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先日、服部希美カウンセラーの 「自分を知って、人とつながる心理学プログラム」 に参加してきました。 今回のテーマは、 「心地よい人間関係を育てる〜対等さのレッスン〜」 90分という時間だったのですが、参加されたみなさんのいろんな思いがぎゅっと詰...

自己攻撃が止まらないとき。 「もう自分を責めるのはやめよう」 そう思っても、なかなか止められないことってあると思うんです。 そもそも、自分で自分を攻撃していることにすら気づいていないことだってあります。 「私が悪い」「私なんてダメ」「もっと...

「夫が全然、愛情表現をしてくれないんです」 そんなお話を聞くことがあります。 「好き」って言ってくれない。「愛してる」なんて、もちろん言わない。 それどころか、 「そんなこと、いちいち口に出して言うもんじゃない」 とか、 「嫌いだったら一緒に...

余裕がなくなると、イライラする。 これって、たぶん誰にでもあることだと思います。 わかってはいるんですよね。 「今、余裕がないからイライラしているんだな」って。 でも、自分がまさにイライラしている最中って、そんなふうに冷静には考えられなかっ...

9月19日（土）開催の体験型心理学ワークショップ「自分アップデート～私の魅力が花ひらく～」 このイベントには、16名のカウンセラーが参加します。 今回のイベントで、ぜひ体験していただきたいこと。 それは、 「自分では気づいていなかった、自分の魅力...

前回、 毎日ひとつ「いつもと違うこと」をしてみる というお話を書きました。 いつもと違う道を通ってみる。いつも頼まないものを頼んでみる。普段なら話しかけない人に話しかけてみる。 そんな小さな変化を日常の中に入れていくことで、「いつもと違うこ...

「今の自分をちょっと変えたい」「新しいことにも挑戦してみたい」 そう思っていても、いざ何かを変えようとすると、急に怖くなることってありませんか。 これ、やってもうまくいかないかもしれない。失敗したら嫌だな。私には向いてないんじゃないかな。...

「カウンセリング、受けてみようかな」 でも、 「そこまで悩んでいるわけでもないしな」「わざわざお金を払ってまで受けるほどかな」「もう少し自分で何とかできるんじゃないかな」 そんなふうに迷うことってあると思うんです。 もし今、あなたがそんなふ...

「どうして私は、いつもこうなるんだろう」 恋愛でも、仕事でも、人間関係でも。本当はうまくいってほしいと思っているはずなのに、なぜか自分から壊すようなことをしてしまう。 そんなことってありませんか。 たとえば恋愛なら、 本当は別れたくないのに...

恋愛中って、ときどき相手を試したくなること、ありません？ 「もう別れる」「私じゃなくてもいいんでしょ」「じゃあ、もう出ていく」 本当は別れたいわけではない。 むしろ、引き止めてほしい。追いかけてきてほしい。 「別れたくない」と言ってほしい。 ...

私たちは、自分の気持ちをいつも正確に言葉にできるわけではありません。 自分が口にしている言葉と、心の中にある気持ちが少しズレていることもあります。 たとえば、 「もういい」「何もいらない」「どうでもいい」 そんな言葉を口にするとき。 本当に何...

「私には魅力がない」 そう思っていると、私たちは自分の外側に魅力を足そうとすることがあります。 もっと仕事ができるようになろう。もっと収入を増やそう。もっときれいになろう。もっと痩せよう。もっと素敵な服を着よう。ブランドのものを持とう。 も...

他人にはそんな言い方をしないのに、親にはついきつい言い方をしてしまう。 ちょっとしたことでイライラする。言っていることが気に障る。「なんでそんなこともできないの？」と思ってしまう。 そして後になって、 「もう少し優しくすればよかったかな」「...

私、子どもに英語を教える仕事もしているんですけどね。英語を教えていると、子どもたちから思いがけないことを教えてもらうことがあります。 先日、3歳の生徒さんとレッスンをしていたときのこと。 クラスのゲームに、おもちゃのボーリングを取り入れまし...

「次は何をすればいいですか？」 仕事で、そんなふうに何度も聞いてくる人がいる。 言われたことはやる。でも、その先は自分では考えない。 少し考えればわかりそうなことも、毎回こちらに確認してくる。 そんな相手を見ていると、 「少しは自分で考えてよ...