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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • 恋愛・パートナーシップ

    強さで武装する女性の恋愛|甘え方がわからない心理

    「もっと上手に甘えればいいのに」 そう言われるたびに、心の中で何かがズキッとする女性は多いんじゃないかと思います。 甘えたくないわけじゃない。むしろ、誰よりも…
    2026年5月23日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    インナーチャイルドとは|大人の私を動かしている小さな自分の話

    仕事はちゃんとやってるし、普段の生活は結構自立しているはず。 なのに…恋愛になると急に「捨てられたらどうしよう」なんて不安になるのが止まらない。母親と電話した…
    2026年5月22日
  • 恋愛・パートナーシップ

    恋愛を諦めたつもりはないのに|「どうせ私なんて」がつくる現実

    仕事も、友人関係も、趣味も、それなりに満足。なのに恋愛だけが、どうしてもうまくいかない…! そんな感覚を抱えている人は、けっこう多いんじゃないかなと思います。 …
    2026年5月21日
  • 自分を愛する

    浮気してしまう理由|なぜその人を選んでしまうのか

    彼のことは好きなはずなのに、別の人が気になってしまう。あるいは、もう一線を越えてしまった。 どちらにしても、ふとした瞬間に「ワタシ、どうしちゃったんだろう」と…
    2026年5月20日
  • 恋愛・パートナーシップ

    別れた後の後悔を繰り返す|手放してから見えるものの正体

    別れて少し経ったころ、ふと、あの人のいいところばかり思い出すことってありませんか。 一緒にいたときは「もう無理」と思っていたはずなのに、離れた途端、優しかった…
    2026年5月19日
  • 恋愛・パートナーシップ

    「いい人がいたら」で始めたマッチングアプリ。なのに出会えない

    マッチングアプリを始めたとき、「いい人に出会えたらいいな」と思っていました。 それから数ヶ月。いいねは送っている。メッセージのやりとりも、まぁまぁある。 なの…
    2026年5月18日
  • 自分を愛する

    女性性が低い自分にダメ出ししてしまうあなたが、既に持っているもの

    男性に主導権を渡すと、なんだか負けたような気がしてしまう。 守ってもらうより、自分でやったほうが早い。 甘えるより、頼られているほうが、なぜか落ち着く。 そして…
    2026年5月17日
  • 恋愛・パートナーシップ

    彼氏から連絡がこない不安。脈なしと落ち込む前に知っておきたいコト。

    既読はついたのに、返事が来ない。 数時間、半日、もしかしたら一日。 「もう私のこと、好きじゃないのかな」「もう、脈なし???」 ぐるぐると同じことを考えてしまう…
    2026年5月16日
  • 親子・家族の繋がり

    尽くしすぎる女性の心理|母を喜ばせたかった私たち

    「彼が疲れていそうだと、気づくと自分の予定をキャンセルしてご飯を作りに行ってしまう」 「デート代も、記念日のプレゼントも、ほとんど私が用意する」 「彼の好きな…
    2026年5月15日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    職場で疲れる・人といると消耗する|合わない場所のサイン

    ぐったり疲れて帰ってきた日 「今日はなんでこんなに消耗したんだろう」って振り返ってみると、その日の出来事より、その場の空気感や人との距離感のほうがずっと残って…
    2026年5月14日
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  • 自分を愛する

    “好かれたい、愛されたい”と思ってきた私の奥にある、ずっと見過ごしてきた気持ち

    好かれたい。愛されたい。嫌われたくない。重たいと思われたくない。 そんなふうに思えば思うほど、なんだか心がすり減っていくような気がしていた。「私はいったい、何…
    2025年7月1日
  • 自分を愛する

    別れた方がいいけど、別れられない ~その恋にしがみつく心の奥を見つめてみる~

    「浮気ばかりする彼」「借金を重ねる彼」「働かない彼」「言葉で私を傷つける彼」 頭ではわかっている。 「このままでは幸せになれない」って。 だけど… 心が、どうして…
    2025年5月27日
  • コラム

    パートナーシップにもう一度愛を吹き込む【イキイキハッピーライフ】

    こちらの記事はアメブロの恋と仕事の心理学でも読んでいただけます。 パートナーシップがうまくいかなくなっている時、自分の無意識の中で相手が「敵」になっている状態…
    2025年2月22日
  • 自分を愛する

    別れたほうがいいとわかっているのに決断できない理由

    「このまま続けても、きっと幸せにはなれない」「もう別れたほうがいいのは、頭ではわかっている」 それでも、なぜか決断できない。ズルズルと関係を続けてしまう。 そ…
    2025年12月21日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    彼氏ができません。 彼氏が欲しいあなた vs 彼氏が欲しくないあなた

    だって、結婚なんてしたら…◎$♪×△¥●&?#$!って、言ってますよね?え?なんて言ってますか?
    2023年2月27日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    大人の恋愛に障害となるのは

    素敵な相手と、素敵な関係を築く土台作り。一緒に始めていきませんか。
    2023年8月23日
  • 恋愛・パートナーシップ

    自立と依存?男と女?

    女性と男性って、生物学的にも違うし、考え方や感じ方も違ったりします。どちらが良いとか悪いとか、優れているとか劣っているとか、そういう問題ではなく、ただ違う、ということ。
    2024年4月22日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    わたしって恋愛依存かな?やめたいのに…どうしたらやめられる?

    あなたのその恋愛、あなたを幸せにしていますか?幸せになる権利があり、その価値があるんです。
    2023年1月31日
  • 親子・家族の繋がり

    尽くしすぎる女性の心理|母を喜ばせたかった私たち

    「彼が疲れていそうだと、気づくと自分の予定をキャンセルしてご飯を作りに行ってしまう」 「デート代も、記念日のプレゼントも、ほとんど私が用意する」 「彼の好きな…
    2026年5月15日
  • 自分を愛する

    報われない恋と罪悪感|愛を受け取れない心のしくみとカウンセリング

    はじめに。このお話は、ご本人の了解を得たうえで、ご紹介しています。 今日は、カウンセリングでのお話をご紹介します。 ある日のカウンセリングルームで、A子さんは少…
    2025年10月2日
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  • 自分を愛する

    どうせできない、と諦めたこと

    あなたが本当に望むことは、なんだってあなたは実現させられるんです。 あなたには、それだけの価値がある。
    2023年10月27日
  • 自分を愛する

    自分を受け入れる ~未来のワタシがくれるメッセージ~

    「もうこんな自分、イヤ…」「もうこんな人生、ムリ…」 全部投げ出したくて、でも投げ出せなくて。心のどこかで「本当は変わりたい」って思ってるのに、変われない自分が…
    2025年3月21日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    『ずるい』と思ってしまう、その感情の正体。 ~お金と、真面目さと、自分への許可の話~

    頑張っているのに、なぜか報われない気がする。もっと楽に生きたいのに、それを認めちゃいけない気がしてる。そんなモヤモヤを抱えながら、今日もまじめに働いているあ…
    2026年3月20日
  • 親子・家族の繋がり

    自分の中の、小さな弱き自分自身を見つけてみる。 ~ハートブレイクを癒しましょ~

    なんで私が!って想いを頻繁に感じていらっしゃるのだとしたら、カギは…
    2024年3月22日
  • オススメ

    自己肯定感ダダ下がり!?「○○」と「○○」してませんか?

    自己肯定感って言葉、よく聞きますよね。 巷では自己肯定感が高いとか低いとか表現されます。 【自己肯定感って?】 自己肯定感とは、自分自身を価値ある存在として認め…
    2024年7月28日
  • 自分を愛する

    疲れを溜めない毎日を送るために

    自分に優しく接する、ということにも意識を向けてみると、毎日の生活の中での疲れの溜まり具合が格段に変わってくることもあるかもしれません。
    2024年7月19日
  • 自分を愛する

    「どうせ私なんて」と言わないように頑張っているけれど…

    「どうせ私なんて」と言わないように頑張っているけれど、周りの人を見ているとみんなスゴイから、やっぱり私はダメで、どんなに自分が頑張っても無理な気がする…どうせ…
    2024年11月24日
  • 自分を愛する

    自分を雑に扱う人に執着してしまうのはナゼ?

    どうしてあんなに自分を粗末に扱う人を手放せないんだろう。 ふと気づくと、私って何してるんだろう…なんて悲しくなること、ありませんか? 外から見れば「やめたほうが…
    2025年9月21日
  • 恋愛・パートナーシップ

    りくりゅう金メダルが教えてくれた信頼のかたち ― 大切にされることを、あなたは信じられますか? ―

    2026年2月17日、ミラノ・コルチナオリンピック。りくりゅうペアが金メダルを獲得しましたね。 氷上で舞う二人の姿はもちろん美しかった。けれど私の心に強く残ったのは…
    2026年2月19日
  • 自分を愛する

    罪悪感という恐ろしい真実 ~不要な罪悪感を手放して世界を変えよう~

    私たちは、自分を罰したい度合いだけ、自分の中に逃れられないストーリーを描くのです。
    2023年7月29日
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  • 親子・家族の繋がり

    母子家庭とこじれた恋愛 -あなたが悪いわけじゃない-

    我慢とさみしさを溜めこめば、怒りになります。怒っている時は自分自身が一番苦しい。そろそろあなた自身を怒りから解放してあげても良いころではありませんか?
    2023年1月29日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    離婚という、1つの関係性が終わる時

    離婚という選択をする。例え円満離婚と言えど、そこに至るまでにはハートブレイクがあったことでしょう。
    2023年7月20日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    浮気をやめてくれない夫

    男は浮気する生き物だ。 昔の私はそう思っていました。 浮気しない男性なんているわけない、くらいに思っていたんです。
    2024年5月19日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    【父親がいない女性の恋愛シリーズ⑥】「過去を癒すことは、“今”を生きる力になる」〜過去の愛を取り戻すのではなく、今の愛を育てていく〜

    ふと、思うことはありませんか?「どうして、こんなにも“愛されたい”って思ってしまうんだろう」って。 恋愛の中で、相手の言葉ひとつに心が揺れて、LINEの返信が少し遅…
    2025年7月25日
  • 親子・家族の繋がり

    親との関係が人間関係の土台となる ~ダメな親のせいで人生狂った!?~

    親に対して、怒りを感じる時、親に対する依存心がずっとそこにある状態だったりします。
    2024年1月22日
  • オススメ

    なりたい自分になる!愛される自分になる!

    なりたい自分、あなたは、どんな自分になりたいって思っていますか?
    2024年3月9日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    だって私が結婚したら… あなたの結婚できない理由

    結婚したい。だけど、母を一人にして良いんだろうか?
    2023年6月11日
  • 恋愛・パートナーシップ

    【潜在意識と無意識がつくる“心のクセ”シリーズ③】愛されたいのに愛されない理由|愛を受け取れない人が知らない「心のブレーキ」

    「愛されたいのに、うまく受け取れない」「優しくされると、なぜか落ち着かない」「本当は“ありがとう”って言いたいのに、心が固まる」 そんなふうに感じたこと、ありま…
    2025年10月21日
  • 自分を愛する

    彼の顔色をうかがってしまう|感情の境界線(バウンダリー)との向き合い方

    彼からのLINEの返信が、ちょっと遅い。 それだけで、なんだか胸がざわざわしてしまう。「何か悪いこと言っちゃったかな」「嫌われたかな」って、スマホを何度も確認する…
    2026年4月24日
  • コラム

    【心理カウンセラーのコラム】愛の形は十人十色

    カウンセリングサービスの心理カウンセラーのコラムで、わたくしの記事、「愛の形は十人十色」がUPされました。
    2023年5月9日
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  • 仕事に生かせる心理学

    職場の合わない人がしんどい。そう感じるとき、心の中で起きていること

    職場に行くのが、なんとなく憂鬱。 あの人の一言がいちいち刺さる。なんか下に見られている気がする。バカにされている気がする。頑張っているのに、認めてもらえない気…
    2026年4月12日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    WinWinの関係性とは

    私たちは忘れてはいけないことがあります。それは、私たちも、愛されている存在だ、ということ。
    2023年4月29日
  • 自分を愛する

    「頼れる人がいない」から抜け出す!心地よい人間関係の築き方【ハンサムウーマンからしなやかレディへの道】

    ふと気がつくと、何でも一人で抱え込んでしまっている。 「誰かに頼りたい」と思うことはあるのに、実際には誰にも頼れずにいる。 そんな女性は少なくありません。 でも…
    2025年3月13日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    Merry Christmas!愛の交換をしましょう。

    クリスマスが、あなたにとって愛に満ちた日になりますように。
    2022年12月25日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    想いが現実を作る

    あなたの自己イメージがあなたの人間関係の基盤です。自己イメージを変えるだけであなたの世界は激変するとしたら…!?
    2023年1月13日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    人間関係がうまくいかないと感じるとき|嫌われ不安がつくる心の壁と手放し方

    誰かの表情が少し固かったり、挨拶のトーンがいつもより低かったり、LINEの返信がそっけなかったり。 そんな小さな変化が胸に刺さって「もしかして嫌われているのかな……
    2025年11月16日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    大好きな人たちに囲まれて生きる

    みんな好き、みんな平等、誰からも好かれる、とっても平和な感じですよね。でもこれって実はとても難しい。
    2023年11月8日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    目立つ私は嫉妬される

    あなたに嫉妬心を抱く人、羨ましいと感じている人は、あなたの素晴らしさやあなたの価値、あなたの魅力を存分に見ています。
    2023年4月7日
  • 自分を愛する

    承認欲求の強い人が苦手!

    「最近ちょっと仕事で悩んでて…」ってついポロっと言ってしまったら、「え、それ私も前にあった〜!しかも私の場合はさ〜…うんたらかんたらあーでもないこーでもない…」…
    2025年8月4日
  • オススメ

    その不機嫌、自分の欲求に気付いていないのかも?【不機嫌ハラスメント/フキハラ】

    タイピング音をやたらと大きくする・挨拶しても挨拶を返さない・大きなため息をつく・わかりやすい舌打ちをしてくる…などなど
    2024年6月2日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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