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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • 対人関係を良くするエッセンス

    人間関係を変えるのは、心理学じゃなく、一歩前に進む勇気

    人間関係に悩んだとき、私たちはよく「相手の心理を知りたい」と思います。 どうしてあの人は、あんな言い方をするのだろう。どうして私は、いつも同じような人に振り回…
    2026年7月23日
  • お知らせ & ご挨拶

    願いは言葉にするほど叶いやすくなる ~池尾家1DAYにお越しくださりありがとうございました~

    先日の海の日、2026年7月20日(月祝)は名古屋で池尾家1DAYワークショップつながり1DAYレッスン in 名古屋 〜目でつながる心がつながる〜が開催されました。 お越しい…
    2026年7月22日
  • 恋愛・パートナーシップ

    出会いたいのに出会えない|恋人がほしいのに動けない心のブロック

    「出会いたい」「恋人がほしい」「いつかは結婚したい」 そう思っているのに、なぜか出会いにつながる行動ができなかったり、いざ誰かと知り合っても、うまくいかない恋…
    2026年7月21日
  • 自分を愛する

    愛を受け取れないのはなぜ?自分の中の愛を認められない心理と罪悪感

    「自分の中には、ちゃんと愛がある」 そう思えたら、少し安心できそうなものですよね。 けれど、実際には、自分の中に愛があると認めることが苦しい人もいます。 「私に…
    2026年7月20日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    妻が母親になると、夫はなぜ求めなくなる?出産後のセックスレスと男性心理

    セックスレスなんです… というお悩みにもさまざまありまして。 子どもが生まれてから、夫が自分を求めなくなった。それまでは夫婦として触れ合うことがあったのに、出産…
    2026年7月19日
  • 恋愛・パートナーシップ

    人との距離感がわからないとき|カウンセリングでできること

    人との距離感がわからない。どこまで話していいのかわからない。 人に近づきすぎて、あとから苦しくなる。反対に、人から近づかれると、逃げたくなる。 本当は誰かに頼…
    2026年7月18日
  • 恋愛・パートナーシップ

    会えないと寂しい、でも一緒にいると苦しい。近づきたいのに近づくのが怖い心理

    恋人に会えないと、寂しくなることがあります。 「もっと会いたい」「どうして時間を作ってくれないの?」「本当に私のことを大切に思っているなら、会いに来てくれるは…
    2026年7月17日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    同じ空間で「会う」ということは、その人をもっと近くに感じること

    先日、仕事関係で人に会いました。 その人とは、オンラインでよく会うことがあって。画面越しには何度も話しているし、相手の表情も声も知っています。 けれど、住んで…
    2026年7月16日
  • お知らせ & ご挨拶

    どうしていいかわからないときこそ、心にビジョンを描く|名古屋1DAYワークショップのご案内 〜目でつながる心がつながる〜

    いつの間にか、7月も既に半ば。 今週末は連休で、海の日ですね。 7月といえば、毎年恒例の池尾家1DAYワークショップ!というのが私のイメージなのですが、池尾さんの…
    2026年7月15日
  • 自分を愛する

    甘え方がわからないのはなぜ?甘えずに頑張ってきた人の心理

    「人に甘えるのが苦手です」「頼りたい気持ちはあるけれど、どうやって頼ればいいのかわかりません」「もっと素直に甘えられたら、恋愛もうまくいくのかもしれない」 そ…
    2026年7月14日
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  • 自分を愛する

    彼氏からの連絡頻度が減った!~連絡が少なくなると、不安でたまらないあなたへ~

    彼からの連絡が減ってきて、不安で仕方ないんです。前は毎日LINEをくれていたのに、最近は返信が遅くなることも多くて…。嫌われたのかも、何か悪いことを言っちゃったの…
    2025年1月8日
  • 恋愛・パートナーシップ

    彼女がいる人を好きになってしまった。 ~自分の気持ちとの向き合い方~

    好きになった人には、すでに彼女がいる。 胸がキュッと締め付けられる。誰にも言えない切なさ、後ろめたさ、でも…諦められない想い。 それを抱えたまま毎日を過ごすのは…
    2025年8月24日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    ゴメンと言えない彼、ナゼ?

    彼や夫と喧嘩した時、明らかに彼らが悪いのに、謝ってくれない!なんてこと、経験したことはありませんか?
    2023年9月27日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    交際経験ゼロ「男性とお付き合いしたことのないワタシはもう恋愛は諦めた方がいいのでしょうか?」

    男性と付き合ったことがない、それでも恋をしてきたあなたへ。 ずっと片思いばかりだった。いいなと思った人には、好きになってもらえない。やっと出会った人は「妥協し…
    2025年6月5日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    1人で我慢するよりも、2人で幸せになりましょう。

    自分が気づかぬうちに「隠れ我慢」をしていること、意外と多いです。我慢している時は、たいていイメージの中は1人です。
    2024年1月7日
  • 自分を愛する

    都合のいい女をやめたいのに抜け出せない|時々優しい彼に期待してしまう心理

    もう、都合のいい女なんてやめたい。 そう思っているのに、彼から連絡が来ると嬉しくなってしまう。会えると言われると、予定を空けてしまう。会えばやさしくされて、ま…
    2026年5月8日
  • 恋愛・パートナーシップ

    彼を疑ってしまうのはなぜ?恋愛の不安が現実の見え方を変える心理

    私たちは、自分ではちゃんと現実を見ているつもりです。 目の前で起きていることを見て、相手の言葉を聞いて、そのうえで判断している。 そう思っています。 けれど実際…
    2026年6月29日
  • 恋愛・パートナーシップ

    恋愛を諦めたつもりはないのに|「どうせ私なんて」がつくる現実

    仕事も、友人関係も、趣味も、それなりに満足。なのに恋愛だけが、どうしてもうまくいかない…! そんな感覚を抱えている人は、けっこう多いんじゃないかなと思います。 …
    2026年5月21日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    恋愛のお悩み ~カウンセリングって何するの?~

    恋愛するなら、愛されたいって思うし、幸せな恋愛をしたい。そうは思いませんか?
    2024年3月8日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    【父親がいない女性の恋愛シリーズ②】安心できる恋愛が“退屈”に感じてしまうのはなぜ?

    「優しい人だったのに、なぜか気持ちが続かなかった」「何も問題はなかったはずなのに、ドキドキしなくて物足りなくなった」 そんな恋愛経験、ありませんか? これ、実…
    2025年7月11日
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  • 自分を愛する

    今だからこそ出逢える、子どもの頃のわたし ~インナーチャイルドを癒す~

    今日はちょっと私のお話しを聞いていただこうかなって思います。 私、今はこうしてカウンセラーとして活動しておりますが、カウンセラーだからといってパーフェクトなん…
    2025年5月19日
  • 自分を愛する

    「ひとりで頑張る」を手放すと、幸せが加速する ~自己受容のススメ~

    現実が上手くいっていない時、私たちは自分をよく責めています。上手くいっている人を見て嫉妬し、嫉妬している自分を感じて、そんな自分を責め、自分にダメ出しをして…
    2024年9月4日
  • 自分を愛する

    どうしたら自分を好きになれる?自分との関係をやり直す小さな一歩

    どうしたら自分を好きになれるんでしょう? 今日はこんなご質問にお答えしたいと思います。 自分のことが好き、って、一見普通、当たり前、のように感じたりしますよね…
    2026年6月17日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    自分を責める気持ちが出てきたら、読んでみて! ~こじれた恋愛から脱出するヒント~

    相手を責めている時って、無意識ですが、私たちは自分を責めているんです。
    2024年5月11日
  • 自分を愛する

    笑顔でいなきゃ愛されない? ~“笑顔が可愛い女性が好き”の裏にある男性心理~

    「俺、笑顔が可愛い人がタイプなんだよね」 そんなふうに言う男性、けっこう多いんですよね。 でも、それを言われた女性の心の声は、案外こう思っているのではないでし…
    2025年12月9日
  • オススメ

    【心の影(シャドウ)を整える心理学シリーズ③】寂しいと言えない理由|強がりの裏にある“心の影”とは

    孤独を認めるって、とても勇気がいる、って思うんです。 「寂しい」って言葉ほど、人を弱く見せるものはない。そう感じて生きてきた人は、決して自分の寂しさを口にしな…
    2025年11月18日
  • 自分を愛する

    素敵な未来を作る力

    もうこれ以上、あなたの幸せを先延ばしにする必要はありません。
    2024年6月1日
  • 自分を愛する

    これでいいのかな?と不安に思う時、人に話してみるススメ。

    ジャッジせず、フラットで安全な空間の中、自分の想いを話してみるっていう経験が、確実にあなたの成功体験になります。
    2023年11月24日
  • 自分を愛する

    親密感の怖れってどこからくるの? ~幸せなパートナーシップを育むための第一歩~

    表面的には、結婚したいのに!とか、一緒に住みたいのに!とか、もっとパートナーと近づきたいのに!と考えている。でも、望んでいることと現実が正反対の状態にある、ということが起きます。
    2024年5月29日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    「私ばかり真剣」と感じる恋愛はなぜ苦しい?ひとりで頑張ってしまう心理

    「私ばっかり真剣なの?」 恋愛の中で、そんなふうに感じたことはありませんか。 彼からの連絡を待っているのも私。会う予定を立てようとするのも私。気まずくなった関…
    2026年6月30日
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  • 自分を愛する

    あの酷い親のせいで自分は不幸な人生を送らされている ~アダルトチルドレン~

    自分が親ガチャにハズレた。毒親の元で育った。だからアダルトチルドレンとして今も生きづらさを抱えて苦しんでいる。
    2024年2月10日
  • オススメ

    母親への恨みの奥にある、本当の願い

    あなたにとって、母親ってどんな存在でしょう? すごく大きくて、偉大で、頭が上がらない。そう感じている人もいれば、「あんな親、別に…」と、距離を置いて考えてしま…
    2026年5月29日
  • 自分を愛する

    「人が怖い」の本当の原因は、怒りだった

    私、人が怖いんです。 こんなお悩みをお持ちの方、よくご相談いただきます。 いろんな原因があると思うんです。 自信がないから。コミュ障だから。人見知りだから。繊細…
    2026年4月16日
  • 自分を愛する

    親との関係と今の問題との結びつき ~こじれた人生から卒業しよう~

    親に対する怒り、この感情は、残念ながら、私たちの存在価値を自分で小さく位置付けてしまう大きな原因になります。
    2023年4月25日
  • 親子・家族の繋がり

    母親を「気持ち悪い」と感じる私は冷たい?母娘の癒着から離れるときの心理

    お母さんから、 「晩ごはんを作ったから、食べにおいでよ」「週末は何をしているの?」「一緒に買い物に行かない?」「あそこに連れていって」「これを手伝ってほしい」…
    2026年7月1日
  • オススメ

    尽くしすぎる女性の心理|母を喜ばせたかった私たち

    「彼が疲れていそうだと、気づくと自分の予定をキャンセルしてご飯を作りに行ってしまう」 「デート代も、記念日のプレゼントも、ほとんど私が用意する」 「彼の好きな…
    2026年5月15日
  • ひとり親育ちの相談室

    父のこと -3-

    「お父さん!」 「リナか!会いたかったよ!元気だったか?」
    2022年12月3日
  • 自分を愛する

    本音なんて言えるわけない! ~本音を出せない恋愛の裏にある怖さ~

    「本音なんて言ったら、嫌われるに決まってる」そんなふうに思ったこと、ありませんか? 相手にどう思われるかが怖くて、言いたいことを飲み込む。「ほんとは違うのにな…
    2025年6月29日
  • 親子・家族の繋がり

    妹キャラのまま大人になった女性。なぜ恋愛で振り向いてもらえないのか

    いつも妹扱い、いじられキャラ。 職場でも友達の前でも、可愛がってもらえている自覚はあるんです。決して嫌われているわけじゃない。むしろ、みんなに大事にされている…
    2026年5月6日
  • 親子・家族の繋がり

    親を許すと現実が変化する!?

    「あの酷い親を許す!?」 タイトルを見ただけで、イヤな気持ちになったりもするかもしれませんね。それって、当然の反応なのかもしれません。 だって親という存在をそ…
    2024年9月5日
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  • 自分を愛する

    否定されてばかり…その苦しさを癒すための心理学的アプローチ

    「どうして私ばかり、否定されるんだろう」「ちゃんと話しているのに、いつも伝わらない」 そんな思いを抱えながら、人間関係に疲れてしまうことってありませんか? 相…
    2025年10月11日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    年末カウントダウン 2022年の振り返り 鏡を見る

    あなたは、幸せでいるために、今ここにいます
    2022年12月31日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    Merry Christmas!愛の交換をしましょう。

    クリスマスが、あなたにとって愛に満ちた日になりますように。
    2022年12月25日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    ウザい相手との関係は切る!? -自立女子の心の葛藤-

    上手くいかない人間関係は、切る!というタイプと、苦手だけど我慢する、というタイプ、あなたはどっち?
    2023年12月21日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    いい人でいようとするほど、人付き合いは苦しくなる

    人付き合いが苦手、というわけじゃない。むしろ、周りからは「感じいいよね」と言われることもある。 空気も読めるし、相手に合わせることもできる。場を壊さない振る舞…
    2026年2月5日
  • 自分を愛する

    怒られてばかりの人生、もうやめたい!

    いつも周りの人に、誰彼かまわず怒って当たり散らしている人がいる。 そんな時って、きっとその人の問題。 だから、そ~っとその場を離れる方がもしかしたら得策って時…
    2025年1月31日
  • 自分を愛する

    何もしてないのに嫌われる人の特徴|その原因は深層心理にあった

    「誰よりも場の空気を読んでいるつもりなのに、なぜか馴染めない」 「自己主張強い人の方が友達多いって、どういうこと?」 そんな経験、ありませんか? 自分では悪いこ…
    2026年4月18日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    承認欲求の強い人が苦手!

    「最近ちょっと仕事で悩んでて…」ってついポロっと言ってしまったら、「え、それ私も前にあった〜!しかも私の場合はさ〜…うんたらかんたらあーでもないこーでもない…」…
    2025年8月4日
  • オススメ

    苦手な人の正体|それはあなたの中の“まだ使っていない魅力”

    人と関わっていると、なぜか「ちょっと鼻につくな」と感じる人に出会うこと、ありませんか? あからさまに嫌な人というわけではない。でも、なんとなく引っかかる。 「…
    2026年3月10日
  • 自分を愛する

    年末カウントダウン 2022年の振り返り あなたを助けてくれた人は誰ですか?

    人の助けに感謝できるあなたは、とっても心のあたたかい方です!
    2022年12月27日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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