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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • オススメ

    どうしてやりたいのに行動できない?「できない理由」を探してしまう心理

    何か新しいことを始めようとしたとき。 「でも、時間がないし」「今から始めても遅いし」「私には向いてないかもしれない」「失敗したら恥ずかしいし」「もう少し準備が…
    2026年8月25日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    恋愛がうまくいかないのは知識不足じゃない|うまくいかないときに大切なこと

    恋愛について、たくさん学んできた人ほど、 「わかっているのに、できない」 という苦しさを感じることがあります。 本も読んだ。動画も見た。男性心理も、女性心理も、…
    2026年8月24日
  • 恋愛・パートナーシップ

    恋愛対象外だった人を好きになるのはなぜだろう?気になる存在に変わる心理ときっかけ

    「最初に会ったときは、全然タイプじゃなかったんです」 恋愛のお話を聞いていると、そんな言葉が出てくることがあります。 最初から「この人、素敵!」と思ったわけで…
    2026年8月23日
  • カウンセリング

    カウンセリングでうまく話せないあなたへ|あなたのペースで話して大丈夫

    カウンセリングに来られるとき、 「何から話したらいいんだろう」「うまく説明できるかな」「こんなこと話してもいいのかな」 そんなふうに思う方は、少なくありません…
    2026年8月22日
  • カウンセリング

    悩みをひとりで抱えていませんか? 心の重い荷物を下ろす「話すこと」の効果

    ずっとひとりで抱えていることって、ありませんか? 誰にも言えないこと。うまく説明できない気持ち。もう終わったことだから、と自分に言い聞かせていること。 「こん…
    2026年8月21日
  • オススメ

    迷惑をかけたときこそ、愛を受け取れるのかもしれない

    私たちは、けっこう一生懸命、 「人に迷惑をかけないように」 って生きています。 人を待たせないように。邪魔にならないように。困らせないように。自分のことは、なる…
    2026年8月20日
  • 自分を愛する

    「強くなりたかったわけじゃない」意地を張って生きてきた女性へ

    意地っ張りになりたくて、意地っ張りになったわけじゃない。 強くなりたくて、強くなったわけでもない。 ただ、そうじゃなきゃ生きてこられなかった。 「男には負けない…
    2026年8月19日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    初デートで女性が「大切にされたい」と思う理由|男性が求めているものは少し違う?

    初デートって、ちょっと特別ですよね。 どこに行くのか。どんなお店を選んでくれるのか。予約してくれているのか。お会計はどうするのか。さりげなくエスコートしてくれ…
    2026年8月18日
  • 自分を愛する

    パートナーを見下してしまうのはなぜ?対等な関係が怖くなる心のしくみ

    「どうして、こんなこともできないの?」「あなたに任せておいても、どうせうまくいかないから、私がやる」「何度言ったらわかるの?」 パートナーに対して、そんなふう…
    2026年8月17日
  • 自分を愛する

    愛が受け取れないのは、あなたが怒りを握りしめているから

    カウンセリングで、こんなふうに言われることがあります。 「お母さんの愛を、受け取ってみましょうか」 「昔の彼が向けてくれたものを、もう一度、受け取ってみません…
    2026年8月16日
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  • 恋愛・パートナーシップ

    彼の過去の浮気が怖くて信じられない… ~不安で彼を疑う自分と向き合う方法~

    時計は23:27。夕方に送った「おつかれさま」のまま、彼からのLINEの返信は止まっている。頭では「今日は飲み会って言ってた」と理解しているのに、胸の奥では別の声がざ…
    2025年8月16日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    甘えちゃダメ、が引き起こす、極度の甘えん坊

    早く大人になる、自立すると、自分の中の依存心、ニーズに蓋をしてしまう、ということが起こります。
    2023年10月21日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    恋愛がうまくいかないのは知識不足じゃない|うまくいかないときに大切なこと

    恋愛について、たくさん学んできた人ほど、 「わかっているのに、できない」 という苦しさを感じることがあります。 本も読んだ。動画も見た。男性心理も、女性心理も、…
    2026年8月24日
  • オススメ

    恋愛の不安が教えてくれるもの

    「恋愛で不安になるのは、私が弱いから?」そんなふうに感じることはありませんか?でも、その答えは”NO”です。不安は、あなたが弱いからではなく、自分自身をもっと大…
    2025年1月18日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    大好きな彼に私を好きでいてもらうために必要なこと

    3か月目ごろから、いつも私の恋愛には暗雲が立ち込めるのです…
    2024年4月5日
  • 恋愛・パートナーシップ

    恋愛がうまくいきそうになると逃げたくなる理由|“幸せの一歩”を踏み出せない心理

    「ちゃんと向き合ってくれる人と恋愛したい」そう願っているのに、いざ目の前に“誠実な人”が現れると、なぜか距離を置きたくなる。 連絡が返せなくなる。素直に甘えられ…
    2025年11月7日
  • オススメ

    恋愛が上手くいく人と、上手くいかない人の違い

    自分よりも相手を優先してしまう心優しい頑張り屋さん。 とってもひたむきですよね。 頑張り屋さんはとっても素敵だと思います。とっても優しい心がないと、なかなか自…
    2025年5月2日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    セックスレスとMake Love

    女性も、男性も、自分のコンプレックスと感じている部分はなかなか言葉にも態度にも表せないものです。
    2023年7月19日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    夢を叶えるためにために必要なこと -新しい世界へ踏み出す-

    ラブラブな恋愛がしたい。大好きな人と結婚したい。 そう思っていても、何故か良い出逢いが無い、ステキな相手とめぐり逢わない。そもそも出逢いが全然無く、恋愛なんて…
    2024年10月22日
  • 恋愛・パートナーシップ

    彼氏と別れるか迷うとき|不満と期待の正体を知る方法

    「彼とこのまま付き合っていいのかな、それとも別れるべきかな…」こんな風に迷っているとき、実は心の奥には相手への不満があることが多いんです。 「もっとこうしてほ…
    2025年10月1日
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  • セクシャリティ

    セックスレス!?母親との関係で現れる、女の子という子供のマインド~弊害編~

    反抗期が延長している状態はとても居心地が悪いですね。そんな感覚を感じてはいませんか?
    2023年3月26日
  • 自分を愛する

    アイツだけは許せない!

    あの人が浮気したから、私たちの結婚生活は崩れた!あの人が私を裏切ったから!あの人が私に酷いことを何度も言ってきたから!私を不幸にしたアイツだけは絶対許せない…
    2024年8月24日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    不機嫌をぶつける人の心理|「甘え方」を学べなかった大人たち

    職場で、なんでもないやりとりの中で、急に不機嫌になる人。 家に帰れば、玄関を開けた瞬間から空気が重たいパートナー。 今日初めて会ったはずの店員さんに、なぜか刺…
    2026年5月27日
  • 自分を愛する

    さよならの時 ~手放し~

    失恋したり、お別れしたり、離婚したり、相手が憎いと感じていたり、相手に恨みつらみを感じている時、実はまだ縁が切れていないのです。
    2023年11月17日
  • 自分を愛する

    ひとりで頑張り過ぎていませんか?

    私たち人間は、多かれ少なかれ、誰しもが「寂しさ」という感情を持っています。
    2023年11月11日
  • 自分を愛する

    感受性豊かな繊細さんが傷つかない方法

    周りの刺激や感情に対して非常に敏感に反応する人のことを指します。彼らは、ちょっとしたことにも深く心を動かされ、他人が気づかないような細かい変化に気づくことが…
    2025年2月27日
  • 自分を愛する

    『ずるい』と思ってしまう、その感情の正体。 ~お金と、真面目さと、自分への許可の話~

    頑張っているのに、なぜか報われない気がする。もっと楽に生きたいのに、それを認めちゃいけない気がしてる。そんなモヤモヤを抱えながら、今日もまじめに働いているあ…
    2026年3月20日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    どうしても自分を好きになれないなら、鏡を見るより先に試したいこと

    「自分を好きになりましょう」「自己肯定感を上げましょう」 って、いろんなところで言われますよね。 鏡を見て笑顔で「私、かわいい」って言ってみる。今日できたこと…
    2026年5月24日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    イライラから解放されたい時に役立つ心得

    日頃のイライラ、きっかけは日常の中にたくさん転がっていますよね。 今朝、コンロでお粥を炊いている途中に噴きこぼれました。そうこうしていると、宅急便がピンポーン…
    2025年4月15日
  • 自分を愛する

    ウソをつく人の心理|なぜウソをつかれるとこんなにも傷つくのか

    ウソをつく人って、どんな気持ちなのでしょうか。 たとえば、浮気しているのに、ほぼバレているのに、頑なに「してない」と言い張る人。仕事上で、間違えた書類をひた隠…
    2026年7月9日
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  • 恋愛・パートナーシップ

    「言わなくてもわかってほしい」を手放すと、パートナーシップは大人の関係になる

    「これくらい言わなくてもわかってよ」 「察してくれてもいいじゃない」 パートナーに対して、こんな気持ちになったことはありませんか。 疲れている日、しんどい日、余…
    2026年4月25日
  • 親子・家族の繋がり

    復讐の手段 ~幸せにならない理由~

    あなたには、幸せになる価値がある。 あなたは、もう幸せになって良いんです。
    2024年5月23日
  • 自分を愛する

    苦しい恋だとわかっているのに、なぜこの人を好きでやめられないのか

    「私を大切にしてくれない人」そんな相手をどういうわけか好きになってしまったら。きっとその恋は、苦しいものになるかもしれませんね。 連絡が少ない。約束はいつも後…
    2026年1月22日
  • お知らせ & ご挨拶

    名古屋ヒーリングワークアドバンス、お会いできて嬉しかったです!

    2026年2月14日、15日は名古屋現地でのヒーリングワークアドバンスが開催されました。 お越しくださった皆様、お会いできてとても嬉しかったです。癒しの時間を一緒に過…
    2026年2月18日
  • 親子・家族の繋がり

    女性性を育む ~母親が嫌い!母親が許せない!~

    私たちの母親は、多くの場合、人生の最初の女性モデルです。母親の言葉や行動、価値観は、私たちの中に深く根を下ろし、無意識のうちに自分の女性性を形成する基盤にな…
    2024年12月27日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    幸せ恐怖症? ~幸せになる怖さを手放す~

    心の世界では、こんな言葉があります。私たちは罰せられるよりも怖れていることがある。それは、許されること、幸せになることだ。
    2024年4月9日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    連絡が来ないのは、嫌われているからではないとしたら?

    想像してみてください。あなたは、ありとあらゆる感染症にかかってしまいました。そんな時、あなたが大切な人に望むことは?
    2023年11月29日
  • 自分を愛する

    今だからこそ出逢える、子どもの頃のわたし ~インナーチャイルドを癒す~

    今日はちょっと私のお話しを聞いていただこうかなって思います。 私、今はこうしてカウンセラーとして活動しておりますが、カウンセラーだからといってパーフェクトなん…
    2025年5月19日
  • 自分を愛する

    仲良くなりたいのに、避けてしまう。

    人と仲良くなりたいのに、自分から距離を取ってしまったり、誰かが近づいてくるとスッと身を引いてしまう…。そんなこと、ありませんか? 実はそれ、あなたの中にある「…
    2025年4月21日
  • ひとり親育ちの相談室

    私と母とクリスマス

    クリスマス、あなたに注がれている、愛のプレゼント、しっかり受け取ってみてくださいね。
    2022年12月24日
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  • 恋愛・パートナーシップ

    【心の影(シャドウ)を整える心理学シリーズ⑥】愛されたいのに怖くなるのはなぜ?|親密さの怖れと向き合う

    私たちは、愛されたい。誰かと分かりあいたい。大切にされたい。 そして、愛したい。 本当は、そう願っているはずなのに いざ誰かが優しくしてくれたり、愛情を向けてく…
    2025年11月28日
  • 親子・家族の繋がり

    女性同士の人間関係が苦手なのは、母との「競争」が影響しているかも?

    女性同士の関係がなぜか苦手、うまくいかない。 そんな悩みを抱えている方は少なくありません。親しくなりたいのに警戒してしまう、つい張り合ってしまう、なんとなく距…
    2025年2月11日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    職場の合わない人がしんどい。そう感じるとき、心の中で起きていること

    職場に行くのが、なんとなく憂鬱。 あの人の一言がいちいち刺さる。なんか下に見られている気がする。バカにされている気がする。頑張っているのに、認めてもらえない気…
    2026年4月12日
  • 自分を愛する

    「頼れる人がいない」から抜け出す!心地よい人間関係の築き方【ハンサムウーマンからしなやかレディへの道】

    ふと気がつくと、何でも一人で抱え込んでしまっている。 「誰かに頼りたい」と思うことはあるのに、実際には誰にも頼れずにいる。 そんな女性は少なくありません。 でも…
    2025年3月13日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    人から大切にされるには

    新年度、新たな環境で過ごされる方も多いのではないでしょうか。少しでもお役に立てれば幸いです。
    2023年4月6日
  • 自分を愛する

    集団が苦手・グループが苦手 ~心の繋がりを感じる~

    中学生の頃、部活に入っていました。バスケ部でした。試合前、みんな一致団結して盛り上がっていました。そんな中私は…ひとり冷めている子でした。 グループが苦手、集…
    2024年11月4日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    他人と比べて落ち込むクセから抜け出したい ~自己肯定感を育てる、自分軸の見つけ方~

    SNSを見ていて、ふと心が沈むときってありませんか?「私も頑張っているのに、あの人はもっと輝いている」「なんで私はこうなんだろう…」 そんなふうに、つい他人と比べ…
    2025年8月30日
  • 自分を愛する

    ウソをつく人の心理|なぜウソをつかれるとこんなにも傷つくのか

    ウソをつく人って、どんな気持ちなのでしょうか。 たとえば、浮気しているのに、ほぼバレているのに、頑なに「してない」と言い張る人。仕事上で、間違えた書類をひた隠…
    2026年7月9日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    「自己防衛のクセ」が人間関係をこじらせる

    「つい言い返してしまう」「笑ってごまかす」「何も言わずに距離を取る」 そんな経験、ありませんか? 本当は傷ついたり、悲しかったりしているのに、気づけば“自分を守…
    2025年9月4日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    なぜあの人は、あんな言い方をするのか ― エゴの声と、本当の気持ちの心理 ―

    私たちは、日々たくさんの「言葉」に囲まれて生きています。誰かの言葉に傷ついたり、励まされたり、安心したり。 でもその一方で、ふと立ち止まって考えてみると、その…
    2026年1月23日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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