今を幸せに生きる

2024年8月27日

現実逃避癖、あったりしませんか？

今日もお越しくださりありがとうございます。
カウンセリングサービス・心理カウンセラーの青山リナです。

もうこれ以上ワタシ（自分）の幸せを先延ばしにしない！
ワタシを幸せにする心理学

今日も必要な方に届きますように。

皆さんはどんな現実逃避癖をお持ちでしょうか？

ゲームに熱中する。
アニメ・ドラマ・映画に熱中する。
推し活に熱中する。
お酒を飲んで酔っ払う。

他にも現実逃避になっているものってたくさんあるのかと思います。

それが悪いということが言いたいわけではないんですよ。
現実逃避が自分を浮上させてくれることってあったりします。
リラックスして、エネルギー充電になって、午後から頑張ろう！とか、明日から頑張ろう！って思えるのはとってもいい自分を調整する力ですよね。

そんな現実逃避は幸せな夢を見る時間ですね。

しかし、日常的に現実逃避をしていると、毎日がちょっとふわふわしてしまって、本当に自分の満足することやりたいことからどんどん遠ざかってしまうかもしれませんね。

遠くを見過ぎず、近くを見てみよう

5年後、ステキな旦那さんと結婚して可愛い子供がいる生活をしていたい！

とっても素敵な夢だと思います。

これを実現するには何が必要でしょう？

ステキな旦那さんになる人との出会いが必要ですよね。
子供も1日2日で生まれるものではないので、少なくとも10か月は期間が必要ですね。

そうなると、5年後にステキな旦那さんと可愛い子供に囲まれて暮らしている自分を実現しようとすると、今からでも出逢いを作る必要がありますよね。

じゃあ、婚活しましょう！となるのが一般的なのでしょうが、初めて見ると、とんとん拍子で上手くいく人もいれば、全然上手くいかない、って感じる人もいると思います。

良い人に出逢わない。
ステキだと思った人にはことごとくフラれる。
アプリなのか、結婚紹介所なのか、何から始めたら良いのかわからない。
婚活に対するテンションが全く上がらない！

人によって、やってみて感じることも違うでしょうし、やる前からハードルが高すぎて無理、って思うことだってありますよね。

頭で思い描いているだけの状態と、実際に行動してみて上手くいくこといかないことっていつも一致しているわけではないんですよね。

ちょっと先に幸せを置くのも悪くは無いのですが、今現在、自分がどれくらい幸せを感じられているかでも物事って変わってきます。

今現在が幸せから遠ければ遠いほど、現実逃避を使ってふわふわしたマインドのまま時が過ぎていくんですよね。気付いたらあっという間に5年経っていて、思い描いた5年後とはずいぶん現実が違う！なんてことが起こったりします。

過去を使ってイヤな気分を作る癖を手放そう

過去に傷ついた思い出、イヤな気分を味わった思い出、あんなことされた、こんなことされた、だから今の私は不幸なんだ！と自分をイヤな気分にするのが癖になってしまっている、なんてことは無いでしょうか。

昔の私はすごくあったんですよね、これ。
過去を振り返ることが悪いことだとは思わないんですけどね、過去の出来事自体は変わらないんですよね。

ただし、過去を見直して、イヤだった記憶をひっくり返すことは可能なんです。
逆にこれができると、きっと今のあなたの幸せにも大きく影響する可能性は大です。

子供の頃お友達だと思っていた子たちにイジメられた。
これだけ取ったらイヤな思い出でしかありませんよね。
傷ついた心がそのまま残っているからこそ、今でも思い出すとイヤな思い出だし、あの子たちを絶対許さない！なんて恨みつらみに変わっているかもしれません。

許さないことがいけない、というわけではなく、恨みつらみになって許さない！と思っている以上、あなたの心の中には怒りのエネルギーが充満しているんですね。今どこで何をしているかわからないあの子たちにとっては残念ながら痛くもかゆくもないけれど、あなた自身にとってはそれだけ怒りのエネルギーが心の充満している現実は苦しみを伴います。

あなた自身のために、まずは自分の心の傷を癒し、あの頃のあの子たちを理解してみる、という振り返り方は、きっとあなたの幸せに取って大きな意味を成すと思いますよ。

そこは独りでやろうとせず、お手伝いさせてくださいね。