自分が嫌いな自分は、人に好かれるとは思えない

「どうせ私なんて、好かれない」

そんなふうに思ってしまうことってありませんか？

恋愛でも、人間関係でも。

相手がちょっとそっけないだけで、

「嫌われたかな」

返信が遅いだけで、

「もう興味がないのかも」

誰かが楽しそうに話しているのを見ると、

「私より、あの人のほうが好きなんだろうな」

そんなふうに、まだ何も起きていないのに、
なぜか「私は好かれない」という結論に向かってしまう。

でもこれ。

本当に相手があなたを嫌っているからなのでしょうか。

もしかしたら、

自分が自分のことを嫌っているから、
人も自分を好きになるとは思えない。

そんなことが起きているのかもしれません。

私が嫌いなのに、どうしてあなたが私を好きなの？

自分のことを、

「魅力がない」
「面白くない」
「かわいくない」
「面倒くさい」
「大した人間じゃない」

そんなふうに見ていたとします。

すると、誰かから

「好きだよ」
「一緒にいたい」
「あなたって素敵だよね」

と言われても、なかなかその言葉を信じられません。

だって、自分の中では

「私はそんな人じゃない」

と思っているから。

むしろ、

「今はそう言ってるけど、そのうち嫌になるんじゃない？」

「本当の私を知ったら、離れていくんじゃない？」

「何か裏があるんじゃない？」

と疑ってしまうことさえあります。

相手の好意よりも、
自分が自分につけている評価のほうを信じてしまうんですね。

「嫌われた証拠」を探し始める

そして、自分を嫌っていると、
人間関係の中でも少し不思議なことが起こります。

相手が優しかったことよりも、
冷たかった一言が気になる。

「会いたい」と言ってくれたことよりも、
返信が遅かったことが気になる。

たくさん笑ってくれたことよりも、
一瞬つまらなそうな顔をしたことが気になる。

まるで、

「ほら、やっぱり私は好かれないでしょう？」

という証拠を探しているみたいに。

もちろん、わざとやっているわけではありません。

自分の中にある
「私は好かれない」という世界と、
現実を一致させようとしてしまうんです。

好かれたいのに、好意を受け取れない

本当は人に好かれたい。

愛されたい。

大切にされたい。

でも、自分自身が自分を嫌っていると、
誰かが差し出してくれた好意を
受け取ることが難しくなります。

100の愛情をもらっていても、

「でも、あの時あんなこと言ったよね」

と、たった1つの不安を見つけてしまう。

そして、

「やっぱり私は愛されていない」

と感じる。

これって、とても苦しいですよね。

せっかく誰かが近づいてきても、
「いつか嫌われる」と怖くなる。

せっかく愛してもらっても、
「そのうち離れていく」と疑ってしまう。

欲しかったはずの愛なのに、
安心できないんです。

じゃあ、自分を好きになればいい？

ここまで読むと、

「じゃあ、自分を好きになればいいんでしょ」

と思うかもしれません。

でも、

今までずっと自分を嫌ってきた人に、

「今日から自分を大好きになりましょう！」

と言っても、
なかなか難しいと思うんです。

だから最初から、
自分を好きになろうとしなくても大丈夫。

まずは、

「私は、私のことをどんなふうに見ているんだろう？」

ここを見てみる。

「どうせ私は嫌われる」

と思ったとき。

本当に目の前の人がそう言っているのか。

それとも、

自分が自分に言っている言葉なのか。

少しだけ分けてみてください。

もしかすると、

ずっとあなたを嫌っていたのは、
目の前の誰かではなく、

一番近くにいる
「自分」だったのかもしれません。

そして、

自分との関係が少しずつ変わっていくと、

人から向けられている優しさや好意も、
今までより少しずつ受け取れるようになります。

「あ、この人、本当に私のこと好きなのかもしれない」

「私って、思っていたほど嫌われてないのかもしれない」

そんなふうに、
見える世界も変わっていきます。

人から好かれる自分になることよりも、

まずは、

自分くらいは、自分の敵でいるのをやめてあげる。

そこから始めてもいいんじゃないでしょうか。

もし、
「どうして私はこんなに自分を嫌ってしまうんだろう」

「人から愛されても、どうしても信じられない」

そんな思いがあるなら、

そこには、そう感じるようになった理由があります。

カウンセリングでは、
「自分を好きになりましょう」と無理に思い込ませるのではなく、

どうして今の自分を見る目ができあがったのか、
その心の奥を一緒に見ていくこともできます。

自分を見る目が変わると、
人との関係も少しずつ変わっていきます。

あなたが誰かから向けられている愛を、
ちゃんと受け取れるようになるために

一緒に取り組んでみませんか？