オススメ– category –

つい人に合わせすぎてしまう。自分を優先すると、責められるような気分になる。 でも人に合わせることに息苦しさを感じてきた… そんなふうに感じたことはありませんか？ 頑張り屋さんで真面目なタイプの人は、恋愛でも友人関係でも職場でも、自分の気持ち...

「あの人にひどいことをされた」「どうして私ばかり、こんな目に遭うの？」 そう感じる瞬間、誰の心にもあると思います。理不尽なこと、傷つけられるような出来事、裏切り。 たしかに、現実として“被害”は存在します。けれど、その出来事を「心の中でどう...

「あの人にだけ、なぜかイライラする」「わかってるのに、つい同じことを繰り返してしまう」 そんな経験、ありませんか？ 自分では冷静なつもりなのに、特定の相手の前では心が乱れたり、気づけば同じような人間関係のパターンを繰り返していたり。 その“...

「このままじゃイヤだ」と思いながらも、同じ毎日を繰り返してしまう。「変わりたい」と口では言いながら、実際には何も変わらない。 そんな経験、ありませんか？ たとえば、好きでもない仕事を続けている人。毎日「もう辞めたい」「限界だ」と思いながら...

「どうして私ばかり、否定されるんだろう」「ちゃんと話しているのに、いつも伝わらない」 そんな思いを抱えながら、人間関係に疲れてしまうことってありませんか？ 相手の何気ない言葉がぐさっと刺さったり、自分の意見を話すのが怖くなったり。まるで「...

たとえば、彼に冷たい言い方をしてしまった夜。眠る前にふと、「あんな言い方するつもりじゃなかったのに」と胸が痛む。 相手を責めたつもりが、気づけば自分を責めている。 そんな経験、ありませんか？ 私たちは、誰かを責めるとき、ほんとうは「わかって...

「そんなつもりじゃなかったのに…」上司にちょっと冷たくされたり、彼が少し不機嫌そうに見えるだけで、 『私、何か悪いことしたかな？』って胸の奥がざわっとすること、ありませんか？ 誰かの機嫌が悪いと、自分が責められているような気がして落ち着かな...

以前、神戸メンタルサービスがニコニコ動画で配信していた、【恋愛心理学アカデミー】に出演させていただいた時のレクチャーがYouTube動画になりました。 何とも衝撃的なタイトル！ 「浮気と暴言！」 浮気系のブログ記事暴言系のブログ記事 モラハラ系のブ...

恋愛や、人間関係、毎日の日常の中で不安になるとき、あなたの頭の中でどんな声が聞こえていますか？ 今日は、その声に気づいて、少しずつ味方に変えていく方法をお話します。 【1. 思考のクセが感情と行動をつくる】 私たちは毎日、1万2千回から6万回も思...

「そろそろ次の恋を始めなきゃ…」心ではそう思うのに、まだ何もできていない。アプリに登録する勇気すら出せない自分がいる。 焦りだけは、胸の奥でぐるぐると渦巻いている。「早くしなきゃ、時間がもったいない…」頭ではそう言い聞かせているのに、体はな...

ある日、夫の浮気を知ってしまった。「彼女とは別れるから」と夫は言うけれど、なかなか行動が伴わない。その姿を見るたび、胸が痛むし、裏切られた怒りや悲しみが溢れてくる。 パートナーの浮気が発覚。心臓止まりそうになりますよね。 たとえ、怪しい兆...

はじめに。このお話は、ご本人の了解を得たうえで、ご紹介しています。 今日は、カウンセリングでのお話をご紹介します。 ある日のカウンセリングルームで、A子さんは少し俯きながら話し始めました。 「彼に会えるのは、いつも彼の都合がいいときだけなん...

「彼とこのまま付き合っていいのかな、それとも別れるべきかな…」こんな風に迷っているとき、実は心の奥には相手への不満があることが多いんです。 「もっとこうしてほしいのに」「どうしてあんな態度なの？」 そんな気持ちを抱えているからこそ、関係を続...

怒りって、悪いものだと思われがちですよね。でも実は、怒りには私たちを前に進ませる力があるんです。 たとえば、職場で理不尽なことに直面したとき、「これはおかしい」と声を上げられるのも、怒りという感情があるからこそだったりします。 抑え込んで...

十分に休んで、心に少し余白ができたとき。ふと「本当は私、どうしたいんだろう？」っていう小さな問いが顔を出すことがあります。 でも、ここで多くの人が戸惑います。 「やりたいことなんて、すぐに浮かばない」「私には特別なものなんてない」 いわゆる...