心のバランス・身体のバランス

身体が不調になってくると体力的な余裕が無くなり心もバランスを崩すことがあります。
逆に、心が不調になってくるとストレスにより身体にも不調が現れることがあります。

心と身体って密接にかかわりあっているんですね。

10月に入ったというのに、陽射しはまだまだ暑いですね。

皆さまはいかがお過ごしでしょうか。

普段、クルマ移動がとても多い私は、歩ける距離でもクルマで移動して用事を済ませる、なんてことをよくしています。

今日はとてもいいお天気で、陽射しは暑いですがそよ風が吹いて気持ちのいい空気だったので、日傘片手に歩いて外を回って用事を済ませました。

不思議なもので、普段とはちょっと違う行動、軽い運動（という程でも無いですが）をすると、心も身体もリフレッシュされるんですね。何か滞っていたものが流れるような感覚です。

たったこれだけの事でも少しだけ軽やかになった気分が味わえます。

大きく両手を広げて深く深呼吸してみたり
5分～10分でも外を歩いてみたり
土に触れてみたり
お風呂や温泉に入ってみたり
森林に出かけてみたり

普段とちょっとだけ違うことをすることで
身体が解放される感覚
心が解き放たれる感覚
ちょっとした解放感を得られると
普段とは違うアイディアが浮かんできたり
仕事がはかどったり
いろんな良いことに繋がるきっかけになったりします。

いつも頑張っている
自分の心と身体の声を聴いてあげて
労って解放してあげる
そんな時間を持ってみるのも良いかもしれませんよ。