なぜ私は、愛されない前提で恋をしてしまうのか　～「どうせ振られる」と思ってしまう心の奥にあるもの～

小さな喧嘩をしただけなのに、
「ああ、もうこれで終わりかな」と思ってしまう。

パートナーの機嫌が少し悪そうなだけで、
「私のこと、もう嫌いになったのかな」と不安になる。

何かあるたびに、
“振られる想定”をしてしまう。

それは一見、危機管理能力が高いようにも見えます。
傷つく前に備えている。
最悪のケースを想定している。
自分を守ろうとしている。

たしかに、それは防衛です。

でも
その想定をいつもしているということは、
心の奥でこんなメッセージを握っているのかもしれません。

「どうせあなたは、私を選ばない人でしょ」

「どうせあなたは、私を選ばない人でしょ」

言葉にしていなくても、その前提は空気で伝わります。

顔色を読む。
試すような態度になる。
どこかで距離を取る。
先に冷めたふりをする。

すると相手は、無意識にこう感じ始めます。

「この人、俺のこと信じてないな」
「何をしても疑われるな」

すると、関係は、少しずつ冷えて行ってしまうことがあります。

そしてもし本当に別れが訪れたら、
心はこう言います。

「ほらね、やっぱり私は選ばれない」

でも本当は、
その物語をずっと握っていたのは、自分自身かもしれません。

言えなかった不満

この“終わり想定”の裏には、もう一つの層があります。

それは、言えなかった不満。

本当は嫌だったこと。
本当は寂しかったこと。
本当は我慢していたこと。

嫌われたくなくて、
関係を壊したくなくて、
自分の本音を飲み込んできた。

その積み重ねが、心のどこかでこうつぶやきます。

「もうこんな人とは一緒にいたくないかも」

でもその気持ちを直視するのは怖いんですよね。
自分が“去る側”になるのは怖い。

だから、逆転します。

「私が振られるかも」と。

ここで、自分の心の投影が起こっているんです。

自分の中の怒りや違和感、限界のサインを、
「相手が私を嫌いになった」という形にすり替える。

その方が、安全だからです。

私は被害者でいられるから。

「ほらやっぱりね」というダークストーリーを作り出す前提

そして、さらに深いところには、
こんな前提が隠れていることがあります。

「どうせ私は、最終的には選ばれない」

この前提を持っていると、
出来事はすべて“終わりの証拠”になります。

小さな喧嘩は破局の予兆。
沈黙は冷めた証拠。
機嫌の悪さは愛が減ったサイン。

本当は、どの関係の中にもある、小さなすれ違いや
人と交われば必ずと言っていいほど起こる小さな摩擦。

だけどその本来の姿が、
慢性的な愛への不信感にすり替わってしまっているのです。

そして怖いのは、この前提が現実を作ってしまうこと。

「どうせあなたは私を振る人でしょ」

その前提で関わると、
疑い、緊張、試し行動が増える。

相手は疲れ、距離を取り、
関係は本当に終わる。

そして心はまた言うのです。

「ほらやっぱりね」

こうして、ダークストーリーは繰り返されます。

でももし、本当に相手と一緒にいたいのなら。

でももし、本当に相手と一緒にいたいのなら。

必要なのは、無理やり前向きになることではありません。

「私は愛されてる！」と唱えることでもない。

「もしかしたら私は、愛されているのかもしれない」
「もしかしたら私は、これまでも愛されてきたのかもしれない」

この可能性を、自分に許すこと。

実はこれが一番怖いのですよね。

なぜなら、愛される可能性を持つということは、
期待を持つということだから。

期待が裏切られたら、痛い。

そしてもう一つ。
本当はこっちが一番怖いのかもしれません。

それは、
「もしかしたら私は、これまでも愛されてきたのかもしれない」
そう思ってしまうと
ずっと自分が愛されないって前提でいたことで、
自分に向けられていた愛を全部受け取っていなかったってことに気づいてしまうから。

そんな自分はとても罪深いって感じてしまうから。

でもね、思うんですよ。
いつまでも意地を張って、「いらない！」「欲しくなんかない！」って言われているより
「やっぱり愛し合えるって嬉しいね」
って、過去を水に流して受け取ってもらえる方が、
差し出しているほうは嬉しいよね、って。

恋は、終わりを警戒しながら続けるものではなく、
いろんなことがありながらでも、二人で育てていくものです。

小さな喧嘩があっても、
機嫌が悪い日があっても、

それは終わりのサインではなく、
関係の一部かもしれません。

もしあなたが、
何かあるたびに「もう終わりかも」と思ってしまうなら。

そう思ってきただけの理由はあるはず。
怖かったのかもしれないし
期待して思い通りにいかなくて悲しくならないように
自分で自分を守ろうとしてきたのかもしれません。

でもそろそろ、
その物語を書き換えてもいいのかもしれません。

だって、どんな形であっても
あなたが苦しんでいるのなら、もうそのやり方はあなたには合わないのでは？

あなたを幸せにする方法にリニューアルしてもいいんじゃないかなって思うんです。

「どうせ私は選ばれない」から

「もしかしたら私は、選ばれているのかもしれない」へ。

その前提を、自分に許すことから。

恋の未来は、そこから静かに変わり始めますよ。