自分と繋がる方法　～心のモヤモヤが晴れはじめる第一歩～

最近、こんなふうに感じることはありませんか？

 　なんとなくモヤモヤする
 　やりたいことが分からない
 　人に合わせすぎて疲れる
 　「私って何がしたいんだろう…」と感じる

そんなとき、ヒントになるのが、「自分と繋がる」ということです。

自分と繋がるって、どういうこと？

自分と繋がるとは、

✔ 自分の本音に耳を傾けること
✔ 感じていることを否定せず、ただ“そこにいる”こと
✔ 頑張る自分をやめることではなく、「どんな気持ちも大事にする」こと

つまり、今の自分をまるごと受けとめてあげること。

“良い・悪い”ではなく、ただ「そう感じてるんだね」と、そっと見守るようなまなざしで。
そんなふうに向き合うことで、少しずつ自分との関係が深まっていきます。

なぜ“自分と繋がれない”のか？

私たちは小さいころから、
「こうすべき」
「人に迷惑をかけないように」
「いい子でいなきゃ」
と育てられ、自分の気持ちを置き去りにしてきたかもしれません。

そのクセのまま大人になると、

✔ 人の期待に応えようとしてばかり
✔ 自分の感情より、相手の機嫌を優先
✔ 頑張ってるのに、なんだか虚しい…

こんなふうに、自分の本音と“繋がれない”まま過ごすようになります。

自分と繋がるためにできる、たったひとつのこと

落ち込んでいるときや、不安でいっぱいなとき。
私たちはつい、「こんな気持ちじゃダメだ」とか、「早く立ち直らなきゃ」と思ってしまいます。

でも、本当に必要なのは、
その気持ちを変えることではなく
「今の自分に、そっと寄り添ってあげること」なんです。

たとえば、こんなふうに感じたとき。

無理に元気にならなくても、
前向きなことを考え直さなくても、だいじょうぶ。

ただ、「そう感じてるんだね」って、
今の気持ちを、そのまま見つめてあげる。

「こんなふうに感じてもいいよ」
「今はそういう日なんだね」
そんなふうに、自分の心に小さな居場所をつくってあげる。

それだけで、心が少しずつ落ち着いていくことがあります。

評価もしなくていい。
答えも探さなくていい。
「今の私に、今のままでいていいよ」と、
ただ静かに言ってあげること。

それが、自分と繋がるための最初の一歩になります。

心のモヤモヤが晴れていくとき

本音に気づいて、ただ「そこにいる」ことを許すと、

✔ 無理に元気にならなくていい
✔ 自分を責めるループが止まる
✔ 少しずつ、安心できる土台ができていく

そして少しずつ、
「本当はこうしたかったんだ」
「こんなふうに過ごしたいな」
という気持ちが、静かに芽を出し始めます。

自分と繋がることが、人生の土台になる

人と繋がるためにも、
やりたいことを見つけるためにも、
恋愛や仕事に安心感を持つためにも

まずは、自分とちゃんと繋がっていることが大切です。

だから今日、たった3分でもいい。
「私は今、どんな気持ちかな？」って、自分に聞いてみてください。

評価も、正解もいりません。
ただ、“自分自身と一緒にいてあげる”ことから、現実は少しずつ変わり始めます。

一緒に自分自身との繋がりを築き上げていきましょうね。