自分を愛する– category –

「あのとき、あの人に睨まれた」「あのとき、絶対に嫌われた」 そう確信していたのに、ずっとあとになって「え、そんなつもりじゃなかったよ」と言われた経験はありませんか？ 記憶って、思っているより、ずっと自分勝手なものなのです。 【玄関に立ってい...

「また彼の返信が気になって、何度もスマホを確認してしまった」 「好きだからこそ、不安で不安でたまらない」 「こんなに相手のことばかり考えてしまうのは、私がおかしいのかな…」 そんなふうに感じたことが、あなたにもあるかもしれません。 恋愛でうま...

「また同じことで怒ってしまった。なんでこんなに不満ばかり出てくるんだろう…」 パートナーのことが嫌いなわけじゃない。むしろ好きだからこそ、期待してしまう。 でも気づけば、感謝よりも不満の方が大きくなっている。 「なんでやってくれないの」とい...

忙しいときや、心に余裕がないとき。 誰かが感情的になっている姿を見ると、なんだかイライラしてしまうことってありませんか。 泣いていたり、怒っていたり、気持ちをぶつけてきたり。 そんな様子を目の前にすると、 「今それやってる場合？」「そんなこ...

小さい頃、私たちはいろんな言葉を周りの大人から受け取ります。 たとえば、こんな言葉。 「女の子なんだから、そんなことしちゃだめでしょ」 「目立たないようにしなさい」 「調子に乗らないの」 「そんな格好しないの」 「いい子にしてなさい」 こういう...

「もう頑張らなくていいよ」 そんな言葉をかけられて、ホッとするどころか、ちょっと困ってしまったことはありませんか？ だって、頑張ることでここまで来たのだから。 ちゃんとすること。迷惑をかけないこと。期待に応えること。空気を読むこと。 それが...

「私なんて、大した取り柄もないんです」 カウンセリングの中で、そう口にする女性は、実は少なくありません。 自信がない。自分のことを好きになれない。そして、そんな自分を、また責めてしまう。 「もっとちゃんとしなきゃ」「こんな私じゃダメだ」「ど...

外では、ちゃんとできる。 人に気を配れるし、頼まれごともこなせる。場の空気も読めるし、先頭に立つこともできる。 だから周りからは、「しっかりしてるよね」「頼りになる」「いつも頑張ってるね」そう言われる。 でも。 家に帰って一人になると、何も...

「今、どんな気持ち？」 そう聞かれたとき、すぐに答えられますか？ 出来事なら、話せるのです。 「昨日、こんなことがあって」「彼にこう言われて」「上司があんな態度で」 出来事は映像のように思い出せます。場面があり、登場人物がいて、ストーリーが...

「あの人、なんか苦手なんです。」 カウンセリングをしていると、こんな言葉をよく聞きます。 はっきり嫌いなわけじゃない。ひどいことをされたわけでもない。 でも、話しているとイライラする。なぜか落ち着かない。できれば関わりたくない。 そういう“説...

セルフコンパッションって聞いたことありますか？ セルフコンパッションとは、うまくいかない自分にやさしくすること。 失敗したとき。傷ついたとき。愛されていない気がしたとき。 「なんで私はこうなの？」と責める代わりに、 「つらいよね」「怖かった...

やりたいことがわからないんです カウンセリングで、実はとても多い言葉です。 周りを見ると、夢に向かって動いている人、好きなことを仕事にしている人、キラキラして見える人がいる。 そんな中で、「私は何がしたいんだろう」「このままでいいのかな」と...

「過去の浮気がどうしても許せないんです」 カウンセリングで、何度も聞いてきた言葉です。 「過去の浮気がどうしても許せないんです」 当然ですよね。許せるわけがない、と思うのは自然な反応です。 浮気されたときの衝撃は、ただの“出来事”ではありませ...

先日、カウンセラー同士の練習会で、私自身がカウンセリングを受ける時間がありました。テーマは、インナーチャイルドとつながること。 そのとき、私のインナーチャイルドが見せてくれた映像のお話を今日はしたいと思います。 面談カウンセリングの、セラ...

2026年2月17日、ミラノ・コルチナオリンピック。りくりゅうペアが金メダルを獲得しましたね。 氷上で舞う二人の姿はもちろん美しかった。けれど私の心に強く残ったのは、ジャンプやスロージャンプの高さよりも、二人の間に流れている“信頼”でした。 ずいぶ...