カウンセリングを受けても現実が変わらない？心の変化が始まるとき

ワークショップに出たからって、
次の日から人生が180度変わるわけじゃない。

カウンセリングを受けたからって、
翌朝目が覚めたら、悩みが全部なくなっているわけでもない。

そりゃそうなんですよね。

もし2時間カウンセリングを受けただけで、

嫌いだった上司が翌日突然ものすごく優しくなったり、

ずっと連絡をくれなかった彼から
「やっぱり君しかいない！」なんて連絡が来たり、

長年こじれていた家族との関係が
一晩で全部解決したりしたら。

それはそれで、ちょっとびっくりします（笑）

でもね。

それでも私たちは、
どこかで期待してしまうことがあります。

「これだけ泣いたんだから」
「こんなに大きな気づきがあったんだから」
「ワークショップまで受けたんだから」
「カウンセリングにお金も時間も使ったんだから」

明日から何かが変わるんじゃないか。

今までとは違う世界が始まるんじゃないか。

そんなふうに期待しちゃう。

その気持ちも、私はすごくよくわかります。

だって、苦しかったからこそ、
なんとかしたくてそこに来たんだもの。

早く楽になりたいし、
早く幸せになりたい。

「変わりたい」と思うのは、
とても自然なことだと思うんです。

でも、心の変化って、
案外もっとわかりづらいとっても些細なところから始まるんですよね。

たとえば、

今までなら彼から返信がないだけで
「嫌われた」と思っていたのに、

「あ、私いま不安なんだな」

と気づけるようになったり。

誰かに嫌なことを言われたとき、

「やっぱり私が悪いんだ」

と全部自分のせいにしていたのに、

「それ、本当に全部私のせいかな？」

と一度立ち止まれるようになったり。

ずっと我慢してきたことに対して、

「私、本当は嫌だったんだ」

と、自分の気持ちがわかるようになる。

現実はまだ、昨日とそんなに変わっていなくて。

彼も同じ。
会社も同じ。
家族も同じ。

だけど、

その現実を見る自分が、ほんの少し変わっているんです。

私は、ここがとても大事だって思っています。

カウンセリングやワークショップって、

「魔法をかけて現実を変える場所」

ではないんですよね。

むしろ、

自分でも気づかなかった気持ちに気づいたり、
ずっと握りしめてきた思い込みを見つけたり、
これまでとは違う見方を知ったり、

「私は本当はどうしたいんだろう」

と自分に問いかけられるようになったり。

そうやって、

自分と現実との関わり方を少しずつ変えていく場所

なんだと思います。

だからね、
その日にものすごく大きな気づきがあったとしても、

また同じことで不安になったっていいし、
また腹が立ったっていいし、
またいつもの癖が出たっていい。

「あれ？私、全然変わってないじゃん」

と思う日があったとしても、

それだけで、
あの日の時間が無駄だったことにはならないんです。

心って、
「わかった！」だけでは変わらないことがあります。

頭でわかったことを、

日常の中で何度も思い出して、

時にはまた元に戻って、

それでも少し違う選択をしてみて。

そうやって少しずつ、
自分の中に馴染ませていく。

そして、ある日ふと気づくんです。

「あれ？
前だったらもっと傷ついてたかも」

「あれ？
前だったらこの人にしがみついてたな」

「あれ？
私、ちゃんと嫌だって言えた」

「あれ？
ひとりでも意外と大丈夫だった」

そんなふうに。

変化って、
ドラマみたいに大きな音を立ててやってくるものばかりじゃない。

むしろ、

あとから振り返ったときに、
「あの頃から少しずつ変わってたんだな」と気づくもの

なのかもしれません。

ワークショップに出ても、
カウンセリングを受けても、

次の日の現実は、
昨日とほとんど同じかもしれません。

でも、

その現実の中にいるあなたに、
ほんの小さな変化が生まれていたら。

その小さな変化から、
選ぶ言葉が変わったり、
人との距離の取り方が変わったり、
自分への扱い方が変わったりする。

そして、その積み重ねが、
やがて現実にも影響していくのだと思います。

だから、

「何も変わってない」

と、すぐに結論を出さずに、

昨日とは少し違う目で、
自分のことを見られているとしたら。

それはもう、

変化が始まっているということでもあるんですよね。