思い通りにならないことばかり

あれもこれも、思い通りにならないことばかりが起きると、ストレスが溜まりますよね。
何で私はこんなに頑張ってるのに…!ってイライラしちゃうこともあるかもしれません。

今日もお越しくださりありがとうございます。
カウンセリングサービス・心理カウンセラーの青山リナです。

もうこれ以上ワタシ(自分)の幸せを先延ばしにしない!
ワタシを幸せにする心理学

今日も必要な方に届きますように。

イライラしちゃうと、イヤな気分が付きまといますね。
イライラしてしまう自分に、またイラついてしまったり。
イライラさせるあの人が、すごく嫌な人に感じたり。

こんな風にイライラしてしまうこと、日常茶飯事になってはいませんか?

批判や否定したいわけではないので、もうちょっとだけ、お付き合いくださいませ。

イライラすることがダメなことだと思っていると、イライラする自分を封じ込めようとします。
でも、封じ込めようとすればするほど、実はイライラが収まらなかったりするんです。

たとえばね、今メロンパンのことを絶対考えないでくださいね、なんて言ったら、メロンパンのことなんて1ミリも想像していなかったにもかかわらず、口の中メロンパンの気分になっちゃったりしませんでしたか?

ダメダメ、って思っていることって、逆に意識しすぎて頭いっぱいにダメなことで埋め尽くされちゃうんです。

確かに、イライラするといい気分にはなりません。
できればイライラしない日々を送れる方が楽ですし、気分よく穏やかな心持で過ごせますよね。

想像すべきは、この穏やかな心持で過ごしている毎日なのです。

それでもイライラしたくなくたって、日常のいろんなところにイライラポイントは潜んでいて、なんでこんなことになるのよ!なんて思う出来事もあったりしますよね。

そんな時には思ってみてほしいのです。

イライラしている自分に、
あぁ私、イライラしてるなぁ~
って。

イライラしている自分を、ただただ認めて受け止める、ってことを。

そして、イライラするにはイライラする理由がちゃんとあるんです。

一見、その理由は外からやってきますよね。
○○さんにイヤなこと言われた、とか。
外の騒音がうるさくて耐えられない、とか。

いろんな理由は外からやってくるけれど、
それらを受け流せない程、あなたが頑張っていろんなことを我慢している、ってこと。

人って、自分に余裕がある時、イライラが減るんです。
まぁいっか、って思えちゃったりするんです。

余裕が無い状態って
それだけあなたがいろんなことを頑張って頑張って、我慢して頑張っている、ってことなんです。

それが出来るあなたは、とっても忍耐強いですよね。
もしかすると、それは誰かに対する優しさが大元なのかもしれません。

あなたの持っている、忍耐強さと優しさ、それらは本当はとっても素晴らしいものなんです。

あなたの愛の形なんです。

ただその愛の形が、今はあなた自身を苦しめる形になってしまっている。

だったら、長年続けてきたあなたの愛の形、もうそろそろ変化させてみても良いのかもしれませんね。

次は、あなた自身をちゃんとカウントして
あなたも、あなたの大切な人たちも、Happyになる、愛の形に。

あなたの愛は、あなた自身も幸せにして良いんです。
あなたが望む幸せは、どんな形でしょう?

私でよければ、ぜひお手伝いさせてくださいね。

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