なぜ苦しい恋を手放せないのか｜心が傷つかないために選んできた距離感

不倫関係、
セフレ関係、
こじれてしまった恋愛。

こうした関係に身を置いているとき、
私たちはどこかで「これは幸せな関係とは言い切れない」と感じています。

それでも、
完全に苦しいだけなら、きっととっくに離れているはず。

そこに“満たされる瞬間”があるから、
簡単には手放せないのですよね。

三角関係の根っこにある心理

三角関係が生まれるとき、
ほぼ確実にそこには不満があります。

ただしそれは、
「まったく愛されていない」という不満ではありません。

• 優しくしてくれる
• 必要とされている感じはある
• 一緒にいると安心する瞬間もある

でも同時に、

• 選ばれていない
• 優先されていない
• 未来が見えない

そんな感覚も、ずっと一緒にある。

つまり、

欲しいものの“一部”はもらえているけれど、
欲しいものの“全部”はもらえていない

この状態です。

心理学的に見ると、これは
「部分的充足」と「慢性的欠乏」が同時に起きている状態。

だからこそ、心は混乱します。

「全部は一人からもらえない」という思い込み

三角関係に入りやすい人の心の奥には、
こんな前提が潜んでいることがあります。

「欲しいもののすべては、一人の人からはもらえない」

たとえば、

・安心はこの人
・情熱はあの人
・理解は別の誰か

無意識のうちに、
“幸せを分割して受け取る”構造を作ってしまうのです。

これは決して、
欲張り、とかいう問題ではないんですよね。

むしろ逆で、
「全部を望んでいい」と思えなかった心の優しさが原因であることが多いのです。

なぜ苦しい関係を選び続けてしまうのか

ではなぜ、
奪われている感覚や、疲弊する感覚があるのに、
その関係を続けてしまうのでしょう。

それは、
我慢することに慣れてきた中で、
心がこれ以上傷つかないために選んできた距離感でいられる関係が、
どこか安心になっていった、ということなのかもしれません。

そして、
「これくらいで満足しなきゃ」と
自分に言い聞かせてきた過去の経験が、

「この程度の幸せが、私にはちょうどいい」
という錯覚を作っていくのです。

でも本当は、
心はずっと知っています。

「私は、もっと大切にされたい」
「私は、ちゃんと選ばれたい」

その声を無視し続けることが、
一番の消耗なのです。

ステージアップのタイミング

もし今、

• 苦しいけど離れられない
• 幸せなはずなのに虚しい
• どこかで「このままじゃいけない」と感じている

そんな感覚があるなら。

それは、あなたが
次のステージに進む準備が整い始めたサインです。

ステージアップとは、
急に強くなることでも、
無理に決断することでもありません。

ただ、

• 自分の本当の望みを誤魔化さない
• 誰かの顔色より、自分の心を見る
• 「全部を望んでもいい」と自分に許可を出す

それだけなのです。

あなたは、全部を手に入れていい

あなたは、
誰かの“空いている隙間”に収まる存在ではありません。

一部だけで我慢する必要もないし、
遠慮し続ける理由もありません。

どんな形で実現するかは、
今はまだわからなくてもいい。

でも、

・安心
・愛情
・尊重
・未来

それらをすべて手に入れる価値が、あなたにはあるのです。

そのことだけは、
どうか信じていてほしい。

あなたは、
全部を手に入れて、
心の底から幸せになっていい人。

その選択をするあなたを、
私は心から応援しています。