カウンセリングサービスの青山リナです。
このお盆休み、私は久々の完全OFFモードです。
仕事の予定は入れず、特に遊びの予定も入れていない。
ワークショップ参加なども無し。
こんな完全OFFな連休はいつぶりだろうかというくらい。
余裕があるっていいですね。
時間にも、心にも、余裕がある状態。
余裕があるからこそ、
本を読んだり、映画を見たり。
大したことはしていないくても、何故か不思議と、楽しい。
こんな完全OFF休暇を過ごしながら感じたことを、今日はシェアしようと思います。
あなたの日々の参考になれば幸いです。
先日、ある人と話している時に気づいたことがありました。
私、なぜか、不足感が自分の中に蔓延している、と。
そんな時って、とても小さなことが気になったり
少しのことで疲れてしまったりします。
例えば寝不足になっている時、
例えばお腹が空いている時、
例えば2週間、休日なしで連続勤務している時、
疲れませんか？
疲れますよね。
頭回らないって、思いませんか？
身体だるいって、思いませんか？
案外私たち、知らないうちに疲労が溜まっていることって、あるんですよね。しかも、それに本人が気づいていない。どこか疲労に対する感覚が麻痺してしまっているのかもしれません。じゃないと、自分を動かせないから。
そうなると、自分は動けているつもりでも、パフォーマンスは下がるんですよね。
そんな状態で、一生懸命パフォーマンスを上げようとすると、
何故か上手くいかない、
やってもやっても結果が伴わない、
空回り感満載
なんてことが起こったりします。
するとどうなるか。
イライラする
焦る
周りでのんびりしている人とか上手くいっている人が妬ましくなる
なんで私だけ、って焦燥感に襲われる
誰かに自分を満たしてもらいたくなる
そんな感覚が付きまとうようになるのじゃないかと思うのです。
そんな中で、一生懸命自分を充電しようとしても、びっくりするくらい低速充電なんですね。溜めるエネルギー量より消費エネルギー量の方が圧倒的に多くなる。
私も、こんな感覚を感じていました。
そして、疲労感が抜けず、溜めるエネルギー量より消費エネルギー量の方が圧倒的に多くなると、どういう状況に陥るのか。
どんどんエゴの声に引っ張られる。
仕事や作業がやっつけ仕事になったり
なんか自分ばっかり損しているような気分になったり
どうせ上手くなんていかないんじゃないの、と感じたり。
めちゃめちゃ悪循環だと思うのです。
そんな時、自分をリフレッシュする方法を自分でわかっていればいいですが、なかなかそう上手くもいかない時、あったり、しますね。
そんな時は、とにかく休むって、大事だなって思うのです。
とにかく寝る
ぼーっとする
だらだらゴロゴロする
そして、それをすることを、自分に許可する。
案外これが一番大事かもしれません。
こんなことしてる私ってダメだ～
なんて思っていたら、全然休まりませんものね。
大丈夫、これも、自分へのご褒美のひとつです。
今日はとても当たり前のようなことを書きましたが、自分を愛する、という視点で見ると、大事なことです。
急がば回れ。
あなたのパワーチャージ、しっかりできますように。
