なぜ人と距離を取ってしまうのか｜誰かと近づく前に、自分と仲直り。親密感は、そこから始まる。

親密感って、
自然に生まれるものだと思っていた時期が、
私にもありました。

運命の人と出会えたら、
言葉にしなくてもわかり合えて、
気づけば心が近くにある。

そんなふうに思えたら、
少し素敵ですよね。

でも現実は、
そう簡単にはいかないことも多くて、
だからこそ私たちは、
人との距離に悩んだり、
関係の中で苦しくなったりするのかもしれません。

もしかしたら私たちは、
親密感を「待つもの」として見てきたことで、
知らず知らずのうちに、
自分を苦しくしていたのかもしれません。

親密感が怖いのは、距離そのものが怖いからじゃない

「親密感が怖い」
そう感じている人は、少なくありません。

近づかれると息苦しくなったり、
踏み込まれると逃げたくなったり。

一見すると、
“距離を詰められること”が怖いように思えます。

でも、もう少しだけ
心の奥を見てみると、
そこには別の怖さが隠れていることがあります。

それは、
「こんなダメな自分を見つけられてしまったらどうしよう」
という怖さ。

• 自分は本当はダメなんじゃないか
• こんな私は愛されるわけがないんじゃないか
• ちゃんとしていない私は、嫌われる存在なんじゃないか

そんなふうに、
心のどこかで信じている「自分像」。

私たちはどうも、
“自分で嫌っている自分”が
相手に知られてしまったら、
きっと嫌われる、受け入れてもらえない、
そう思ってしまうようなのです。

だから、
近づかれることも、
自分から近づくことも、
どちらも怖くなる。

それは、
相手が怖いからではなく、
“自分を見せること”が怖いからなのです。

そしてその一番の理由は、
「そんな自分を、自分自身が許していない」
というところにあるのかもしれません。

親密感は「相手が近づくこと」じゃなく、「自分が自分に近づくこと」から始まる

親密感というと、
誰かが近づいてくることだと思いがちですが、
本当は、
自分が“自分自身に”近づいていくことから
始まるものなのかもしれません。

「こんな自分でも、生きていていい」
「こんな私でも、誰かとつながっていい」

そう、自分に言えるようになること。

それが、
誰かに近づいていくことよりも、
ずっと大切な第一歩なのかもしれません。

自分の中で
ずっと閉じ込めてきた感情や、
見ないふりをしてきた部分に、
そっと目を向けること。

それは、
誰かに近づく勇気よりも、
実はもっと大きな勇気なのかもしれません。

親密感は「自分から近づく」ことで育っていく

そして、
自分を少し許せるようになってきたとき、
ようやく私たちは
「誰かに近づいていく」という選択が
できるようになっていきます。

親密感は、
誰かが近づいてくるのを待つことではなく、
自分のペースで、
自分から“少し”近づいていくこと。

それは、
一気に距離を詰めることではありません。

• いつもは飲み込んでいた一言を、やさしく伝えてみる
• 避けてきた話題から、少しだけ逃げずにいてみる
• 「どうしてくれないの？」ではなく
  「どうしたら伝わるかな？」と考えてみる

そんな、小さな一歩の積み重ね。

親密感は、
“わかってもらうこと”だけで生まれるのではなく、
“わかろうとする姿勢”から
少しずつ育っていくものなのかもしれません。

親密感には、やっぱり勇気がいる

それでもやっぱり、
親密感を作っていくというのは、
簡単なことではないと感じるかもしれませんね。

なぜならそれは、
今まで自分がしてきたことと
正反対の選択をする場面もあるからです。

• 逃げてきたところから、逃げないと決める
• 傷つくかもしれない場所に、あえて立ってみる
• わかってもらえないかもしれない前提で、伝えてみる

親密感は、
怖さがなくなってから作れるものではなく、
怖さがあるまま、選び続けるものなのかもしれません。

だからこそ、
親密感は、
誰にでも自然に訪れるものではなく、
「選んだ人にだけ育っていくもの」なのだと思うのです。

「どうしてくれないの？」から「私はどうする？」へ

関係が苦しくなると、
私たちはつい、相手に意識を向けてしまいます。

「どうしてわかってくれないの！？」
「どうして変わってくれないの！？」

もちろん、
相手に問題があることもあります。

でももしそこで、
「じゃあ私は、どう関わる？」
という視点を持てたとしたら。

関係は、
“相手次第のもの”から
“自分が育てていけるもの”へと
少しずつ変わっていきます。

それは、
誰かをコントロールすることではなく、
自分の人生を生きるという感覚にも
つながっていくものです。

親密感は、人生を「自分のもの」にしていく力

親密感を「作れる人」になると、
恋愛だけでなく、
家族、友人、仕事、
あらゆる人間関係が変わっていきます。

誰かが与えてくれる関係ではなく、
自分が関わって育てていく関係。

そこには、
依存でも支配でもなく、
“共に生きる”という感覚が生まれます。

親密感は、
誰かに運ばれるものではなく、
自分を許し、
自分で選び、育てていくもの。

そう考えられるようになったとき、
人生は少しずつ、
「誰かのもの」ではなく
「自分のもの」になっていくのかもしれませんね。

今日の記事は、書いている私自身が一番響いている内容のように感じながら書きました。

もしもあなたの心にも届いたのならば
一緒に育てていきましょうね
大切な人との親密感を。