「もっと魅力的な人になりたい」
そう思ったことはありませんか？
もっと自信があって、もっと自然体で、もっと人から愛される自分になれたら。そんなふうに思うことって、ありますよね。
でも、私は思うんです。
魅力的になるって、今の自分に何かを付け足していくことばかりじゃないんじゃないかなって。
実は私、身長が180センチあります。そして長いあいだ、この身長をなんとか隠したいと思いながら生きてきました。
11月23日（月祝）、名古屋で平準司の現地講座「魅力あふれる私になる！」が開催されます。私、青山リナもアシスタントとして参加します！
今日は、この講座にちなんで、私自身が「隠してきたもの」の話をしながら、人の魅力についてお話ししたいと思います。
今日もお越しくださりありがとうございます。
カウンセリングサービス・心理カウンセラーの青山リナです。
もうこれ以上ワタシ（自分）の幸せを先延ばしにしない！
ワタシを幸せにする心理学
今日も必要な方に届きますように。
魅力的な人って、どんな人？
私が魅力的だなぁと思うのは、自分を信頼している人、自分とちゃんとつながっている人です。
言い換えるなら、ありのままの自分を受け入れている人、かな。
もちろん、自分を丸ごと受け入れるのは、なかなか難しいことです。誰だって、自分の嫌いなところや、できれば人に見せたくないところがありますよね。
それでも、自分を受け入れている度合いが大きい人ほど、無理していないというか、作り込んでいないというか。とても自然体なんですよね。
そういう人と一緒にいると、なんだか安心するし、居心地がいい。ちょっとした失敗なんかも「あはは！」って笑い飛ばしてくれそうな。私は、そんな人に魅力を感じます。
180センチの私が、身長を隠そうとしていた頃
偉そうなことを書きましたが、私自身はずっと、自分を隠そうとしてきた側の人間です。
その代表が、身長でした。
身長を測るのが、本当に嫌でした。180センチあるなんて、自分でも知りたくなかったし、人にも知られたくなかったんです。
だから、なるべく背が低く見えるように猫背になったりして、一生懸命隠していました。
でも、冷静に考えたら、身長なんて隠せるものじゃないですよね（笑）。見れば一発でわかります。
自分では隠しているつもりでも、周りからは全然隠せていない。しかも猫背になると姿勢が悪くなって、見た目もよくないんです。隠そうとすればするほど、かえって見苦しくなってしまっていたんですよね。
隠したいところがあると、もうそこばかりが気になってしまう。人の目線が全部そこに向いている気がして、落ち着かない。
体型だったり、声だったり、性格だったり。あなたにも、「ここだけは見られたくない」と思って、ずっと気を張ってきたところがあるかもしれませんね。その気持ち、私もすごくよくわかります。
私の場合、何かをきっかけに急に変わったわけではありません。少しずつ、少しずつ「もういいか」と思える気持ちが大きくなっていきました。
高身長女子としての悩みについては、以前こちらの記事にも書いています。
心にも、鎧を着ていた私
隠そうとしていたのは、身長だけではありませんでした。
ダメな自分を見せちゃいけないと思っていたから、いつも取り繕っていたんです。
バカにされないように、強気でいなきゃいけない。そんな感覚があって、ちょっと上から目線になったり、正直に言うと、人を見下していたようなところもありました。
でも、そういう時の私は、自分自身がすごく居心地が悪かったんです。
なんだか苦しくて、いつもイライラしていて。そして何より、そんな自分のことが好きじゃなかった。
自分を守るために鎧を着ているはずなのに、その鎧が重くて、一番しんどいのは自分なんですよね。
例えば、舞台メイク。遠くの客席からでも表情が伝わるように、くっきり、はっきり、大げさに描きますよね。舞台の上では、それがとても美しく映えます。
でも、もしその舞台メイクのまま会社に来た人がいたら？待ち合わせ場所に、その顔で現れたら？
きっと「えっ、どうしたの？」って思いますよね。素敵というより、ちょっとびっくりしてしまうかもしれません。
心の鎧も、これとよく似ている気がします。
バカにされないように、傷つかないようにと塗り重ねた鎧は、その頃の私には必要なものでした。でも、普段の人間関係の中では、舞台メイクと同じで大げさすぎるんです。
周りの人からは、本当の私の表情が見えにくくなってしまう。そうやって、本来の自分の魅力まで、鎧の下に隠れてしまうんじゃないかなって。
そんな私も、少しずつ「取り繕わなくても大丈夫なんだ」と感じられるようになっていきました。
そうしたら、すごく楽になったんです。そして楽になるほど、自然と、ありのままの自分を受け入れやすくなっていきました。
あなたが隠しているところにも、魅力があるのかもしれない
そもそも、どうして私たちは、自分の一部分を「ダメなところ」だと思うようになったのでしょう？
誰かと比べて、足りないと感じたのかもしれません。過去に否定されたり、笑われたりして傷ついた経験があったのかもしれません。
そんな経験から、「この自分は見せちゃいけない」って、心のどこかで決めてしまったのかもしれませんね。
心理学の世界には、こんな言葉があります。
「長所で尊敬され、短所で愛される」
私、この言葉が好きなんです。
ここで、私が忘れられない平さんとのエピソードをひとつ。
私は身長のことで悩んでいるなんて、誰にもほとんど話したことがありませんでした。でも、きっと普段の振る舞いを見れば、わかっちゃうんですよね。
ある時、平さんがこんなことを言ってくれたんです。
「君は先頭で旗を振ってれば、みんな迷子にならなくて済むよね」
たぶん平さん本人は、もう覚えていないと思います（笑）。
でも、私にはすごく響きました。だって、旗を振っているだけって、けっこう楽な話じゃないですか。
ずっとコンプレックスだったこの身長で、楽に誰かの役に立てるなんて、考えたこともなかったんです。だから、その言葉が「へぇ〜」って、すっと心に入ってきました。
自分では隠したかったところが、見方を変えれば、誰かにとってありがたいものだったりする。
だから、ダメだと思っているところを全部なくさなくてもいいんです。いいところも、ダメだと思っているところも、全部含めてあなた。そんなあなたが、誰かから愛されることだってあるんです。
ちなみに今回の講座の案内文では、平さん自身が、魅力が外見だけなら「二重アゴでデブな私」には救いがない、なんて書いていて、思わず笑ってしまいました。平さんの講座は、こういうユーモアたっぷりの空気の中で心のことを学べるのも魅力です。
打ち上げは「受け入れてもらえた」を体感できる場所
今回の講座で、私が楽しみにしていることがもう一つあります。
それは、講座の後の打ち上げ！
実は私、受講生として講座やセミナーに通っていた頃、打ち上げには99%参加していました。正直に言うと、講座の内容より打ち上げが目当てだった日も、けっこうあったくらいです（笑）。
だって、楽しかったんです。
平さんと話せるだけじゃなく、参加しているカウンセラーとも話せる。カウンセラーがたまたま隣に座った日なんて、もうお得感満載でした。
それに、心のことを頭で理解するだけじゃなくて、
「私って、意外と受け入れてもらえるんだな」
「こんな自分でも、ここにいていいんだな」
そんなことを、人との関わりの中で感じられるのも、打ち上げのいいところだと思うんです。
もちろん、初めての場では緊張するでしょうし、最初はよそ行きの自分になってしまうこともあると思います。でも、それでいいんです。
同じように心のことを学んでいる人たちと一緒にいると、いつもほどバリアを張らなくてもいいかな、と思えることがあります。そこで少しずつ自分を見せて、「出しても大丈夫だった」という経験が増えていく。
すると、講座の外の日常でも、前ほど無理をしなくなったり、自分らしく振る舞えるようになったりするんですよね。
私自身が、まさにそうやって変わってきた一人です。
そして、今回一緒にアシスタントとして参加する服部希美カウンセラーと武藤志織カウンセラーも、それぞれの道のりを歩いてきた二人です。よかったら、二人のプロフィールものぞいてみてくださいね。
当日は、ぜひ私たちにも気軽に話しかけてください！
11月23日、名古屋でお会いしましょう！
今回の講座テーマは、「魅力あふれる私になる！」。講師は、神戸メンタルサービス代表の平準司です。
もっと自分に自信を持ちたい方も、自分の魅力がよくわからない方も。久しぶりに講座に参加してみようかな、と思っている方も。もちろん、初めての方も大歓迎です！
今の自分に何かを足して、もっと素敵になろうとするのもいいけれど。もしかしたら、もうすでにあなたの中にある魅力に気づくことが、もっと輝く自分への第一歩なのかもしれません。
名古屋で、一緒に学びましょう！
平準司 現地講座「魅力あふれる私になる！」名古屋会場
日時：2026年11月23日（月祝）14:00～16:30
講師：平準司
会場：名古屋都市センター 第3会議室
住所：〒460-0023 愛知県名古屋市中区金山町一丁目1番1号
アクセス：JR・名鉄・地下鉄「金山」駅南口すぐ
定員：30名
受付期間：2026年10月1日（木）12:00～11月21日（土）15:00
※講座後の打ち上げについては、参加方法・費用などを別途ご確認ください。
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