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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • 恋愛・パートナーシップ

    彼氏や夫が頼りなくて心配になる?「心配すること」と「信頼すること」の違い

    誰かのことが心配になる。 ちゃんとできるかな。失敗しないかな。傷つかないかな。大丈夫かな。 大切な人であればあるほど、そんなふうに思うことってありますよね。 心…
    2026年10月25日
  • 講演・講座・ワークショップ

    K-1グランプリ決勝、2位をいただきました

    応援してくださった皆さんへ。 本日、K-1グランプリ決勝大会が行われまして、おかげさまで、2位をいただくことができました。 本当に、本当にありがとうございます。 私…
    2026年10月24日
  • 恋愛・パートナーシップ

    セックスしたいのは性欲が強いから?“ずっとくっついていたい”女性の心理

    セックスしたい。抱きしめられたい。 できることなら、ずっとくっついていたい。 そんな自分に、 「私って、性欲が強いのかな」 と思ったことはありませんか? もちろん…
    2026年10月23日
  • 恋愛・パートナーシップ

    夫が話し合いになると黙る理由|男性心理に隠れた罪悪感とは

    話し合いをしようとすると、急に黙ってしまう。 何を聞いても、 「別に」「わからない」「もういい」 そんな言葉しか返ってこなくなる。 こちらとしては、ちゃんと話し…
    2026年10月22日
  • お知らせ & ご挨拶

    心の枠が外れると、扉はもっと軽く開く

    10月12日(月・祝)、名古屋で開催された 『つながろう・受け取ろう・笑い合おう~心の枠を外して、望みを叶えよう~』 癒やしの1DAYワークショップ。 ご参加くださった…
    2026年10月21日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    「好きなのに、うまくいかない」愛着スタイルで読み解く恋愛心理|第5回:安心できる恋が物足りないのはなぜ?不安型・回避型と愛着スタイルの心理

    「優しい人なんだけど、なぜか好きになれない」 「ちゃんと私のことを大切にしてくれる人なのに、何か物足りない」 「自分を好きになってくれる人には惹かれないのに、…
    2026年10月20日
  • 動画

    いつも締切ギリギリになるのはなぜ?先延ばししてしまう心理

    やらなきゃいけないのは、分かってる。時間だってあったはず。 なのに、気づけばまた締切ギリギリ。 「なんで私はもっと早くできないんだろう」 そんなふうに、自分を責…
    2026年10月19日
  • 自分を愛する

    セフレから本命になれる?恋人になれない関係で起きていること

    「最初はそんなつもりじゃなかったんです」 カウンセリングで恋愛のお話を伺っていると、そんなふうに始まることがあります。 何度か会って、いい感じになって。まだ付…
    2026年10月18日
  • お知らせ & ご挨拶

    「自分が嫌い」をゆるめて、自分と仲直りしてみよう

    先日、金山で開催された服部希美カウンセラー講師の「自分を知って、人とつながる心理学プログラム」に参加してきました。 今回のテーマは、 「自分が嫌い」を緩める体…
    2026年10月17日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    カウンセリングを受けても現実が変わらない?心の変化が始まるとき

    ワークショップに出たからって、次の日から人生が180度変わるわけじゃない。 カウンセリングを受けたからって、翌朝目が覚めたら、悩みが全部なくなっているわけでもな…
    2026年10月16日
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  • オススメ

    もうダメかも、この恋愛

    ──“彼の気持ち”を待ち続けたあなたへ── 「このまま付き合っていて、何か変わるのかな」「彼は私と将来のこと、ちゃんと考えてくれているのかな」 そんな問いが、ふとし…
    2025年5月20日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    夫を軽蔑してしまうとき―「こんな人だと思わなかった」の奥にある心理

    夫やパートナーが誰かのことを馬鹿にしている。誰かを見下すようなことを言っている。 人の失敗を笑ったり、「あの人はダメだ」と決めつけたり。 そんな夫を見ていると…
    2026年9月14日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    【父親がいない女性の恋愛シリーズ⑥】「過去を癒すことは、“今”を生きる力になる」〜過去の愛を取り戻すのではなく、今の愛を育てていく〜

    ふと、思うことはありませんか?「どうして、こんなにも“愛されたい”って思ってしまうんだろう」って。 恋愛の中で、相手の言葉ひとつに心が揺れて、LINEの返信が少し遅…
    2025年7月25日
  • シリーズブログ

    【潜在意識と無意識がつくる“心のクセ”シリーズ④】なぜ“近づけない恋愛”ばかり繰り返すのか|親密さを怖れる「無意識のクセ」と潜在意識の仕組み

    もしかして、あなたも「なぜか距離のある恋愛」をしていませんか? 会いたいのに、なかなか会えない。彼の仕事が忙しかったり、タイミングが合わなかったり。「仕方ない…
    2025年10月24日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    なぜ私たちは、過去の裏切りを引きずってしまうのか?

    「彼は浮気する人じゃないはずなのに、どうしても疑ってしまう」「連絡が少し来ないだけで、心がざわつく」 こう感じる自分に、「また疑ってる、私…」と自分を責めたく…
    2025年7月29日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    追いかけるのは不安。彼に追いかけて欲しい!

    私ばかりが彼に対する思いが強いような気がする。 私ばかり彼に会いたいって言ってる。 私ばかり彼を想って心がアップダウンしてる。
    2024年7月5日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    理想のいい女を追い求めた結果

    たっっっくさん、恋愛本を買い漁ったことがありました。「こんな女性を男は手放さない」なんて言葉に惹かれ、頑張ってたことがありました。
    2023年11月19日
  • 親子・家族の繋がり

    恋愛が上手くいかない理由は、愛されることへの罪悪感が原因かも!?

    必要のない罪悪感を抱え過ぎていると、自分の生活に支障をきたすことも出てきます。 自分を幸せにしない、なんてとんでもないことをしてしまったりもするんです。
    2024年6月17日
  • シリーズブログ

    「好きなのに、うまくいかない」愛着スタイルで読み解く恋愛心理|第1回:愛着スタイルとは?恋愛になると不安になる「不安型・回避型」の心理

    愛着スタイルとは?恋愛になると不安になる「不安型」や、好きなのに距離を取りたくなる「回避型」の心理をやさしく解説。自分をタイプで決めつけるのではなく、恋愛パターンを知って自分を理解し、安心できる恋愛につなげるヒントを紹介します。
    2026年9月22日
  • 親子・家族の繋がり

    【恋愛がシンドイ…その裏にある“癒着”の心理】第1回:心理的癒着ってなに? ~恋愛で彼に振り回されてしまう理由~

    夜、ベッドの中でスマホを見つめながら、ため息をつく。「まだ既読もついてない…。私、何か嫌われること言ったのかな?」 彼からの返信が遅いだけで、心がざわざわして…
    2025年9月9日
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  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    家庭を優先してくれない夫に、不満が爆発しそうなとき

    結婚して、家事や子育てに追われる毎日。そんな中、夫が家庭よりも仕事や自分の趣味ばかりを優先しているように感じると、「私や子どものことはどうでもいいの?」「こ…
    2025年5月9日
  • 自分を愛する

    全部自分が悪い気がする ~優しくて、だけど罪悪感が強い人~

    彼が不機嫌な時、「私が悪いのかしら」と感じてしまう。 それは、辛いですよね。 この苦しいパターンから自分をそろそろ出してあげてもいい頃なのではないでしょうか。 …
    2025年4月16日
  • 自分を愛する

    「自分に甘いのを直したい。」そんなふうに自分を責めてしまうあなたへ

    「早起きできなかった…またダメだった」「今日もお菓子を食べてしまった…なんで私はこうなんだろう」「また“後でやろう”って、先延ばしにしてる…」「ほんとはちゃんとし…
    2025年5月29日
  • 自分を愛する

    心のブロックを外すってどういうこと?

    心のブロック、とか、メンタルブロック、なんてことを聞いたことがありますか? たとえば、結婚したいって頭では思っているんだけれど、全然結婚できるって思えない。そ…
    2024年8月4日
  • 自分を愛する

    他人と比べて落ち込んだ時は…

    「どうして私はあの人みたいにうまくできないんだろう…」 そんなふうに落ち込んでしまうこと、誰にでもありますよね。私も以前、同じような経験をしました。今でも決し…
    2025年3月23日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    「私ばかり真剣」と感じる恋愛はなぜ苦しい?ひとりで頑張ってしまう心理

    「私ばっかり真剣なの?」 恋愛の中で、そんなふうに感じたことはありませんか。 彼からの連絡を待っているのも私。会う予定を立てようとするのも私。気まずくなった関…
    2026年6月30日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    なぜか好きになる人はいつも既婚者…どうして?

    「好きになる人はいつも既婚者」 それは偶然ではなく、心のどこかで選んでいるのかもしれません。 会社で素敵だなって思う男性は奥さんのいる人ばかり。アプリで出逢っ…
    2025年2月21日
  • 自分を愛する

    「ダメ!」はどうしても「したくなる」心の法則

    あなたが自分に「ダメ!」と禁止していることは何ですか?
    2023年1月16日
  • 自分を愛する

    劣等感が強い人は、劣等感が強い相手を選びがち問題

    「類は友を呼ぶ」と言われるように、劣等感が強い人は、同じように劣等感を抱えている人を引き寄せやすい傾向があります。 「彼は私のことを否定ばかりしてくる!」 こ…
    2025年3月1日
  • 自分を愛する

    本当に欲しいものが手に入っている気がしない件 Part 1

    時々スゴイ虚しさに襲われたり、不満はずっと抱えていたり、何してるんだろうワタシ…って感じたりする、そんな感覚は、ありませんか?
    2023年7月12日
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  • 自分を愛する

    幸せを遠ざける罪悪感の正体 part -2-

    罪悪感があるところには、とっても切ない優しさがあるんです。
    2024年1月13日
  • 仕事に生かせる心理学

    上から目線の人が気になる心理|イラッとする理由と自分の心の整え方

    上から目線の人に出会うと、なんとも言えないイヤな気持ちになることがありますよね。 「なんでそんな言い方をされなきゃいけないの?」「バカにされている気がする」「…
    2026年7月8日
  • ひとり親育ちの相談室

    ドリームキラー ~自分の夢をつぶされた恨み~ 母子癒着編1

    もうワタシの幸せを先延ばしにしない!そう決めようと思った時、思い出すのは昔のことだったりしませんか?
    2023年6月24日
  • 自分を愛する

    【優しくするの、実は逆効果!?】人間関係に疲れてしまった人の解決法

    「人には優しくしなさい。」 むか~し昔、幼稚園や保育園の頃から当たり前のように言われてきませんでしたか? 「優しくしているのに、なぜか人間関係がうまくいかない…
    2025年5月30日
  • 親子・家族の繋がり

    恋愛が上手くいかない理由は、愛されることへの罪悪感が原因かも!?

    必要のない罪悪感を抱え過ぎていると、自分の生活に支障をきたすことも出てきます。 自分を幸せにしない、なんてとんでもないことをしてしまったりもするんです。
    2024年6月17日
  • 親子・家族の繋がり

    「あの親じゃなかったら」——怒りの奥に眠る、あなたの本質

    親のことを考えると、胸の奥からじわじわと怒りが湧いてくる。 「なんであの親のもとに生まれたんだろう」 「普通の親だったら、私の人生は違ったはずなのに」 「あの人…
    2026年4月19日
  • 親子・家族の繋がり

    自分の中の、小さな弱き自分自身を見つけてみる。 ~ハートブレイクを癒しましょ~

    なんで私が!って想いを頻繁に感じていらっしゃるのだとしたら、カギは…
    2024年3月22日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    幸せ恐怖症? ~幸せになる怖さを手放す~

    心の世界では、こんな言葉があります。私たちは罰せられるよりも怖れていることがある。それは、許されること、幸せになることだ。
    2024年4月9日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    【父親がいない女性の恋愛シリーズ①】ちゃんと向き合ってくれない男性ばかり好きになるのは、私のせい?〜“追いかける恋”を繰り返してしまう深層心理〜

    連絡がなかなか返ってこない。こっちから誘ってばかり。話を聞いてくれてるようで、どこか心ここにあらず。 「私、ちゃんと向き合ってもらえてないな」そう感じながらも…
    2025年7月8日
  • 恋愛・パートナーシップ

    別れを告げる側、別れを告げられる側 -1-

    今回は、別れを告げる側の心を見ていきたいと思います。
    2024年4月23日
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  • 自分を愛する

    鏡の法則を使って自分の世界を見てみる

    心理学には、投影、という概念があります。自分の世界を素晴らしいものにするのも、嫌なものにするのも自分次第。
    2024年6月29日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    ウザい相手との関係は切る!? -自立女子の心の葛藤-

    上手くいかない人間関係は、切る!というタイプと、苦手だけど我慢する、というタイプ、あなたはどっち?
    2023年12月21日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    人間関係を変えるのは、心理学じゃなく、一歩前に進む勇気

    人間関係に悩んだとき、私たちはよく「相手の心理を知りたい」と思います。 どうしてあの人は、あんな言い方をするのだろう。どうして私は、いつも同じような人に振り回…
    2026年7月23日
  • 自分を愛する

    あの人が私をバカにしてくる!

    職場やプライベートで、「あの人、私をバカにしてるのかな?」なんて感じたこと、ありませんか?ちょっとした言葉や態度が気になって、モヤモヤする…。でも、もしかした…
    2025年5月7日
  • 自分を愛する

    傷ついた言葉が忘れられない|相手の何気ない一言を引きずってしまう心理

    相手に言われた何気ない一言を、何日も、何週間も、時には何年も引きずってしまうことってありませんか? 相手はもう忘れているかもしれない。 だけど、自分の中では何…
    2026年10月2日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    人間関係が悪化していると感じる時に試してみるとイイコト。

    相手を批判している時、私たちは、自分に対しても自己嫌悪、自己攻撃が発動します。
    2023年7月2日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    補償行為 頑張り過ぎる罠

    あなたは、頑張っているから愛されているわけではない、ってお話しです。頑張っていなくても、愛されているって、知っていましたか?
    2023年3月12日
  • 仕事に生かせる心理学

    部下のミスを指摘できない上司

    「また同じミスか…。」 資料を見ながら、心の中でため息をついた。部下のAさんが作成した報告書、先週修正をお願いしたばかりなのに、また同じ間違いがある。 「どうし…
    2025年6月25日
  • 親子・家族の繋がり

    女性同士の人間関係が苦手なのは、母との「競争」が影響しているかも?

    女性同士の関係がなぜか苦手、うまくいかない。 そんな悩みを抱えている方は少なくありません。親しくなりたいのに警戒してしまう、つい張り合ってしまう、なんとなく距…
    2025年2月11日
  • 自分を愛する

    反応することで起こる反応

    相手に反応することにより、相手を敬う。だからこそ、自分自身をも尊重することにもなる。
    2024年5月2日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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