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「不安で心が落ち着かない」「どうしても気持ちが沈んでしまう」 そんなとき、心の中でぐるぐると同じ言葉を繰り返していませんか？「どうせ私なんて…」とか「またダメに決まってる」って。 実は、そんなときこそ役立つのが アファメーション です。 難し...

「なんで私ばっかり…」「どうしてあんなこと言われなきゃいけないの…」 毎日の生活の中で、思わず心がモヤッとする出来事に出会うこと、ありますよね。小さなことでも、積み重なると心は疲れてしまうものです。 同じ出来事でも “見方を少し変えてみる” こ...

せっかくの休日なのに、気づけばこんな行動をしていませんか？  　朝から洗濯・掃除・買い出しと“フル稼働”してしまう 　予定をびっしり入れて、結局平日より疲れてしまう 　SNSを延々と見て、人と比べて落ち込む 　「有意義に過ごさなきゃ」と自己啓発や...

強い不安や寂しさ、怒りが込み上げるとき、私たちはつい「こんな感情、なくなってほしい」と思ってしまいます。 でも感情は、押し込むほど大きくなり、追い出そうとするほど居座る。 反対に、安全な場所で、今の自分がその感情を“最後まで見届ける”と、ゆ...

コントロールを手放すって、怖いことですよね。 たとえば、パートナーに、否定・不満・変わることを求める、っていうのはコントロールになるって私は思っていて、それを手放して、ただ自分の気持ちのシェアをする、って、なんだか恥ずかしくも感じるし、怖...

2025年7月26日（土）開催の名古屋心理学講座、足を運んでくださった皆様、お越しくださりありがとうございました。 毎回来てくださっている受講生さん、今回初めてお越しくださった初めましてさん、そしてお久しぶりにお会いした方々、お会いできて、お話...

ふと、思うことはありませんか？「どうして、こんなにも“愛されたい”って思ってしまうんだろう」って。 恋愛の中で、相手の言葉ひとつに心が揺れて、LINEの返信が少し遅れるだけで、不安になったりして。 そんな自分を「重いかな」「依存っぽいかも」って...

2か月に1回のペースで開かれている現地心理学講座。弊社代表、平準司が東京・大阪・仙台・名古屋と各地で講座を開いております。 次回は今週末の土曜日、7/26です。 講演会も以前何度か開いており、面白おかしく心の話を伝えてくれていた平でしたが、毎回...

子どもの頃に親が離婚すると、まだ何もわからない年齢でも、なぜか自分の心にこんな問いが浮かんでしまうんです。 「私が悪かったのかな？」「私がもっといい子だったら、お父さんはいなくならなかった？」 大人になった今なら、頭ではわかっている。両親...

「優しい人だったのに、なぜか気持ちが続かなかった」「何も問題はなかったはずなのに、ドキドキしなくて物足りなくなった」 そんな恋愛経験、ありませんか？ これ、実はけっこう多くの人が抱えている違和感なんです。「優しい人は“いい人”だけど、なぜか...

「なんでも一人で抱えてしまう」 「頼りたいけど、頼れない」 「つい頑張りすぎてしまう」 そんなあなたは、もしかすると 人に頼ることに対して、強いブレーキがかかっているのかもしれません。 人に頼れない。どうやって甘えていいのかわからない。 その...

今日はちょっと私のお話しを聞いていただこうかなって思います。 私、今はこうしてカウンセラーとして活動しておりますが、カウンセラーだからといってパーフェクトなんかではありません。 長い間、心を癒すワークショップにも出ていましたし切羽詰まって...

たとえば——いい大学を卒業して、いい会社に入って、それなりにお給料ももらっていて、世間的には「勝ち組」に見える。でも、ふとした瞬間に心がポッカリ空いて、「なんでこんなに満たされないんだろう」と感じること、ありませんか？ もしかするとそれは、...

先日の講座内で頂いたご質問に順番にお答えしています。本日お答えするご質問はコチラ。 他人の要求を断ることができません。その結果、欲しくもない高額な商品を買ってしまい、自分の生活が苦しくなるほどです。これは嫌われたくないという想いが強いので...

先日の心理学入門講座、【潜在意識のチカラ 〜思い込みを変えれば人生が変わる〜】より、頂いた質問にお答えしていこうと思います。 人間関係の中で「私は嫌われやすいかも」と思うことがあります。嫌われなくて愛されるのだとしたら、もっと自由に発言す...