人に頼れない自立女子が、自分を認められない心理

誰かに任せるより、自分でやったほうが早い。心配をかけたくないし、迷惑だとも思う。だから気づけば、仕事も家のことも、ちょっとした不安も、ぜんぶ一人で抱えています。

まわりからは「しっかりしてるね」「自立してるね」と言われる。でも自分では、そんなふうに思えません。それどころか、まだ足りない、もっと頑張らなきゃ、っていつも焦っている。

そんなふうに頑張りすぎてしまう、自立女子と呼ばれるあなたへ。今日は、どうして自分をこんなに低く見積もってしまうのか、その心の仕組みをみていきましょう。

頼るのが下手なんじゃなくて、頼らずにやってこれてしまった

朝起きてから夜眠るまで、あなたの一日はやることでいっぱいです。

仕事の段取りをして、トラブルがあれば自分でなんとかして、帰ればたまった家のことを片付ける。誰かに「これお願い」と言う前に、もう手が動いている。

頼るのが下手というより、頼らなくても、ちゃんと回せてしまう。

きっとそれがあなたの日常ではないですか？

だからまわりは安心して、あなたに任せます。「あの人なら大丈夫」と。その信頼は嬉しいけれど、同時にどこかで、こう思っていませんか。

甘えたり、本音をこぼせる相手が思い浮かばない。心配をかけるのも申し訳ない。だから「大丈夫」と笑って、また一人で抱えます。

こうして頑張りすぎる毎日が続くのに、不思議と、自分では「まだまだ」としか思えないんですよね。

「頼れない」は、性格じゃなく身につけたやり方

なぜ、あなたは頼らない道を選ぶようになったのでしょう。

生まれつき「頼るのが苦手な性格」だった、というより、頼らないほうが安全だと、心が覚えてきたのかもしれません。

たとえば、小さいころ。甘えたいのに、うまく受け止めてもらえなかった。親が忙しかったり、下のきょうだいの世話が必要だったり。あなたが「いい子」で「しっかり者」でいることで、その場がうまく回った。

そういう毎日を重ねると、心の中の小さなあなたは、ひとつの結論にたどり着きます。「頼っても、応えてもらえない。だったら、はじめから自分でやろう」。

これは、愛着スタイルとも関わっています。人との近づき方・頼り方のクセ、と思ってください。頼ることで傷ついた経験があると、人は「頼らないこと」で自分を守るようになります。

つまり、あなたが人に頼れないのは、性格の問題ではなく、かつて自分を守るために身につけた、大切な生き方の名残なんです。

なぜ、こんなに頑張っているのに「まだ足りない」のか

ここまで頑張っているのに、どうして「もっと」と思ってしまうのか。

理由のひとつは、あなたの中の合格ラインが、ものすごく高いところにあるからです。

自立して生きてきた人にとって、「一人でこなせる」のは当たり前。だから、できて当然。できたところは加点されず、できなかったところだけが、くっきり目に入ります。

100点満点のテストで言えば、あなたはいつも減点法で自分を採点しています。95点取っても、喜ぶより先に「なんで5点落としたんだろう」と気になる。その5点が、いつまでも消えません。

これを毎日くり返していると、どれだけ結果を出しても、心の中の点数は上がりません。むしろ「まだ足りない」「もっと頑張らなきゃ」という焦りだけが積み重なっていきます。

自分の力を、実際よりずいぶん低く見積もってしまう。その裏には、こんな減点のクセが働いているんです。

頑張れている、その事実を数えてみる

ここで、採点の仕方を変えてみてはどうでしょう？

減点法をやめて、今できていることを、ひとつずつ数える採点に切り替えてみるんです。

不安がないから動けている、わけではありません。あなたはいつも、不安を抱えたまま動いています。「うまくいかなかったらどうしよう」と思いながら、それでも仕事に行き、家のことを回し、まわりを気づかっている。

これって、実はすごいことです。

不安を感じながらも、投げ出さずにやってこれている。その事実こそ、あなたがこれまで積み上げてきた土台なんですよ。

「こんなに不安なのに、まだ足りないなんておかしい」ではなく、「こんなに不安を抱えながら、ちゃんとやってこれている」。同じ毎日でも、数え方を変えるだけで、見え方がやわらかくなります。

今日あなたがこなしたことを、思い出せる範囲でいいので数えてみてください。「起きて、仕事に行った」でも十分です。それは全部、あなたが自分の足で立ってきた証です。

できていることから、自分を認めていく

人に頼れないあなたに、「もっと頼りましょう」とは言いません。

頼れるようになるのは、もう少し先でいい。まず先にやってほしいのは、こんなにやってこれている自分を、ちゃんと認めることです。

自立は、あなたが自分を守るために身につけた、大事な力です。それを手放す必要はありません。ただ、その力に寄りかかりすぎて、自分をすり減らしてしまう前に。

「まだ足りない」ではなく、「ここまでやってこれた」。その事実を、自分を認める材料にしてみてください。

あなたが頑張ってきた毎日は、誰かに認めてもらう前に、まずあなた自身が受け取っていいものです。

一人で抱えるクセを、ゆるめていきたいなら

とはいえ、頭ではわかっても、「できてない自分」ばかり見てしまうクセは、なかなか一人では変えにくいものです。

その採点のやり方は、あなたが小さいころから時間をかけて身につけてきたもの。だから、変えていくときも、一人よりは誰かと一緒のほうが進みやすいことがあります。

もし「頑張りすぎる自分を、そろそろゆるめたい」と感じているなら、カウンセリングでご一緒できます。あなたが積み上げてきたものを一緒に数えながら、自分を認めるやり方を、少しずつ見つけていきましょう。

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