今日もお越しくださりありがとうございます。
カウンセリングサービス・心理カウンセラーの青山リナです。
もうこれ以上ワタシ（自分）の幸せを先延ばしにしない！
ワタシを幸せにする心理学
今日も必要な方に届きますように。
先週日曜日、「自分を知って、人とつながる1DAYワークショップ〜等身大の自分で、安心してつながる〜」1DAYわーっくショップに参加してきました。
ご一緒した皆さま、ありがとうございました。
等身大の自分。
あなたにとって、等身大の自分って、どんな自分だって思います？
一緒に参加した、ゲストカウンセラーが、それぞれの視点で書いていたブログがちょっと面白くて、今さらですがご紹介させていただきますね。
にしだしおカウンセラー
服部カウンセラーのワークショップは、そんな「等身大の自分」のままで！ 人とつながってみましょう、というテーマなんです。
なんというスパルタでしょうか（笑）
なんて書いてあるんです。
言われてみれば！
確かに、スパルタ…！
って、今更ながらに思ったのですよ。
等身大の自分って、
上手くできる自分も
上手くできない自分も
両方いて、両方認めて、
それが自分、ってことなんですよね。
上手くできる自分を見ているときはいいですよね。
自分が一番気分良くいられるんです。
でも、上手くできない自分に出会ったとき、
上手くできている自分でいる時間の気分が良ければ良いほど
上手くできない自分っていう存在を否定したくなるんです。
そんな自分を自分が受け入れる。
頭で考えると、それほど難しくなさそうにも思うんです。
でも…
そんな自分が他人に受け入れられた時
実はすごく嬉しいはずなんだけれど
自分でも驚くほど居心地が悪い…！
不思議なものですよ、本当に。
人間の心理って、本当に不思議。
頭で考えていること（顕在意識）と
心の奥底で感じていること（潜在意識）とが
こうも違うものか！と今更ながらに思うのです。
そしてもう1人、
及川倫生カウンセラー
等身大って、もしかしてだけど、
「背伸びしない、ありのままの自分でいること」
「自分を大きくも小さくもせず、ただ今の自分でいること」。
いいも、悪いも、ない。
理想でも、不足でも、ない。
ただただ、自分でいること。
ただただ、自分であること。
傷ついたあのできごとも、
上手に動けないと感じた自分のことも。
ただただ、そうであることをバツもマルもつけず、
ぐるっとまるっと受け止めていくこと。
及川カウンセラーは、とってもユーモアがあって、
しかも頭の回転が速いんでしょうね、
面白く、かつ、わかりやすく、言葉選びが秀逸なんですよね。
参加した人にしかわからないような感想も一部ありますが、
なかなか面白い感想ブログで、読んでいてクスクスっと笑ってしまいました。
今回のワークショップ、テーマがスパルタの「等身大の自分」だったからなのか
なかなか心の深いところに響いていたようで
私自身もその効果と言いますか、影響を日常生活で感じています。
私個人的には、ワークショップ当日、
なぜかとても気分が散漫していたんです。
気持ちが焦っていたような、ちょっとざわついている、そんな感覚。
私の無意識さんが、何かを察知していたのでしょう。
講師の服部希美カウンセラーが、
「ひとりでやらなくていい、二人でやるの」って何度か言っていたのを
これを書きながら、今ふと思い出しました。
弊社、カウンセリングサービスの代表でもある、師匠の平準司、
そのまた師匠のチャックスペザーノ博士の言葉、かと思われるのですが
「天国には二人ずつでしか入れない」
という言葉がありまして、
人は1人だけで幸せになろうとしても、どこかで限界がある。
愛、信頼、赦し、支え合い──
そういうものは 人との関係の中でしか育たない。
また、心の傷は人との関係でできて、人との関係で癒える。
だから、
信頼できる誰かと一緒に歩くことで
はじめて「天国（安心・愛）」に近づく。
そんな意味合いを持っている言葉なのだと解釈しているのですよ。
結局、等身大の自分っていうのも、
人との関りが無ければ、どんな自分もジャッジする必要が本当はないんだけれど、
他人とのかかわりの中で、傷ついてきた時代も含め、
上手くできている自分
上手くできない自分
っていうのが出てくるんですよね。
だから、そんなありのままのどんな自分も
人との関係性の中で、「それでいい」って思えるって
実はとても大事なことなんです。
そういう意味では、ワークショップって、
すごく効果的でもありますよね。
おかげで私自身も、
私生活の中で昨日はその効果をドカンと感じる時間を過ごしていました。
それはまた今度、別の機会にでもお話できればと思います。
最後に、
池尾千里カウンセラー
私自身も、カウンセリングという世界に出会ったころからお世話になっている
池尾家（池尾昌紀カウンセラー・池尾千里カウンセラー）のオンラインワークショップが
2026年3月15日（日）19:30～21:00に開催されます。
『ジョイニング（つながり）オンラインレッスン90min
〜自分と対話する、つながりと瞑想の時間〜』
人とは合う、合わないが
あるかもしれませんが
私たちは誰かとの間に
ひとりでは見えなかった
自分をみつけることがあります。
というか
誰かを通さないと
ほとんど見えないと言っても
いいくらいではないかと
私は思っています。
ひとりじゃないからこそできることって、実はたくさんあるんです。
きっとそれを実感していただける90分なのではないかと思います。
興味があれば、90分なので参加しやすいと思いますよ。
一度体験してみてください。
審査員は、聴いてくれたあなたです。
ここまで読んでくださって、ありがとうございます。 最後に、ひとつ、お知らせをさせてください。
2026年4月29日（水祝）、 わたくし青山リナ、講演のコンペティション「K-1」に、出場します。
K-1というのは、講演者ナンバーワンを決める大会のこと。
私の所属している団体、カウンセリングサービスの9名のカウンセラーが講演者として登壇し、聴いてくださった方の投票で、順位が決まります。
つまり、当日その場にいてくださる方、お一人おひとりの一票で、 誰が一番心を動かす講演をしたかが、決まる——そういう大会なんです。
私が話すのは、20分。
タイトルは、「幸せのカギを取り戻す」。
ずっと、心の中に蓋をしてきた、 夏の海の、ある思い出の話を、しようと思っています。
カウンセラーの私が、 何年も、何年も、解けなかった、わだかまり。
「なんで私、こんなに、引っかかっているんだろう」って、 自分でも不思議で、ずっと、ずっと、抱えていたもの。
それが、どうやって、解けていったのか。
ブログには書いてこなかった、 私の心の奥にあった話を、 20分にまとめました。
聴いてくださる方には、 きっと、何かを持ち帰ってもらえると思います。
「許せない誰か」がいる人。
「許せない自分」がいる人。
頭ではわかってるのに、心がついてこない、っていう人。
そんな方には、特に、届けたいお話です。
正直に言うと、ちょっと、緊張しています。
でもそれは、うまく話せるか、とか、
票がもらえるか、っていう緊張とは、ちょっと違って。
私のこの話を、
本当に届けたい人に、
ちゃんと届けられるかな、
っていう、緊張です。
だから、もし。
いつも私のブログを読んでくださっているあなたが、
4月29日、画面の向こうにいてくれたら——
私の話は、ちゃんと、届くべきところに届く。
そんな気がしています。
当日について
私の出番は20分ですが、当日は他の講演者も登壇します。
全員の話を聴いて、その中から「一番心を動かされた人」に投票する、 そういう仕組みです。
なので、5時間半というと長く感じるかもしれませんが、
いろんなカウンセラーの本気の20分を、まとめて聴ける機会でもあります。
誰かの本気の20分は、ときに、自分の何かを動かしてくれます。
開催概要
- 日時：2026年4月29日（水・祝）13:00〜18:30 ＊受付/入室開始は12:45を予定しています
- 会場：Zoom（オンライン会議システム）
- 料金：3,300円（事前決済）
- 参加条件：18歳以上の方
- 申込み・参加費お支払い締切：2026年4月28日（火）15:00
もし、ちょっとでも気になったら。
4月29日の午後、ぜひ一緒に過ごしてください。
当日、画面の向こうで、お会いできたら嬉しいです。
直近セミナー、青山リナはここに参加しています。
2026/4/25（土）-26（日）10:00～18:30 【東京】
リーダーシップトレーニング
2026/4/29（水祝）13:00～18:30 【オンライン】
講演者ナンバーワングランプリ2026春
2026/5/9（土）19:00-20:30 服部希美 【名古屋】
自分を知って、人とつながる心理学プログラム：心がすっきりする「〜べき」のゆるめ方
ご一緒しませんか？
あなたにお会いできるのを楽しみにしています(^^)/
カウンセリングご予約は下記の番号で承っております。
受付時間 12:00～20:30 月曜定休（月祝日は翌日代休）他
ご予約の際は、「青山リナのカウンセリング希望」とオペレーターにお伝えくださいね。
青山リナのカウンセリングを初めてご利用いただく場合は、初回45分無料の電話カウンセリングでお試しいただけます。
名古屋面面談ウンセリング
2026-04-05（日） 10時、13時、16時、
2026-04-11（土） 10時、13時、16時、
ZOOM面談カウンセリング
2026-04-02（木） 19時、
2026-04-08（水） 10時、13時、2026-04-09（木） 19時、
2026-04-10（金） 10時、13時、
電話カウンセリング
2026-04-08（水） 10時、11時、12時、13時、14時、
2026-04-10（金） 10時、11時、12時、13時、14時、
最新の空き状況に関しては、予約センター06-6190-5131にお問合せ下さいね。
