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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • 恋愛・パートナーシップ

    彼氏から連絡がこない不安。脈なしと落ち込む前に知っておきたいコト。

    既読はついたのに、返事が来ない。 数時間、半日、もしかしたら一日。 「もう私のこと、好きじゃないのかな」「もう、脈なし???」 ぐるぐると同じことを考えてしまう…
    2026年5月16日
  • ひとり親育ちの相談室

    尽くしすぎる女性の心理|母を喜ばせたかった私たち

    「彼が疲れていそうだと、気づくと自分の予定をキャンセルしてご飯を作りに行ってしまう」 「デート代も、記念日のプレゼントも、ほとんど私が用意する」 「彼の好きな…
    2026年5月15日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    職場で疲れる・人といると消耗する|合わない場所のサイン

    ぐったり疲れて帰ってきた日 「今日はなんでこんなに消耗したんだろう」って振り返ってみると、その日の出来事より、その場の空気感や人との距離感のほうがずっと残って…
    2026年5月14日
  • 恋愛・パートナーシップ

    占いがやめられない心理|“頼る”と“使う”の決定的な違い

    夜中にふと、スマホで「彼の気持ち 占い」って検索してしまう。同じ悩みを、いろんな占いサイトで何度も検索してしまう。結果がしっくりこないと、別の占いで「いい答え…
    2026年5月13日
  • 自分を愛する

    本命にされる女性の特徴4つ|頑張らずに愛される心理学

    「彼女にしたい女性の特徴」って検索してみたら、出てくるのはどこも似たようなことばかり。 笑顔が大切、清潔感が大切、素直で、癒し系で、男性を立てて、聞き上手で。…
    2026年5月12日
  • 自分を愛する

    家族に感謝されないのがつらいとき|自分をいたわるということ

    毎日、家族のために食事をつくって、片づけをして、洗濯をして、必要なことを先回りして動いて。仕事をしている人なら、そこに仕事の忙しさまで重なることもあるでしょ…
    2026年5月11日
  • お知らせ & ご挨拶

    「~べき」という観念をゆるめに行ってきた!

    昨日、2026年5月9日(土)は服部希美カウンセラーの心理ワークショップ心がすっきりする「〜べき」のゆるめ方が名古屋金山で開催されていました。 2026年の1年を通して…
    2026年5月10日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    「もう諦めなきゃ」と思うほど、手放せなくなる|手放すと諦めるは違う

    ずっと好きだった人がいて。1年も続かなかったけれど、すれ違いや誤解で、ちゃんと終われなかった恋がある。 それから時間が経っても、その人のことが忘れられない。新…
    2026年5月9日
  • 自分を愛する

    都合のいい女をやめたいのに抜け出せない|時々優しい彼に期待してしまう心理

    もう、都合のいい女なんてやめたい。 そう思っているのに、彼から連絡が来ると嬉しくなってしまう。会えると言われると、予定を空けてしまう。会えばやさしくされて、ま…
    2026年5月8日
  • 自分を愛する

    自分を大切にする女性が、愛される。|恋愛と潜在意識

    「愛されるために、もっと頑張らなきゃ。」 そう思って、一生懸命やってきた。 気を遣って、合わせて、気づいたら自分のことは後回し。 それなのに、なんだかうまくいか…
    2026年5月7日
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  • 自分を愛する

    不満の裏側にある本当の自分を知り、大切な人との関係を育もう

    自分のイヤな感情に向きあったり、自分のニーズを見つけることって、本当に勇気が要るんですね。長年抱えている心の痛みを感じたりするのでね。しかしそれすらも、実はしっかりもう一度見て感じてみると、昇華していったりします。
    2024年7月10日
  • 自分を愛する

    Q&A:元夫に感謝すると、その時の不甲斐なさ、受け取れなかった相手の気持ちを感じて、辛く罪悪感を感じます。どうすればいいですか?

    できるかどうかはちょっと横に置いておいて、自分を幸せにしたいと思うかどうか。
    2024年2月11日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    もう一度、彼の心を取り戻す

    恋愛初期は彼が好きでいてくれている、って感じられていたけれど、いつの頃からか、愛情表現が減ってきたり、スキンシップも無くなってきたり…
    2024年5月27日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    夫を男として見られなくなる問題

    夫婦という関係になった時、「何だか夫を男として見れなくなった」という話をよく聞きます。これは結婚していらっしゃるご夫婦からは、比較的よく聞くご相談。この問題…
    2025年1月20日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    「彼女と別れる」と言いながら別れない夫|妻ができる関係修復の第一歩

    ある日、夫の浮気を知ってしまった。「彼女とは別れるから」と夫は言うけれど、なかなか行動が伴わない。その姿を見るたび、胸が痛むし、裏切られた怒りや悲しみが溢れ…
    2025年10月4日
  • 自分を愛する

    彼の私に対する扱いがヒドイ! ~自分の扱われ方は自分が決めている!?~

    カウンセリングでたくさんの方に出逢ってきました。中でも、優しい頑張り屋さんほど、自分の優しさや頑張り度合いに気付いていらっしゃらない、という状況に出逢います。
    2024年6月27日
  • コラム

    パートナーシップにもう一度愛を吹き込む【イキイキハッピーライフ】

    こちらの記事はアメブロの恋と仕事の心理学でも読んでいただけます。 パートナーシップがうまくいかなくなっている時、自分の無意識の中で相手が「敵」になっている状態…
    2025年2月22日
  • 恋愛・パートナーシップ

    【なんで男ってそうなの!?が少しほどける男性心理シリーズ】第5回:「なんで話をちゃんと聞いてくれないの?」 〜共感できないんじゃなくて、“解決脳”なだけかも〜

    彼との会話で「なんで話をちゃんと聞いてくれないの?」って、つい心がモヤッとしたこと、ありませんか。 話したい気持ちを受け止めてほしいのに、彼は急にアドバイスを…
    2025年8月26日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    好きって言ってたのに…付き合った途端に冷める男性心理と、その向き合い方

    あんなにグイグイ来ていたのに。 毎日連絡してきて、「会いたい」「好きだ」と言っていたのは、あっちなのに。 付き合い始めたとたん、なんだか急に距離を置かれている…
    2026年3月27日
  • 親子・家族の繋がり

    【恋愛がシンドイ…その裏にある“癒着”の心理】第2回:なぜ癒着は起こるの?

    例えば、小さい頃から「いい子ちゃん」だった女の子。この女の子が恋愛をしたら、どうなるのでしょう。 「どうして彼との関係がこんなに苦しいの?」そう感じたことがあ…
    2025年9月12日
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  • 自分を愛する

    「変わりたいのに変われない」そんな時に起きていること

    「私、変わりたい!」とか「私、変わらなきゃ」って思っていても、なかなかうまくいかない時って、本当に疲れちゃいますよね。
    2023年11月18日
  • 親子・家族の繋がり

    女性性を育む ~母親が嫌い!母親が許せない!~

    私たちの母親は、多くの場合、人生の最初の女性モデルです。母親の言葉や行動、価値観は、私たちの中に深く根を下ろし、無意識のうちに自分の女性性を形成する基盤にな…
    2024年12月27日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    モラハラ彼氏と仲良くする方法ってありますか?

    モラハラ彼氏、なんて言っても、一度は好きになった人。好きになるにはなる理由があるんです。 だからできれば仲良くしたい。 そう思うのが当然ですよね。 以前にもね、…
    2025年2月16日
  • 自分を愛する

    叶わぬ恋を諦める方法

    相手に奥さんがいる男性と付き合って、でも、この恋は叶わぬ恋。お別れしよう… そう思ってお別れしても、なかなか心の中から彼の存在を拭いきれない。 そんな切ない想い…
    2025年7月30日
  • 自分を愛する

    「受取る」って何だろう?

    心の世界を勉強していると、「与える」とか「受取る」とか、そんなことよく耳にしたりします。カウンセリングでも、もしかすると使っている言葉かもしれません。 わかる…
    2024年8月3日
  • 自分を愛する

    NOが言えない人は、YESも言えない。”自分がわからない”を終わらせる心理学

    「本当はやりたくないのに、引き受けちゃった」 「嫌だって言えばよかったのに、笑顔でうなずいてしまった」 「気づいたら、自分の時間がどこにもない」 ——もし今、こん…
    2026年4月21日
  • 自分を愛する

    独りで頑張っているあなたへ

    お願いするのが苦手、そんな想いはありませんか?
    2024年4月21日
  • 自分を愛する

    別れてもまだ好き

    こんなステキな人、どうして別れてしまったのかしら。なんて、良かったことばかりが思い出されて、心は後悔の嵐。
    2023年9月4日
  • 自分を愛する

    泣いてもいい安心できる場所 -2-

    あなたには、独りの世界ではなく、泣いてもいい安心できる場所、ありますか?
    2023年1月3日
  • 自分を愛する

    「やさしい」と言われても全然嬉しくない。そんなあなたへ、メリークリスマス!

    優しさは、あなたの強さであり、あなたのギフトです。
    2023年12月25日
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  • ひとり親育ちの相談室

    父親の愛を知る ~知らなかった父の顔~

    あなたにとって、お父さんって、どんな存在ですか?
    2023年1月28日
  • 自分を愛する

    インナーチャイルドが教えてくれたこと|「私は受け入れられない」という思い込み

    先日、カウンセラー同士の練習会で、私自身がカウンセリングを受ける時間がありました。テーマは、インナーチャイルドとつながること。 そのとき、私のインナーチャイル…
    2026年2月21日
  • コラム

    【イキイキハッピーライフ】受け取ることで伝えられる愛がある ~愛され力UPの秘訣~

    親からもらえていない、そう感じているものは、実は私たちが親からもらうべきものではなく、親に与えられるものなのかもしれません。
    2024年2月24日
  • ひとり親育ちの相談室

    ココロとココロがピッタリ寄り添っている。~母子癒着~

    この表現を、あたたかそうだ、と感じる人もいれば、なんかウザい、と感じる人もいるのではないかと思います。
    2023年11月9日
  • 自分を愛する

    今だからこそ出逢える、子どもの頃のわたし ~インナーチャイルドを癒す~

    今日はちょっと私のお話しを聞いていただこうかなって思います。 私、今はこうしてカウンセラーとして活動しておりますが、カウンセラーだからといってパーフェクトなん…
    2025年5月19日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    生理的に無理なんです…でもその人は優しいんです!

    自分が幸せになる方法を私たちは自ら排除していくという、びっくりするような選択をしてしまったりするんです。
    2024年2月18日
  • 親子・家族の繋がり

    母との関係が恋愛に影響する理由|「母の追体験」という心のしくみ

    子供にとって、お母さんはとても大きな存在です。 小さな頃、私たちはお母さんが大好きでした。お母さんのそばにいれば安心できて、お母さんに笑ってもらえると、それだ…
    2026年3月8日
  • 恋愛・パートナーシップ

    【恋愛がシンドイ…その裏にある“癒着”の心理】第3回:癒着が恋愛に与える影響

    心配性の母を持つユミ。彼女の母はいつもユミに対して過干渉気味だった。 「今日はどこに行くの?」「誰と行くの?」「何時に帰るの?」 心配してくれるのはわかってい…
    2025年9月16日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    恋愛がうまくいかないのは、まだ過去に心が縛られているからかもしれない〜「癒し」とは“忘れること”じゃなく、“感じ直すこと”〜

    「あのとき、なんであんなに必死だったんだろう?」 何年も前の恋愛。浮気されてるの、気づいてた。心の中はぐちゃぐちゃだった。でも、彼の前では知らないふりをした。…
    2025年7月7日
  • オススメ

    別れを告げる側、別れを告げられる側 -1-

    今回は、別れを告げる側の心を見ていきたいと思います。
    2024年4月23日
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  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    「人に頼れない私」が抱えている心の正体とは?

    「なんでも一人で抱えてしまう」 「頼りたいけど、頼れない」 「つい頑張りすぎてしまう」 そんなあなたは、もしかすると 人に頼ることに対して、強いブレーキがかかっ…
    2025年6月27日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    目立つ私は嫉妬される

    あなたに嫉妬心を抱く人、羨ましいと感じている人は、あなたの素晴らしさやあなたの価値、あなたの魅力を存分に見ています。
    2023年4月7日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    「どうにでもなれ!」と「どうにでもなる!」は全然違う

    自分の意識が向いている方向で、次に起こる出来事が変わるのだとしたら。
    2023年5月23日
  • 自分を愛する

    どうしてわかってくれないの?と不満がある時

    私がこんなに頑張っているのに私があなたに喜んでもらいたいって思ってやったことなのに どうしてわかってくれないの? 自分の想いが相手に全然伝わっていないって感じ…
    2024年9月12日
  • 自分を愛する

    ワタシは本当に愛されているの? ~愛されるために必死に頑張っているあなたへ~

    あなたは、愛されるにふさわしい存在なのです。
    2024年6月18日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    【ビジョンマップシリーズ DAY3】人間関係がしんどくなる理由|近すぎず、遠すぎない「ワタシを幸せにする」人間関係

    人間関係今日のテーマは、家族とかパートナーとかではないもっとざっくりとした、日常で生きていれば誰もが接する人間関係です。 友達職場の人ご近所さんママ友買い物に…
    2026年1月6日
  • 自分を愛する

    「上から目線」を心理する

    自分に自信が無い、自己肯定感が低い、自分は相手より劣っている、と感じている人ほど、上から目線で高圧的になりがちです。
    2024年5月31日
  • 自分を愛する

    否定されてばかり…その苦しさを癒すための心理学的アプローチ

    「どうして私ばかり、否定されるんだろう」「ちゃんと話しているのに、いつも伝わらない」 そんな思いを抱えながら、人間関係に疲れてしまうことってありませんか? 相…
    2025年10月11日
  • 自分を愛する

    相手の問題まで背負ってしまうのはなぜ?|境界線は冷たさじゃない

    「境界線」と聞くと、どこか冷たい響きを感じるかもしれません。 けれど心理学でいう境界線とは、「これは私の感情」「これは相手の感情」と分けられること。「これは私…
    2026年2月16日
  • オススメ

    何もしてないのに嫌われる人の特徴|その原因は深層心理にあった

    「誰よりも場の空気を読んでいるつもりなのに、なぜか馴染めない」 「自己主張強い人の方が友達多いって、どういうこと?」 そんな経験、ありませんか? 自分では悪いこ…
    2026年4月18日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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