている気がする。頑張っているのに、認めてもらえない気…
    2026年4月12日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    ラーメン屋さんで心理分析をしてみるの巻 ~大きなすれ違いを引き起こす前に~

    どこかの関係性に不協和音があるのであれば、確実に見直してほしい、ワタシなんて…という無価値感。
    2023年7月4日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    愛を信頼してみる勇気 -1-

    優しさって、とっても素敵なものだと思うんですよね。 でも、優しい人って、自分が我慢すれば…なんて頑張っちゃう人、多い気がします。 自分の優しさで、もし自分自身を苦しめてしまうのだとしたら、辛いですよね。
    2022年12月6日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    些細なことで競争し合ってしまう時の対処法

    ほんっっっと、どーーーでもいいことで、とてもとても些細なことで、競争心が出てきてしまう…そんなことってありません?
    2023年1月21日
  • 自分を愛する

    年末カウントダウン 2022年の振り返り あなたを助けてくれた人は誰ですか?

    人の助けに感謝できるあなたは、とっても心のあたたかい方です!
    2022年12月27日
  • 自分を愛する

    優しさで疲れてしまうあなたへ|自己犠牲と孤独を抜け出す「自分を数に入れる習慣」

    あなたは、いつも人のことを大事にしてきたんじゃないでしょうか。誰かが困っていたらすぐに気づいて手を差し伸べたり、みんなの予定や気持ちを優先したり。そのやさし…
    2025年9月22日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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