婚活デート、どうしたらいい？

婚活の場で、ステキ！って思う人を見つけても、まずは一度会ってお話ししてみないと！

と、私は思う方なのですが、皆さんはいかがでしょう？

デート、緊張しますよね。特に婚活の場だと、相手にどう思われるだろう？とか、気に入られるだろうか？とか、それ以前にそもそも会えるのかしら？とか、いろいろいろいろ…。

まず、自分にこう問いかけてみてください。

「私はこの出逢いを、どんな気持ちで迎えたいだろう？」

お見合いデートを前にすると、多くの人が「相手にどう思われるか？」を気にします。
でも、本当に大切なのは 「あなたが自分をどう感じているか？」 です。

プレッシャーではなく、好奇心を持つ

お見合いデートの場面では、「相手に好かれなきゃ」「良い印象を与えなきゃ」と力が入ってしまうことがあります。
でも、心理学的に見ると、緊張が強すぎると 「本来の自分らしさ」 が見えにくくなってしまうんです。

そこで、大切にしたいのは 「プレッシャーを手放し、好奇心を持つこと」。

「この人はどんな人生を歩んできたんだろう？」
「どんな価値観を持っているんだろう？」
「私はこの人といると、どんな自分でいられるかな？」

そんな風に、面接のような場ではなく、一つの出逢いとして楽しむことを意識してみてください。
心がリラックスすると、自然体のあなたの魅力が伝わりやすくなります。

デートに役立つ心のテクニック

せっかくなので、いくつかご紹介しようと思います。
デートだけじゃなく、人間関係で知っていると役立つかなって思いますよ。

初頭効果（第一印象の影響）

心理学では、最初の数秒で相手の印象が決まると言われています（初頭効果）。
そのため、お見合いデートでは「第一印象を大切にすること」がポイントになります。

第一印象を良くするためのポイント

 　笑顔を意識する（優しさや安心感を伝える）
 　清潔感のある服装を選ぶ（自分の魅力を引き出せるもの）
 　姿勢を良くし、相手の目を見て話す（自信を感じさせる）

ただし、「完璧にしなきゃ」と思うと緊張が増してしまうので、無理せず自然体の魅力を大切にすることが大事です。

ミラーリング効果（親しみを生むテクニック）

人は、自分と似た仕草や話し方をする相手に親近感を持つ傾向があります（ミラーリング効果）。

例えば…
 　相手が飲み物を口にしたら、さりげなく自分も飲む
 　相手が穏やかに話すなら、自分もゆったりとしたトーンで話す
 　相手が「○○が好き」と言ったら、「私も○○に興味あります！」と共感する

これにより、自然と「この人といると心地いい」と感じてもらえるんです。
ただし、あからさまに真似をすると不自然になるので、要注意ですよ。

自己開示の法則（心の距離を縮める）

心理学では、「人は相手が自分のことを話してくれると、安心して心を開きやすくなる」と言われています（自己開示の法則）。

たとえば、相手が緊張しているようなら…
「実は、私も最初ちょっと緊張してました。でも、お会いできてすごく嬉しいです」
などと、自分の気持ちを少し伝えてみると、相手もリラックスしやすくなります。

また、少し個人的な話（趣味や最近の楽しかったことなど）をシェアすると、相手も話しやすくなり、会話が弾みやすくなります。

テクニックに勝る、相手の心を射止める方法

心理テクニックは確かに研究され、統計学的に数字が出ているものなので、効果があることは事実。だから、知っていて損はないかもしれません。

でもね、小手先のテクニックなんかよりも、よっぽど相手の心を射止める方法。

それはね、あなた自身なんですよ。

テクニックは「知っておくと役に立つもの」だけど、それに囚われすぎると、「ちゃんとできてるかな？」って不安になっちゃって、肝心のデートを楽しめなくなっちゃいます。

相手の人は別に心理実験に立ち会いたいわけじゃないんです。あなたに逢いたくて、あなたの目の前に来てくれているんです。

結局ね、一番大事なのは 「自分がリラックスして、その場を楽しめるかどうか」 なんですよね。

むしろ、ちょっと失敗したり、ぎこちなくなったりするほうが、「なんか可愛らしいな」と思ってもらえたり、相手の緊張もほぐれたりすることもあるんですよね。

「うまくやらなきゃ」じゃなくて 「素敵な時間を一緒に過ごそう」 って気持ちでいるだけで、自然といい雰囲気になるんですよね。

あなたも、一緒にいたいのは、心理テクニックを仕掛けてくる人よりも、あなたと一緒に素敵な時間を過ごしたいって思ってくれている人ではないですか？

あなたの価値は、すでに十分

そうは言っても、やっぱり緊張するし、不安になるし…
特にお見合いデートでは、「私を選んでくれるかな？」という気持ちが生まれることがありますよね。

でも、それは「相手が自分を評価する立場」にいると感じてしまうから。

あなたはすでに価値ある存在なんですよ。

愛は、誰かに「もらう」ものではなく、「分かち合う」もの です。

「私が相手に愛を与えられるか？」だけではなく、
「相手が私を愛してくれるか？」でもなく、

「私が相手と一緒にいることで、心地よさや喜びを感じられるか？」を大切にしてみましょう。

あなたは、すでに愛される価値のある人。
そのままのあなたで十分だからこそ、心を開き、安心してその出逢いを楽しんでみてください。

あなたの心がリラックスし、最高のご縁が引き寄せられますように！

あなたの幸せを応援しています！