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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • 自分を愛する

    カウンセリングを受けるべき?|「まだそこまでじゃない」と迷っているあなたへ

    「カウンセリング、受けてみようかな」 でも、 「そこまで悩んでいるわけでもないしな」「わざわざお金を払ってまで受けるほどかな」「もう少し自分で何とかできるんじ…
    2026年9月5日
  • オススメ

    自分からうまくいかないように仕向けてない?|幸せを壊してしまう心理

    「どうして私は、いつもこうなるんだろう」 恋愛でも、仕事でも、人間関係でも。本当はうまくいってほしいと思っているはずなのに、なぜか自分から壊すようなことをして…
    2026年9月4日
  • 自分を愛する

    なぜ恋人を試してしまうのか|「本当に私を愛してる?」と確認したくなる心理

    恋愛中って、ときどき相手を試したくなること、ありません? 「もう別れる」「私じゃなくてもいいんでしょ」「じゃあ、もう出ていく」 本当は別れたいわけではない。 む…
    2026年9月3日
  • オススメ

    人は自分の本当の気持ちを、いつも言葉にできるわけではない

    私たちは、自分の気持ちをいつも正確に言葉にできるわけではありません。 自分が口にしている言葉と、心の中にある気持ちが少しズレていることもあります。 たとえば、 …
    2026年9月2日
  • 講演・講座・ワークショップ

    自分に魅力がないと思うと、魅力を“外付け”したくなる

    「私には魅力がない」 そう思っていると、私たちは自分の外側に魅力を足そうとすることがあります。 もっと仕事ができるようになろう。もっと収入を増やそう。もっとき…
    2026年9月1日
  • 親子・家族の繋がり

    親に優しくできないのはなぜ?|身近な親に辛辣になってしまう心理

    他人にはそんな言い方をしないのに、親にはついきつい言い方をしてしまう。 ちょっとしたことでイライラする。言っていることが気に障る。「なんでそんなこともできない…
    2026年8月31日
  • 自分を愛する

    「自分を責めるのをやめられない」は本当?|3歳の子に学んだ心の思い込み

    私、子どもに英語を教える仕事もしているんですけどね。英語を教えていると、子どもたちから思いがけないことを教えてもらうことがあります。 先日、3歳の生徒さんとレ…
    2026年8月30日
  • 仕事に生かせる心理学

    「次は何をすればいいですか?」にイライラするとき|私は一体、何に腹を立てているんだろう

    「次は何をすればいいですか?」 仕事で、そんなふうに何度も聞いてくる人がいる。 言われたことはやる。でも、その先は自分では考えない。 少し考えればわかりそうなこ…
    2026年8月29日
  • 親子・家族の繋がり

    母親との関係がしんどいあなたへ|「いい娘でいなければ」を手放してみる

    母親との関係に悩んでいると、 「もっと優しくしなきゃ」「娘なんだから大切にしなきゃ」「こんなことで腹を立てる私は冷たいのかな」 そんなふうに、自分を責めてしま…
    2026年8月28日
  • 仕事に生かせる心理学

    売ることに抵抗がある|収入を増やしたいのに、お金を受け取れない心理

    「もっと売上を伸ばしたい」「今より収入を増やしたい」 そう思っているのに、いざ自分の商品やサービスを売ろうとすると、なぜかブレーキがかかる。 価格を伝えるのが…
    2026年8月27日
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  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    恋愛に自信がない時、知っていると大きな違い!

    とっても素敵な彼。私なんて相手にされるんだろうか? そんな彼に出逢って、どういうわけか彼と恋愛関係になってしまうとすごく嬉しくて、すごく幸せ なんだけど… いつ…
    2025年4月19日
  • オススメ

    笑顔でいなきゃ愛されない? ~“笑顔が可愛い女性が好き”の裏にある男性心理~

    「俺、笑顔が可愛い人がタイプなんだよね」 そんなふうに言う男性、けっこう多いんですよね。 でも、それを言われた女性の心の声は、案外こう思っているのではないでし…
    2025年12月9日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    喧嘩ばかりの恋愛を、ウフフな恋愛にシフトチェンジするために

    些細なことで喧嘩ばかりの恋愛。いつも彼に合わせて気を使ってきたけれど、なんだかもう全部疲れちゃった。たまには彼が私に合わせて気を使ってくれたらいいじゃない!…
    2024年4月4日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    恋愛に「正解」なんてなかった⁉ 頑張っているのに上手くいかない人が見落としていること

    恋愛がうまくいかないとき、あなたはどうしますか。 本を読む、記事を漁る、友達に相談する。「こうすればうまくいく」というアドバイスを集めて、一生懸命試してみる。…
    2026年4月8日
  • 自分を愛する

    「あなたのせいで!」と相手に罪悪感を感じさせたい思いで溢れている時、自分自身が罪悪感にまみれている

    彼に「あなたが私を助けてくれないから私たちの関係は全然良くならない!」親に「あなたが親としてちゃんとしてくれないから私の人生メチャメチャよ!」と怒りや被害者…
    2024年10月8日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    孤高な自立女子の恋愛を上手くいかせる秘訣 ~自分の感情にタグ付けしてみよう~

    自分の感情を切り離していると、上手くいかないことって、とても多くあるんです。
    2024年1月14日
  • 恋愛・パートナーシップ

    パートナーが途切れないのに結婚できない|恋愛が続かない女性の心理

    別れても、少し時間が経つとまた次の人が現れる。周りから見ると、魅力的でモテる女性に見えるかもしれません。 でも一方で、こんな声もよく聞きます。 「毎回、一定期…
    2025年12月24日
  • オススメ

    彼のことが好きなのに、なぜかしんどい。その理由がやっとわかった!

    「また彼の返信が気になって、何度もスマホを確認してしまった」 「好きだからこそ、不安で不安でたまらない」 「こんなに相手のことばかり考えてしまうのは、私がおか…
    2026年3月15日
  • オススメ

    失恋。辛い、泣きたい。なのに泣けない。

    ひとつの恋が終わる時、心の痛みを全く感じない、なんてことはありえません。大好きだった人なら尚更、たとえそこまで好きになれなかった人だったとしても。 失恋して嬉…
    2024年10月31日
  • シリーズブログ

    【なんで男ってそうなの!?が少しほどける男性心理シリーズ】第2回:「ちゃんと気持ちを言ってよ!」〜言葉で気持ちを伝えない男性の本音とは?〜

    「好きって、もうずっと言ってくれない」「私ばっかり言葉にしてる気がする…」 私のこと、彼はどう思っているんだろう… 恋愛の中で、こんなもどかしさと不安を感じる瞬…
    2025年8月15日
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  • 自分を愛する

    断れないあなたへ NOというのも一つの優しさだとしたら?

    相手に不快な思いをさせてしまうのなら、私が我慢すれば…なんてこと、していませんか?
    2023年5月18日
  • 自分を愛する

    早く忘れたい昔の恋愛──愛した自分に、やさしくなれていますか?

    「もう終わったことだから」と、心に蓋をしていること、あなたにはありますか? こんなご相談をいただいたことがあります。 ひどいフラれ方をして…正直、思い出すのも辛…
    2025年5月14日
  • 自分を愛する

    自分にスイッチを入れるには仲間の存在が役に立つ

    あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、でもやりたくないわけでも無いけれど、気持ちが他に逸れてしまう。ちょっと他ごとしようものならあっという間に1時間が経っていて…
    2024年8月29日
  • 自分を愛する

    できることを数えてみよう!

    お茶をこぼしてしまった、としますよね。 あ~、もう何してるのよ!なんでこぼしちゃったかな~。もう…ダメねぇ。 なんて、自分に言ってしまう人は、他人に対しても同じ…
    2024年9月24日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    年末カウントダウン 2022年の振り返り 鏡を見る

    あなたは、幸せでいるために、今ここにいます
    2022年12月31日
  • 自分を愛する

    泣いてもいい安心できる場所 -1-

    あなたが安心できる場所はどこですか?
    2023年1月2日
  • 自分を愛する

    自分軸の育て方

    自分にとって嫌なこと、嬉しくないこと、起こって欲しくないこと、そんなことが起こると、凄く落ち込んだり、自分を責めたり、人を責めたり、嫌な気持ちになったりしますよね。
    2024年5月22日
  • セクシャリティ

    自分の魅力に気づいていますか?|セクシュアリティという生命力

    小さい頃、私たちはいろんな言葉を周りの大人から受け取ります。 たとえば、こんな言葉。 「女の子なんだから、そんなことしちゃだめでしょ」 「目立たないようにしなさ…
    2026年3月6日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    やりたいことがわからない本当の理由|それは、頑張りすぎた心のサイン

    やりたいことがわからないんです カウンセリングで、実はとても多い言葉です。 周りを見ると、夢に向かって動いている人、好きなことを仕事にしている人、キラキラして…
    2026年2月24日
  • 自分を愛する

    自分のやりたいことを、自分に許す一年に ―2026年のはじまり―

    皆さま あけましておめでとうございます 旧年中はブログを読んでくださり、ありがとうございました新しい年が始まりましたね 今年もこの場所で心の動きや、日々の小さな…
    2026年1月1日
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  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    陰のある男性、手のかかる彼との関係性を築く方法 ~幸せのリーダーシップ~

    彼を愛しているのか、傷ついた人を救いたいのか…?
    2024年3月13日
  • 自分を愛する

    早く忘れたい昔の恋愛──愛した自分に、やさしくなれていますか?

    「もう終わったことだから」と、心に蓋をしていること、あなたにはありますか? こんなご相談をいただいたことがあります。 ひどいフラれ方をして…正直、思い出すのも辛…
    2025年5月14日
  • 恋愛・パートナーシップ

    「言わなくてもわかってほしい」を手放すと、パートナーシップは大人の関係になる

    「これくらい言わなくてもわかってよ」 「察してくれてもいいじゃない」 パートナーに対して、こんな気持ちになったことはありませんか。 疲れている日、しんどい日、余…
    2026年4月25日
  • 自分を愛する

    あの酷い親のせいで自分は不幸な人生を送らされている ~アダルトチルドレン~

    自分が親ガチャにハズレた。毒親の元で育った。だからアダルトチルドレンとして今も生きづらさを抱えて苦しんでいる。
    2024年2月10日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    父親がいない女性が恋愛をすると 【ひとり親育ちの相談室】

    こんな問題、ありませんか?そもそも恋愛ができない・男性を信じられない・ダメンズばかり選んでしまう・距離が近づくとびっくりするくらい依存的な自分が出てくる
    2024年6月25日
  • 親子・家族の繋がり

    母子家庭とこじれた恋愛 -あなたが悪いわけじゃない-

    我慢とさみしさを溜めこめば、怒りになります。怒っている時は自分自身が一番苦しい。そろそろあなた自身を怒りから解放してあげても良いころではありませんか?
    2023年1月29日
  • 自分を愛する

    泣いてもいい安心できる場所 -1-

    あなたが安心できる場所はどこですか?
    2023年1月2日
  • オススメ

    親に感謝なんてできない!|「感謝しなさい」が苦しい本当の理由

    「親に感謝しましょう」 心理学や自己啓発の世界では、こんな言葉を聞くことがあります。 現実を変えたいなら、まず親に感謝しましょう。親を許しましょう。生んでくれ…
    2026年6月12日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    離婚という、1つの関係性が終わる時

    離婚という選択をする。例え円満離婚と言えど、そこに至るまでにはハートブレイクがあったことでしょう。
    2023年7月20日
  • 親子・家族の繋がり

    妹キャラのまま大人になった女性。なぜ恋愛で振り向いてもらえないのか

    いつも妹扱い、いじられキャラ。 職場でも友達の前でも、可愛がってもらえている自覚はあるんです。決して嫌われているわけじゃない。むしろ、みんなに大事にされている…
    2026年5月6日
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  • 自分を愛する

    承認欲求の強い人が苦手!

    「最近ちょっと仕事で悩んでて…」ってついポロっと言ってしまったら、「え、それ私も前にあった〜!しかも私の場合はさ〜…うんたらかんたらあーでもないこーでもない…」…
    2025年8月4日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    人間関係がしんどい理由|嫌われている気がする心の正体とラクになるヒント

    最近、まわりの人が冷たく感じる。挨拶のトーンが少し違うだけで「やっぱり嫌われたかもしれない」と胸が痛くなる。コミュニティに所属しても長続きせず、人と関わるこ…
    2025年11月15日
  • 自分を愛する

    相手の問題まで背負ってしまうのはなぜ?|境界線は冷たさじゃない

    「境界線」と聞くと、どこか冷たい響きを感じるかもしれません。 けれど心理学でいう境界線とは、「これは私の感情」「これは相手の感情」と分けられること。「これは私…
    2026年2月16日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    愛を信頼してみる勇気 -1-

    優しさって、とっても素敵なものだと思うんですよね。 でも、優しい人って、自分が我慢すれば…なんて頑張っちゃう人、多い気がします。 自分の優しさで、もし自分自身を苦しめてしまうのだとしたら、辛いですよね。
    2022年12月6日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    心の内をシェアしてみると、愛が降ってくる

    昨夜は夕方から猛吹雪でした。朝起きたら、思ったほど雪が積もっておらず、良かったのですが…寒い!びっくり!皆さまのところはいかがですか?
    2023年1月25日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    愛を信頼してみる勇気 -2-

    あなたの人生をより豊かにするために ちょっと勇気を出してみるのも、決して無駄ではないと思いますよ。
    2022年12月7日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    「周りが悪い、あの人が悪い、この人たちみんなくだらない」こんな想いが心に渦巻いている時に、現実を変える一番最速の方法

    あなたが抱えている劣等感、それは、あなたが嫌われる要素ではないのです。
    2024年3月4日
  • 仕事に生かせる心理学

    キラキラ起業女子の人間関係に疲れるのはなぜ?「応援し合う仲間」がしんどくなる心理

    「応援し合える仲間がいるって素敵」 そう思っていたはずなのに、気づけばその人間関係に疲れている。 起業女子のコミュニティやビジネス仲間とのつながりの中で、そん…
    2026年7月4日
  • オススメ

    職場の困った人に振り回されないための心理学的対処法

    職場で、「あの人、本当に困る…」と思うこと、ありますよね。ちょっとしたことでイラッとしたり、やり取りの度にモヤモヤしたり。無視したくても無視できない、言い返す…
    2025年8月25日
  • 自分を愛する

    損得勘定している人が嫌い!

    「損得勘定をしている人がすごく苦手なんです!」ってご相談をうかがいました。 何から何まで損得勘定で動かれると、ちょっとうんざりしちゃうかもしれませんよね。苦手…
    2025年3月5日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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