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友達との縁をすべて切ってしまう。スマホの電話帳を、何の前触れもなく空っぽにしてしまう。 そんな話を聞くと、「え、そこまでやる？」「極端すぎない？」そう感じる人も多いかもしれません。 実際、同じ“ゼロか100か”の思考を持っていても、そこまでの行...

ワークショップって、ただワークするだけの場ではないのです。 今日はですね、ご紹介したいワークショップがあるのです。 が、しかし。 実はそのワークショップ、もうすでに満席で、残念ですがお申込みいただけないのです。 にもかかわらず、ご紹介したい...

「好きなことがわからないんです」 これは、カウンセリングでもとてもよく聞く言葉です。そして実は、ブログを読んでくださっている方の中にも、同じように感じている人は少なくないのではないかな、と思っています。 遊びとか、楽しみとか。そういう話に...

「心身の健康」と聞くと、運動や食事、睡眠、メンタルケアなど、いろいろな要素が思い浮かびますよね。 どれも大切。それは間違いありません。 でも、それらすべての手前にあるものがあるとしたら、それは何だと思いますか？ 私は最近、心身の健康は「休む...

自分を大切にしてくれる人が現れても、なぜかその優しさを、素直に受け取れない。そんな経験があるあなたへ、今日は届けたい。 誰かが自分に優しくしてくれた時 「本当かな」「でもそのうち離れていくんじゃないのかな」「私なんかを、大事にする理由があ...

「学び」や「自己成長」という言葉を聞くと、資格を取ることや、スキルアップ、仕事のための勉強を思い浮かべる人も多いかもしれません。 でも、学びや成長は、必ずしも「資格」や「成果」とセットである必要はありません。 英語が好きで、話せるようにな...

「パートナーシップ」という言葉を聞くと、恋人がいるかどうか、結婚しているかどうか、そんな“状態”を思い浮かべる人も多いかもしれません。 でも今回ここで扱いたいのは、「誰といるか」よりも、「私は、パートナーとどんな関係でいたいか」という視点で...

私たちは、自分のことをわかっているようで一番自分を知らないのかもしれません。 「自分とつながる」ってどんな感覚だって思いますか？ 自分のことをよく知る、ってことでしょうか？ じゃあ、自分をよく知るってどういうことなんでしょう？ え？自分をよ...

お正月、母と初詣に行きました。その帰りに叔父の家に寄り、お寿司やらいろいろと買い込んで一緒に昼食を取りました。 そのお昼ご飯を買い込んでいるとき、ひと悶着ありまして… ただ家の中にいるだけなら特に気にもならなかったこと年々動きがスローになっ...

人間関係今日のテーマは、家族とかパートナーとかではないもっとざっくりとした、日常で生きていれば誰もが接する人間関係です。 友達職場の人ご近所さんママ友買い物に行って接する人 などなど…私たちは人との関りなくして生存するって不可能だと思うんで...

1年の始めって、いろいろと世界を広げたくなる、そんな月ではないでしょうか。 今年こそは！と張り切っている今こそご紹介したいのが ヒーリングワークベーシック！ 私がカウンセリングを学んだ母校、神戸メンタルサービスの一番人気ワークショップです。 ...

あなたにとってお金って何でしょう？ 「お金って、愛ともとらえることができるんですよね」 なんてことをだいぶ前に言われたことがありました。 それを初めて聞いた時、すごくびっくりしたのを覚えています。当時は全然意味が分からなかったんです。 でも...

キャリアや仕事あなたにとっての位置づけは？ 私自身は、おかげさまで、好きなことをして働いています。 だから「やめる」という選択肢は、ありません。 むしろ逆で、やりたいことが増えて、手を広げすぎている感覚のほうが近い。 趣味が仕事になった、と...

年が変わると、「今年の目標を立てなきゃ」「今年の目標立てたいな」なんて、思ったりしませんか？ でも正直なところ、毎年ちゃんとした目標を立てられる人ばかりではないし（少なくとも私は…）、そもそも「もはや目標の立て方がわからない」「目標だけ立...

「変わりたいのに全然変わらない」「現状が改善されない」「何してるんだろう、私…」 そんなふうに感じてしまうこと、ありませんか。 2025年ももう間もなく終わろうとしているのにこんなに取り組んできたのに私だけ何も変わらない。 周りを見ると、みんな...