ワタシを幸せにする心のサプリ– category –

みんな忙しそうだから、自分の仕事がいっぱいいっぱいでも「手伝って」と言えなかったりパートナーや家族がくつろいでいるのを見ると、「私がやらなきゃ」と全部の家事を背負ってしまったり「弱い自分を見せたら嫌われるかも」と、辛い気持ちや寂しい気持...

アメリカで大学生をしていた時、911の同時多発テロが起きました。 私は西海岸の街にいて、テロが起こったのは東海岸なので、実質何も被害にはあっていないのですが、学校に行くと教室には巨大テレビが持ち込まれていて、授業どころではなく、みんなテレビ...

毎日の生活の中で、思い通りにいかなかったり、物事が上手く進んでいる感じがしなかったりすると、とっても不安になる、なんてこと、ありませんか？ 特に今のご時世、お金の不安を感じたり、年齢的に不安になったり、不安要素って見つけようと思えばいくら...

2月14日。今日はバレンタインですね。 皆さまは何かイベント事はありましたでしょうか？ バレンタインは「誰かに愛を伝える日」だけど、 「自分が愛される価値があると認める日」 にしてもいいですよね。「私は愛されていい存在だ」と思えることが、自分の...

「自分が好きになれない」「自分を受け入れられない」そんなふうに思うこと、誰にでもありますよね。 自分を好きになるって、案外難しい！ 特に、「自分で自分を好きにならなきゃ！」と思えば思うほど、「でも好きになれない…」と落ち込んでしまったり、す...

「そもそも、自信って“つける”ものじゃないんだよ。」 って言われたら、どう思います？ 「そもそも、自信って“つける”ものじゃないんだよ。」 え？ と思いません？でも、考えてみてください。 「自信をつけたい」と思うとき、人は「足りないものを埋めよう...

今までずっと一生懸命走り続けて、頑張り続けてきたあなたへメッセージを贈らせてくださいね。 【】 ずっとずっと、よく頑張ってこられましたよね。 燃え尽きるってことは、それだけのエネルギーを注いできた証拠ですよね。それはきっと、誰よりも、あなた...

今年も残すところあと2日。もう皆さまはゆっくり新しい年を迎える準備ができていらっしゃるでしょうか？私は昨日今年最後の面談カウンセリングを終え、仕事納めをいたしました。 多くの人が新しい年に向けて目標を立てたり、夢を描いたりします。でも、そ...

自分を自分で満たしましょう自分で自分を認めましょう自分で自分を褒めましょう 自己肯定感を養う自己価値を取り戻す そんな時によく使われる言葉。 でも案外、自分を自分で褒めるって難しいものです。 自分を自分で満たす自分で自分を認める自分で自分を...

あれを叶えたい、これを叶えたい、って思っている時、今の自分には「無い」って想いでいっぱいになってしまうこと、あります。 結婚したいお金が欲しい そう思っている時 結婚できていない自分お金が足りていない自分 にフォーカスしていますよね。 結婚で...

失恋っていくつになっても悲しいものです。悲しみが深いゆえに、腹立たしさを感じたり、心を閉ざしてしまったり。 大好きだった人とお別れする時自分がさよならを告げる側でも、告げられる側でも多かれ少なかれ寂しさを感じますし、悲しみや辛さも感じます...

頑張っても幸せになれない。 そう思うと、もう何もかも、イヤになっちゃいますよね。 このまま消えてしまえばいいのに…とかとりあえず生きているけど…別に悔いないし…とか 思ってしまいますよね。 私もそう、そんなことを思ったこと、長い間ありました。 ...

人は、自分が愛されたように、誰かを愛します。愛されたようにしか、愛せない、とも言えるかもしれません。 親に不満がある時、愛された、という感覚が少ないかもしれません。 もしくは、愛してくれたのはわかるけど、でも本当はこうされたかった、ああさ...

あれもこれも、思い通りにならないことばかりが起きると、ストレスが溜まりますよね。何で私はこんなに頑張ってるのに…！ってイライラしちゃうこともあるかもしれません。 イライラしちゃうと、イヤな気分が付きまといますね。イライラしてしまう自分に、...

マザーテレサのこんな言葉、聞いたことがありますか？ 「思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。」「言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。」「行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。」「習慣に気をつけなさい、...