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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    妻が母親になると、夫はなぜ求めなくなる?出産後のセックスレスと男性心理

    セックスレスなんです… というお悩みにもさまざまありまして。 子どもが生まれてから、夫が自分を求めなくなった。それまでは夫婦として触れ合うことがあったのに、出産…
    2026年7月19日
  • 恋愛・パートナーシップ

    人との距離感がわからないとき|カウンセリングでできること

    人との距離感がわからない。どこまで話していいのかわからない。 人に近づきすぎて、あとから苦しくなる。反対に、人から近づかれると、逃げたくなる。 本当は誰かに頼…
    2026年7月18日
  • 恋愛・パートナーシップ

    会えないと寂しい、でも一緒にいると苦しい。近づきたいのに近づくのが怖い心理

    恋人に会えないと、寂しくなることがあります。 「もっと会いたい」「どうして時間を作ってくれないの?」「本当に私のことを大切に思っているなら、会いに来てくれるは…
    2026年7月17日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    同じ空間で「会う」ということは、その人をもっと近くに感じること

    先日、仕事関係で人に会いました。 その人とは、オンラインでよく会うことがあって。画面越しには何度も話しているし、相手の表情も声も知っています。 けれど、住んで…
    2026年7月16日
  • お知らせ & ご挨拶

    どうしていいかわからないときこそ、心にビジョンを描く|名古屋1DAYワークショップのご案内 〜目でつながる心がつながる〜

    いつの間にか、7月も既に半ば。 今週末は連休で、海の日ですね。 7月といえば、毎年恒例の池尾家1DAYワークショップ!というのが私のイメージなのですが、池尾さんの…
    2026年7月15日
  • 自分を愛する

    甘え方がわからないのはなぜ?甘えずに頑張ってきた人の心理

    「人に甘えるのが苦手です」「頼りたい気持ちはあるけれど、どうやって頼ればいいのかわかりません」「もっと素直に甘えられたら、恋愛もうまくいくのかもしれない」 そ…
    2026年7月14日
  • 自分を愛する

    不安になる自分が嫌い|不安を手放せない心には理由がある

    「また不安になっている」「考えても仕方がないとわかっているのに、悪いことばかり考えてしまう」「もっと安心して毎日を過ごしたいのに、どうして私はすぐに不安にな…
    2026年7月13日
  • 自分を愛する

    自分で幸せを壊してしまう私はおかしい?幸せになるのが怖い心理

    「どうして私は、いつも自分で幸せを壊してしまうんだろう」 そんなふうに思ったことはありませんか。 恋愛がうまくいきそうになると、急に相手を疑ってしまう。大切に…
    2026年7月12日
  • 恋愛・パートナーシップ

    彼の機嫌が悪い。「受け取れない女性」と役に立ちたい男性の心理

    彼のために、こんなに頑張っているのに。 身の回りのことをしてあげて、彼が困らないように先回りして、仕事で疲れていそうなら余計な負担をかけないようにする。 彼に…
    2026年7月11日
  • 自分を愛する

    怒りが消えないのはなぜ?感情を感じても楽にならないときに見るべき心の奥

    「感情は、感じれば消える」 心の世界では、そんなふうに言われることがあります。 たしかに、悲しみや寂しさ、不安などは、ちゃんと感じてあげることで少しずつ落ち着…
    2026年7月10日
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  • 親子・家族の繋がり

    「伝わるはず」が、いちばん伝わっていなかった

    今日は、ちょっと心の赴くままに、書いてみようかなって思うんです。 カウンセリングでも、自分の私生活でも、最近強く思うことなんですけどね。 私たちって、案外自分…
    2026年3月28日
  • 親子・家族の繋がり

    「あなたのせいで!」と相手に罪悪感を感じさせたい思いで溢れている時、自分自身が罪悪感にまみれている

    彼に「あなたが私を助けてくれないから私たちの関係は全然良くならない!」親に「あなたが親としてちゃんとしてくれないから私の人生メチャメチャよ!」と怒りや被害者…
    2024年10月8日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    ないものに振り回されないために ~“あるもの”に目を向けると人生は変わる~

    もっと優しくされたい。もっとわかってほしい。もっとちゃんと向き合ってほしい。 気づけば、“足りないもの”を探す名人になってしまっている時があります。 その「足り…
    2025年12月6日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    浮気をしてしまった心の苦しみ

    浮気をしてしまった、という想い、自分では気付かぬところで、意外と大きく自分で自分を責める、自己攻撃の要素になっていたりするんです。
    2023年11月20日
  • 恋愛・パートナーシップ

    夫や恋人に気持ちが伝わらない…どうして?

    「どうして私の気持ち、わかってくれないの?」「こんなに言ってるのに、伝わらない…」 大切な人との関係の中で、こんな風に胸がぎゅっと苦しくなる瞬間ってありません…
    2025年8月28日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    今の恋愛が上手くいくかどうか不安…。そんな時こそ…!

    彼がもし、誠実で素晴らしい人ならば 彼はあなたが全力で愛するにふさわしい相手だとは思いませんか?
    2023年2月22日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    なぜ私は「問題のある人」を好きになってしまうのか ~「私がいなくなったら、この人は困る」そんな恋をしていませんか~

    「助けたい症候群」という言葉を聞いたことはありますか? 相手が弱っているとき、問題を抱えているとき、どこか不安定なとき。 そんな相手を見ると、「私が何とかして…
    2026年2月8日
  • 恋愛・パートナーシップ

    「どうせこうでしょ」が、愛をすれ違わせるとき|推測が生む、パートナーとのすれ違いの心理

    長く一緒にいればいるほど、私たちは相手のことを「わかった気」になっていきます。 この人はこういう人。どうせこう思ってる。きっとまた、こう言うに決まっている。 …
    2026年1月20日
  • 親子・家族の繋がり

    恋愛が上手くいかない理由は、愛されることへの罪悪感が原因かも!?

    必要のない罪悪感を抱え過ぎていると、自分の生活に支障をきたすことも出てきます。 自分を幸せにしない、なんてとんでもないことをしてしまったりもするんです。
    2024年6月17日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    こじれた恋愛 ~助けたい症候群~

    「お付き合いしている彼、私がいないとダメなんです。私が助けなくちゃ、と思うんです。」
    2023年11月13日
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  • 自分を愛する

    些細なことでイライラしちゃって、シンドイ。

    イライラするって、気分のいいものではないですよね。 あなたはどんな時にイライラしますか? 最近でこそ、昔に比べるとイライラする時間がだいぶ減ったような気がする…
    2025年2月1日
  • 自分を愛する

    それなりに幸せだと思っていたけれど、消えない心の疲労感

    恋愛に仕事にと、毎日頑張っていれば、それは疲れるのも当然のことです。心だけではなく、体力的な疲れも否めないですよね。
    2024年6月13日
  • 恋愛・パートナーシップ

    家族や恋人にイライラしてしまうのはなぜ?怒りの奥にある期待と心のケア

    近しい相手だからこそ、すぐにイラっとしてしまう。 そんなことって、実はよくあるんですよね。あなたはどうですか? たとえば、恋人、夫、家族、親しい友達。 他人だっ…
    2026年7月7日
  • 自分を愛する

    他人が羨ましい、と感じてしまうのが辛い

    あの人が羨ましい。いいな、あの人は…。 そんなことを思ったりする時、ありませんか? 人を羨む気持ちって、誰にでもあります。決してそれ自体が悪いわけではないけれど…
    2025年2月28日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    努力の仕方を考える ~燃え尽きる前に補償行為をやめよう~

    楽しんで前向きに頑張ろう、って思えている時、それが好きで、そこにエネルギーをかけることがイヤじゃないんです。
    2024年3月19日
  • 自分を愛する

    ひとりで頑張るのに疲れちゃったあなたへ 〜思考を変えれば、もっと楽に幸せになれる〜

    みんな忙しそうだから、自分の仕事がいっぱいいっぱいでも「手伝って」と言えなかったりパートナーや家族がくつろいでいるのを見ると、「私がやらなきゃ」と全部の家事…
    2025年3月27日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    やりたいことがあるのに動けないのはなぜ? 前に進めない本当の理由

    やりたいことがある。 夢がある。 なのに、なぜか動けない。 「来月から始めよう」 「もう少し準備ができたら」 「タイミングが合ったら」 そう言いながら、気がついた…
    2026年3月29日
  • 親子・家族の繋がり

    尽くしすぎる女性の心理|母を喜ばせたかった私たち

    「彼が疲れていそうだと、気づくと自分の予定をキャンセルしてご飯を作りに行ってしまう」 「デート代も、記念日のプレゼントも、ほとんど私が用意する」 「彼の好きな…
    2026年5月15日
  • 自分を愛する

    記憶はあなたの敵にも味方にもなる

    「あのとき、あの人に睨まれた」「あのとき、絶対に嫌われた」 そう確信していたのに、ずっとあとになって「え、そんなつもりじゃなかったよ」と言われた経験はありませ…
    2026年3月18日
  • 自分を愛する

    なぜ休めないの?忙しさに逃げる心理と“立ち止まる勇気”

    気づけば予定をぎっしり詰め込んで、休む間もなく走り続けてしまう。 「止まったら不安になる」「休んだら怠けてるみたいで嫌」 そんな気持ちを抱えながら、毎日を過ご…
    2025年9月27日
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  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    家庭を優先してくれない夫に、不満が爆発しそうなとき

    結婚して、家事や子育てに追われる毎日。そんな中、夫が家庭よりも仕事や自分の趣味ばかりを優先しているように感じると、「私や子どものことはどうでもいいの?」「こ…
    2025年5月9日
  • 親子・家族の繋がり

    女性として自信がないのは、母親を否定しているから!?

    こんなに私はお母さんが大好きで、お母さんを助けようとしてきたのに! こんなに私はお母さんのためを思って頑張ってきたのに! こんなに私はお母さんに愛されたくて、お母さんを優先してきたのに!
    2024年6月30日
  • 自分を愛する

    自分に厳しいワタシが、自分に優しくできない本当のワケ

    「ワタシ、他人に厳しいところがあるな」と感じたこと、ありませんか。 人のミスがやけに気になる。約束を守らない人にモヤッとする。だらしないものを見ると、イライラ…
    2026年6月6日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    心に壁を作る男性の心理を教えて欲しい!

    実はこんなお悩み、よく伺います。私自身も、とても知りたかった時代がありました。
    2024年2月16日
  • 親子・家族の繋がり

    両親からの呪縛から解放されよう ~自分の人生を生きる~

    子どもの頃、「宿題やったの!?」なんて言われて、「これからやろうと思ってたんだから!」って思った瞬間やりたくなくなった…なんてこと、ありませんでしたか? 大人…
    2025年3月6日
  • 親子・家族の繋がり

    理想の母とは…

    うちのお母さんは…違う!理想のお母さんじゃない!そんな不満が積み重なると…
    2023年9月30日
  • 恋愛・パートナーシップ

    家族や恋人にイライラしてしまうのはなぜ?怒りの奥にある期待と心のケア

    近しい相手だからこそ、すぐにイラっとしてしまう。 そんなことって、実はよくあるんですよね。あなたはどうですか? たとえば、恋人、夫、家族、親しい友達。 他人だっ…
    2026年7月7日
  • プロフィール

    寂しい気持ち 大人編

    「さみしさ」を押し殺していた幼少期から大人になると…
    2023年1月12日
  • 自分を愛する

    【潜在意識と無意識がつくる“心のクセ”シリーズ①】潜在意識って何?|あなたの無意識が作るイライラ・行動のクセ

    「あの人にだけ、なぜかイライラする」「わかってるのに、つい同じことを繰り返してしまう」 そんな経験、ありませんか? 自分では冷静なつもりなのに、特定の相手の前…
    2025年10月14日
  • 自分を愛する

    泣いてもいい安心できる場所 -1-

    あなたが安心できる場所はどこですか?
    2023年1月2日
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  • 対人関係を良くするエッセンス

    愛を信頼してみる勇気 -2-

    あなたの人生をより豊かにするために ちょっと勇気を出してみるのも、決して無駄ではないと思いますよ。
    2022年12月7日
  • 恋愛・パートナーシップ

    【心の影(シャドウ)を整える心理学シリーズ⑥】愛されたいのに怖くなるのはなぜ?|親密さの怖れと向き合う

    私たちは、愛されたい。誰かと分かりあいたい。大切にされたい。 そして、愛したい。 本当は、そう願っているはずなのに いざ誰かが優しくしてくれたり、愛情を向けてく…
    2025年11月28日
  • 恋愛・パートナーシップ

    人を頼るのが苦手

    人を頼る。 得意な人もいれば、苦手な人もいますよね。特に、自立と呼ばれる人たちにとって、人を頼るってなかなかハードルが高く感じられてしまうかもしれません。 人…
    2024年12月4日
  • 恋愛・パートナーシップ

    『なんで私ばかり愛してるの』と思うとき|愛が届かないすれ違いの心理

    彼が、夫が、母が、子どもが——「ちゃんと愛してくれてる」はずなのに、なぜか満たされない。逆に、自分は精一杯愛してるのに「伝わってない」って言われる。 そんなすれ…
    2026年4月29日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    LINEの返信にぐるぐる悩むのはなぜ?気を使いすぎる人がラクになる考え方

    「送ったLINE、あれでよかったかな…」 「既読スルーされてるけど、何か気に障ること言ったかも」 そんなふうに、LINEのやり取りで頭の中がぐるぐるしてしまうこと、あり…
    2025年7月20日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    人間関係がうまくいかないと感じるとき|嫌われ不安がつくる心の壁と手放し方

    誰かの表情が少し固かったり、挨拶のトーンがいつもより低かったり、LINEの返信がそっけなかったり。 そんな小さな変化が胸に刺さって「もしかして嫌われているのかな……
    2025年11月16日
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    心の法則 ~相手がくれないものは自分から与える~

    形あるものは、相手に与えれば自分の元からは無くなります。しかし、愛や優しさなどの形ないものは、相手に与えると不思議と自分の中に増えていきます。 パートナーと喧…
    2024年12月5日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    不機嫌な態度に自己嫌悪。やめたいのにやめられない私の本音

    「あぁ、またやっちゃった…」 不機嫌な態度を取ってしまったあと、自己嫌悪の波に飲まれてしまうこと、ありませんか? 本当は機嫌よくいたい。素直に「ありがとう」って…
    2026年5月26日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    人の良いところを見て褒めることは、得なのか、損なのか

    人の良いところ、あなたはどのくらい褒めていますか?
    2022年12月23日
  • 親子・家族の繋がり

    女性同士の人間関係が苦手なのは、母との「競争」が影響しているかも?

    女性同士の関係がなぜか苦手、うまくいかない。 そんな悩みを抱えている方は少なくありません。親しくなりたいのに警戒してしまう、つい張り合ってしまう、なんとなく距…
    2025年2月11日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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