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「今日もまた、連絡はないのかな…」スマホが目に入るたび、胸が重くなる。期待と不安が入り混じり、心は勝手に先回りしてしまう。 もし、パートナーが浮気をしたら…？怒りや悲しみ、悔しさで心がいっぱいになりますよね。 心理的には、怒りは自己防衛の一...

毎日、なんとか仕事に行ってる。でも、心の中はずっとモヤモヤ。 「この仕事、別に好きじゃない」「でも辞めたらどうなるのか分からない」「やりたいことって…なんだろう？」 そんなふうに感じながら働いている方、いませんか？ もしかすると、あなたの中...

心配性の母を持つユミ。彼女の母はいつもユミに対して過干渉気味だった。 「今日はどこに行くの？」「誰と行くの？」「何時に帰るの？」 心配してくれるのはわかっているし、母の愛だとも思うからありがたい。 だけど…私ももういい歳なのに… ユミの物語は...

仕事も真面目にやっている。 学校の勉強もそれなりに真面目にやってきた。 世間的にやるべきことはやってきたはず。 だけど、なぜか犠牲感とか自分だけ損をしている感覚が抜けない… 今日も昨日に引き続き、自分自身に罰を与えてしまう仕組みを犠牲心から抜...

「彼に会えるのは、いつも彼の都合がいいときだけ。」それがわかっていても、彼から連絡が来ると心が揺れてしまう。待たされて、後回しにされて、それでも少しの優しさをもらえると「やっぱり好き」と思ってしまう。 今日はちょっとテイストを変えて、自分...

例えば、小さい頃から「いい子ちゃん」だった女の子。この女の子が恋愛をしたら、どうなるのでしょう。 「どうして彼との関係がこんなに苦しいの？」そう感じたことがあるあなたへ。今回のテーマは【恋愛がシンドイ…その裏にある“癒着”の心理】。幼少期の...

「よし、今日から毎日やるぞ！」って決めたのに、気づけば3日坊主。ダイエット、運動、英語の勉強、SNS発信…やりたい気持ちはあるのに、どうして続かないんだろう？ 「私ってやっぱり意志が弱いのかな」「根性がないからダメなんだ」 そんなふうに自分を責...

「やらなきゃいけないのに、動けない」「頭では分かっているのに、手が止まる」 ビジネスをしていると、こんなふうに自分を責めてしまう瞬間ってありますよね。でも、それは怠けているわけでも、才能がないわけでもありません。“行動できない心理の仕組み”...

夜、ベッドの中でスマホを見つめながら、ため息をつく。「まだ既読もついてない…。私、何か嫌われること言ったのかな？」 彼からの返信が遅いだけで、心がざわざわして眠れなくなる。翌朝、ようやく返信が来ても、短文だったり冷たい感じがしてまた不安に...

「最近、彼から連絡が少ないんです」「デートも、ただ一緒にご飯を食べて終わりで、私を楽しませようって感じがしなくて」 カウンセリングでよく出てくる言葉です。 そして続くのは…「もっと私を幸せにしてくれてもいいのに…」という小さなため息。 【表面...

「ねぇ、本当はどう思ってるの？」そう聞いたのに、返ってきたのは「別に」「大丈夫だよ」 そんな彼の態度に、胸がチクッとした経験はありませんか？「私のこと信じてないのかな」「心を開いてくれないのかな」「それとも私とは話したくないってこと？」っ...

彼がLINEを未読のまま放置する。既読がついているのに返事がない。そんなとき、胸がざわざわして、不安で眠れなくなる夜もありますよね。 「私のこと大事じゃないのかな？」「嫌われたのかな…？」 そんな風に考えてしまうのは、決してあなたが弱いからじゃ...

「つい言い返してしまう」「笑ってごまかす」「何も言わずに距離を取る」 そんな経験、ありませんか？ 本当は傷ついたり、悲しかったりしているのに、気づけば“自分を守るためのクセ”で対応してしまう。それは一時的に心を守ってくれるけれど、長い目で見...

「気づけば私ばっかり我慢してる」「言いたいことを飲み込んで、相手に合わせてしまう」 そんなふうに感じたことはありませんか？優しい人ほど、自分の気持ちを押し込めてしまいがちです。でもその優しさが、気づかないうちに心をすり減らす「自己犠牲」に...

「彼からLINEが来ないと、不安で落ち着かない」「夫の機嫌が悪いと、私まで一日中気分が沈んでしまう」 そんなふうに、相手の言動ひとつで心が揺れ動くこと、ありませんか？好きな人や大切な人だからこそ気になってしまうのは自然なこと。 でも、相手に振...