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「このままじゃイヤだ」と思いながらも、同じ毎日を繰り返してしまう。「変わりたい」と口では言いながら、実際には何も変わらない。 そんな経験、ありませんか？ たとえば、好きでもない仕事を続けている人。毎日「もう辞めたい」「限界だ」と思いながら...

はじめに。このお話は、ご本人の了解を得たうえで、ご紹介しています。 今日は、カウンセリングでのお話をご紹介します。 ある日のカウンセリングルームで、A子さんは少し俯きながら話し始めました。 「彼に会えるのは、いつも彼の都合がいいときだけなん...

怒りって、悪いものだと思われがちですよね。でも実は、怒りには私たちを前に進ませる力があるんです。 たとえば、職場で理不尽なことに直面したとき、「これはおかしい」と声を上げられるのも、怒りという感情があるからこそだったりします。 抑え込んで...

十分に休んで、心に少し余白ができたとき。ふと「本当は私、どうしたいんだろう？」っていう小さな問いが顔を出すことがあります。 でも、ここで多くの人が戸惑います。 「やりたいことなんて、すぐに浮かばない」「私には特別なものなんてない」 いわゆる...

気づけば予定をぎっしり詰め込んで、休む間もなく走り続けてしまう。 「止まったら不安になる」「休んだら怠けてるみたいで嫌」 そんな気持ちを抱えながら、毎日を過ごしていませんか？ 本当は「ちょっと休みたい」って思っているのに、それを許せない自分...

癒着を手放すというのは、決して「相手から距離を取ること」や「冷たくなること」ではありません。むしろそれは、愛をもっと自由に、のびやかに感じられるためのステップです。 癒着していると、自分の感情と相手の感情がごちゃ混ぜになってしまって相手が...

癒着から抜け出すために大切なのは、「境界線を引く」こと。境界線というのは「ここから先は相手の領域、ここまでは自分の領域」と線を引いて区別することです。 これができないと、相手の感情をまるで自分の責任のように背負い込み、苦しくなってしまいま...

「もう何もかもがイヤになってしまった…」そう思うほどの失恋の痛みを、今あなたは抱えているのかもしれませんね。 眠れない夜、気づけばスマホを見つめて朝を迎えてしまう。街中でふと耳に入る音楽や、二人で歩いた道さえ、胸を締めつけてくる。 「なんで...

仕事も真面目にやっている。 学校の勉強もそれなりに真面目にやってきた。 世間的にやるべきことはやってきたはず。 だけど、なぜか犠牲感とか自分だけ損をしている感覚が抜けない… 今日も昨日に引き続き、自分自身に罰を与えてしまう仕組みを犠牲心から抜...

「気づけば私ばっかり我慢してる」「言いたいことを飲み込んで、相手に合わせてしまう」 そんなふうに感じたことはありませんか？優しい人ほど、自分の気持ちを押し込めてしまいがちです。でもその優しさが、気づかないうちに心をすり減らす「自己犠牲」に...

せっかくの休日なのに、気づけばこんな行動をしていませんか？  　朝から洗濯・掃除・買い出しと“フル稼働”してしまう 　予定をびっしり入れて、結局平日より疲れてしまう 　SNSを延々と見て、人と比べて落ち込む 　「有意義に過ごさなきゃ」と自己啓発や...

「どこに行ってたの？」「今日は何してたの？」「もう私のこと好きじゃないの？」 自分で彼を追求して…でもそんなことを言ってしまったあとで、胸の奥がズキンと痛む。 あぁ、またやってしまった… 本当は信じたいのに、気づけば問い詰める自分がいる。そん...

20代の頃、大好きだった人がいた。その恋は、上手くは行かなかったんだけれど、どうしてあの時上手くやれなかったのか、なんて悔んでしまう自分がいて、いつまで経ってもその想いが手放せず、辛くなる、苦しくなる。 時間が戻らないのもわかっているし、前...

コントロールを手放すって、怖いことですよね。 たとえば、パートナーに、否定・不満・変わることを求める、っていうのはコントロールになるって私は思っていて、それを手放して、ただ自分の気持ちのシェアをする、って、なんだか恥ずかしくも感じるし、怖...

モノを手放すのが苦手。捨てるのが苦手。もったいない気持ちとか、まだ使えるのにっていうちょっとした罪悪感とか、感じてしまう。 そんな人に共通するのって 「人との関係もなかなか手放せない」 ってことだったりします。 モノを手放せない人って、「も...