うまくいくと壊してしまう心理｜幸せを許せない理由と、そこからの一歩

好きな人ができると、急に冷たくしてしまう。
仕事が順調になってきたとき、なぜかサボり始める。
大切にしてくれる人ほど、遠ざけたくなる。

「またやってしまった…」

そんな自分に、心当たり、ありますか？

これって意地悪でも、わがままでもないんです。
じつは心がある理由から、あなたを守ろうとしている行動だったりします。

「壊したい」んじゃなくて、「怖い」だけ

こういう行動をしてしまうと、

・私ってダメだな
・どうして幸せを遠ざけるんだろう

って、自分を責めてしまいがち。

でも、その行動の奥には、とても切実な思いが隠れています。

それは「自分が愛されるわけがない」という思い込みです。

心のどこかで、

・私にはそんなに大切にされる価値はない
・幸せになったら、きっと後で傷つく
・どうせ最後は失うなら、最初から期待しないほうがいい

そんな声がひそひそと囁いています。

これは、過去に傷ついた経験から心が学んだこと。
「また同じように傷つきたくない」という、精いっぱいの防衛反応です。

風船を、自分で割りたくなる心理

この心の動きは「風船」によく似ています。

幸せになりそうな予感って、少しずつ風船が膨らんでいくような感覚。

子どもの頃、膨らんでいく風船を見て、こんな風に感じたこと、ありませんでしたか？

膨らんでいく風船を見て、「うわぁ～」ってなんだか嬉しくなる。

なんだか心がときめいて、ワクワクして、
どこまで大きくなるんだろう？
どこまで膨らむんだろう？
そんな夢心地な気分。

でも同時に…

だんだん膨らみが大きくなるにつれて
いつまで膨らむんだろう…
このままで大丈夫なのかな？
もうそろそろ割れちゃうんじゃないの…？
ってドキドキ不安になってくる感覚。

心も同じで、
幸せが目の前に降りてきている感覚はなんだかとても嬉しくて夢心地。

だけどその反面、
そんなことってありえる？
この私が？幸せ？
そんな簡単に幸せなんて降ってくるわけないよね？

そんな疑いの気持ち。

「この風船、いつか必ず割れる」
「割れたら、私はきっと立ち直れない」

だから、破裂するまでドキドキしながら待つよりも、
自分の手で今のうちに割ってしまいたくなる。

それは、傷つかないための”最善策”として、
無意識が選んだ方法なのかもしれません。

でも本当は、ちゃんと愛されたい

ここがとても大切なポイントです。

上手くいきそうになると壊してしまう人は、決して「愛なんていらない」と思っているわけではありません。

むしろその逆で、心の奥ではずっと、

・愛されたい
・大切にされたい
・安心できる場所がほしい

そんな願いを、誰よりも強く持っています。

だからこそ、幸せそうな人を見ると羨ましくなったり、
「私もあんな人生だったら…」とつい想像してしまうんです。

壊してしまうのは、愛が要らないからじゃない。
愛されることへの怖さが、それだけ大きいから。

まずは「妄想の中」で幸せになってみる

じゃあどうすればいいの？という話ですが、
最初から「行動を変えよう」としなくて大丈夫です。

まず試してほしいのは、妄想の中だけで、幸せを許してあげること。

・とても大切にされている自分
・愛情を安心して受け取っている自分
・穏やかで、満たされた日常を送っている自分

その妄想の中のあなたは、どんな表情をしているでしょうか。
どれくらいほっとしているでしょうか。

「現実じゃないから意味がない」と思うかもしれません。

でも、心は”現実”と”イメージ”をはっきり区別できないんです。

妄想の中で味わった「安心」や「許可」の感覚は、
少しずつ現実のあなたにも染み込んでいきます。

小さな「許可」から始めればいい

すると不思議なことに、心の中に小さな変化が生まれてきます。

ピリピリしていた気持ちが、少しだけゆるむような感覚。
「全部うまくいかなくても、まあいいか」と思える瞬間。
こんなにガードしなくてもいいかも、と気づく瞬間。

それで十分です。

壊さなくても、急がなくても、逃げたくなる自分がいてもいいんです。

あなたの心は、これまでずっと一生懸命、あなたを守ってきただけなのだから。

妄想の中で幸せになることから始めてみてください。
現実の一歩は、自然とついてきます。

【まとめ】上手くいくと壊してしまうのは、あなたの弱さではない

✔ 壊してしまうのは「傷つきたくない」という防衛反応
✔ 本当は愛されたい気持ちが、誰より強い
✔ まずは妄想の中だけで「幸せな自分」を許してあげることから

上手くできなかったとしても、
まずはこれを頭の片隅に入れておくだけで
現実が気づかないところで少しずつ変わり始めますよ。

もし「ワタシはどうしてこうなんだろう」と、一人で抱えてしんどくなっているなら、
カウンセリングで一緒に紐解いていくこともできます。
お気軽に話を聞かせてくださいね。