自分を悦ばせる

お盆休み真っ只中。皆さま、如何お過ごしでしょうか。

旅行に出かけたり、非日常のスケジュールで動いている人
お家でゆっくりのんびり満喫している人
連休こそ忙しくお仕事している人

いろいろいらっしゃいますよね。

私はですね、丸1日、な～んにも予定もない、な～んにもする必要が無い、ゴロゴロする日、というのがとにかく1日、欲しいんですよね。好きな時間に寝て、好きな時間に起きて、好きな時間に好きなものを食べて…という、ちゃんとする、というのとはもう真逆の1日。

好きな動画を散々見まくったり、飽きるまでツムツムしたり、そんなことをしながら知らないうちに寝てしまっていたり、なんて。あっという間に1日過ぎてしまうんですね。

不思議なことに、これが2日以上続くと、今の私はなんだかだんだん時間を無駄にしているような気分になってきて、あれ？私は何やってるんだろう？あれ？これで良いんだっけ？なんて、変な罪悪感とか焦りみたいな気持ちが心の中に充満しているのを感じるようになってきました。

昔はね、全く動けなくて、何か月も寝て過ごしていたような日々もあったんですよね。あの時も、同じような罪悪感とか焦りみたいな気持ちもあったような気もするけれど、あの時はそれよりも動けない気持ちの方が強かった気がします。そんな時期もある時はあるんですよね。なので、もしこれを読んでくださっていて、今休養が必要な方は、ゆっくり自分のために安心してお休みを取ってくださいね。

今日は1つご紹介したいものがあるのです。

罪悪感とか焦りみたいな気持ちが心の中に充満しているのを感じる時に、自分の心を浮上させる、自分への質問です。

・今、私の人生で何が幸せ？
・今、私の人生で何がエキサイティング（刺激的）？
・今、私の人生で誇りに思うことはなに？
・今、私は何に感謝している？
・今、私が楽しんでいることはなに？
・今、私が一番大切にしていることはなに？
・今、私は誰を愛している？
・今、私を愛してくれているのは誰？

モーニング・クエスチョン、と呼ばれるもので、世界的に有名なコーチのアンソニー・ロビンズ（Tony Robbins）氏が、朝のルーティンの一部として行っている質問だそうです。自分の意識をポジティブで前向きな方向に向けるために設けられた質問集で、1日のスタートを力強くするために使われます。

モーニング・クエスチョンという名前の通り、朝にやることが良いのだと思いますし、きっと正しく学ぶと、毎朝行うことで、自己肯定感やモチベーションを高め、ポジティブな思考習慣を身に付けることができる、など、朝行うメリットを教えていらっしゃるのかもしれません。

私は、実はいつも朝行っている、というわけではなく、邪道なのかもしれませんが、自分の切り替え、自分のスイッチを入れる、という時にとても役に立つと思っています。

実際、スッと自分の真ん中に意識が戻ってくるという感覚を感じます。自分の本質、とも言えるかもしれませんね。

もちろん正しい答えというのは無いでしょうし、人により様々な答えが出てくると思います。日によって、違う答えにもなるのではないでしょうか。それで良いのではないかと私は思っています。

でも、私流でポイントがあるとすれば、自分に嘘をつかない、というのは大事かなって思うんですね。誰が見ているものでも無いですからね。

ポジティブとか、前向きとか、自分を律するような感覚でなくても、
自分を悦ばせるセンターを見つけ、感じられると思いますよ。

良かったら、お試しあれ！