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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • 恋愛・パートナーシップ

    恋愛対象外だった人を好きになるのはなぜだろう?気になる存在に変わる心理ときっかけ

    「最初に会ったときは、全然タイプじゃなかったんです」 恋愛のお話を聞いていると、そんな言葉が出てくることがあります。 最初から「この人、素敵!」と思ったわけで…
    2026年8月23日
  • カウンセリング

    カウンセリングでうまく話せないあなたへ|あなたのペースで話して大丈夫

    カウンセリングに来られるとき、 「何から話したらいいんだろう」「うまく説明できるかな」「こんなこと話してもいいのかな」 そんなふうに思う方は、少なくありません…
    2026年8月22日
  • カウンセリング

    悩みをひとりで抱えていませんか? 心の重い荷物を下ろす「話すこと」の効果

    ずっとひとりで抱えていることって、ありませんか? 誰にも言えないこと。うまく説明できない気持ち。もう終わったことだから、と自分に言い聞かせていること。 「こん…
    2026年8月21日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    迷惑をかけたときこそ、愛を受け取れるのかもしれない

    私たちは、けっこう一生懸命、 「人に迷惑をかけないように」 って生きています。 人を待たせないように。邪魔にならないように。困らせないように。自分のことは、なる…
    2026年8月20日
  • 自分を愛する

    「強くなりたかったわけじゃない」意地を張って生きてきた女性へ

    意地っ張りになりたくて、意地っ張りになったわけじゃない。 強くなりたくて、強くなったわけでもない。 ただ、そうじゃなきゃ生きてこられなかった。 「男には負けない…
    2026年8月19日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    初デートで女性が「大切にされたい」と思う理由|男性が求めているものは少し違う?

    初デートって、ちょっと特別ですよね。 どこに行くのか。どんなお店を選んでくれるのか。予約してくれているのか。お会計はどうするのか。さりげなくエスコートしてくれ…
    2026年8月18日
  • 自分を愛する

    パートナーを見下してしまうのはなぜ?対等な関係が怖くなる心のしくみ

    「どうして、こんなこともできないの?」「あなたに任せておいても、どうせうまくいかないから、私がやる」「何度言ったらわかるの?」 パートナーに対して、そんなふう…
    2026年8月17日
  • 自分を愛する

    愛が受け取れないのは、あなたが怒りを握りしめているから

    カウンセリングで、こんなふうに言われることがあります。 「お母さんの愛を、受け取ってみましょうか」 「昔の彼が向けてくれたものを、もう一度、受け取ってみません…
    2026年8月16日
  • 自分を愛する

    失敗から立ち直るには?もう一度挑戦する権利を受け取る

    失敗したことを、今でも忘れられない。思い出すたびに苦しくなって、もう二度と同じことをしてはいけないと思う。 本当はもう一度やってみたいけれど、 「また失敗した…
    2026年8月15日
  • 自分を愛する

    失敗した自分をいつまで責める?過去の自分への罰を手放す

    「あのとき、もっとちゃんとしていれば」「どうしてあんなことをしてしまったんだろう」「あの失敗さえなければ、今頃はもっと違っていたのに」 過去の失敗を思い出すた…
    2026年8月14日
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  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    夫の浮気を見抜く方法ありますか? ~疑いが止まらない時~

    彼の浮気、夫の浮気、疑ったことありますか? 疑い始めると、その疑いはどんどん膨らみますよね。安心したくて、夫にかまをかけるようなことを言ってみると、安心するど…
    2024年8月13日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    セックスレス何年目?

    セックスレスになると、女性・男性、どちらからスタートしたとしても、本人たちはこれを解消するのがとても難しいと感じます。
    2024年4月11日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    喧嘩ばかりの恋愛を、ウフフな恋愛にシフトチェンジするために

    些細なことで喧嘩ばかりの恋愛。いつも彼に合わせて気を使ってきたけれど、なんだかもう全部疲れちゃった。たまには彼が私に合わせて気を使ってくれたらいいじゃない!…
    2024年4月4日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    ワタシを幸せにしてくれるべき人 ~愛と怖れ~ 

    怖れを感じている時、怖れでいっぱいになっている時、残念ながら、そこに愛は無いのです。
    2024年2月21日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    素敵な恋愛関係を築くためのコミュニケーション術 ~自信と癒しの関係性~

    パートナーとの深い絆は、お互いの気持ちや経験に共感し、理解し合うことから芽生えます。
    2023年12月4日
  • 恋愛・パートナーシップ

    別れを告げる側、別れを告げられる側 -1-

    今回は、別れを告げる側の心を見ていきたいと思います。
    2024年4月23日
  • オススメ

    セックスレスの本当の原因|触れられたくない心に隠れた怒り

    セックスレスになるとき、そこにはしばしば「怒り」があります。 ・どうしてわかってくれないの?・どうして私ばかり我慢しているの?・どうしてそんな態度なの? こん…
    2026年2月13日
  • オススメ

    彼氏に不満ばかり言ってしまう心理|良い人なのに文句が止まらないワケ

    彼氏がいる。しかも、相手は別に悪い人ではない。むしろ、優しいところもあるし、誠実なところもある。周りから見れば「良い人じゃん」と言われるような彼かもしれない…
    2026年6月10日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    恋愛は幸せを共有するもの|「幸せにしてほしい」と思うと苦しくなる理由

    「最近、彼から連絡が少ないんです」「デートも、ただ一緒にご飯を食べて終わりで、私を楽しませようって感じがしなくて」 カウンセリングでよく出てくる言葉です。 そ…
    2025年9月8日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    彼の「好き」が冷めない女性の秘密 ~不安な恋愛はもう終わり!~

    恋が始まったころは、誰だって「大好き」「ずっと一緒にいたい」と思うもの。でも、時間が経つにつれて「最近、彼の態度がそっけないかも…」「もう私のこと好きじゃない…
    2025年5月1日
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  • 自分を愛する

    最悪な事態から一転、自分を信じる力がくれる奇跡

    自分を信じる力。私は私で良い。私は私で価値がある。私は私で愛されている。私は私で素晴らしい。そう思える力。
    2023年7月9日
  • 自分を愛する

    【潜在意識と無意識がつくる“心のクセ”シリーズ①】潜在意識って何?|あなたの無意識が作るイライラ・行動のクセ

    「あの人にだけ、なぜかイライラする」「わかってるのに、つい同じことを繰り返してしまう」 そんな経験、ありませんか? 自分では冷静なつもりなのに、特定の相手の前…
    2025年10月14日
  • 自分を愛する

    信じて任せてみる

    子供の頃「あなたのために言ってるのよ!」なんて言葉、言われた経験はありませんか? 宿題やったの?早くやりなさい!あなたのために言ってるのよ!もっと勉強していい…
    2024年10月13日
  • 自分を愛する

    自信がない人が気づいていない“ひとつの才能”

    「私なんて、大した取り柄もないんです」 カウンセリングの中で、そう口にする女性は、実は少なくありません。 自信がない。自分のことを好きになれない。そして、そん…
    2026年3月3日
  • 自分を愛する

    妄想力で自分を幸せにする

    顕在意識と潜在意識、という言葉を聞いたことがありますか? 顕在意識は意識的に頭で考えている領域で、意識の約5%以下だと言われています。潜在意識は自分の頭で意識…
    2024年9月13日
  • 自分を愛する

    忙しさに追われて見失った“本当にやりたいこと”を取り戻す方法

    十分に休んで、心に少し余白ができたとき。ふと「本当は私、どうしたいんだろう?」っていう小さな問いが顔を出すことがあります。 でも、ここで多くの人が戸惑います。…
    2025年9月29日
  • 自分を愛する

    本音なんて言えるわけない! ~本音を出せない恋愛の裏にある怖さ~

    「本音なんて言ったら、嫌われるに決まってる」そんなふうに思ったこと、ありませんか? 相手にどう思われるかが怖くて、言いたいことを飲み込む。「ほんとは違うのにな…
    2025年6月29日
  • 自分を愛する

    恋愛の不安が教えてくれるもの

    「恋愛で不安になるのは、私が弱いから?」そんなふうに感じることはありませんか?でも、その答えは”NO”です。不安は、あなたが弱いからではなく、自分自身をもっと大…
    2025年1月18日
  • 自分を愛する

    素敵な未来を作る力

    もうこれ以上、あなたの幸せを先延ばしにする必要はありません。
    2024年6月1日
  • 親子・家族の繋がり

    「実家を出たい」のに出られない。あなたを止める心理とは

    「そろそろ実家を出ようかな」と思いながら、もう何年も経っている。 タイミングが合えば。お金が貯まったら。仕事が落ち着いたら。 そう言いながら、気づけば今年もま…
    2026年5月30日
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  • 親子・家族の繋がり

    恋愛が上手くいかない理由は、愛されることへの罪悪感が原因かも!?

    必要のない罪悪感を抱え過ぎていると、自分の生活に支障をきたすことも出てきます。 自分を幸せにしない、なんてとんでもないことをしてしまったりもするんです。
    2024年6月17日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    陰のある男性、手のかかる彼との関係性を築く方法 ~幸せのリーダーシップ~

    彼を愛しているのか、傷ついた人を救いたいのか…?
    2024年3月13日
  • 親子・家族の繋がり

    母子癒着と生き方 ~いつも生きづらさを感じているのはナゼだろう?~

    「お母さんのことは好き。でも、なんだかいつも自由に生きられない気がする」 そう感じたことはありませんか? 進学や就職、引っ越し、転職―人生の大切な選択のたびに、…
    2025年5月24日
  • 自分を愛する

    境界線が引けない私が彼に流される理由 ~寂しさや優しさに流されてしまう自分と向き合う~

    彼から電話がかかってきた。内容はほとんど彼の愚痴や自慢話ばかり。 頭では「今日はもう聞かないでおこう」と思っているのに、なぜか話を切れずにずっと聞いてしまう。…
    2025年8月20日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    【父親がいない女性の恋愛シリーズ④】「愛される私を証明したい」—それは、あの頃届けられなかった想いの代償だった

    「彼に大事にされてる」「私だけを見てくれてる」 そんな恋をしているはずなのに、なぜかいつも“本当にそうなのかな?”と、不安になってしまう。 相手の態度が少し変わ…
    2025年7月18日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    【父親がいない女性の恋愛シリーズ⑥】「過去を癒すことは、“今”を生きる力になる」〜過去の愛を取り戻すのではなく、今の愛を育てていく〜

    ふと、思うことはありませんか?「どうして、こんなにも“愛されたい”って思ってしまうんだろう」って。 恋愛の中で、相手の言葉ひとつに心が揺れて、LINEの返信が少し遅…
    2025年7月25日
  • 自分を愛する

    自分を雑に扱う人に執着してしまうのはナゼ?

    どうしてあんなに自分を粗末に扱う人を手放せないんだろう。 ふと気づくと、私って何してるんだろう…なんて悲しくなること、ありませんか? 外から見れば「やめたほうが…
    2025年9月21日
  • 親子・家族の繋がり

    母と娘、そこにある愛の形

    今日、1月19日は、祖母の誕生日。祖母は認知症でした。
    2023年1月19日
  • コラム

    【心理カウンセラーのコラム】愛の形は十人十色

    カウンセリングサービスの心理カウンセラーのコラムで、わたくしの記事、「愛の形は十人十色」がUPされました。
    2023年5月9日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    浮気した夫とやり直す

    夫の浮気を知った瞬間、心が粉々に砕けた。 怒りと悲しみが一気に押し寄せ、眠れない夜が続いた。 「どうして私じゃダメだったの?」 「何がいけなかったの?」 「私に…
    2025年6月12日
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  • 親子・家族の繋がり

    女性同士の人間関係が苦手なのは、母との「競争」が影響しているかも?

    女性同士の関係がなぜか苦手、うまくいかない。 そんな悩みを抱えている方は少なくありません。親しくなりたいのに警戒してしまう、つい張り合ってしまう、なんとなく距…
    2025年2月11日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    苦手な人をやっつけるケミストリー -2-

    苦手な人が多いか少ないかで、この世の中では生きづらさって変わってくるとは思いませんか?
    2023年5月6日
  • 自分を愛する

    いつも嫌われる。いつも独りぼっち。

    小学生の高学年くらいから、高校を卒業する辺りまで。 私はずっと「嫌われている」って思っていました。 話す人がいなかったわけではなかったし、友達がいなかったわけ…
    2025年1月29日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    カチンとくる時、その怒りの下にはあなたの本当に表現したい愛が詰まっている!?

    怒りは二次感情。感情の蓋です。あなたは何に蓋をしているのでしょう?
    2023年3月23日
  • 自分を愛する

    パートナーを見下してしまうのはなぜ?対等な関係が怖くなる心のしくみ

    「どうして、こんなこともできないの?」「あなたに任せておいても、どうせうまくいかないから、私がやる」「何度言ったらわかるの?」 パートナーに対して、そんなふう…
    2026年8月17日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    応援の想いを受け取ってみる

    今日まで3か月、あなたが読んでくださっているおかげで続けて来られました。ありがとうございます。
    2023年2月28日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    苦手な人をやっつけるケミストリー -1-

    皆さんは、苦手な人、っていませんか?以前の私は、男性女性年代問わず、苦手な人、たくさんいました。
    2023年5月5日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    長続きしない関係。恋愛も友達も、みんな私から離れていくと感じるとき

    恋愛も、友達関係も、なぜか長続きしない。 最初は仲良くなれる。楽しく話せる。距離が近づくこともある。 だけど、しばらくすると相手の態度が変わったように感じる。 …
    2026年7月6日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    「自己防衛のクセ」が人間関係をこじらせる

    「つい言い返してしまう」「笑ってごまかす」「何も言わずに距離を取る」 そんな経験、ありませんか? 本当は傷ついたり、悲しかったりしているのに、気づけば“自分を守…
    2025年9月4日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    なぜあの人は、あんな言い方をするのか ― エゴの声と、本当の気持ちの心理 ―

    私たちは、日々たくさんの「言葉」に囲まれて生きています。誰かの言葉に傷ついたり、励まされたり、安心したり。 でもその一方で、ふと立ち止まって考えてみると、その…
    2026年1月23日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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