気分良く生きるとは？ 〜頑張りすぎてきた人の心理学〜

気分良く生きたい。

軽やかな気持ちで毎日を過ごしたい。
穏やかな気持ちで一日を終えたい。

きっと多くの人が、そう思っているのではないでしょうか。

けれど実際には、

人に気を遣いすぎてしまったり、
つい頑張りすぎてしまったり、
気づけば疲れてしまっていたり。

本当は穏やかに過ごしたいのに、
誰かの言葉にイライラしてしまったり、
逆に誰かにイライラさせられてしまったり。

そんなふうに、心がざわざわしてしまうこともありますよね。

気分良く生きたいのに、
なかなかそうはいかない。

そんな経験、きっと誰にでもあると思います。

もし、私たちの心のあり方ひとつで
気分良く生きることができるとしたら…？

どうでしょう。

それって可能だって思いますか？
それとも…？

私たちはつい、

環境が良くなれば
気分も良くなるはず。

人間関係がうまくいけば
気分も穏やかになるはず。

そう思いがちです。

もちろん環境の影響はあります。

けれど、カウンセリングの現場でたくさんの人と関わっていると、
もうひとつのことが見えてきます。

それは、

私たちの心の中で起きていること。

実は私たちは、

外の世界と戦っているようで、
心の中でも小さな戦いをしていることがあります。

「ちゃんとしなきゃ」と思う自分。
「もう疲れた」と感じている自分。

「頑張らなきゃ」と言う自分。
「本当は休みたい」と思う自分。

そんなふうに、
心の中でいくつもの声がぶつかり合っている。

そしてその戦いが続いていると、
私たちはだんだん疲れてしまいます。

気分良く生きたいと思っているのに、
なかなか軽やかになれない。

そんな状態になってしまうこともあるのです。

どうして私たちは
こんなふうに頑張りすぎてしまうのでしょうか。

認められない不安があると
人は頑張ろうとします。

価値がないかもしれないと感じると
役に立とうとします。

見捨てられる不安があると
相手を優先しようとします。

こうした動きは、
決して悪いものではありません。

むしろそれは、
私たちが生き延びるために身につけてきた
大切な知恵でもあります。

けれど、それが強くなりすぎると、

気づかないうちに
自分を責めてしまったり、

頑張りすぎてしまったり、

自分の気持ちが
わからなくなってしまったりすることもあります。

そしていつのまにか、

「気分良く生きたい」と思いながら、
その反対の状態になってしまうこともあるのです。

気分良く生きるということは、

何もかもがうまくいくことではありません。

すべてを手に入れることでもありません。

そうではなく、

自分との戦いを終えること。

心の中で起きていることを知り、
自分のパターンに気づいていくことで、

私たちは少しずつ
軽やかさを取り戻していくことができます。

今回の講座

「気分良く生きる」とは
〜頑張りすぎてきた人の心理学〜

では、

・どうして私たちは頑張りすぎてしまうのか
・補償行為という心の仕組み
・知らないうちに起きている自分責め

そんな心理を紐解きながら、

どうしたらもっと軽やかに生きられるのか

というヒントをお伝えしていきます。

知識として学びながら、
自分の心のパターンに気づいていく時間です。

もしあなたが、

「もっと気分良く生きたい」
「もう少し軽やかに生きたい」

そんなふうに感じているなら、
きっと何かヒントを持ち帰っていただけると思います。

この講座は、神戸メンタルサービス心理学入門講座です。
※ 初めての方もご参加いただけます。
※ 見逃し配信もされていますので、ライブでの参加が難しくても、配信期間はご覧いただけます。

3/15（日） 13:00-14:50
心理学入門講座※初　講師：青山リナ
テーマ：『「気分良く生きる」とは　〜頑張りすぎてきた人の心理学〜』

会場：ZOOM
料金：一般￥4,400　会員￥3,300　（会員は入会申込み￥3,300が必要です）
お申込み：3/14（土）15:00締切　
お支払い：【銀行振込】3/13（金）15:00締切　
     【クレジット】3/14（土）15:00締切
ミーティングID発送：3/14（土）18:00までに送ります。

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