「気分良く生きる」講座にお越しくださりありがとうございました。

昨日、神戸メンタルサービスでの心理学入門講座、
「気分良く生きる」とは　〜頑張りすぎてきた人の心理学〜
講師を務めさせていただきました。

ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました。

講座内でもお伝えしたのですが、
昨日は日曜日、外は晴れ。
そんな昼間の13時から…

果たしてみんなオンラインの講座に来てくれるのだろうか…？

とドキドキしていたのですが、
ご参加くださって、
しかもカメラもONでご参加くださって！
ありがたい限りです。

お顔を見てお話しできるというのは、
こうまで嬉しいものなのか！
と、毎回講座を担当するたびに感じます。

本当にありがとうございました。

で、講座の内容はと言いますと、
まずは自分の感情を知りましょう
ということなのです。

感情と出来事って違うんですよね。
こんなことがあった、あんなことがあった。
これは出来事。

でも同じことが起こっても、
どう感じるか、は人それぞれ。
そこには、ひとりひとりのバックグラウンドがあるでしょうし
痛んだ心もあるのかもしれません。

だから人それぞれ感じることは違うのです。

違っていいのです。

だけど、自分の感情を知らないまま、
ほったらかしで見てあげないと
自分を無視していることになってしまいます。

自分で自分を無視していると
現実世界には、自分を無視する人が現れる、なんてことが起こったりします。
そして悲しい思いをして傷つく。

これって、無視するあの人が悪い、って思いがちだけれど
こういう出来事が起こらないと、自分の感情には気づけないのかもしれないんですよね。

悲しみとか、寂しさとか、辛さとか
感じたくないって思うのが当然のことで。

だけど、感じたくないから麻痺させるのと
感じたうえで、昇華させるのとでは
ちょっと違うんです。

悲しみや、寂しさや、辛さは
あなたにとっての罰ではないのです。
それはあなたが悪いから、とか、弱いから、ということではないのです。

あなたはいつも幸せでいる価値があるから。

自分を今よりももっとよく知ってあげると
自分自身が喜びますよ。

また別の講座でお会いできると嬉しいです。