頑張ってるのに満たされない｜自分を後回しにしてるサイン5つ

毎日ちゃんとこなしてる。
家族のことも、仕事のことも。
誰かに迷惑をかけているわけでもない。

なのに、なぜかずっと疲れてる。
満たされない。

そのモヤモヤの正体、わからないままにしていませんか？

その感覚、もしかしたら「自分を後回しにしてきた」ことのサインかもしれません。

今日は、気づかないうちに自分をないがしろにしているときに出やすい、5つのサインを紹介しますね。
「あ、これ私かも」と思ったら、ぜひ最後まで読んでみてください。

サイン①
人の心配はすぐできるのに、自分がしんどいことは誰にも言えない

友達が落ち込んでいると聞いたら、すぐ連絡する。
職場の同僚がしんどそうにしてたら、「大丈夫？」って声をかけている。

なのに、自分がしんどいときは、なぜか誰にも言えない。

「これくらいで弱音を吐いちゃダメ」
「心配かけたくない」
「私がしっかりしなきゃ」

そんな言葉が頭をよぎって、結局ひとりで抱え込んでしまう。

自分のしんどさを誰かに話せないのって、ダメなことじゃないんですよ。

長年、自分の気持ちより周りを優先してきたから、
自分が辛いときでさえ、周りへの遠慮が先に出てきてしまうんですよね。

そろそろあなた自身が、今までどれほど周りを想い大切にしようと頑張ってきたか、
気づいてあげてもいいころなのかもしれませんね。

サイン②
誰かに合わせることに慣れすぎて、自分が何をしたいかわからなくなってきた

「何食べたい？」と聞かれて、「なんでもいいよ」と答える。
「休日、どこ行きたい？」と聞かれて、「あなたが行きたいところでいい」と言う。

相手に合わせることが、もはや当たり前になってる。

最初は「相手を優先したい」という気持ちだったはず。
でもいつの間にか、自分の気持ちを確認する前に「相手はどうしたいだろう」と考えるクセがついてしまってる。

自分の好きなもの、やりたいこと、行きたい場所。

ふと「私って何が好きだったっけ」と気づいたとき、少しぞっとしたことはないですか？

それは、あなたが自分よりも長い時間を、誰かのために使ってきた証拠なんですよね。

誰かの想いに寄り添い、誰かを優先する。
きっととっても大切に思う相手で、
あなたが心を尽くしたい相手だったはず。

そのくらい誰かを想えるって、実はとってもステキなことだったりもするんですよね。
あなたがそんなステキな心の持ち主だってこと、忘れないでくださいね。

サイン③
我慢してることに気づかないくらい、我慢が当たり前になってる

「我慢してますか？」と聞くと、「そんなことないと思う」と答える人がいます。

でもお話を聞いていくと、
日常のあちこちに「本当はイヤだったこと」「本当はしたくなかったこと」がぽろぽろ出てくる。

それだけ、我慢することがあなたの中で「普通」になってしまっているんです。

我慢することが当たり前になると、
自分が我慢していること自体に気づけなくなる。
気づかないから、しんどさの原因もわからない。
原因がわからないから、対処のしようもない。

「なんか疲れてるけど理由がわからない」という感覚、まさにそれかもしれません。

我慢するには、我慢する理由があったはずです。
ほとんどの場合、そこにはとても大きな優しさがあって、

誰かを困らせたくなかった
誰かの迷惑になりたくなかった
誰かを苦しめたくなかった

だから必死で我慢した、って時期があったはず。

もう我慢しなくてもいいけれど
それほどまでに我慢して誰かを守ろうとしていたあなたの強さと大きな優しさは、
我慢しなくなっても消えることはないから、
あなた自身の強さと大きな優しさ、ちょっとだけでも認めてみませんか？

サイン④
「私さえ我慢すれば丸く収まる」が、いつの間にか口癖になってた

夫婦の間でぶつかりそうになったとき。
職場でモヤっとすることがあったとき。
友人関係でちょっとしたすれ違いがあったとき。

「私さえ我慢すれば、場の空気が壊れない」
「私さえ折れれば、丸く収まる」
「また私が折れればいいか」

こうやって、波風を立てないために自分の気持ちを飲み込んできた。

その選択が悪いわけじゃないんです。
その場その場では、それが最善だったこともありますよね。

でも、それを何度も何度も繰り返してきた結果、
「自分の気持ちを主張する」という感覚そのものが薄れてきてしまうんですよね。

我慢することで平和を保ってきたあなたは、十分すぎるほど頑張ってきました。
だから、そろそろその我慢の重さに気づいてあげてほしい。

そして、あなた自身に言ってあげませんか？

「ワタシ、よく頑張ったね！」って。

サイン⑤
頑張ってるはずなのに、なんか満たされない。その理由がわからない

仕事もこなしてる。
家のこともやってる。
人から見たら「ちゃんとしてる人」だと思う。

でも、なぜか達成感がない。
充実感がない。
夜、「今日も一日終わった」と思うだけで、何かが満たされた感覚がない。

その満たされなさの正体、
もしかすると「自分のための時間」や「自分のための選択」が
ほとんどなかったことかもしれません。

誰かのため、何かのために頑張り続けると、
頑張った分の充実感は「誰か」や「何か」に向かっていきます。
まるで、自分の身を削っているように。

そんなときって、自分の中には何も残らなくなってしまいます。
どんなに頑張っても、空っぽな感じがしちゃうんですよね。

そこまでして自分をすり減らしてまで頑張れるあなたは
きっととても大きな愛の器を持っている人。

身を削ること、頑張ること、
いつ止めたって良いんです。

自分を優先してもいいんです。

あなたが自分を優先して、エネルギー満タンになったら、
今まで身を削るようにしてきた頑張りを
今度は愛を注ぐ喜びとしてできるようになるはずだから。

「自分を後回しにしてる」って、あなたが弱いんじゃない

ここまで読んで、いくつか「あ、これ私だ」と思うものがあったとしたら、
それはあなたが弱いからなんかじゃありません。

むしろ逆で、
ずっと誰かのために一生懸命だった証拠。
周りのことをちゃんと見てきた証拠。
場の空気を読んで、関係を守ろうとしてきた証拠。

ただ、その一生懸命さの中で、あなた自身のことがどんどん後回しになっていたんですよね。

そろそろ、あなた自身を大切にしていい

「自分を大切にする」って、なんか難しそうに聞こえるかもしれないけど、最初は小さなことでいいんですよ。

自分が何を感じてるか、ちゃんと気づいてあげること。
しんどいと思ったとき、「しんどい」とちゃんと認めてあげること。
「私の気持ちも大事だよね」と、自分に言ってあげること。

あなたの幸せを後回しにしなくていいんです。
あなたの気持ちは、ちゃんと大切にされていいんです。

もし「自分を後回しにしてきたかも」と感じているなら、
これからは、ひとりで頑張ろうとせず、
ぜひ一度、カウンセリングという場所を使ってみてください。

カウンセリングって、
「重症な人」でも、「メンタルが弱い人」でもなくて、
ずっと頑張ってきた自分をやっと大切にするための場所だから。

あなたのお話を、聞かせてもらえたら嬉しいです。