【恋愛心理学講座】自己肯定感の高い恋、低い恋 〜恋が変わるヒントは、あなたの中にある〜

こんなこと、ありませんか。

好きな人ができると、なんだかいつも苦しくなる。
相手からの連絡がちょっと遅いだけで、「嫌われたかな」「なにかしたかな」って、頭の中がその人でいっぱいになってしまう。

そんなつもりはないのに、気づいたら相手の顔色ばかりうかがっている。
ワタシばっかり好きな気がして、なんだか悲しくなる。

もし、思いあたることがあったら。それはあなたの恋のしかたが上手/下手というわけではなくて、「自己肯定感」が、恋の感じ方を左右しているのかもしれません。

今日は、9月にある恋愛心理学講座のテーマでもある、この「自己肯定感と恋」のお話を、少しだけしてみますね。

2026/9/10（木） 19:00-20:50
神戸メンタルサービス恋愛心理学講座　講師：青山リナ
テーマ：自己肯定感の高い恋、低い恋 ～恋が変わるヒントは、あなたの中にある～

自己肯定感が低いと、恋はどうして苦しくなるんだろう

自己肯定感、という言葉。よく聞くけれど、恋とどう関係するの、って思いますよね。

ざっくり言うと、自己肯定感というのは「そのままのワタシで大丈夫」って自分を信じられる感覚のこと。ここが揺らいでいると、恋の中でこんなことが起きやすくなります。

たとえばね。
相手の小さな態度に、いちいち心が振り回されてしまう。
「今日は冷たかった」「昨日は優しかった」って、相手の機嫌がそのまま自分の価値みたいに感じてしまうんです。

あるいは、
好きになればなるほど不安になる。
せっかく愛されているのに、「でも、いつか離れていくんじゃないか」って、自分から確かめずにいられなくなる。

がんばりすぎちゃう、というのもあります。
相手に嫌われないように、尽くして、合わせて、本当の気持ちを飲み込んで。それでいて、心のどこかで「こんなに我慢してるのに」って苦しくなる。

これ、全部つながっているんですよ。「そのままのワタシじゃ愛されない」という感覚が、心の奥にあると、恋はどうしてもこういう形になりやすいんです。

でも、それは変えられるんです

ここで、少し希望のある話を。

自己肯定感が育ってくると、同じ恋でも、見え方がずいぶん変わってきます。

相手の連絡が遅くても、「まあ、忙しいのかな」って思えるようになる。
愛されていることを、素直に受け取れるようになる。
無理に自分を大きく見せたり、逆に小さくしたりしなくても、そのままのワタシでそこにいられる。

同じ相手、同じ状況でも、自己肯定感が変わると、恋の感じ方はこんなに違ってくるんです。

じゃあ、どうやって自己肯定感って育てていくの、って話ですよね。

カギは、自分の魅力に気づくこと

自己肯定感を上げようとすると、つい「もっとがんばらなきゃ」「もっと成長しなきゃ」って、自分に足りないものを探しにいってしまいがち。

でも、順番が逆なんです。

自己肯定感って、すでにあるワタシの魅力に気づくことから育っていくもの。新しく何かを足すんじゃなくて、もともと持っているのに見えていなかったものに、光をあてていく。

自分の魅力に気づけると、少しずつ自信が持てるようになるんです。

自信が持てると、「そのままのワタシで大丈夫」っていう感覚、つまり自己肯定感が育っていく。

そうして恋も、ずいぶんラクになっていくんですね。

恋が変わるヒントは、外にあるんじゃなくて、あなたの中にあるんです。

9月、一緒に見つけにいきませんか

9月10日の恋愛心理学講座では、この「自己肯定感の高い恋、低い恋」に焦点を当てていきます。

自己肯定感が低いときの恋のクセと、
育ったときに見えてくるもの。
その違いがどこから生まれるのか。

それらを心理学の視点からひもといていきますね。

恋が変わるヒントを、一緒に見つけにいきましょう。あなたのご参加を、お待ちしています。

2026/9/10（木） 19:00-20:50
神戸メンタルサービス恋愛心理学講座　講師：青山リナ
テーマ：自己肯定感の高い恋、低い恋 ～恋が変わるヒントは、あなたの中にある～

会場：ZOOM
料金：一般￥4,400　会員￥3,300　（ご入会時に、入会金3,300円が必要となります）
お申込み：9/9（水）15:00締切　
お支払い：9/9（水）15:00締切　
ミーティングID発送：9/9（水）18:00までに送ります。

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