ワタシを幸せにする心のサプリ– category –

人間関係がうまくいかない。仕事も思うように進まない。周囲の人に対して、怒りや不満ばかりが募っていく。 そんなとき、私たちはつい、 「あの人が変わってくれたら」「環境さえ良くなれば」「もっと周りが理解してくれたら」 と思います。 もちろん、実...

自分を大切にしたいのに、つい頑張りすぎたり、自分を責めたりしていませんか？できない自分を責めること、無理に人に合わせること、休むことへの罪悪感など、自分を大切にしている人がやめていく10の習慣を心理カウンセラーが解説します。

相手を疑っていると、その不信感は言葉や態度を通して伝わり、人間関係に影響することがあります。恋愛、仕事、友人関係に共通する「自己成就予言」の心理と、無理なく相手を信頼するための考え方をお伝えします。

先日、仕事関係で人に会いました。 その人とは、オンラインでよく会うことがあって。画面越しには何度も話しているし、相手の表情も声も知っています。 けれど、住んでいる場所が離れているので、同じ場所で話したり、一緒に食事をしたりする機会は、それ...

「どうして私は、いつも自分で幸せを壊してしまうんだろう」 そんなふうに思ったことはありませんか。 恋愛がうまくいきそうになると、急に相手を疑ってしまう。大切にされると、なぜか素直に喜べず、冷たい態度をとってしまう。仕事が順調に進み始めると...

どうしたら自分を好きになれるんでしょう？ 今日はこんなご質問にお答えしたいと思います。 自分のことが好き、って、一見普通、当たり前、のように感じたりしますよね。 でも、実は案外そうでもなくて。 そもそも、自分が好きかどうか、なんて考えていな...

どうして「自分を大切に」していないと、いろんな問題が降りかかってくるんでしょう？ 今日は、こんなご質問にお答えしたいと思います。 さて、今日のご質問。 【どうして「自分を大切にしていない」と問題が起きるのか】 どうして「自分を大切に」してい...

「ワタシ、他人に厳しいところがあるな」と感じたこと、ありませんか。 人のミスがやけに気になる。約束を守らない人にモヤッとする。だらしないものを見ると、イライラしてしまう。 そんな自分に、ちょっと疲れてしまう日もあると思います。 でも、もしか...

今日はね、ちょっと珍しく（？）私の日常を交えてお話したいなって思うんですよね。いつもとはちょっと違うテイストで楽しんでいただければって思います。 今日ね、歯医者さんの予約があって、そのあととある商業施設に寄り、ドーナツを買ってしまったんで...

「もう気にしてない」 「べつに、平気」 そう自分に言い聞かせて、フタをした気持ち。だれにでも、ひとつやふたつ、ありますよね。 私たちは、見たくない感情をなかったことにするのが、わりと得意です。傷ついた気持ちも、本当はさみしかったことも、見な...

同期が売り上げ成績を見て打ちのめされた気分になる。年の近い芸能人の突然の結婚発表を見てショックを受ける。風のうわさで後輩が妊娠したらしいと聞いてなんだか胸がざわっとする。 人の幸せを喜びたいと思う一方でどこか人と比べてしまったり、自分ので...

「自分に繋がるってどうしたらいいですか？」 って聞かれることがあります。 確かに、私も昔、よく聞いていたような。。。 “正しいやり方をすれば、自分に繋がれるはず” そう思っていたように思うんです。でも残念ながら、上手くはいかなかった。 もしも今...

あなたにとって、母親ってどんな存在でしょう？ すごく大きくて、偉大で、頭が上がらない。そう感じている人もいれば、「あんな親、別に…」と、距離を置いて考えてしまう人もいると思います。 どっちが正しいとか、間違っているとか、そういう話じゃないん...

「自分を好きになりましょう」「自己肯定感を上げましょう」 って、いろんなところで言われますよね。 鏡を見て笑顔で「私、かわいい」って言ってみる。今日できたことを3つ書き出してみる。自分の良いところをノートに書いてみる。 やってみたことありま...

仕事はちゃんとやってるし、普段の生活は結構自立しているはず。 なのに…恋愛になると急に「捨てられたらどうしよう」なんて不安になるのが止まらない。母親と電話しただけで、なぜかぐったりする。 そういうとき、あなたの中で動いてるのは、たぶん「大人...