自分を愛する– category –

先日、Xにこんな投稿をしました。 余裕がないときほど、人にも自分にも厳しくなる。 ちょっとしたことでイライラしたり、「なんでこんなこともできないんだろう」って自分を責めたり。 そんなとき、「もっと優しくしなきゃ」「イライラしちゃダメ」って頑...

自己攻撃が止まらないとき。 「もう自分を責めるのはやめよう」 そう思っても、なかなか止められないことってあると思うんです。 そもそも、自分で自分を攻撃していることにすら気づいていないことだってあります。 「私が悪い」「私なんてダメ」「もっと...

余裕がなくなると、イライラする。 これって、たぶん誰にでもあることだと思います。 わかってはいるんですよね。 「今、余裕がないからイライラしているんだな」って。 でも、自分がまさにイライラしている最中って、そんなふうに冷静には考えられなかっ...

「カウンセリング、受けてみようかな」 でも、 「そこまで悩んでいるわけでもないしな」「わざわざお金を払ってまで受けるほどかな」「もう少し自分で何とかできるんじゃないかな」 そんなふうに迷うことってあると思うんです。 もし今、あなたがそんなふ...

恋愛中って、ときどき相手を試したくなること、ありません？ 「もう別れる」「私じゃなくてもいいんでしょ」「じゃあ、もう出ていく」 本当は別れたいわけではない。 むしろ、引き止めてほしい。追いかけてきてほしい。 「別れたくない」と言ってほしい。 ...

私たちは、自分の気持ちをいつも正確に言葉にできるわけではありません。 自分が口にしている言葉と、心の中にある気持ちが少しズレていることもあります。 たとえば、 「もういい」「何もいらない」「どうでもいい」 そんな言葉を口にするとき。 本当に何...

私、子どもに英語を教える仕事もしているんですけどね。英語を教えていると、子どもたちから思いがけないことを教えてもらうことがあります。 先日、3歳の生徒さんとレッスンをしていたときのこと。 クラスのゲームに、おもちゃのボーリングを取り入れまし...

何か新しいことを始めようとしたとき。 「でも、時間がないし」「今から始めても遅いし」「私には向いてないかもしれない」「失敗したら恥ずかしいし」「もう少し準備ができてからのほうがいい」 なぜか、できない理由だけは次々に浮かんでくる。 そんなこ...

意地っ張りになりたくて、意地っ張りになったわけじゃない。 強くなりたくて、強くなったわけでもない。 ただ、そうじゃなきゃ生きてこられなかった。 「男には負けない」「人に頼ったら負け」「弱いところなんて見せられない」 そんなふうに、自分を奮い...

「どうして、こんなこともできないの？」「あなたに任せておいても、どうせうまくいかないから、私がやる」「何度言ったらわかるの？」 パートナーに対して、そんなふうに思ってしまうことはないでしょうか。 実際に言葉にすることもあれば、口には出さな...

カウンセリングで、こんなふうに言われることがあります。 「お母さんの愛を、受け取ってみましょうか」 「昔の彼が向けてくれたものを、もう一度、受け取ってみませんか」 やってみようとするんです。目を閉じて、あの人の顔を思い浮かべて。 でも、なぜ...

失敗したことを、今でも忘れられない。思い出すたびに苦しくなって、もう二度と同じことをしてはいけないと思う。 本当はもう一度やってみたいけれど、 「また失敗したらどうしよう」「今さら遅い」「一度できなかった私には、もう無理」 そんな思いが出て...

「あのとき、もっとちゃんとしていれば」「どうしてあんなことをしてしまったんだろう」「あの失敗さえなければ、今頃はもっと違っていたのに」 過去の失敗を思い出すたびに、胸が苦しくなったり、自分を責めたくなったりすることはありませんか？悔しい思...

「今日は飲まないでおこう」 そう思っていたはずなのに、夜になると、ついお酒に手が伸びてしまう。 一杯だけにするつもりだったのに、気がつけば何杯も飲んでいる。 そして翌朝になると、 「また飲みすぎてしまった」「どうしてやめられないんだろう」「...

自分のことを話そうとすると、なぜか涙が出てしまう。 悲しい話をしているわけでもないのに、名前や家族のこと、仕事のこと、今感じていることを話そうとしただけで、涙があふれてしまう。 そんな自分に戸惑うことがあるかもしれません。 「どうしてこんな...