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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • お知らせ & ご挨拶

    つながろう・受け取ろう・笑い合おう~心の枠を外して、望みを叶えよう~

    10月12日(月・祝)、名古屋で、とっても特別な1DAYワークショップが開催されます。 池尾昌紀カウンセラー・池尾千里カウンセラー、そして服部希美カウンセラーによる、…
    2026年10月8日
  • オススメ

    満たされないのは、足りないからじゃない。「与える」ことで見えてくるもの

    10月3日・4日の土日、神戸メンタルサービスの「ヒーリングワーク・ベーシック」に参加してきました。 ヒーリングワークベーシックは、オンラインで丸2日間かけて行われ…
    2026年10月7日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    「好きなのに、うまくいかない」愛着スタイルで読み解く恋愛心理|第3回:好きなのに距離を取りたくなる。回避型愛着スタイルの恋愛心理

    好きだったはずなのに、関係が深くなってくると急に苦しくなる。 相手から「会いたい」と言われると、なぜか少し面倒に感じる。 もっと近づきたいと思っていたはずなの…
    2026年10月6日
  • 動画

    『日曜夜のこころ時間』から『金曜夜のこころ時間』へ。10/23(金)スタートします

    神戸メンタルサービス「毎日YouTubeライブ」でお届けしてきた『日曜夜のこころ時間』。 9月いっぱいでいったん最終回を迎えました。 ご視聴いただいた皆様、本当にあり…
    2026年10月5日
  • オススメ

    人と比べて落ち込む自分が嫌い

    人と比べて、落ち込むことってありませんか? SNSを見ていて、 「あの人は仕事がうまくいっていていいな」「楽しそうでいいな」「愛されていていいな」「私には何にもな…
    2026年10月4日
  • 自分を愛する

    「会いたい」「寂しい」と言うのが恥ずかしい

    「会いたい」「寂しい」 たったそれだけの言葉なのに、どうしてこんなに言いにくいんでしょうね。 私は昔、この言葉を口にするのがとても苦手でした。 会いたいと思って…
    2026年10月3日
  • オススメ

    傷ついた言葉が忘れられない|相手の何気ない一言を引きずってしまう心理

    相手に言われた何気ない一言を、何日も、何週間も、時には何年も引きずってしまうことってありませんか? 相手はもう忘れているかもしれない。 だけど、自分の中では何…
    2026年10月2日
  • 動画

    10月から、新しい日曜夜が始まります|リナとしおの、こんなときど~する?【神戸メンタルサービス毎日YouTubeライブ配信】

    10月から、日曜日の夜に新しいYouTubeライブが始まります。 タイトルは、 「リナとしおの、こんなときど~する?」 この枠は、神戸メンタルサービス毎日YouTubeライブ配…
    2026年10月1日
  • 自分を愛する

    好き避けの彼と付き合った後…距離を感じる

    好き避けの彼とやっと付き合えたのに、なぜか距離を感じる。追えば追うほど離れていく…。付き合った後に起きやすいすれ違いと、その奥にある「親密になる怖さ」をひもときます。彼だけでなく、自分の心にも目を向けてみませんか。
    2026年9月30日
  • 自分を愛する

    「好きなのに、うまくいかない」愛着スタイルで読み解く恋愛心理|第2回:返信がないだけで不安になる。不安型愛着スタイルの恋愛で起きていること

    LINEの返信が来ない。 ただ、それだけのことなのに、 「忙しいのかな」 では終われない。 「誰かほかの人と一緒にいるのかな」「もう私のことなんて頭にないのかな」「…
    2026年9月29日
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  • 自分を愛する

    自分の人生を取り戻す

    友達とランチしよう、って約束してその日まであと1週間。実はまだどこでランチするって何も決まっていない。 せっかく時間作ってランチするなら、やっぱりいつでも行け…
    2024年11月14日
  • 自分を愛する

    夫の不倫が許せない!

    私たちは自分の心を相手に映し出して見る、ということを無意識に日常的にやっているのです。
    2024年4月28日
  • 自分を愛する

    女性性が低い自分にダメ出ししてしまうあなたが、既に持っているもの

    男性に主導権を渡すと、なんだか負けたような気がしてしまう。 守ってもらうより、自分でやったほうが早い。 甘えるより、頼られているほうが、なぜか落ち着く。 そして…
    2026年5月17日
  • 自分を愛する

    人の優しさを受取れるのは、自分を愛している度合いと比例する

    人の優しさを受取りましょう。 カウンセリングや心の話をする時に、よく聞く言葉です。 以前の私はこの「受取る」ってナニ???ってよくわかりませんでした。 受取れな…
    2024年10月9日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    愛の花を咲かせよう! ~相手との関係は自分との関係性~

    パートナーに対して、「なんでわかってくれないの?」と思うこと、ありませんか?
    2023年6月16日
  • 恋愛・パートナーシップ

    男性の自慢話の心理|疲れる本当の理由と、ラクに聞ける受け止め方

    「この前さ、取引先からめちゃくちゃ感謝されてさ。やっぱ俺が動いて正解だったわ」 「学生時代、俺けっこうモテたんだよね。告白されたこと何回あったかな」 「俺の言…
    2026年5月28日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    浮気した夫とやり直す

    夫の浮気を知った瞬間、心が粉々に砕けた。 怒りと悲しみが一気に押し寄せ、眠れない夜が続いた。 「どうして私じゃダメだったの?」 「何がいけなかったの?」 「私に…
    2025年6月12日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    すぐ「もう別れる!」と言ってしまう…|恋愛を壊す“試し行動”の正体

    彼と少し言い合いになったとき。沈黙が続いて、不安が胸をざわつかせたとき。彼のため息や、少し強い口調が耳に入った瞬間。 心が一気にざわつく。 (やっぱり怒ってる……
    2025年12月12日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    喧嘩ばかりの恋愛を、ウフフな恋愛にシフトチェンジするために

    些細なことで喧嘩ばかりの恋愛。いつも彼に合わせて気を使ってきたけれど、なんだかもう全部疲れちゃった。たまには彼が私に合わせて気を使ってくれたらいいじゃない!…
    2024年4月4日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    話し合いという名の糾弾会 ~本当に伝えたいことを伝えるために~

    女性側が「話し合いをしましょう!」と男性側に言うことが多くあるように思います。すると男性は「逃げる」。
    2023年5月4日
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  • 自分を愛する

    みんなに反対される恋。別れる?続ける?

    目の前に起きている現実って、極端な話をすれば、全部自分が作り出している。 良いことも、悪いことも。
    2024年5月14日
  • 仕事に生かせる心理学

    幸せになりたいのに、幸せを遠ざけてしまう人の特徴

    もう自分の幸せを先延ばしにするのをやめよう! と思っていても、何故か幸せを先延ばしにしてしまう思考パターン、行動パターンが根深く身に付いてしまっていて、幸せに…
    2024年12月21日
  • 自分を愛する

    心の燃料タンクをチェックしてみよう!

    イライラする、そんなことを感じる時は、何かが上手く回っていない時です。
    2023年10月5日
  • 自分を愛する

    怒られてばかりの人生、もうやめたい!

    いつも周りの人に、誰彼かまわず怒って当たり散らしている人がいる。 そんな時って、きっとその人の問題。 だから、そ~っとその場を離れる方がもしかしたら得策って時…
    2025年1月31日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    あなたが幸せにならない理由はない

    親切にしてくれた人は誰ですか?優しくしてくれた人は誰ですか?愛してくれた人は誰ですか?
    2022年12月21日
  • 自分を愛する

    「イライラする!」どうする?

    生きていれば、毎日の生活の中でイライラすることの一つや二つ、ありますよね。
    2024年5月6日
  • 自分を愛する

    愛したいのに愛せないあなたへ ~罪悪感をひも解いてみる~

    罪悪感ってよく聞くけれど…結局何なんでしょうね。ひも解いてみたいと思います。
    2023年2月11日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    恋愛がうまくいかない女性に多い「私は愛されない」という思い込み

    「自分はモテない」「どうせ私は選ばれない」「女性としての魅力がない気がする」 こうした思いを、心のどこかに抱えたまま恋愛をしている女性は、実はとても多いです。…
    2026年2月6日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    優しさで疲れてしまうあなたへ|自己犠牲と孤独を抜け出す「自分を数に入れる習慣」

    あなたは、いつも人のことを大事にしてきたんじゃないでしょうか。誰かが困っていたらすぐに気づいて手を差し伸べたり、みんなの予定や気持ちを優先したり。そのやさし…
    2025年9月22日
  • 親子・家族の繋がり

    復讐の手段 ~幸せにならない理由~

    あなたには、幸せになる価値がある。 あなたは、もう幸せになって良いんです。
    2024年5月23日
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  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    いまさら甘えられない姫へ

    甘えるってなに? いまさら甘えろって言われても…! そう思ったこと、ありませんか?
    2022年12月14日
  • 恋愛・パートナーシップ

    離婚後の恋愛について

    離婚を経験したあと、再び恋愛をしようとすることは、実はとても勇気のいることです。 「また誰かと向き合えるのだろうか」 「また傷つくのではないか」 「そもそも、も…
    2025年6月16日
  • 親子・家族の繋がり

    理想の母とは…

    うちのお母さんは…違う!理想のお母さんじゃない!そんな不満が積み重なると…
    2023年9月30日
  • 自分を愛する

    優しい人になる方法

    「人が優しくなれる瞬間。それは、自分を許した時と、誰かを許した時。」 心理カウンセリングの現場でも、多くの方が自分や他者を許せずに苦しんでいます。過去の失敗、…
    2025年1月14日
  • 親子・家族の繋がり

    孤独を感じているあなたへ ~こんなワタシでごめんなさい~

    もう独りで暗闇で苦しむのをやめてみませんか?
    2024年2月23日
  • 自分を愛する

    「友達に嫌われてる気がする」その心理|素のままで繋がれる関係へ

    「最近、あの子の返事がそっけない気がする」 「グループLINE、私のメッセージだけスルーされた……?」 あれ?なんか…誤解なのかもしれないけど、なんかチクッと違和感を…
    2026年5月25日
  • 親子・家族の繋がり

    ドリームキラー ~自分の夢をつぶされた恨み~ 母子癒着編2

    実は母子癒着って、愛、なのです。
    2023年6月25日
  • 自分を愛する

    「寂しかった」を発見

    寂しさって、見ちゃいけない、感じちゃいけない、という状態で抱えている量が多すぎると、本当に触れなくなってしまうんですよね
    2023年11月5日
  • 自分を愛する

    彼の顔色をうかがってしまう|感情の境界線(バウンダリー)との向き合い方

    彼からのLINEの返信が、ちょっと遅い。 それだけで、なんだか胸がざわざわしてしまう。「何か悪いこと言っちゃったかな」「嫌われたかな」って、スマホを何度も確認する…
    2026年4月24日
  • 親子・家族の繋がり

    母との関係が恋愛に影響する理由|「母の追体験」という心のしくみ

    子供にとって、お母さんはとても大きな存在です。 小さな頃、私たちはお母さんが大好きでした。お母さんのそばにいれば安心できて、お母さんに笑ってもらえると、それだ…
    2026年3月8日
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  • 自分を愛する

    反応することで起こる反応

    相手に反応することにより、相手を敬う。だからこそ、自分自身をも尊重することにもなる。
    2024年5月2日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    人間関係がうまくいかないと感じるとき|嫌われ不安がつくる心の壁と手放し方

    誰かの表情が少し固かったり、挨拶のトーンがいつもより低かったり、LINEの返信がそっけなかったり。 そんな小さな変化が胸に刺さって「もしかして嫌われているのかな……
    2025年11月16日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    長続きしない関係。恋愛も友達も、みんな私から離れていくと感じるとき

    恋愛も、友達関係も、なぜか長続きしない。 最初は仲良くなれる。楽しく話せる。距離が近づくこともある。 だけど、しばらくすると相手の態度が変わったように感じる。 …
    2026年7月6日
  • 自分を愛する

    「上から目線」を心理する

    自分に自信が無い、自己肯定感が低い、自分は相手より劣っている、と感じている人ほど、上から目線で高圧的になりがちです。
    2024年5月31日
  • 自分を愛する

    集団が苦手・グループが苦手 ~心の繋がりを感じる~

    中学生の頃、部活に入っていました。バスケ部でした。試合前、みんな一致団結して盛り上がっていました。そんな中私は…ひとり冷めている子でした。 グループが苦手、集…
    2024年11月4日
  • 親子・家族の繋がり

    「伝わるはず」が、いちばん伝わっていなかった

    今日は、ちょっと心の赴くままに、書いてみようかなって思うんです。 カウンセリングでも、自分の私生活でも、最近強く思うことなんですけどね。 私たちって、案外自分…
    2026年3月28日
  • 仕事に生かせる心理学

    職場の合わない人がしんどい。そう感じるとき、心の中で起きていること

    職場に行くのが、なんとなく憂鬱。 あの人の一言がいちいち刺さる。なんか下に見られている気がする。バカにされている気がする。頑張っているのに、認めてもらえない気…
    2026年4月12日
  • 自分を愛する

    パートナーを見下してしまうのはなぜ?対等な関係が怖くなる心のしくみ

    「どうして、こんなこともできないの?」「あなたに任せておいても、どうせうまくいかないから、私がやる」「何度言ったらわかるの?」 パートナーに対して、そんなふう…
    2026年8月17日
  • 自分を愛する

    承認欲求の強い人が苦手!

    「最近ちょっと仕事で悩んでて…」ってついポロっと言ってしまったら、「え、それ私も前にあった〜!しかも私の場合はさ〜…うんたらかんたらあーでもないこーでもない…」…
    2025年8月4日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    「この人無理!」と感じたときの心のサイン|苦手な人に振り回されない付き合い方

    「この人、無理!」そう感じる瞬間って、誰にでもありますよね。 話し方がきつい、価値観が合わない、なんとなく不快…。心が「イヤだ」とサインを出すとき、私たちはつ…
    2025年10月26日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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