自分からうまくいかないように仕向けてない？｜幸せを壊してしまう心理

「どうして私は、いつもこうなるんだろう」

恋愛でも、仕事でも、人間関係でも。
本当はうまくいってほしいと思っているはずなのに、なぜか自分から壊すようなことをしてしまう。

そんなことってありませんか。

たとえば恋愛なら、

本当は別れたくないのに「もう別れる」と言ってしまう。
大切にしてほしいのに、相手を試すようなことをしてしまう。
好きな人と距離が近づいてくると、なぜか急に冷めたような態度を取ってしまう。

相手が優しくしてくれているのに、

「どうせいつか離れていく」
「本当はそんなに好きじゃないんでしょ」

と、愛されていることより、愛されていない証拠を探してしまう。

仕事でも似たようなことがあります。

本当は成功したい。
評価されたい。
新しいことにも挑戦したい。

そう思っているのに、大事なところで先延ばししてしまう。
準備をしないまま本番を迎えてしまう。

せっかくチャンスが来たのに、

「私にはまだ無理です」

と引いてしまう。

人間関係でも、

本当は仲良くしたいのに、自分から距離を取る。
助けてほしいのに「大丈夫」と言う。
寂しいのに冷たくする。
嫌われたくないのに、嫌われるような言い方をしてしまう。

そして、自分自身に対しても。

疲れているのに休まない。
体調が悪いのに頑張り続ける。
失敗すると、必要以上に自分を責め続ける。

うまくいったことより、できなかったことばかり思い出す。

こうして並べてみると、

「もしかして、自分からうまくいかないように仕向けてない？」

と思えてしまうこともあります。

自分を壊したいわけではない

こうした行動は、心理的には自己破壊的な行動として表れることがあります。

でも、ここで大切なのは、

本人が必ずしも

「自分を壊したい」
「不幸になりたい」

と思っているわけではない、ということです。

むしろ、その反対なのかもしれません。

本人なりに、必死に自分を守ろうとしている。

傷つかないように。
裏切られないように。
失敗しないように。
恥をかかないように。
見捨てられないように。

だから、傷つけられる前に自分から離れる。
失敗する前に挑戦をやめる。
期待して傷つく前に、期待することそのものをやめる。

幸せを失うのが怖いから、幸せになる前に壊してしまう。

外から見れば、

「どうしてそんなことをするの？」

と思うような行動でも、

その人の心の中では、

それが自分を守るための方法になっていることがあります。

「壊したい」のではなく「傷つきたくない」

たとえば、

「捨てられるくらいなら、自分から捨てたい」

という気持ち。

これは、相手との関係を壊したいわけではありません。

捨てられたときに感じる痛みから、自分を守りたいのです。

「どうせ私にはできない」

と挑戦しないのも、

本当にできないと思っているとは限りません。

一生懸命やって、それでもできなかったときの傷つきを避けたいのかもしれません。

「私は大丈夫だから」

と誰にも頼らないのも、

誰も必要としていないわけではなく、

頼って拒絶されたときの寂しさを感じたくないのかもしれません。

つまり、

壊したいわけではない。

傷つきたくないのです。

ただ、その「傷つかないための方法」が、

結果的に自分を傷つけてしまっていることがあります。

昔は必要だった守り方なのかもしれない

こうした心の守り方は、ある日突然できたものではないのかもしれません。

過去に傷ついた経験があった。
期待して裏切られた。
信じた人が離れていった。
頑張ったのに認めてもらえなかった。
助けを求めても、助けてもらえなかった。

そんな経験の中で、

「もう二度と同じ思いをしないように」

心が身につけた方法なのかもしれません。

だから、その行動をしてしまう自分を

「またダメなことをしている」

と責めても、なかなかやめられないことがあります。

だって、その行動は自分にとって、

自分を守るために必要だったものだから。

「どうして壊すの？」ではなく

もし、

なぜかいつもうまくいきそうになると逃げてしまう。
人から大切にされると怖くなる。
成功しそうになると不安になる。
本当は欲しいものなのに、手に入りそうになると遠ざけてしまう。

そんなことがあるのなら、

「どうして私はこんなことをするんだろう」
「どうして自分で自分を壊すんだろう」

と責める代わりに、

こんなふうに問いかけてみてもいいのかもしれません。

私はこれをすることで、

何から自分を守ろうとしているんだろう。

何がそんなに怖いんだろう。

もし、うまくいってしまったら。

もし、本当に愛されてしまったら。

もし、成功してしまったら。

もし、誰かを信じてしまったら。

私は何を失うことを怖がっているんだろう。

自分を壊しているように見える行動の奥には、

案外、

必死に自分を守ろうとしている自分がいるのかもしれません。

だからまずは、

壊してしまう自分を責めることより、

その自分が何を怖がっているのかを知ること。

そこから少しずつ、

今の自分に合った守り方を見つけていけるのではないでしょうか。

あなたが少しでも楽に生きられる方法
幸せを感じられる瞬間を増やす方法
一緒に考えていきましょうね。