「ひとりで頑張る」を手放すと、幸せが加速する　～自己受容のススメ～

現実が上手くいっていない時、私たちは自分をよく責めています。
上手くいっている人を見て嫉妬し、
嫉妬している自分を感じて、そんな自分を責め、自分にダメ出しをして、自分を嫌う。

とっても悪循環に陥ってしまいます。

そんな時に大切なことは、頑張っている自分を自分自身がしっかり認めて受け止めて、
もう一度、自分の素晴らしさを両手でしっかり受け取る、ということかもしれません。

「まだがんばらなきゃいけないの？」
「もっとやらなきゃいけないの？」

一見、誰かに文句を言っているようだけれど、実際のところ、「出来ない自分」に対する攻撃と文句なんですよね。

婚活を始めたけれど、思うようにステキな人に出逢えない。
見つけた！と思ったとしても、お相手から自分が選ばれない。
会うことができた！デートに繋がった！としても、思ったような人じゃなかった、期待外れだった。

こんなに頑張ったのに、全然思ったように進まない。
ダメじゃん…！

こんな風に思ってしまう時って、

なんて思えているわけはなく…

なんて、腹が立ったり、自分をダメ扱いしたり、自分の受取れる範囲を狭くして制限を作ってしまったりしているんですね。

こんな形で自分に制限をかけてしまうと、手に入るものにたいして、有難みや感謝の思いってすごく感じづらくなってしまって、「たったのこれだけ！」って感じてしまうんですね。

だから、「たったのこれだけ！」から、AさんとかBさんとかCさんと自分を比較して、あの人たちにはあるのに、自分には無い、それを手に入れようとすると、もっともっともっと頑張らなきゃいけない！って自分に鞭を打ってハードワークに追い込んだり、AさんとかBさんとかCさんのように振る舞ってみたりするけれど、そもそも自分はAさんでもBさんでもCさんでもないから、本来の自分の魅力は消え、作り物の自分を演じることに疲れてしまう、ってことが起きますよね。

そもそも、本来の自分ではなく、作り物の自分を演じなければならない状態の時って、既に本来の自分ではないわけですから、本来の自分が幸せでいる、という目的からズレていて

 　他者に認めてもらう
 　他者に評価してもらう

ということが目的となってしまっているんですね。

これは、自分がどうあれば心地いいか、とか、自分がどうあれば嬉しいか、楽しいか、
自分が幸せでいる、という自分の基準ではなく

人の基準・人のモノサシを使って
どうしたら人に評価されるのか

ということを一生懸命頑張っている状態なんですね。

でも人の基準や人のモノサシって、人によって違うから、実際それらで評価されようと思っても、他者全員に評価されるなんてことは無いんですね。

そんな時って、100人中99人に評価されたとしても、1人に評価されていないと、その評価してくれない1人の存在が気になってしまい、やっぱり評価されない、と感じてしまうものです。

自分にとっての悪循環がグルグルと回ってしまうんですね。

では自分にとっての良い循環ってどんな循環なのか。

ここにフォーカスしていく必要がありますよね。

自分で自分を認められる
自分で自分を信じられる
自分で自分を愛することができる
自分で自分を幸せにできる

これができるためには、自分の存在が良いものだと感じられなければ難しいんです。

私も良くハマった罠ですが
自分で自分を認めることができない自分はダメなんだ…！
と、できない自分をダメ扱いする。

私自身は散々…今となっては本当に散々やり続けてきました。

ちゃんとできなきゃいけない！っていう、完璧主義の罠
自分でできない私は依存しているんだ！っていう、間違った自立心の罠

これがパターンになっていることには気付かず、自分を責めてダメ出しし続ける。
そんなことを繰り返し繰り返し…

本当は、できなくて当たり前だったりするんですよね。
だってそれが自分のパターンだったのですから。
自分のパターンを自分で1人で変えようと思っても、とんでもなく難しいんですよ。

小学校にも中学校にも高校にも行かず、読み書き、勉強を全部独学で習得しよう、としているのと同じくらい難しいんですよ。

ひらがなも、カタカナも、漢字も、足算も引算も、全部独学でやろうなんて無理な話だと思いませんか。

自分の魅力とか自分の才能って
自分にとっては当たり前すぎて、自分で見つけるのは困難です。

同じように、自分が悪循環にハマっている時も、現実が上手く回っていない、という苦しみは感じたとしても、じゃあ何が上手くいかない原因なのか、って自分で見つけよう、自分で修正しようとするって、本当に難しいんです。

だから、両方、1人でやろうと思わず、
自分にとっての良いサイクルが自分で作れるようになるまで、カウンセリングなどを有効活用していただけたらと思います。

ありのままの自分を認めて、自分を受け入れる
きっとできるようになります。

これが自分の中で定着していくと、
もっと自分自身の心の声が自分でキャッチしやすくなります。

自分の心の声を楽にキャッチできるようになると、
あなたの目の前の現実はよりスムーズに、あなたの幸せへと変化していくと思いますよ。