なぜ私ばかり問題が起きるの？自分を大切にできない心がつくる現実

今日は、こんなご質問にお答えしたいと思います。

さて、今日のご質問。

どうして「自分を大切にしていない」と問題が起きるのか

どうして「自分を大切に」していないと、いろんな問題が降りかかってくるんでしょう？

わたくし青山リナは、こう思うのです。

「自分を大切にする」という行為が、人生の土台そのものを変えるからなのかなって。

自分を大切にしていない時って、心のどこかで、

「私は後回しでいい」
「私の気持ちは大したことない」
「嫌でも我慢するしかない」
「相手に合わせないと愛されない」

みたいな前提で生きているんですよね。

すると、その前提に合う選択を無意識にしてしまうんです。

疲れているのに引き受ける。
本当は嫌なのに笑って受け入れる。
大切にしてくれない人を追いかける。
欲しいものより、怒られないものを選ぶ。
傷ついているのに、「私が悪いのかな」と考える。

だから、現実もだんだんと
「私は大切にされない」という形に収まるようになってきてしまうんですよね。

そんな世界で生きていると、「どうせ自分は大切にされない」っていうのが当たり前になってしまうんですよね。

自分を守る基準が低くなっていく

そうなると、自分を守る基準も低くなっちゃいますよね。

「これは嫌だ」
「ここまではできる」
「今は休んだほうがいい」
「この扱いは受け入れられない」

という感覚を、本来なら、自分の中の大事なサインとして扱うことができるはずだけれど、

自分を大切にしていないと、そのサインが出ても、

「これくらい我慢しなきゃ」
「私が気にしすぎなんだ」
「相手には事情があるから」
「迷惑をかけるくらいなら、私がやればいい」

と、自分の感覚を打ち消してしまう。

すると、小さな違和感の段階で止められたはずのことが、どんどん大きくなりますよね。

疲れを無視すれば、心や身体が限界になる。
嫌なことを断れなければ、負担が増えていく。
雑に扱われても我慢すれば、相手はその扱いでいいのだと学習する。
寂しさを放置すれば、誰かに埋めてもらおうとして依存しやすくなる。

つまり、自分を大切にしないことは、単に「自分に優しくない」という話ではなくなってしまうんです。

自分の気持ち、限界、違和感、望みを、意思決定に反映させていないということなんですよね。

自分に合わない選択が増えていく

だから、自分に合わない選択が増えていきます。

本当は嫌な仕事を続けてしまう。
本当は苦しい関係なのに、そこにとどまり続けてしまう。
本当は休みたいのに、頑張り続けてしまう。
本当は助けてほしいのに、平気なふりをしてしまう。

一つひとつは小さく見えて、その時その時は、「ワタシさえ我慢すれば」って自分を押し殺すことができたとしても、それが積み重なると、

「どうして私ばかり苦しいんだろう」
「なぜいつも大切にされないんだろう」
「何をしてもうまくいかない」

という現実になっていくんです。

心の安心を他人に委ねてしまう

そして、もう一つ大きいのは、
自分を大切にしていないと、心の安心を他人に委ねやすくなるんですね。

自分で自分を認められないから、誰かに認めてもらいたくなる。
自分で自分を安心させられないから、相手の態度で安心しようとする。
自分の価値を感じられないから、必要とされることで価値を確かめようとする。

そうすると、人間関係の中で、

「嫌われたくない」
「離れないでほしい」
「私を選んでほしい」
「もっと分かってほしい」

という思いが強くなって、相手に振り回されやすくなってしまいます。

もちろんね、自分ひとりでできないことって誰だってあるから、人の協力を得るって、大事なことでもあるんですよね。

どうしても自分では好きになれないところを、誰かが好きって言ってくれたことによって、イイかもしれない、って思えるようになったり。そういう一面も確かにあるんです。

自分を置き去りにしていると、好意を受け取れない

でもね、
自分が自分を置き去りにしている時って、どんなに周りが「あなたってステキ」って伝えてくれても、自分が自分を置き去りにしているときは残念だけど相手の言葉はなかなか入ってこないんですよね。

そんな時って、自分でも自分を認められない、外からの好意も「どうせ口だけでしょ」「本気でそんなこと思ってないでしょ」って跳ね返してしまう。

だけど、「ワタシを大切にしてほしい」って想いだけは枯渇しているから、自分が自分を置き去りにしているときほど、外側の人に「ワタシを大切にして！」って、必死に求めたくなっちゃうんですよね。

それって、

自分の内側から出ている大事なサインを無視したまま、人生の選択を続けてしまうって状態なのかなって思うんです。

問題は突然起こるというより、
小さな我慢、小さな自己否定、小さな違和感の見過ごしが積み重なって、やがて大きな苦しさとして現れるんだと思うんですね。

問題は、本当の願いを知らせるサインかもしれない

問題は、ただ自分を苦しめるために起きているのではないのかもしれません。

「もう我慢したくない」
「本当は大切に扱われたい」
「もっと安心して生きたい」

そんな自分の願いを、苦しさが代わりに教えてくれていることもあります。

そう考えると、問題は、自分自身が自分に気づかせてあげるためのサインでもあるのかもしれません。

ワタシって、本当は○○したいんだよね？っていう、自分が忘れている願いを。

だから、自分を大切にするというのは、何か特別なご褒美をあげることではなくて、

自分の気持ちを、自分でしっかりと受け止めてあげるってことなのかな、って思うんです。

自分を大切にすると、選択が変わる

でね、自分を大切にし始めると、まず選択が変わるんですよね。

「今日は疲れているから休もう」
「それは嫌だと伝えていい」
「この関係では私は苦しい」
「本当はこっちが欲しい」
「私の気持ちも、相手の気持ちと同じくらい大事」

そうやって、一つひとつの選択が変わると、当然、積み重なった現実も変わっていくんですよね。

心の中に安心できる場所ができる

そしてね、
自分を大切にすると、心の中に安心できる場所ができるんです。

自分を大切にしていない時は、安心を全部外に求めやすくなっています。

誰かに認めてもらえたら安心。
愛されたら安心。
選ばれたら安心。
嫌われなければ安心。

だから、相手の言葉や態度に、心が大きく振り回されますよね。

でも、自分が自分の味方になっていくと、

「相手がどう思うかは分からないけれど、私は私を見捨てない」
「失敗しても、私は自分を責め続けない」
「悲しい時は、私が私のそばにいる」

という感覚が少しずつ育ってきます。

この安心があると、人にしがみつく感覚がグッと減ります。
無理に好かれようとしなくなります。
嫌われないための選択より、自分が幸せになる選択ができるようになります。

人間関係も少しずつ変わっていく

すると不思議なことに、人間関係も変わってきます。

我慢してくれる人を必要としていた相手は、離れていくかもしれません。
でも代わりに、こちらの気持ちを尊重してくれる人が残りやすくなります。

自分を雑に扱わなくなると、
人から雑に扱われた時にも「これは違う」と気づけるようになりますからね。

自分を大切にすることは、甘やかすことではない

それに、自分を大切にするというのは、単に甘やかすことではないんですよ。

本当の意味では、

「今だけ楽ならいい」ではなく、
「この先の私も大切にする」ということ。

だから、身体を休ませる。
必要なときは断る。
怖くても話し合う。
逃げたい時にも、自分の人生に必要なら向き合う。
心地よくない場所から離れる準備をする。

こういう選択が増えていくんですね。

自分を幸せにする方向へ力を使い始める

自分を大切にすると、急に運がよくなるというより、
これまで自分を傷つける方向に使っていた力を、
自分を幸せにする方向へ使い始めるんだと思うんです。

だから、いろんなことが良い方向に回り始めますよね。

「あなたは、自分をどんな人として扱いますか？」

これって、自分自身からの問いかけなのかな、って思うんです。

大切な人として扱えば、選ぶ言葉も、関係も、時間の使い方も変わります。
そして、その扱い方が少しずつ、現実にも映っていきます。

あなたは、あなた自身をどう扱っていますか？

自分を大切にするって、
自分に何か特別なものを与えることだけじゃないんです。

自分の気持ちを無かったことにしないこと。
自分を置き去りにしたまま、表面だけ幸せになろうとしないこと。

そこから、人生の流れって、変わり始めるんじゃないかなって思うんです。

あなたは、あなた自身をどう扱っていますか？
自分の扱い方、一緒に見直してみませんか？