やればできるのはわかってるけど、今はやりたくない！の裏側にある心理

やればできるのよ、やれば。
やる気になったらそんなこと簡単。
だけど、今はそういう気分じゃないの。

そんな言い訳を自分にしてしまって、全然物事が前に進まないフラストレーションを感じることってありませんか？

やればできるのはわかってるけど、今はやりたくない！

できない、やりたくない、は「やらない」という自分の意思があります。その「やらない」意思の背景には、心理的なブロックや思考のクセが大きく関係しています。

1. 自己評価の歪み：自己効力感の欠如

能力があるにもかかわらず、「本当に自分にできるのだろうか」と自分を過小評価することが多いです。
このタイプの人は成功を期待しつつも、失敗への恐怖がブレーキをかけてしまいます。

30代女性のA子さんは、職場の同僚から何度か食事に誘われました。相手は笑顔がさわやかな男性で、社内でも高評価の人でした。しかし、「自分なんかが相手に恋愛対象として選ばれるはずがない」と考え、曖昧な返事で断ってばかりいました。

A子さんは、過去に男性とお付き合いしたことが無く、自分に女性としての自信が無かったのです。学生時代に好きになった男性は、A子さんの目から見て、A子さんよりかわいいと思った女の子とお付き合いしていて、片思いで失恋してしまったのです。

女性として自分には魅力がない、男性はかわいい子が好きなんだ、と思うと、こんな私を好きになる人なんでいないでしょ、と感じて積極的に動けなかったのです。

カウンセリングでは、自分の良いところを見ていき、自分の存在が良いものだと思える状態を作っていくのと共に、女性としての自分に魅力がない、と感じている根っこの部分を癒していくことをします。

2. 完璧主義：全てを完璧にしなければならないという思い込み

「やるなら完璧にしたい」というプレッシャーがかかりすぎ、行動に踏み切れなくなるケースです。結果が100%でないと満足できないため、スタートする前から疲れてしまうのが特徴です。

40代前半の女性Bさんは、マッチングアプリで理想的な男性とマッチングしました。アプリでのやり取りは話が弾み、相手の男性もこまめにメッセージを返してくれたり、彼のほうからメッセージを送ってきてくれたりして、とってもいい雰囲気でした。

そろそろ会いませんか？と連絡があり、Bさんも会いたいな、と思う気持ちはあったのですが、「もっとやせなきゃ嫌われちゃうかも。」「会話が途切れたらどうしよう。」と思い詰め、デートを先延ばしにしていました。

このケースでは、完璧な状態を作る必要は無く、50％でも60％でも、それ以下でも、足りない部分はお互いに補い合い、自分をオープンにして今の自分を見てもらう、今の相手を見る、ということをお伝えしながら、深層心理的なところでは、自分にダメ出しをしている原因を探っていきます。

3. 意欲の低下：目標や動機づけの欠如

「恋愛なんて面倒だ」「良いことがある気がしない」と思い込み、恋愛の意欲を失っている状態。そもそも「やる意味を見いだせない」ために行動できないタイプです。この場合、自分の心の奥にある価値感や本来望む自分の願いの再確認が重要です。

40代の女性Cさんは、離婚歴があります。離婚後、何人かの男性とお付き合いしましたが、短期間で関係が終わてしまっていました。周りの結婚している友人が羨ましくもあり、また結婚したい気持ちもあったのですが、なかなか付き合う人付き合う人、深い関係に発展していきません。

結婚相談所で出逢って結婚した友人に「結婚したいなら、結婚相談所に登録してみたら？」と勧められても、「この歳でいい人なんて見つからないし、結婚相談所に高いお金払っても別に一緒よ。」と言い訳ばかりしていました。

彼女は過去の離婚経験が原因で、「また傷つくくらいなら結婚なんてしないほうがいい」という思い込みを抱えていました。

カウンセリングでは、過去の傷を癒しつつ、自分が愛されてきた経験を受け取り、人との繋がりを求めている自分の望みを明確にし、それが叶うという感覚を自分の中に取り入れていくセラピーなどを行います。

心のブロックを安全に外していこう

「やらない」「やりたくない」理由は表面的な問題が同じでも個人の過去の経験や抱えている傷・痛みなどで変わってきます。上記に挙げたのは、多く見られる傾向ですので、全員に当てはまるわけではありません。自分の心を知り、理解し、適切なアプローチを取ることで「やればできる」を現実の行動に結びつけられるようになります。

特に恋愛関係では、自分でもまだ気付いていない、自分の価値観や行動のクセを知り、小さな行動を積み重ねることで心理的なブロックを取り除くことができます。

一番持っていてほしいのは、

あなたには自分の願いを叶える力がある
あなたには幸せになる価値がある
あなたはそのままで既に素晴らしい

この感覚を自分に伝え続けてあげると、心のブロックが外れても大丈夫、と自分で思えるようになってきます。
心のブロックがあるのにはそれなりの理由が必ず自分の中であります。

少しずつ、自分に大丈夫だよ、と伝えながら進んでいけると良いですよね。

個別案件は是非一度カウンセリングでお話しを聞かせてくださいね。

あなたの幸せを心から願っています。