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昨日、 体験型心理学ワークショップ「自分アップデート〜私の魅力が花ひらく〜」 が無事に終了しました。 ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました。 関連記事 　まだ知らない、あなたの魅力に出逢う一日 　「私のイイとこどこですか？」専...

「ありがとうって言ってほしい」「よくやってるねって言ってほしい」「君がいてくれて助かってるよって、言ってほしい」 大切な人から、そんな言葉をかけてもらえたら嬉しいですよね。 パートナーに認めてもらいたい。頑張っていることに気づいてもらいた...

共働きなのに、家のことはほとんど私。 ご飯を作るのも、洗濯をするのも、片づけるのも、気づけばいつも私。 夫はというと、面倒くさそうにして、なかなか動いてくれない。 「ねえ、あなたもやってよ」 そう言っても、なかなかやってくれない。 すると、だ...

周りの人が結婚した。友達が家を建てた。仕事で新しいことに挑戦している人がいる。 SNSを開けば、旅行に行ったり、新しい仕事を始めたり、夢を叶えたり。 そんな誰かの姿を見て、 「みんな、どんどん先に進んでるな」 なんて感じることはありませんか。 ...

転職しようと思ったとき。 「本当にこれでいいのかな」「次の職場でやっていけるかな」「今より悪くなったらどうしよう」 そんな不安が出てくることって、きっと珍しくないと思います。 転職したいと思っているのは自分なのに、いざ本当に環境を変えようと...

昨日のYouTubeライブ「日曜夜のこころ時間」では、9月19日に開催する体験型心理学ワークショップ 「自分アップデート～私の魅力が花ひらく～」 についてお話ししました。 イベントでは、実際にどんなことをするのか。 よかったら、こちらからご覧ください...

夫やパートナーが誰かのことを馬鹿にしている。誰かを見下すようなことを言っている。 人の失敗を笑ったり、「あの人はダメだ」と決めつけたり。 そんな夫を見ていると、なんとも言えない嫌な気持ちになることはありませんか。 「なんでそんな言い方するの...

先日、Xにこんな投稿をしました。 余裕がないときほど、人にも自分にも厳しくなる。 ちょっとしたことでイライラしたり、「なんでこんなこともできないんだろう」って自分を責めたり。 そんなとき、「もっと優しくしなきゃ」「イライラしちゃダメ」って頑...

先日、服部希美カウンセラーの 「自分を知って、人とつながる心理学プログラム」 に参加してきました。 今回のテーマは、 「心地よい人間関係を育てる〜対等さのレッスン〜」 90分という時間だったのですが、参加されたみなさんのいろんな思いがぎゅっと詰...

自己攻撃が止まらないとき。 「もう自分を責めるのはやめよう」 そう思っても、なかなか止められないことってあると思うんです。 そもそも、自分で自分を攻撃していることにすら気づいていないことだってあります。 「私が悪い」「私なんてダメ」「もっと...

「夫が全然、愛情表現をしてくれないんです」 そんなお話を聞くことがあります。 「好き」って言ってくれない。「愛してる」なんて、もちろん言わない。 それどころか、 「そんなこと、いちいち口に出して言うもんじゃない」 とか、 「嫌いだったら一緒に...

余裕がなくなると、イライラする。 これって、たぶん誰にでもあることだと思います。 わかってはいるんですよね。 「今、余裕がないからイライラしているんだな」って。 でも、自分がまさにイライラしている最中って、そんなふうに冷静には考えられなかっ...

9月19日（土）開催の体験型心理学ワークショップ「自分アップデート～私の魅力が花ひらく～」 このイベントには、16名のカウンセラーが参加します。 今回のイベントで、ぜひ体験していただきたいこと。 それは、 「自分では気づいていなかった、自分の魅力...

前回、 毎日ひとつ「いつもと違うこと」をしてみる というお話を書きました。 いつもと違う道を通ってみる。いつも頼まないものを頼んでみる。普段なら話しかけない人に話しかけてみる。 そんな小さな変化を日常の中に入れていくことで、「いつもと違うこ...

「今の自分をちょっと変えたい」「新しいことにも挑戦してみたい」 そう思っていても、いざ何かを変えようとすると、急に怖くなることってありませんか。 これ、やってもうまくいかないかもしれない。失敗したら嫌だな。私には向いてないんじゃないかな。...