カウンセリングサービスの青山リナです。
大人の私、という基準の1つに、自分を表現する、ということがあると私は思っています。
表現方法っていろいろありますよね。
好きなファッション、好きなメイク、これも自己表現の1つですし、
絵を描く、写真を撮る、これも自己表現。
ダンスや音楽で表現する、というような方法もありますよね。
もう1つ、言葉にする。
これも大きな自己表現なんですね。
自分の中で感じている感覚を表現しようとする時、案外難しいな、と感じたりはしませんか？
感覚というのは特に、形あるものではないのですよね。だからそれをビジュアル化して相手に伝えようとする時、実際に形にしてみると、あれ？こんなんだっけ？と思ったり、上手くできない、と感じたりします。
スキルがあるか無いかで上手く表現できるかできないか、という差は出てきますが、絵や写真、ダンスや音楽というのは、感覚的に表現しやすいです。色の濃淡や形、音の強弱などで感覚的なものを形にしやすいのです。
言葉で自分を表現する。
この難しいところというのは、自分がどう感じているか、自分が何を考えているのか、これを言葉にして表す必要が出てきます。
言葉というのは、ひとつひとつの単語に意味があるんですよね。だから、相手がわかりやすい、というメリットがあります。
逆に、あいまいにしておきたいことをあいまいにしておけない、というデメリットも出てきてしまいます。
曖昧にしておきたい、という裏には、
こんなことを言ってしまったら、ヘンに思われない？
こんなことを言ってしまったら、嫌われるんじゃない？
という、自分が本当はダメな存在なんじゃないか、それがバレてしまったら私はもう愛されないんじゃないか、という自信の無さ、怖れが隠れているのです。
小さいころ、知らない人に会うと、お母さんのスカートの陰に即座に隠れた経験はありませんでしょうか？あの時の怖い、不安な気持ちと同じなんですね。
大丈夫？私、怖い目に合わない？傷つけられない？嫌われない？
お母さんがいた時は、お母さんが守ってくれて、お母さんが代弁してくれたんですよね、「この子人見知りで、怖がって恥ずかしがっちゃって、すぐ隠れちゃうんですよ。」って。
でも大人になった今、お母さんのスカートの影にも隠れられないし、お母さんも代弁してくれない。
そうなると、私が自分で自分の気持ちを言葉にしない限り、無言なんですよね。
（逆に自分にとって本当はどうでもいいことばかりを口に出して、本心は言えていないんだけれど、とても騒がしい状態になったりすることもあります。）
ただそうなると、相手から見るとそんな私はどう映るのでしょう？
好きとか嫌いとか言う以前に、何を考えているのかさっぱりわからない人、ではないでしょうか？
この人はこうかな？ああかな？と想像することは可能かもしれませんが、それはあくまで想像で、実際のところはやはり謎のまま。
そうなると、相手はどうしたらいいのか、というのがさっぱりわかりませんよね。
何が好きなの？
甘いものが好き？それとも辛いものが好き？
今、楽しい？それともつまらない？
いい気分？嫌な気分？
人は、知らないもの、わからないものに対して、怖いと感じる傾向があります。
これを警戒仮説と言います。
例えば、箱の中に手だけ入れて、中身を当ててください！と言われた時、
なんだかぬるっとして、
ちょっとひんやり冷たくて、
やわらかくて…
そんなものが手に当たると、ぎゃー！って叫びたくなるってわかります？
え？何なのよ、これ…気持ち悪い…ぎゃー！って。
正体はこんにゃくだったりしてね。
こんにゃくが怖いって…バカみたい！って中身知ってたら思いますよね。でも見えなかったら…絶対ギュッて掴みたく無いよ…！って感じませんか。
これと同じで、わからないと怖いんですよ。
もしあなた自身が、そんな風に怖がられているとしたら。
とても損ですよね。
では何でもかんでも言葉にしたらいいのか。
もちろんそうでもないですよね。
言葉にできない理由はそれはそれであるんですよ。
そもそも自分の感情に触れる必要が出てきますしね。
また良いことなら言いやすいですけど、言いづらいことってありますよね。
恥ずかしいことだとか、相手を傷つけてしまいそうなことだとか、腹立たしいことだとか。
それも含めて、全部相手の受け取りやすい言葉に変換して伝えることができる、そこが、子どもから一歩、大人になるステップだというわけです。
まだ癒えていない痛みを抱えている感情や、
そもそも自分の感情にアクセスしてこなかった想いに関しては、
言葉にしづらい、できない、と感じてしまったりします。
心の法則では、できない、は、やりたくない、と拒否反応を示している部分です。
言葉にすることで変わる関係性も実はたくさんあるんです。
もし、変えたい、と感じている関係性があるのであれば、チャレンジしてみる価値は大いにあるかと思いますよ。
あなたの毎日を応援しています！
