自分を愛する– category –

「どうして、こんなこともできないの？」「あなたに任せておいても、どうせうまくいかないから、私がやる」「何度言ったらわかるの？」 パートナーに対して、そんなふうに思ってしまうことはないでしょうか。 実際に言葉にすることもあれば、口には出さな...

カウンセリングで、こんなふうに言われることがあります。 「お母さんの愛を、受け取ってみましょうか」 「昔の彼が向けてくれたものを、もう一度、受け取ってみませんか」 やってみようとするんです。目を閉じて、あの人の顔を思い浮かべて。 でも、なぜ...

失敗したことを、今でも忘れられない。思い出すたびに苦しくなって、もう二度と同じことをしてはいけないと思う。 本当はもう一度やってみたいけれど、 「また失敗したらどうしよう」「今さら遅い」「一度できなかった私には、もう無理」 そんな思いが出て...

「あのとき、もっとちゃんとしていれば」「どうしてあんなことをしてしまったんだろう」「あの失敗さえなければ、今頃はもっと違っていたのに」 過去の失敗を思い出すたびに、胸が苦しくなったり、自分を責めたくなったりすることはありませんか？悔しい思...

「今日は飲まないでおこう」 そう思っていたはずなのに、夜になると、ついお酒に手が伸びてしまう。 一杯だけにするつもりだったのに、気がつけば何杯も飲んでいる。 そして翌朝になると、 「また飲みすぎてしまった」「どうしてやめられないんだろう」「...

自分のことを話そうとすると、なぜか涙が出てしまう。 悲しい話をしているわけでもないのに、名前や家族のこと、仕事のこと、今感じていることを話そうとしただけで、涙があふれてしまう。 そんな自分に戸惑うことがあるかもしれません。 「どうしてこんな...

「もっと役に立たなければ」「ちゃんと結果を出さなければ」「人に迷惑をかけない自分でいなければ」 そんなふうに頑張り続けていると、いつの間にか私たちは、 何かができる自分には価値があるけれど、何もできない自分には価値がない と思うようになって...

「私には、どんな魅力があるんだろう」 そう聞かれても、自分のこととなると、なかなかわからないものです。 人の素敵なところには気づけるのに、自分の魅力は見つけられない。褒めてもらっても、「そんなことない」と打ち消してしまう。自分では、まだま...

「ちゃんとしている自分」でいれば、嫌われずにすむ気がする。だから仕事も人づきあいも恋愛も、できるだけきちんとこなそうとがんばってきた。 でも、情けないところや、本音のいちばん柔らかい部分ほど、見せられない。見せた瞬間に、この人は離れていく...

昨日は、「私が悪い」という思いを手放す日でした。 けれど、長いあいだ自分を責めてきた人にとって、 「もう自分を責めないようにしよう」 と思うだけでは、なかなか心は変わりません。 手放した場所には、新しいものを受け取ることが必要だからです。 「...

何かうまくいかないことが起きたとき。誰かが不機嫌になったとき。相手から冷たい言葉を言われたとき。人間関係がぎくしゃくしたとき。 まだ何が起きているのかも、よくわかっていないのに、 「私が悪かったのかもしれない」 と、自分を責めてしまうことは...

セックスレスなんです… というお悩みにもさまざまありまして。 夫から求められない。その寂しさが続くと、妻は夫に確かめたくなります。 「私のこと、もう女として見ていないの？」「どうしてあなたから求めてくれないの？」「私はもう魅力がないの？」「...

人に頼るのが、昔からうまくありません。 誰かに任せるより、自分でやったほうが早い。心配をかけたくないし、迷惑だとも思う。だから気づけば、仕事も家のことも、ちょっとした不安も、ぜんぶ一人で抱えています。 まわりからは「しっかりしてるね」「自...

「できるだけ前向きに考えよう」「怒らないほうがいい」「私が我慢すれば、きっと丸く収まる」 そんなふうに、自分の感情を抑えながら、穏やかに振る舞ってきたことはありませんか？ 周りからは、優しい人、落ち着いている人、ポジティブな人に見えている...

自分を大切にしたいのに、つい頑張りすぎたり、自分を責めたりしていませんか？できない自分を責めること、無理に人に合わせること、休むことへの罪悪感など、自分を大切にしている人がやめていく10の習慣を心理カウンセラーが解説します。