自己否定– tag –

先日、金山で開催された服部希美カウンセラー講師の「自分を知って、人とつながる心理学プログラム」に参加してきました。 今回のテーマは、 「自分が嫌い」を緩める体感心理ワーク。 「自分が嫌い」っていう感覚って、きっと誰の中にも大なり小なりあるん...

中学生のころ、私は休み時間が嫌いでした。 チャイムが鳴ると、みんなが一斉に友達のところへ集まっていく。笑い声と、ガタガタと机を寄せる音。その中で、私だけがひとりぼっちでした。 カウンセリングサービスの講演イベント「K-1グランプリ2026秋」に出...

「どうして私は、いつもこんな扱いをされるんだろう」 「なんで私ばっかり我慢することになるんだろう」 「もっと大切にしてほしいのに、なぜか雑に扱われる気がする」 人間関係でそんなことを感じるとき。 もちろん、相手側の問題であることもあります。 ...

「どうせ私なんて、好かれない」 そんなふうに思ってしまうことってありませんか？ 恋愛でも、人間関係でも。 相手がちょっとそっけないだけで、 「嫌われたかな」 返信が遅いだけで、 「もう興味がないのかも」 誰かが楽しそうに話しているのを見ると、 ...

相手に言われた何気ない一言を、何日も、何週間も、時には何年も引きずってしまうことってありませんか？ 相手はもう忘れているかもしれない。 だけど、自分の中では何度も何度もその言葉が蘇ってくる。 「あの時、あんなこと言われた」「やっぱり私ってそ...

先日、Xにこんな投稿をしました。 余裕がないときほど、人にも自分にも厳しくなる。 ちょっとしたことでイライラしたり、「なんでこんなこともできないんだろう」って自分を責めたり。 そんなとき、「もっと優しくしなきゃ」「イライラしちゃダメ」って頑...

自己攻撃が止まらないとき。 「もう自分を責めるのはやめよう」 そう思っても、なかなか止められないことってあると思うんです。 そもそも、自分で自分を攻撃していることにすら気づいていないことだってあります。 「私が悪い」「私なんてダメ」「もっと...

私、子どもに英語を教える仕事もしているんですけどね。英語を教えていると、子どもたちから思いがけないことを教えてもらうことがあります。 先日、3歳の生徒さんとレッスンをしていたときのこと。 クラスのゲームに、おもちゃのボーリングを取り入れまし...

「あのとき、もっとちゃんとしていれば」「どうしてあんなことをしてしまったんだろう」「あの失敗さえなければ、今頃はもっと違っていたのに」 過去の失敗を思い出すたびに、胸が苦しくなったり、自分を責めたくなったりすることはありませんか？悔しい思...

何かうまくいかないことが起きたとき。誰かが不機嫌になったとき。相手から冷たい言葉を言われたとき。人間関係がぎくしゃくしたとき。 まだ何が起きているのかも、よくわかっていないのに、 「私が悪かったのかもしれない」 と、自分を責めてしまうことは...

セックスレスなんです… というお悩みにもさまざまありまして。 妻が誘えば、夫は拒まない。夫婦の関係を持つこともできる。 けれど、夫のほうから妻を求めることはない。 このような状態にあると、妻はかえって苦しくなることがあります。 「できないわけ...

どうしたら自分を好きになれるんでしょう？ 今日はこんなご質問にお答えしたいと思います。 自分のことが好き、って、一見普通、当たり前、のように感じたりしますよね。 でも、実は案外そうでもなくて。 そもそも、自分が好きかどうか、なんて考えていな...

どうして「自分を大切に」していないと、いろんな問題が降りかかってくるんでしょう？ 今日は、こんなご質問にお答えしたいと思います。 さて、今日のご質問。 どうして「自分を大切にしていない」と問題が起きるのか どうして「自分を大切に」していない...

「あぁ、またやっちゃった…」 不機嫌な態度を取ってしまったあと、自己嫌悪の波に飲まれてしまうこと、ありませんか？ 本当は機嫌よくいたい。素直に「ありがとう」って言いたい。 なのに、なんかすねちゃったり、いつもの癖でツンケンした言い方をしてし...

「自分を好きになりましょう」「自己肯定感を上げましょう」 って、いろんなところで言われますよね。 鏡を見て笑顔で「私、かわいい」って言ってみる。今日できたことを3つ書き出してみる。自分の良いところをノートに書いてみる。 やってみたことありま...