焦った時にすると良いこと

いつもありがとうございます。
カウンセリングサービスの青山リナです。

年末、今年ももうあと2週間ですね。

皆さま、如何お過ごしでしょうか。

私は…
今年中に、あれもやりたい、これもやりたい、と本当はいろいろとあるんですが、あと2週間、どこまでできる？と、焦りを感じ始めております。

私、この焦った感じ、って、あまり好きじゃないんですよね。

だってね、
そわそわするし、
どうしようどうしようって思うし、
怖くなるし、

もうどこから手を付けたらいいのかわからない…！
あ～もうムリ！
布団かぶって寝よ！

みたいに思うわけですよ。

実際布団かぶって寝る、って、よくやりました。
でもね、寝てもね…なんかそう簡単に寝られない…っていう、心だけは忙しくそわそわしているわけですよね。

こんなことしてる自分、ダメ。
こんなことしてる自分、最悪。
こんなことしてる自分、終わってる…。

自分を責める気持ちばかりがそわそわそわそわ動いてる。

そんな時は、ちょっと一度深呼吸。
そして、できるところから、優先順位をつけます。

まずはこれ。
1つ選んで、1つのことに、きっちり向き合う。
自分の出来る限りをそこに投入。

するとね、思った以上に集中できるんですよね。
気持ちが焦っている分、せかせかしている「動」のパワーが、選んだその1つに一点集中で注がれるわけですよ。

そのパワーとはどれほどのものか！
思った以上に力を発揮してくれます。

それが自分で、「あ、ワタシできるんだ！」と思えると、その成功体験が次のことも上手く進めてくれます。

よろしければ、一度お試しあれ。