潜在意識とパートナーシップの深い関係

2025年1月2日

「なぜいつも同じような失敗を繰り返してしまうのだろう？」
恋愛や結婚の中で悩みを抱えるとき、その原因が自分の無意識、つまり潜在意識にあることが少なくありません。潜在意識に隠された思い込みや価値観が、あなたのパートナーシップにどのように影響しているのか、一緒に見つめ直してみましょう。

今日もお越しくださりありがとうございます。
カウンセリングサービス・心理カウンセラーの青山リナです。

もうこれ以上ワタシ（自分）の幸せを先延ばしにしない！
ワタシを幸せにする心理学

今日も必要な方に届きますように。

2025年、もう今年の目標や、今年叶えたい願いなどは決まりましたでしょうか？

あれが欲しい、これが欲しい
あそこに行きたい、ここに行きたい
あれをしてみたい、これをしてみたい、

やりたいこと、やってみたいこと、全部叶うと良いですよね。
私たちは誰しもが本来そんな自分のやりたいこと、やってみたいこと、自分を喜ばせる力を持っているんです。

それはもしかしたら、頭で考えているだけでは叶うアイディアって浮かんでこないのかもしれません。
なぜなら私たちの自分でも気づかぬ心の奥の方に叶える力を大切にしまい込んでしまっている。もしそうだとしたら、今年はそんな力を呼び起こして自分の望みを自分自身に形にしてプレゼントしてみませんか。

私のブログを読んでくださっている皆さんには、きっと「パートナーシップ」って、人生の中で大事なパートを占めているのではないでしょうか。

自分自身にステキなパートナーシップを育ませてあげましょう！

1. 繰り返す失敗パターンを掘り下げる方法

まず、あなたが経験してきた恋愛や結婚生活を振り返り、繰り返しているパターンがないか考えてみましょう。

いつも自分が相手を支えすぎて疲れる
理想的だと思う相手に惹かれるが長続きしない
自分の気持ちを伝えられず、不満が溜まる

これらの背景には、潜在意識に刻まれた「愛されるためには○○でなければならない」「恋愛はこうあるべき」という信念が隠れている場合があります。

掘り下げのヒント

書き出し：同じような状況や感情を繰り返しているエピソードをリストにしてみる。
問いかけ：「私はどうしてこのパターンに陥るのか？」と自分に優しく問いかける。
心の声を探る：そのパターンが自分にとって「安心」や「慣れた感覚」を提供していないか見つめてみる。

掘り下げ実例

わたしは

いつも彼に合わせようとしているように思います。
合わせないと嫌われると思っている気がするんです。
余裕がある時は良い彼女のように見えるけれど、余裕が無くなると我慢して、不満いっぱいになっちゃって、凄く機嫌が悪くなるんです。

そうすると、彼と喧嘩になるか、1か月くらい会わなくなるか…そんな感じです。

そうなんですね。いつも我慢しちゃうのは苦しいですよね。

1か月くらい会わなくなるというのも、我慢している反動で、1人になりたくなるんですよね、きっと。

1人の時間を過ごすのも素敵なことですけど、きっと本当は、一緒に無理なく過ごせると、1人の時間も2人の時間も満喫できますよね。

そうなんです。本当は会いたい気持ちもあるし、できれば結婚したいとも思ってるんですけど、これじゃ結婚したら余計苦しくなるような気がして、結婚したいような、したくないような…って感じなんです。

ではこのお悩み、一緒に解決していきましょうね。

はい、よろしくお願いします。

今お伺いした

いつも彼に合わせようとしている
合わせないと嫌われると思っている
余裕が無くなると我慢して、不満いっぱいになって、機嫌が悪くなる

これらのパターンは、過去の経験や環境で形成された「愛されるための条件づけ」が関係しているのかな？と思うのですが、何か心に浮かぶことはありますか？

そう、私、母子家庭で育ってるんです。幼少期は、昼間母が働いている間、祖父母が面倒をみてくれていました。優しい祖父母だったんですけど、祖父母も自営業で仕事をしていたので忙しかったんですよね。だからなんだか迷惑にならないように、とか、邪魔しないように、とか、遠慮して過ごさなきゃ、いい子にしてなきゃ、という気持ちがあったように思います。

そうだったんですね。
私も母子家庭で育ったので、そのお気持ちは自分の事のように感じます。

迷惑にならないように
邪魔しないように
遠慮して過ごさなきゃ
いい子にしてなきゃ

真実ではないのだけれど、家族や身近な人との関係で、「良い子でいないと愛されない」と感じたことがあると、潜在意識に「相手に合わせなければ嫌われる」という思い込みを植え付けている可能性があります。この思い込みが恋愛でも繰り返されているかもしれませんね。

そうなんですね。子どもの頃のことなんて関係ないって思ってましたけど、恋愛に関係してるんですね。

子供の頃から、自分でも意識しているわけじゃないけれど、パターンが出来上がっているんですよね。なかなかこのパターンには自分では気付きにくいんです。

だから、自分を知るために、セルフワークではノートに書き出してみたり、カウンセリングではお話しを伺いながらポイントになるところを掘り下げることをしていくんですよ。

セルフワークでは、お手軽ですが、自分で考えながら進めるので、自分の思考癖を抜け出せないこともあります。

そんな時は是非カウンセリングを使ってみてくださいね。

そっか。心理学の本とか読んだり、YouTube見たり、いろいろ自分で学んで試してみたんですけど、自分で自分の事って確かに気付きにくいですね。

そうなんですよね。特に潜在意識とか心のブロックとか自分のパターンっていうのは、変化が苦手なので、見つかりたくなくて、セルフワークの時には気付いても意識的に見逃しちゃったりするんですよね。

カウンセリングではこのような形で実際にお話しを伺って進めていったりします。

では、

迷惑にならないように
邪魔しないように
遠慮して過ごさなきゃ
いい子にしてなきゃ

と思う場面で、心の奥底では何を恐れていると思いますか？
自分ではこのような心境になっている自分をどのように評価していますか？
ご自分の心に優しく問いかけてみてあげてください。

迷惑にならないように
邪魔しないように
遠慮して過ごさなきゃ
いい子にしてなきゃ

ん～、なんかいつも怯えているような感じですね、私。
捨てられちゃう子犬みたい。捨てられちゃうことを怖がってるのかな？
こういう自分は自信なくて嫌ですね。

捨てられちゃう子犬。
わかります。私も内心そんな気持ちがすごく強くあることに気付いた時ありました。今でもゼロにはなっていないと思いますけど、昔ほど怯える感覚は無くなってきています。

この問題はやっぱり両親の離婚を経験した、というところには大きく起因しているのではないでしょうか。

両親の離婚で得た心の痛みはまた別で一度じっくり向き合ってみると良いかもしれませんね。