「ごめん」が言いづらい人ほど、罪悪感は大きい

「ごめんなさい」のたった6文字が口から出てこない。

そんな経験、ありませんか。

アメブロで、こんな記事を書きました。

素直に謝れないのはなぜ？罪悪感で「ごめん」が言えない心理、について。

明らかに自分が悪いってわかっている。早く謝ったほうがいいのも、頭ではわかっている。なのに、その一言だけがどうしても言えなくて、気まずい空気をずるずる引きずってしまう。

怒りが頂点に達している時ならまだしも、ちょっと気持ちが落ち着いてきた時、「ワタシってなんて頑固なんだろう？」なんて思う気持ちまで出てきてしまったりして。

でもね、これって、悪いと思っていないわけじゃないんです。
むしろ逆。

「ごめん」が言いづらい人ほど、心の中で抱えている罪悪感が大きい、ということが多いんです。

罪悪感が大きいと、なぜか素直になれなくなります。「ごめん」と認めること自体が、自分の悪さをさらに突きつけられるように感じてしまって、心が防御に入ってしまうから。

そしてもうひとつ、おもしろい現象が起こります。

謝れない人ほど、謝る代わりに、自分を大きく責めはじめるんです。

「どうせ私が悪いんでしょ」
「私なんて、ほんとダメな人間で」

——こんなふうに自分を下げることで、なんとか罪悪感をやり過ごそうとするんです。でも、その場はしのげても、罪悪感は消えないまま、ずっと自分の中に残り続けてしまうんですよね。

実は私自身も、まさにこれをやってしまった出来事があります。

仕事がうまくいかず焦っていた時期に、うまくいっている恋人につい嫌な言い方をしてしまって。本当はただ「ごめん」と言えばよかっただけなのに、それが言えなくて、とんでもなく面倒くさい態度をとってしまったんです。

その時のやりとりと、最終的に私が棒読みで放った「ごめんね」の一部始終を、アメブロのほうにちょっと笑える実話として書きました。

「ごめん」が言えなくて自己嫌悪になりがちな方、パートナーとの小さなすれ違いに心当たりのある方は、よかったら読んでみてくださいね。

罪悪感の正体がわかると、「ごめん」は思っているよりずっと、言いやすくなりますよ。

これを読んでくれたお友達が

なんて言ってくれたので、皆さまにも何かお役に立つかもしれません♪
ぜひ、読んでみてください。