恋愛に「正解」なんてなかった⁉　頑張っているのに上手くいかない人が見落としていること

恋愛がうまくいかないとき、あなたはどうしますか。

本を読む、記事を漁る、友達に相談する。
「こうすればうまくいく」というアドバイスを集めて、一生懸命試してみる。

これらは私が一通り全部やってみたこと。

そして、今、カウンセラーという仕事をしている私自身、
恋愛においては「これで合ってるのかな」と迷うことはまだまだたくさんあります。
それくらい、恋愛って正解がわからないものなのです。

そして、多くのクライアントさんと話していて気づくのは、
「頑張っている人ほど、しんどくなりやすい」ということです。

テクニックで上手くいっても、なぜかしんどい

恋愛本やSNSには、
「こうすれば好かれる」
「こういうLINEを送ると効果的」
「デートではこの話題を出せ」
といった情報があふれています。

試したことがある方も多いんじゃないかと思います。

私自身も恋愛本は読み漁っていた時期があり、
多くを試しました。

私のクライアントさんの中にも、
そういった情報をきちんと調べて、実践してきた方がたくさんいます。

でも、こんな声をよく聞きます。

「なんか、疲れてきた」
「うまくいってるはずなのに、苦しい」
「自分じゃない自分を演じて無理してる気がする」

テクニックで表面上うまくいったとしても、
そこに「本来の自分」がいなければ、続けることがしんどくなってしまう。
当然といえば当然の話なんですよね。

頑張り屋さんほど、「正解を見つけてそれを完璧にこなそう」としてしまうんです。

でも恋愛って、テストじゃないから。

正解はどこにもない、じゃあ何を目指すの？

私が思う恋愛のゴールは、「正解にたどり着くこと」じゃなくて、
「自分も相手も心地よく一緒にいられること」だと思っています。

これって、シンプルに聞こえるんですけど、実はすごく深い話で。

「心地よく一緒にいる」ためには、
まず自分が「自分らしくいられている」必要があります。

取り繕っていたり、無理をしていたり、相手に合わせすぎていたりすると、どこかでガタがくる。

だから、自己開示がすごく大事になってきます。

自己開示って、「全部さらけ出す」とか「弱みを見せる」っていうことも含めて、
「自分が感じていることや考えていることを、正直に表現できる」ということ。

「これが好き」
「これは嫌だな」
「こういうときちょっと寂しい」

そういう自分の感覚を、きちんと言葉にして伝えられる関係。
それが、長く心地よくいられる関係の土台になると思っています。

相手が「あなたといて心地いいか」も、実はすごく大事

自己開示の話をすると、「そんなことして引かれたらどうしよう」という不安を持つ方が多いです。

でもね、ここが大事なところで。

自分を正直に出したときに、
相手が「この人といると心地いい」と感じてくれるかどうか。
これって、ある意味で「相性」の話でもあるんです。

取り繕った自分を好きになってもらっても、それは本来の自分じゃない。
長く続けていくうちに、どこかでズレが出てくる。

自分を見てもらえている気がしないし
相手も何か違和感や引っ掛かりを感じて気を使ってしまう。

お互い知らず知らずに探り合い状態になってしまうんですよね。

逆に、自分を素直に出せて、
それでも「一緒にいたい」と思ってくれる人がいたとしたら、
すごく安心できる関係だと思いませんか？

だから、自己開示は「テクニック」じゃなくて、
「本当に合う人と出会うためのふるい」でもあると、私は思っています。

でも、ここが一番大事な話

 　自分を開示すること
 　相手が自分と心地よくいられること

この２つが恋愛では大事、とお伝えしてきました。

でも実は、その前に必要なことがあります。

それは、恋愛していない時間に、自分が満たされているかどうか。

恋愛中だけじゃなくて、
一人でいる時間、友達といる時間、仕事をしている時間。

そういった日常の中で、
どれくらい「自分は大丈夫だな」「なんか今日いいな」って感じられているか。

これが土台にないと、
どうしても恋愛に「満たされたい」「認めてほしい」という気持ちが強くなってしまうんです。

そうなると、相手への依存や、過度な気遣い、自分を押し殺すことにつながりやすい。

頑張り屋さんで、とてもいい人なんだけど、
恋愛でなぜかしんどくなってしまう方の多くが、
実はここが揺らいでいることが多いんです。

「自分は愛されていい存在なのかな」
「私ってそもそも魅力あるのかな」

そういう部分が満たされていないまま恋愛に向かっていくと、
どうしても恋愛が「自分を確認する場所」になってしまいます。

恋愛は、自分を幸せにする練習の場所でもある

だから私は、恋愛をうまくいかせることだけを目標にするよりも、
日常の中で自分が心地よくいられることを大事にしてほしいと思っています。

• 好きなことをする時間を作る。
• 自分の気持ちに正直でいる。
• 無理をしすぎない。
• 「私は今どう感じているかな」と、自分に目を向ける時間を持つ。

そういうことの積み重ねが、恋愛に向かうときの自分の土台になっていきます。

恋愛に正解はないけれど、

「自分が満たされていること」
「自分らしくいられること」

この２つは、
どんな恋愛においても、間違いなく大事なことだと思っています。

うまくいかないと感じているとき、
まず相手や状況のことを考える前に、自分のことを見てみる。
そこに、ヒントがあることが多いんじゃないかなと思います。

あなたの毎日が今よりもっと幸せであるように
一緒に取り組んでいきましょう。