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今日もお越しくださりありがとうございます。
カウンセリングサービス・心理カウンセラーの青山リナです。
もうこれ以上ワタシ(自分)の幸せを先延ばしにしない!
ワタシを幸せにする心理学
今日も必要な方に届きますように。
「自分を大切にしましょう」
カウンセリングでもよく耳にするかもしれません。
心のお勉強などをしていると、あちこちでよく耳にしますよね。
でも実際、どうしたら大切にしていることになるの?
私は今自分を大切にできているの?
具体的にどうしたらいいの?
なんて、考えれば考えるほど、よくわからないループにハマってしまう
こんなこと、昔の私、よくありました。
皆さんはどうでしょう?
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これは正しい?
これは間違っている?
これはできている?
これはできていない?
正解を探そうとすると全然わからなくなってしまって
結局そんな自分にダメ出しをして
自分を否定している状態にハマってしまう
そんなことを繰り返していたように思います。
上手にできているかいないか
そこにこだわらなくても大丈夫
自分を大切にしよう
そう思ってやってみたことなら、全部マル
頑張った、ワタシ!
えらいぞ、ワタシ!
よくできてる、ワタシ!
自分に声をかけてあげてみてください。
しまった、できていなかった!
そんなことに、ふと気づいたとしたなら
気付いたワタシ、イイネ!
大切なのは、あなたが幸せな気分を自分に与えてあげること。
不安になったり
寂しくなったり
怖くなったり
イヤな気分になったり
そんな時はただただ自分に
うんうん、そうだね
不安だね、寂しいね、怖いね、イヤだね
そうだよね、そうだよね
って、自分の心に心を寄せてあげてみてください。
少しずつ、心が楽になっていくと思いますよ。
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