いい人でいようとするほど、人付き合いは苦しくなる

人付き合いが苦手、というわけじゃない。
むしろ、周りからは「感じいいよね」と言われることもある。

空気も読めるし、相手に合わせることもできる。
場を壊さない振る舞いも、ちゃんと身につけてきた。

だからこそ、
「人付き合いがしんどい」と感じる自分に、どこか違和感がある。

こんなに上手くやれているのに。
問題なんてなさそうなのに。

それでも、心のどこかが、いつも疲れている。

上手くやれている「その自分」は、本当の自分？

その理由は、とてもシンプルかもしれません。

表面的には上手くやれているけれど、
それは「作った自分」で人と関わっているから。

いわゆるペルソナ。
場に合わせて、好かれそうな自分を選び、
嫌われないように言葉や態度を調整する。

それが悪いわけじゃないんです。
生きていく中で、誰もが自然と身につけるものでもあります。

でも、それが常にになってしまうと、話は別です。

ペルソナで好かれると、なぜ心は満たされないのか

ペルソナの自分で好かれると、
どこかでこんな感覚が残ります。

「好かれているのは、本当の私じゃない」
「この人は、仮面の私を見ているだけ」

だから、好意を向けられても、
安心できなかったり、距離を感じてしまうのです。

だって、本当の自分は、まだ隠れているから。

そして、人付き合いは、
“楽しい”よりも“消耗するもの”になっていきます。

仮面を外したら愛されない、という思い込み

じゃあ、なぜ私たちは仮面を外せないのでしょう。

その奥にあるのは、
「このままの自分では受け入れられない」という思い込みです。

自己価値が低いとき。
罪悪感が強いとき。

私たちは無意識にこう思ってしまうのです。

「ちゃんとした自分じゃないと、愛されない」
「役に立つ私じゃないと、必要とされない」
「嫌な部分を見せたら、離れていかれる」

だから、仮面をかぶるのですよね。
仮面をかぶった自分で、人とつながろうとするのです。

仮面を外した先にある、人付き合いの“楽さ”

でも、本当は。

飾らない自分で人と関われたとき。
弱さも、迷いも、そのままの自分でいられたとき。

そして、
それでも受け入れられた、愛された、という体験をしたとき。

人付き合いは、驚くほど楽になります。

頑張らなくていい。
演じなくていい。
いい人でいようとしなくていい。

それは、
「価値を示さないと受け入れられない」
という、そんな前提で生きなくていい、ということでもあるのです。

「このままの私でいいんだ」と、
全身で感じられるようになるんです。

新しい世界へ

人付き合いがしんどいのは、
あなたがダメだからでも、冷たいからでもありません。

むしろ、
ずっと人に合わせて、上手くやろうとしてきた証なのです。

もし今、人付き合いに疲れているなら、
それは「仮面を外したい」という心のサインかもしれません。

ちょっと勇気が要るかもしれませんが
一緒に一歩踏み出してみませんか。