今日もお越しくださりありがとうございます。
カウンセリングサービス・心理カウンセラーの青山リナです。
もうこれ以上ワタシ（自分）の幸せを先延ばしにしない！
ワタシを幸せにする心理学
今日も必要な方に届きますように。
お茶をこぼしてしまった、としますよね。
あ～、もう何してるのよ！なんでこぼしちゃったかな～。もう…ダメねぇ。
なんて、自分に言ってしまう人は、他人に対しても同じようにダメ出しをしてしまったりします。
逆に、他人に対してダメ出しをしてしまう人は、もちろん自分に対しても同等、もしくはそれいじょうのダメ出しをしているはずです。
そしてそんなダメ出しを一番聞いているのは自分の耳なんですね。
せっかく「失敗」を見つけることができるなら
「成功」も同じようにカウントしてみる、という意識を持ってみるのも良いのではないでしょうか。
お茶をこぼしてしまった
とすると、
お茶を自分で淹れた？
お茶を買ってきた？
お茶を準備できたことがまず成功。
ペットボトルか、お茶の葉か、どちらにしたってどこかで買っていますよね。買うことができたことが成功。
買うお金があったことが成功。
こう考えると、お茶をこぼす、という失敗をする前に、本当はたくさんの成功があったはずなんです。
でも私たちは、できたことは当たり前、ってカウントして
できなかったことに関しては、自分がダメな証として自分を罰する
とてもとても完璧主義なのですよね。
高みを目指すって、私も嫌いじゃないですけど、
もっと自分に優しくても良いかもしれませんね。
自分に優しくできると
自分に余裕ができます
すると
人にも頑張らずに優しくいられたりします。
誰かに対してイラっとしたり、腹が立った時は
ワタシ余裕無いのかも
って思ってみてください。
そして、いつも頑張っている自分にちょっと休憩させてあげると良いかもしれませんよ。
大好きなスイーツと美味しいお茶で
自分にご褒美でもあげながら
今日はこれができた、あれもできた、こっちもあっちもできた！
そんな自分のできた成功体験を数えてみてください。
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