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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    初デートで女性が「大切にされたい」と思う理由|男性が求めているものは少し違う?

    初デートって、ちょっと特別ですよね。 どこに行くのか。どんなお店を選んでくれるのか。予約してくれているのか。お会計はどうするのか。さりげなくエスコートしてくれ…
    2026年8月18日
  • 自分を愛する

    パートナーを見下してしまうのはなぜ?対等な関係が怖くなる心のしくみ

    「どうして、こんなこともできないの?」「あなたに任せておいても、どうせうまくいかないから、私がやる」「何度言ったらわかるの?」 パートナーに対して、そんなふう…
    2026年8月17日
  • オススメ

    愛が受け取れないのは、あなたが怒りを握りしめているから

    カウンセリングで、こんなふうに言われることがあります。 「お母さんの愛を、受け取ってみましょうか」 「昔の彼が向けてくれたものを、もう一度、受け取ってみません…
    2026年8月16日
  • 自分を愛する

    失敗から立ち直るには?もう一度挑戦する権利を受け取る

    失敗したことを、今でも忘れられない。思い出すたびに苦しくなって、もう二度と同じことをしてはいけないと思う。 本当はもう一度やってみたいけれど、 「また失敗した…
    2026年8月15日
  • 自分を愛する

    失敗した自分をいつまで責める?過去の自分への罰を手放す

    「あのとき、もっとちゃんとしていれば」「どうしてあんなことをしてしまったんだろう」「あの失敗さえなければ、今頃はもっと違っていたのに」 過去の失敗を思い出すた…
    2026年8月14日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    【恋愛心理学講座】自己肯定感の高い恋、低い恋 〜恋が変わるヒントは、あなたの中にある〜

    こんなこと、ありませんか。 好きな人ができると、なんだかいつも苦しくなる。相手からの連絡がちょっと遅いだけで、「嫌われたかな」「なにかしたかな」って、頭の中が…
    2026年8月13日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    人間関係も仕事もうまくいかない?現実を変えるための心理学

    人間関係がうまくいかない。仕事も思うように進まない。周囲の人に対して、怒りや不満ばかりが募っていく。 そんなとき、私たちはつい、 「あの人が変わってくれたら」…
    2026年8月12日
  • 自分を愛する

    お酒を飲みすぎてしまうのはなぜ?お酒に頼りたくなる心理

    「今日は飲まないでおこう」 そう思っていたはずなのに、夜になると、ついお酒に手が伸びてしまう。 一杯だけにするつもりだったのに、気がつけば何杯も飲んでいる。 そ…
    2026年8月11日
  • 自分を愛する

    自分のことを話すと涙が出るのはなぜ?心が抱えてきたものに気づくとき

    自分のことを話そうとすると、なぜか涙が出てしまう。 悲しい話をしているわけでもないのに、名前や家族のこと、仕事のこと、今感じていることを話そうとしただけで、涙…
    2026年8月10日
  • 自分を愛する

    何者かにならなくても愛される理由|存在そのものの価値を受け取る

    「もっと役に立たなければ」「ちゃんと結果を出さなければ」「人に迷惑をかけない自分でいなければ」 そんなふうに頑張り続けていると、いつの間にか私たちは、 何かが…
    2026年8月9日
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  • 自分を愛する

    自分に自信がなくて、不安でいっぱいになってしまう恋愛

    彼が浮気したわけでも無い。だけど、何故か自分に自信がなくて、彼が浮気するんじゃないかっていつも怯えている。 そんな恋愛をしていると、心がいつも疲弊しちゃいます…
    2025年7月31日
  • 親子・家族の繋がり

    「伝わるはず」が、いちばん伝わっていなかった

    今日は、ちょっと心の赴くままに、書いてみようかなって思うんです。 カウンセリングでも、自分の私生活でも、最近強く思うことなんですけどね。 私たちって、案外自分…
    2026年3月28日
  • 自分を愛する

    一人でも、誰といても消えない寂しさ。その正体と、付き合い方

    ブラックホールに吸い込まれるような寂しさ、知っていますか。 ふとした瞬間に襲ってくる、怖いくらいの孤独感。一人でいる時はもちろん、誰かと一緒にいても消えない。…
    2026年5月1日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    夫のこういうところ、直してほしい!

    なんでそうするの?なんでこうしないの? 夫を見ていてモヤモヤする気持ち、出てきた時ってどうしますか? 夫に夕食後の皿洗いを任せたら、いつも洗剤の泡や汚れが残っ…
    2024年12月15日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    女として見てほしいのに、夫が遠ざかるのはなぜ?セックスレスと夫婦の心理

    セックスレスなんです… というお悩みにもさまざまありまして。 夫から求められない。その寂しさが続くと、妻は夫に確かめたくなります。 「私のこと、もう女として見て…
    2026年8月2日
  • 恋愛・パートナーシップ

    尽くせば尽くすほど大事にされないのはナゼ?

    恋愛・パートナーシップ・夫婦関係の中で「どうして私ばかり…」と感じたことはありませんか? 自分を後回しにして相手に尽くす。とっても美しい行為で大きな優しさがあ…
    2024年12月13日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    離婚という、1つの関係性が終わる時

    離婚という選択をする。例え円満離婚と言えど、そこに至るまでにはハートブレイクがあったことでしょう。
    2023年7月20日
  • 自分を愛する

    過去の恋愛の失敗を次の恋に生かす方法

    「過去の恋愛での失敗が、次の恋に影響している」と感じたこと、ありませんか? 恋愛での経験は心に深く刻まれます。その記憶が次の一歩を踏み出すのをためらわせること…
    2025年1月4日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    男の言うことを聞かない女

    男と女、永遠のテーマ。愛する彼をあなたのヒーローにしてみませんか。
    2023年2月8日
  • 自分を愛する

    早く忘れたい昔の恋愛──愛した自分に、やさしくなれていますか?

    「もう終わったことだから」と、心に蓋をしていること、あなたにはありますか? こんなご相談をいただいたことがあります。 ひどいフラれ方をして…正直、思い出すのも辛…
    2025年5月14日
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  • セクシャリティ

    セクシャリティとそれを隠す心

    子どもの時にはコンプレックスって誰も持っていないんです。赤ちゃんの時にコンプレックスがある赤ちゃんって、想像つきますか? 【コンプレックスの始まり】 身体の変…
    2024年9月18日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    【イキイキハッピーライフ】憧れの結婚を自分にプレゼントしてみよう!

    自分の敵がいつも一緒。同じ家の中に、同じ空間に、敵がいる。それは…なかなか辛いですよね。
    2024年3月23日
  • 自分を愛する

    怒り爆発! ~怒りが教えてくれるもの~

    怒りを抱えているのって苦しいです。ご自身を、怒りで焼け焦がしてしまう前に、手放してみませんか。
    2023年2月9日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    自信がない人が気づいていない“ひとつの才能”

    「私なんて、大した取り柄もないんです」 カウンセリングの中で、そう口にする女性は、実は少なくありません。 自信がない。自分のことを好きになれない。そして、そん…
    2026年3月3日
  • 自分を愛する

    癒しは時空を超える

    この週末は母校、神戸メンタルサービスのヒーリングワークに出席してきました。 ヒーリングワークとは、神戸メンタルサービスが行っているグループセラピーでして、今回…
    2024年9月9日
  • オススメ

    Q&A:潜在意識を変えていく方法は?【潜在意識のチカラ】

    こちらの質問は、3月の【心理学入門講座】潜在意識のチカラ 〜思い込みを変えれば人生が変わる〜、でいただいたもの、にお答えしています。 潜在意識って、自分ではとて…
    2025年4月3日
  • 自分を愛する

    喧嘩になる寂しさ、絆になる寂しさ

    私たちって、この寂しさの取り扱いがとても厄介で下手っぴだったりするんですね。
    2023年9月6日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    なぜ私は「問題のある人」を好きになってしまうのか ~「私がいなくなったら、この人は困る」そんな恋をしていませんか~

    「助けたい症候群」という言葉を聞いたことはありますか? 相手が弱っているとき、問題を抱えているとき、どこか不安定なとき。 そんな相手を見ると、「私が何とかして…
    2026年2月8日
  • 自分を愛する

    自分の中のネガティブな想いを認めてみる

    この世界は陰と陽でできています。闇があるからこそ光をまぶしく感じる。土の中に根が生えているからこそ、高くそびえたつ木が生えていられる。悲しみがあるからこそ喜…
    2024年10月15日
  • 自分を愛する

    大人の特権を生かして自分を幸せにする <自分軸と他人軸>

    子供時代って、親の言うことに従わなければならない、という不便さがありましたよね。 親に○○しなさい、と言われたらやらなければならなかった。未成年だと親の許可が無…
    2024年7月24日
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  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    恋愛がうまくいかないのは、まだ過去に心が縛られているからかもしれない〜「癒し」とは“忘れること”じゃなく、“感じ直すこと”〜

    「あのとき、なんであんなに必死だったんだろう?」 何年も前の恋愛。浮気されてるの、気づいてた。心の中はぐちゃぐちゃだった。でも、彼の前では知らないふりをした。…
    2025年7月7日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    心の傷は、人との関係で癒えていく

    心理学やカウンセリングの世界では、よくこんなことが言われます。 人は、一人では本当の意味では癒されない。 なぜなら、私たちの心の傷というのは、多くの場合「人と…
    2026年3月13日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    【父親がいない女性の恋愛シリーズ③】父親がいない女性が恋愛で悩む本当の理由 ~「寂しさ」だけじゃなかった、心の奥のしくみ~

    「ちゃんと愛されてるはずなのに、なぜか不安になる」「彼が優しくしてくれても、なぜか心が満たされない」 そんな感覚に、心当たりはありませんか? 恋愛において、相…
    2025年7月15日
  • 親子・家族の繋がり

    母との関係がしんどい理由|優しくできない“自分責め”を手放す心理学

    母に優しくしたいのに、できない。母を理解したいのに、どうしても心が動かない。そんなとき、女性たちはとてもよく自分を責めてしまいます。 「娘なのに冷たいのかな」…
    2025年11月8日
  • オススメ

    【潜在意識と無意識がつくる“心のクセ”シリーズ①】潜在意識って何?|あなたの無意識が作るイライラ・行動のクセ

    「あの人にだけ、なぜかイライラする」「わかってるのに、つい同じことを繰り返してしまう」 そんな経験、ありませんか? 自分では冷静なつもりなのに、特定の相手の前…
    2025年10月14日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    年末カウントダウン 2022年の振り返り 鏡を見る

    あなたは、幸せでいるために、今ここにいます
    2022年12月31日
  • 親子・家族の繋がり

    親を許すと現実が変化する!?

    「あの酷い親を許す!?」 タイトルを見ただけで、イヤな気持ちになったりもするかもしれませんね。それって、当然の反応なのかもしれません。 だって親という存在をそ…
    2024年9月5日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    幸せ恐怖症? ~幸せになる怖さを手放す~

    心の世界では、こんな言葉があります。私たちは罰せられるよりも怖れていることがある。それは、許されること、幸せになることだ。
    2024年4月9日
  • 自分を愛する

    優しい人になる方法

    「人が優しくなれる瞬間。それは、自分を許した時と、誰かを許した時。」 心理カウンセリングの現場でも、多くの方が自分や他者を許せずに苦しんでいます。過去の失敗、…
    2025年1月14日
  • 親子・家族の繋がり

    いい子だった私が、大人になってこんなに生きづらいなんて

    「もっとしっかりしなきゃ」 ふと気づくと、ワタシはいつもこの言葉を自分にかけている。 子どもの頃から、いい子だった。成績もよくて、親に心配をかけたことなんてほ…
    2026年5月4日
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  • 対人関係を良くするエッセンス

    人間関係がうまくいかないと感じるとき|嫌われ不安がつくる心の壁と手放し方

    誰かの表情が少し固かったり、挨拶のトーンがいつもより低かったり、LINEの返信がそっけなかったり。 そんな小さな変化が胸に刺さって「もしかして嫌われているのかな……
    2025年11月16日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    苦手な人が気になるのはなぜ?|シャドーが映し出す心の心理

    「あの人、なんか苦手なんです。」 カウンセリングをしていると、こんな言葉をよく聞きます。 はっきり嫌いなわけじゃない。ひどいことをされたわけでもない。 でも、話…
    2026年2月26日
  • 仕事に生かせる心理学

    部下のミスを指摘できない上司

    「また同じミスか…。」 資料を見ながら、心の中でため息をついた。部下のAさんが作成した報告書、先週修正をお願いしたばかりなのに、また同じ間違いがある。 「どうし…
    2025年6月25日
  • 恋愛・パートナーシップ

    男性の自慢話の心理|疲れる本当の理由と、ラクに聞ける受け止め方

    「この前さ、取引先からめちゃくちゃ感謝されてさ。やっぱ俺が動いて正解だったわ」 「学生時代、俺けっこうモテたんだよね。告白されたこと何回あったかな」 「俺の言…
    2026年5月28日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    リセット癖は心のSOS|全部をゼロにしたくなるとき、心で起きていること

    友達との縁をすべて切ってしまう。スマホの電話帳を、何の前触れもなく空っぽにしてしまう。 そんな話を聞くと、「え、そこまでやる?」「極端すぎない?」そう感じる人…
    2026年1月16日
  • オススメ

    友達に嫉妬してしまうのが苦しい

    「彼女みたいに明るくて、愛されてる人になれたらな」 「なんであの子ばっかり、うまくいくんだろう」 そんなふうに、身近な友達に嫉妬してしまうこと、ありませんか? …
    2025年6月10日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    「どうにでもなれ!」と「どうにでもなる!」は全然違う

    自分の意識が向いている方向で、次に起こる出来事が変わるのだとしたら。
    2023年5月23日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    距離が近くなればなるほど酷い言葉をぶつけてしまう心理。

    大切な人に酷いことを言ってしまったり、やってしまったり、っていうのも、結局は自分自身が一番イヤな思いをするんですよね。
    2023年11月26日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    私も相手もを大切にするための境界線

    「ノー」を伝えるときに、どのくらい抵抗を感じますか?
    2022年12月22日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    【ビジョンマップシリーズ DAY3】人間関係がしんどくなる理由|近すぎず、遠すぎない「ワタシを幸せにする」人間関係

    人間関係今日のテーマは、家族とかパートナーとかではないもっとざっくりとした、日常で生きていれば誰もが接する人間関係です。 友達職場の人ご近所さんママ友買い物に…
    2026年1月6日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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