自信がない人が気づいていない“ひとつの才能”

「私なんて、大した取り柄もないんです」

カウンセリングの中で、
そう口にする女性は、実は少なくありません。

自信がない。
自分のことを好きになれない。
そして、そんな自分を、また責めてしまう。

「もっとちゃんとしなきゃ」
「こんな私じゃダメだ」
「どうして私は自信が持てないんだろう」

自信がないこと自体もつらいのに、
その上にさらに“自己否定”を重ねてしまう。

これって、思っている以上に苦しいことです。

自信がない人ほど、人の「いいところ」を見つけている

でもね。

そう言う彼女たちは、不思議なくらい、
人のいいところを見つけるのが上手だったりするんです。

「〇〇さんって、本当に優しいですよね」
「△△さんは、ちゃんと努力していてすごいと思います」
「私には、あんなふうにできません」

そんなふうに、周りの人の素敵なところを、
とても丁寧に言葉にする。

私はそのたびに、こう思っていました。

それに気づけるあなたが、すごいんですよって。

人の誠実さに気づけるのは、
あなたの中に誠実さがあるから。

人の努力を「すごい」と感じられるのは、
あなた自身が努力を大切にしているから。

もし、その価値観があなたの中になければ、
きっとそれは、そもそも目に入らないのですよ。

投影という心のしくみ｜見えているものは、自分のレンズ

私たちの心には、「投影」という働きがあります。
自分のフィルターを通して、相手を見るということ。

つまり、
相手の中に見える“いいところ”は、
あなたの心のレンズを通して映っているのです。

全く自分の中にないものは、
そもそも認識しづらいのです。

たとえば、料理に興味のない人は、
包丁さばきの細やかさに気づきにくい。

絵に関心がない人は、
微妙な色の違いの美しさに、なかなか気づかない。

気づける、ということは、
あなたの中にも“その芽”があるということなのです。

「私はダメだ」と思うとき、私たちは何を見ている？

でも、自信がないときほど、
その芽を「自分のもの」として受け取れません。

「あの人は特別だから」
「私はあんなふうになれない」
「私とは違う世界の人だから」

そうやって、自分を切り離してしまうのです。

自信がないとき、
私たちは“ない証拠”ばかりを集めてしまうのです。

できなかったこと。
足りないところ。
うまくいかなかった出来事。

そして、
「やっぱり私はダメなんだ」と結論づけるのです。

でも本当は、
あなたはもうすでに、
たくさんの“持っている証拠”を見つけているのかもしれません。

それが、
誰かの中に見える“素敵”という形で。

自信を育てる、小さな一歩

もし今、
自分のいいところがひとつも思い浮かばないなら。

無理に「自分を好きになろう」としなくていいんです。

代わりに、こうしてみてください。

「あ、この人素敵だな」
「こんなところ、いいな」

そう思える相手を、ひとりでいいから見つけてみる。

そしてできれば、
心の中だけで終わらせずに、
言葉にしてみる。

「あなたのそういうところ、素敵ですね」って。

人を認めることは、
実は、自分の価値観を確認することでもあります。

あなたが見つけたその“素敵”は、
あなたの心のレンズに映っているのです。

そしてそのレンズは、
本当は、あなた自身にも向けていいんですよね。

自信は、
突然どこかから湧いてくるものではありません。

誰かと関わり、
誰かを認め、
その中で「自分の中にもあった」と気づいていく。

そんな小さな体験の積み重ねが、
やがて「私は私でいいのかもしれない」という感覚を育てていくのだと思います。

自信がない自分を、
責めなくてもいいんです。

あなたが誰かの中に見つけたその光は、
もうすでに、あなたの中にも灯っているのですから。