大切な人と良い関係を作るためにできること

毎日が上手くいかない、と感じている時、自分だけが世界から取り残されてしまっているような気分になってしまう、そんな孤独感に襲われるようなことがあったりします。

パートナーが自分をひどく扱ってくる
周りの人が自分の悪口を言っているような気がする

そんな苦しい毎日を送っていると、世界中が自分の敵で、自分だけ取り残されたような気持ちになってしまう。強い孤独感を感じることってあります。

このような状況にいる時、相手を責める気持ちが出てきます。

あなたが私を蔑んでひどい扱いをする。
あなたが私にイヤな想いをさせる。

自分が被害者で相手が加害者だというポジショニングになってしまいます。

確かに、日常でそれほど攻撃されると辛いですよね。

これを心のレベルで考えると、相手を攻撃している時は自分を攻撃しているのと同じ状態だと言われます。

すると、相手を加害者にしている自分は、心の中では自分自身を加害者にしている状態と考えることができます。

自分の中に2人の自分がいると思ってみてください。

被害者の自分と、加害者の自分がいる、という状態。

泣いている自分と、怒っている自分。

自分の中で2人の自分が喧嘩している状態です。

泣いている自分は、どうしたいのでしょう。どうして欲しいのでしょう。
怒っている自分は、どうしたいのでしょう。どうして欲しいのでしょう。

自分の中の2人の自分を仲直りさせてあげると、自分の心の状態が穏やかに安定してきます。

これは、現実世界に反映され、本当に大切な人、仲良くしたい人と、いい関係を築くことができます。

まずは自分自身の中にいる2人の自分の声に耳を傾けてあげませんか。

あなたの心地いい毎日を願っています。